5 eenvoudige manieren om een ​​meer bewuste smartphone-gebruiker te zijn

Smartphones maken ons dom. Zo niet dom, dan lui. Dat is de angst die velen van ons hoe dan ook door onze geest gaan.

Wetenschappers proberen de effecten van slimme technologie en constante internettoegang op onze hersenen te bepalen, maar dat is een kwestie die slechts de tijd zal uitwijzen. Wat betreft de vraag of dat effect is goed, wel, dat is er een die we allemaal voor onszelf kunnen beantwoorden - en daar kunnen we iets aan doen.

Heeft het bezit van een smartphone van jou veranderd?

In de video hierboven bekijken tieners een YouTube-video over hoe smartphones de manier waarop we allemaal met elkaar omgaan hebben veranderd. Het is niet verwonderlijk dat alles niet per se beter is. Misschien reageer je ook op de manier waarop je cognitief bent veranderd.

Neem dit voorbeeld. Kun je je herinneren hoe het leven was voordat je je eerste computer kreeg? Weet je nog hoe je tv-programma's op kabel, commercials enzo hebt bekeken? Je kunt niet zomaar naar een programma zoeken en meteen beginnen met kijken. Je kon zelfs niet naar een show zoeken om te zien wanneer deze opkwam. U herinnerde de tijdsleuven vermeld tijdens de pauzes, je hebt tv-gidsen gestudeerd, of je vroeg iemand die het wist. We liepen allemaal rond met databases in onze gedachten over de shows die we leuk vonden, wanneer ze opkwamen, naar welke kanalen je keek en de nummers die bij elk van hen hoorden.

Je zou kunnen zeggen dat we in die tijd allemaal veel tijd verspilden aan het vinden van de antwoorden op vragen die we nu meteen kunnen krijgen. Maar het is ook zo dat de handeling om die antwoorden te krijgen ons hielp om de informatie beter te bewaren. Waarom zou u moeite doen om dingen te onthouden die u naar behoefte kunt ophalen? Tien jaar zijn verstreken sinds ik voor het laatst het telefoonnummer van iemand moest onthouden.

Als je pauzeert om na te denken over hoeveel het leven in de afgelopen tien jaar is veranderd, zul je merken dat je vaardigheden hebt verloren of negatieve gewoonten hebt ontwikkeld. Neemt u even de tijd om dingen op te lossen, zodat u in een mum van tijd nieuwe dingen van internet kunt bestellen? Leest u nog steeds zoveel boeken als dat sociale media-apps u voorzien van een constant aanbod van nieuw materiaal? Plant je jezelf de hele dag voor de tv, zodat je elke aflevering van je favoriete programma back-to-back en commercieel gratis kunt bekijken?

Ik kan deze vragen niet voor je beantwoorden. Sommigen van u hebben misschien het gevoel dat de veranderingen in de afgelopen jaren uw leven alleen maar hebben verbeterd. Dit kan zelfs waar zijn. Maar als je het gevoel hebt dat je zou kunnen profiteren van het veranderen van enkele telefoongewoonten die je hebt ontwikkeld, kun je hier op een paar manieren beginnen.

1) Gebruik apps die True Utility bieden

Apple, Google en Microsoft bogen allemaal over het aantal apps dat je in hun app-winkels kunt vinden. Maar hoeveel apps heeft iemand van ons eigenlijk nodig? En hoeveel van hen zijn eigenlijk goed?

Ik kan je wijzen op een willekeurig aantal apps dat goed klinkt op papier. Heck, ik doe het de hele tijd 5 minder bekende door Google gemaakte Android-apps die je moet proberen 5 minder bekende door Google gemaakte Android-apps die je zou moeten proberen Je hebt misschien nog nooit gehoord van deze Google-apps, maar ze zijn behoorlijk verbazingwekkend. Bekijk ze en je vindt misschien gewoon iets dat je leuk vindt. Lees verder . Maar ik kan ook zeggen dat ik de meeste van de apps waar ik over schrijf, niet dagelijks gebruik. Dat zou te tijdrovend zijn. Ik ben dol op Android, maar ik wil niet dat die genegenheid ten koste gaat van mijn andere relaties.

