5 Beste Android-apps voor het bijhouden van calorieën

Eten is een van die dingen waar je gemakkelijk een liefde / haat-relatie mee hebt. Het kan je erg gezond of erg ongezond maken, afhankelijk van hoe je het aanpakt. De volgende 5 apps kunnen u helpen om voedsel in uw leven beter te beheren.

Met alle fitness “goeroes” daar touting elke verscheidenheid van dieet fad denkbare DIY Soylent: Food For the Masses of Toxic Sludge? People Chow 3.0 DIY Soylent: voedsel voor de massa of giftig slib? People Chow 3.0 Read More, uiteindelijk komt het altijd neer op hoeveel energie (calorieën) je binnenkrijgt, in vergelijking met hoeveel je uitgeeft. Volgens de CDC (Centers for Disease Control):

“Als het gaat om het handhaven van een gezond gewicht voor een mensenleven, is de bottom line - calorieën tellen! Bij gewichtsbeheer draait alles om evenwicht - het aantal calorieën dat u verbruikt, wordt in evenwicht gehouden met het aantal calorieën dat uw lichaam verbruikt of 'brandt af'.”

Het probleem is dat “calorieën tellen” is waarschijnlijk het meest irritante aan een dieet en de grootste reden dat veel mensen zeggen dat ze liever niet doen “dieet”.

De volgende Android-apps kunnen u helpen het proces van het tellen van calorieën een stuk eenvoudiger te maken, zodat u zich meer kunt concentreren op het gezond krijgen en minder op het bijhouden van calorieën.

Fooducate

De Fooducate Weight Loss Coach is waarschijnlijk een van de apps voor het tellen van calorieën die eigenlijk leuk is om te gebruiken. Dit komt grotendeels door de focus op de gemeenschap.

Als je aan de slag gaat, krijg je basisinformatie zodat de app een gezondheidsprofiel voor je kan maken en een aanbevolen aantal dagelijkse calorieën kan ontwikkelen. Hoe maak je perfecte maaltijden samen met de IIFYM Calculator en Excel Hoe maak je perfecte maaltijden samen met de IIFYM Calculator en Excel U kunt eenvoudig maaltijden ontwerpen die voldoen aan uw streefdoelen voor voedingsinname. Bereik uw fitnessdoelen met behulp van de gratis IIFYM Calculator en een Excel-spreadsheet voor gezonde maaltijden elke dag. Lees Meer zou u elke dag moeten verbruiken om uw gewichtsdoel te bereiken.

In de geest van dienen als een feit “trainer”, de app geeft je toegang tot een gemeenschap van medegebruikers in de “Gemeenschap” Gebied. Daar vind je allerlei soorten mensen die hun ervaringen, successen en zelfs mislukkingen delen tijdens hun eigen afslankreizen.

Wat interessant is, is dat zelfs wanneer u op zoek bent naar het voedsel dat u gaat loggen, u zult merken dat er gebruikersbijdragen beschikbaar zijn om u te helpen beslissen of dat voedsel goed is - veel gebruikers delen wat ze leuk vinden of niet leuk vinden over specifieke producten.

Dit sociale aspect van de app is de reden waarom ik het bovenaan de lijst heb gezet, omdat afvallen door gezond te eten al moeilijk genoeg is, maar als je het doet naast zoveel andere mensen die worstelen met dezelfde problemen, voel je je echt als jij. ' wees niet alleen.

Als je vooral geïnteresseerd bent in de calorie-logfunctie, stelt Fooducate niet teleur. Eten vinden is heel gemakkelijk, en de bibliotheek is behoorlijk grondig (dankzij de community-bijdragen. Hoe een online gemeenschap vinden om uw nieuwjaarresoluties te ondersteunen Hoe kunt u een online gemeenschap vinden om uw jaarresoluties te ondersteunen? U hebt een geweldige resolutie gemaakt, en je bent klaar om je eraan te houden in 2015 ... wat nu? Maak jezelf klaar voor succes door een online community te vinden die je helpt om je doelen te bereiken, dit ... Lees meer). In het Health Tracker-gebied ziet u hoeveel calorieën u hebt verbruikt, hoeveel calorieën u hebt verbruikt door gelogde oefeningen en natuurlijk hoeveel calorieën u nog hebt tot het einde van de dag.