Dus wat is het waard om te blijven rondlopen? Nogmaals, alleen jij kunt dat beantwoorden, maar hier is wat hulp. Welke apps bieden functionaliteit waar je een hekel aan zou hebben zonder te doen? Ik schakel de camera niet uit op mijn telefoon - het is te handig. En nu ik ben gewend geraakt aan het gebruik van een navigatie-app om me te redden, ben ik niet van plan om een ​​routebeschrijving te printen. Ik weiger om opnieuw een speciale MP3-speler te dragen als ik al een gadget in mijn zak heb die hetzelfde kan doen, en hoewel ik niet zoveel tijd met internet op mijn telefoon doorbreng, ga ik nog steeds om een ​​webbrowser bij te houden.

Ik hoef niet doelloos rond te rijden op zoek naar parkeren, dat is een luxe voor smartphones die ik niet wil opgeven.

Maar geef ik echt om het aantal stappen dat ik per dag neem? Moet ik een melding ontvangen dat het exacte tweede breaking news ergens in de wereld gebeurt? Moet ik een product zo spontaan kopen dat ik ongeveer een half dozijn shopping-apps bijhoud? En nu dat ik erover nadenk, deze fastfood-apps De 10 beste fastfoodrestaurants voor Android De 10 beste fastfoodrestaurant-apps voor Android Op zoek naar de beste fastfoodrestaurant-apps? We hebben de beste Android-apps gevonden voor het bestellen van eten en het verdienen van beloningen. Meer lezen kan zelfs enkele jaren van mijn leven kosten.

Het is verleidelijk om een ​​geheel nieuwe telefoon met programma's te laten overstromen om het gevoel te geven dat we maximaal gebruik van het apparaat kunnen maken, maar dan voelen we ons gedwongen om onszelf te laten gebruiken wat we hebben geïnstalleerd. Probeer de meeste van hen kwijt te raken en zie welke je mist.

2) Installeer minder games (en andere tijdmoordenaars)

Ik kan mijn ogen niet afhouden van boze vogels.

De games op je telefoon zijn aanzienlijk goedkoper dan die voor consoles, speciale handhelds en zelfs de pc. Ze vereisen ook geen afzonderlijke hardware. Maar er is een aantrekkingskracht op mobiel gamen dat op het eerste gezicht een plus lijkt. Je games zijn altijd bij je.

Er is een home console op een tv aangesloten, wat betekent dat je thuis moet zijn om ze te kunnen spelen. Maar zelfs met deze beperking is het gemakkelijk om overboord te gaan en te veel uren aan games te besteden. Met een smartphone kun je jezelf elke seconde vermaken dat iemand niet naar je kijkt. Je hebt veel zelfbeheersing nodig om niet op dat pictogram te tikken als je echt het volgende niveau wilt bereiken.

Maar nu je talloze uren hebt gesmeten met vogels gooien, snoep verpletteren en torens verdedigen, ben je dan beter af? Denk aan alle andere dingen die je wilde doen waar je nooit aan toe was gekomen. Je zei altijd dat je een betere kok wilde worden. Er is een stapel boeken die je wilde lezen. Het lidmaatschap van een sportschool kan prijzig zijn, maar die routine wilde je thuis proberen. Het gaat er niet om dat iemand anders je vertelt dat het besteden van games tijd verspild is. Dit gaat over het maken van tijd om alle dingen te doen die je jezelf al jaren verteld hebt.

En echt, er is geen reden om dit te beperken tot games. Vindt u het nodig om op het Facebook-pictogram te tikken omdat het er is, om maar 40 minuten later weg te kijken van uw nieuwsfeed? Blader je door beelden op Imgur en Tumblr op het moment dat je je inactief begint te voelen? U weet welke apps uw productiviteitszuigers zijn.

Het is oke om je te vervelen. Er is niets mis met schoppen rond rotsen tijdens het wachten op de bus. Het is prima om de tijd door te brengen op het toilet te zitten en stil te staan ​​bij de kleur van de muur. Op deze momenten komen onze verbeeldingskracht tot leven. De reden waarom zovelen van ons ons best doen om onder de douche te denken, is omdat het de enige keer is dat we ons niet kunnen afleiden met iets anders.

3) Zoek naar langere inhoud

“Kinderen hebben tegenwoordig geen aandachtsspanne,” zegt elke volwassene die met kinderen te maken heeft. Als zij het niet zijn, zijn het hun ouders, die verstrooide kantoormedewerkers die niet lang op iets kunnen focussen. Crap, ik heb het over jou en mij.

Veel van de inhoud op het web kan gemakkelijk worden afgeroomd of snel worden geconsumeerd. Smartphones hebben het probleem alleen maar geïrriteerd. Wie had ooit gedacht dat mensen gek zouden worden van video's van zes seconden? Met allerlei entertainment op één apparaat, inhoud die in seconden verteerd moet worden en meldingen die op elk moment binnenkomen, zijn smartphones niet direct bevorderlijk voor het behoud van de concentratie..

Het ding is, je kunt net zo veel lange-vorm-inhoud op een smartphone vinden als je kunt in elke bibliotheek, zo niet meer. Je moet het gewoon opzoeken.

Boeken? Je kunt ze op je telefoon lezen Leen eBooks, audioboeken en meer gratis lenen met OverDrive voor Android Leen eBoeken, audioboeken en meer gratis lenen met OverDrive voor Android Wist je dat je eBoeken kunt bekijken in je lokale bibliotheek en ze kunt lezen op je Android-apparaat of eReader? Dat kan en het is gratis en eenvoudig. Lees verder . Magazines? Ook die top 5 beste Android-apps voor leesmomenten Top 5 beste Android-apps voor leesmagazines Voor het lezen van tijdschriften op je Android-tablet of -telefoon, wil je deze apps. Lees verder . En hoewel de ervaring anders is, zijn de woorden nog steeds hetzelfde. Niet alleen dat, je kunt lange artikelen vinden verspreid over websites.

Alleen omdat een groot deel van het web uit korte berichten bestaat, betekent dit nog niet dat u niet veel artikelen met een volledige lengte kunt vinden om uw tijd in beslag te nemen. Gecombineerd met de juiste service voor het later lezen van websites 9 Tools om wat u leest op het web te bewaren voor later 9 Hulpmiddelen om wat u leest op internet te bewaren voor later Hebt u ooit op internet gezocht naar iets dat u leest en kon het gewoon niet ik zoek het? Ik denk dat we allemaal hebben - het is behoorlijk frustrerend. Het probleem komt wanneer we niet de tijd nemen ... Lees Meer, je zou kunnen merken dat je smartphone eigenlijk je beste hulpmiddel is voor het lezen van kwaliteitswerk. Als je het altijd bij je hebt, zou je eigenlijk kunnen zeggen dat je het leest meer dan je anders zou doen.

4) Doe niet alles op één apparaat

Alleen omdat u uw telefoon kunt gebruiken om uw computer, boeken, tijdschriften, kranten, MP3-spelers, GPS-eenheden, camera's, tv, gameconsoles, wekkers, radio's, rekenmachines en nog vele andere dingen te vervangen, betekent dat niet dat u 7 Huishoudelijke artikelen Onze smartphones zijn vervangen dat ze misschien niet 7 huishoudelijke artikelen moeten hebben Onze smartphones zijn vervangen dat ze misschien niet onze smartphones moeten hebben vervangen veel commonsitems, maar is dat echt het beste? Lees verder .

Ja, het kan ruimtebesparend en kostenbesparend lijken om één apparaat zo veel mogelijk te gebruiken, maar denk erover na hoe dat betekent dat u uw dag doorbrengt. Je komt thuis van je werk en inhaalt het nieuws. Daarna breng je dertig minuten door met een goed boek voordat je twee afleveringen van je favoriete programma bekijkt. Daarna speel je Fieldrunners een beetje voordat je een paar blogs hebt bijgewoond en naar bed bent gegaan.