De verantwoording die u begint te voelen wanneer u de app naast zoveel andere communitygebruikers gebruikt, is een zeer sterke motiverende kracht. Als je het soort persoon bent dat liever deelneemt aan gezonde activiteiten met groepen, is dit echt een app die je zou moeten proberen - het zou het verschil kunnen betekenen tussen falen en succes met je gezondheidsdoelen.

Download: Fooducate (gratis) in de Play Store

LifeSum

LifeSum factureert zichzelf als “De gezondheidsbeweging”, en het staat op de eerste plaats voor gezondheidsbewuste mensen overal op internet. Het wordt vermeld als Editor's Choice in de Google Play Store.

Zodra u het gaat gebruiken, is het niet moeilijk om te zien waarom. De app is duidelijk ontworpen om eenvoudig en gebruiksvriendelijk te zijn. Net als de meeste andere gezondheids-apps, geeft u profielinformatie op waarmee de app u uw dagelijkse caloriedoel kan geven, evenals een schatting van hoe lang het duurt voordat u uw doel bereikt.

Het toevoegen van het voedsel dat u eet is net zo eenvoudig als het scannen van de barcode op de verpakking en het invoeren van de hoeveelheid, of gewoon bladeren of zoeken in de bibliotheek naar het eten. Om het proces nog sneller te maken, laat de app u uw recente voedsel zien, of het vaakst gegeten voedsel met een simpele tik op de vinger.

Er is ook een vasten “Maak nieuw” optie waarbij u gewoon het voedsel en het calorietotaal kunt typen als u het al weet - u hoeft geen tijd te verspillen met zoeken.

Het Dagboek-logboek geeft het saldo aan van gegeten en verbrande calorieën, zodat je een duidelijke indicatie hebt hoeveel calorieën je nog hebt in je dagelijks leven. “begroting” in een oogopslag.

De loggingfunctie voor oefeningen is even gemakkelijk te gebruiken. Als zoeken naar oefeningen niet iets is waarnaar je uitkijkt, dan is het “Geautomatiseerde tracking” functie is absoluut een bonus. Hiermee kunt u gebruikmaken van tracking-apps die u mogelijk al op uw telefoon heeft of van producten zoals Fitbit die u misschien al gebruikt.

Download: Lifesum (gratis) in de Play Store

Verlies Het!

Een van mijn favoriete calorieëntel-apps wanneer ik weer in de stemming kom om mijn voedselinname te volgen, is Lose It!

De reden dat ik het altijd zo leuk vond, is dat de interface zo intuïtief is. In plaats van de hoeveelheid voedsel die je eet in te typen, worden de meeste selecties gedaan met een draaiknop die je met je duim kunt omdraaien, wat zorgt voor eenvoudige eendagsvoedseldagboekingangen.

Informatie over vet, cholesterol, natrium en meer wordt weergegeven voor elke voedseloptie die u vindt, zelfs voordat u deze aan uw dagboek toevoegt. Dit maakt het kiezen van gezonde opties bij uw maaltijden erg eenvoudig.

Het biedt ook waarschijnlijk de beste grafieken en voortgangsgrafieken van alle calorieën tellende apps die ik heb geprobeerd. De calorische balansgrafiek is vooral handig omdat je zonder zelfs naar de cijfers te kijken kunt zien hoeveel calorieën je nog voor je hebt “benzinetank” wordt voor de dag aangevuld en je moet stoppen met eten!

Het is ook handig om elke dag door te bladeren en te zien hoeveel eiwitten, koolhydraten en vet je hebt verbruikt. Deze grafische afbeeldingen helpen je te herkennen als je de neiging hebt om in dezelfde richting te leunen. Misschien heb je de neiging om te veel koolhydraten of te veel vet te eten. Hoe langer je deze app gebruikt, die patronen zullen duidelijk worden en die feedback zal je helpen om betere voedingskeuzes te maken.

Download: Verlies Het! (Gratis) in de Play Store

MyFitnessPal

Een van de meest populaire apps die u kunt vinden, niet alleen voor het tellen van calorieën, maar voor het bijhouden van uw algemene gezondheid is MyFitnessPal, gemaakt door het bedrijf met dezelfde naam.

MyFitnessPal biedt waarschijnlijk de meeste MyFitnessPal Calorieteller - De beste app voor gewichtsverlies op de iPhone MyFitnessPal Calorieteller - De beste app voor gewichtsverlies op de iPhone Iedereen weet dat afvallen moeilijk is. Het vereist een zeker niveau van betrokkenheid waar niet iedereen op is voorbereid. Wanneer u echter aan die doelstellingen voor gewichtsverlies voldoet, is dit een van de meest bevredigende ... Lees meer uitgebreide bibliotheek met voedsel dat u zich maar kunt bedenken, inclusief enkele van de meest obscure merknamen die u zou verwachten dat ze niet zouden hebben opgesomd. Het is behoorlijk indrukwekkend. Dit maakt het vinden en toevoegen van voedsel aan uw dagelijkse log een fluitje van een cent.

Wat ik ook zo leuk vind aan de MyFitnessPal-app, is dat het je elk stuk van de berekening toont dat het doet om je resterende caloriebalans te berekenen. U kunt dus niet alleen zien hoeveel calorieën u hebt gegeten, maar ook uw totale aantal calorieën verbrand door oefening, evenals de algehele balans.

In één oogopslag biedt deze formule u alles wat u moet weten, en op dezelfde pagina kunt u uw momenteel geregistreerde maaltijden zien.

Download: Calorieteller (gratis) in de Play Store

S Health

Ik herinner me dat ik mijn LG voor het eerst heb geüpgraded naar een Samsung Galaxy - ik was erg benieuwd naar de gezondheidsapp die S Health heette en die al op de telefoon was geïnstalleerd. Ik ontdekte al snel dat de strakke integratie met de versnellingsmeter van de telefoon een aantal interessante stapsgewijze waarschuwingen zou opleveren aan het eind van de dag - waardoor ik een klein beetje verder van het kantoor moest parkeren, zodat ik een paar extra stappen kon nemen tijdens de dag.

Naast de handige stap-telling en bloed-zuurstofsensor-tracking-tools die in deze software zijn opgenomen, zal ik alles waarover ik eerder heb geschreven bij MakeUseOf New Biosensors, je smartphone veranderen in een Tricorder. Nieuwe Biosensors zullen je smartphone veranderen in een Tricorder wanneer het komt voor de gezondheid, nieuwe smartphone-sensoren hebben het potentieel om van je telefoon een medische tricorder te maken direct uit Star Trek. Maar wat gaat u ermee doen? Lees Meer, de Samsung Health-app beschikt ook over een calorietrackingstool die net zo functioneel en gemakkelijk te gebruiken is als de andere die in dit artikel worden genoemd.

Maaltijdtracking vereist slechts een paar tikjes van de vinger, op zoek naar uw eten met behulp van algemene termen, en dan het kiezen van de portie door naar rechts of links te schuiven.

Het bijhouden van je voortgang gedurende de dag wordt bereikt via een enkele trackingpagina die je niet alleen laat zien hoeveel calorieën je al hebt gegeten en hoeveel je nog hebt, maar ook de balans van belangrijke voedingselementen zoals koolhydraten, vet en eiwitten.

Net als Lose It !, denk ik dat het gebruiksgemak van Samsung Health het tot een app maakt waar ik regelmatig naar terugga, zo niet voor de functie voor het tellen van calorieën, en dan zeker om mijn stappen te volgen of om erachter te komen of mijn run aanzienlijk wordt beïnvloed door bloed zuurstof niveaus.

Download: S Health (gratis) in de Play Store

Calorieën tellen is niet zo moeilijk

De meeste mensen die besloten hebben dat het tellen van calorieën niet echt de tijd of moeite waard is, hebben gewoon niet de juiste app gevonden die voor hen werkt. Het bijhouden van calorieën was echt vervelend en vervelend voor de komst van de smartphone, maar nu we dit apparaat de hele dag bij ons hebben, is het gebruik van het apparaat om je energie-inname te volgen gewoon logisch..

De sleutel tot effectief calorietellen is niet om geobsedeerd te raken met hoeveel (of hoe weinig) voedsel dat je eet, maar in plaats daarvan het gebruiken om een ​​balans te vinden tussen energie die je krijgt van je voedsel versus energie die je verbrandt door oefening. Als je de een zonder de ander probeert te doen, zul je zeker uit balans raken en gefrustreerd raken over het hele concept van calorieën. Dus probeer deze eens uit en kijk welke app het beste voor u werkt!

Heb je ooit calorieëntel-apps geprobeerd?? Heb je favorieten waarvan je hebt vastgesteld dat deze het beste voor je werken? Deel uw mening in de commentarensectie hieronder!

Ontdek meer over: Gezondheid.