En de hele tijd staarde je naar je telefoon.

Als je een half uur besteedt aan een fysiek boek en het neerzet om een ​​gamecontroller op te halen, krijg je twee fundamenteel verschillende ervaringen. Je houdt ze anders vast. Ze voelen niet hetzelfde. Je verandert hoe je zit.

Het lijkt misschien niet veel om van de ene zittende activiteit naar de andere over te schakelen, maar je doet de hele dag niet fysiek precies hetzelfde. En je bent misschien niet zo obsessief over een enkel apparaat als je je passies opnieuw verspreidt over verschillende dingen.

5) Let op waar je bent

Een eenvoudige vuistregel is dat als je in het openbaar bent, niet alleen, en niet zit, je waarschijnlijk niet naar je telefoon hoeft te staren. Vrienden en collega's willen niet praten met iemand die hen lijkt te negeren. Chauffeurs en andere voetgangers willen niet te maken hebben met mensen die niet kijken waar ze lopen.

En wie wil er in een prachtige wereld wonen, bewoond door mensen die het liever consumeren door de afbeeldingen op draagbare schermen?

Wat heeft dit te maken met dom zijn? Welnu, intelligentie gaat niet alleen over slimme boeken en geheugenoverspanningen. Ben je in staat om een ​​boeiend gesprek te voeren? Zie je mensen in de ogen? Ben je je bewust van de veranderingen in de wereld om je heen? Heb jij van plan zijn om die laag hangende boomtak in te lopen?

Val niet in de val van het feit dat uw smartphone u afsnijdt van de buitenwereld en de mensen erin.

Je hoeft je telefoon niet kwijt te raken

Je smartphone zal je niet doden of al je cognitieve functies verwijderen. Het is gewoon een hulpmiddel, net als boeken en kaarten. Maar je moet je bewust zijn van de manieren waarop je eigen gebruik je leven hindert.

We hoeven niet te discussiëren over de wetenschap of smartphones verslavend zijn om te merken dat velen van ons verslaafd zijn aan de dingen. Als je 's morgens hetzelfde boek leest, het laatste' s nachts, uren na het werk, en in al je vrije tijd, zouden we zeggen dat je daar ook verslaafd aan was.

Het is niet slecht om dingen te zoeken als je een vraag hebt. Vul af en toe snelle antwoorden aan met uitgebreide informatie. Het is gezond voor je hersenen om problemen te analyseren en voor zichzelf te denken op een semi-reguliere basis. Laat het niet uit vorm raken.

Stop zo nu en dan van je smartphone. Maak je geen zorgen, je zult elkaar weer zien. Het is gewoon dat te veel tijd samen niet goed is voor een relatie. Ga wandelen. Bekijk een toneelstuk. En als je terugkomt, weersta dan de behoefte om vlak voor het slapen lekker te liggen. Je zult op die manier beter slapen.

Denk hier niet voor altijd aan. Je telefoon is er nog steeds om die onbetaalbare momenten vast te leggen. Het zal u helpen uw weg naar huis te vinden na het maken van een verkeerde afslag. Hiermee kun je videochatten met familieleden aan de andere kant van de wereld. Smartphones verrijken onze levens op een manier dat het zonde is om op te geven omdat ze, net als al het andere, het beste zijn als ze met mate worden gebruikt.

Ik hoop dat dit stimulerend is geweest. Nu is het jouw beurt.

Op welke manieren gebruik je je telefoon en welke veranderingen zou je aanbrengen om je leven te verbeteren? Welke aanbevelingen heb je voor anderen? Deel ze met iedereen in de reacties hieronder!

Afbeeldingscredits: vrienden kijken op hun smartphones via Shutterstock, Angry Birds door Vikramdeep Sidhu (Attribution 2.0 Generic), Smartphone-teen van Pabak Sarkar (Attribution 2.0 Generic), Close-up van persoon met smartphone door Japanexperterna (Attribution-ShareAlike 2.0 Generic), Smartphone | St. Paul Hill - Malacca door John Ragai (Attribution 2.0 Generic)

Ontdek meer over: Verslaving.