Laat uw smartphone uw leven niet overnemen

Eind 2012, net op tijd voor nieuwjaarsresoluties, schreef ik een artikel over smartphone-verslaving Ben je verslaafd aan je smartphone? Ben je verslaafd aan je smartphone? Ooit waren vaste en telefoonlijnen alles wat we hadden - en we hebben het prima overleefd, heel erg bedankt. Maar nu is het bijna lachwekkend als je geen iPhone of Android bezit en voor sommige ... Lees meer. Er waren veel commentatoren die toegaven afhankelijk te zijn van hun telefoons, hoe belangrijk hun telefoons voor hun dagelijks leven waren en hoe ze de echte gevaren van smartphone-verslaving konden zien (zo niet fysiek, dan op zijn minst emotioneel en sociaal). Ik geloof nog steeds dat het een echt probleem is.

We hebben technologie gemaakt om ons te dienen, maar toch zijn er velen van ons - inclusief ikzelf - verslaafd geraakt aan onze telefoons. Heb je ooit je telefoon verloren en voelde je je hart uit je borstkas springen? Dat is waar ik het over heb. Laat je smartphone je niet beheersen. Neem de controle over je smartphone over door deze mogelijk schadelijke gewoonten te vermijden.

# 1: Social Networking 24/7

De apostel Paulus heeft het ooit gezegd “alles is toegestaan, maar niet alles is nuttig“. Met andere woorden, alleen omdat jij kan betekent niet jou moeten. Dit is een waarheid die van toepassing zou kunnen zijn op vele aspecten van het leven, maar het is vooral waar dat je altijd Facebook, Twitter en Instagram op je vingertoppen hebt..

We kennen allemaal het soort mensen dat tweeten over hun laatste testscores, de onbeleefde man in de rij bij Wal-Mart, of (God verhoede) de indrukwekkende puinhoop die ze net tijdens hun lunchpauze namen. Misschien ben jij een van hen. Ja jij kan update uw statussen met die informatie als u dat wilt en er zijn geen wetten die u ervan weerhouden om dat te doen, maar waarom?

Oplossing: Voordat je je volgende tweet of statusupdate indient, vraag jezelf - doet de wereld werkelijk moet je dit weten? Of een andere benadering is dat de wereld in het nadeel zou zijn als ik niet post dit?

# 2: Het echte leven verwaarlozen

Hier is een nadeel van smartphoneverslaving die je leven zelfs nog erger kan maken - wanneer je de neiging hebt om interacties in het echte leven of verplichtingen ten gunste van diddling met je smartphone te laten vallen, heb je mogelijk een serieus probleem.

Ik weet niet hoe het met je zit, maar ik heb altijd een hekel gehad aan mensen die zich tijdens sociale bijeenkomsten in hun smartphones begraven, of we nu uit eten gaan, een groepsproject bespreken of zelfs een spelletje bordspellen spelen . Niet alleen is het onbeleefd, het doodt het momentum en de sociale stroom van gesprekken (afhankelijk van de grootte van de groep).

Oplossing: De volgende keer dat je ergens op uit gaat als een sociale bijeenkomst, speel je de telefoonstapel. Kortom, iedereen stapelt zijn of haar telefoon naar beneden en de eerste persoon die naar zijn telefoon reikt, wordt gestraft. De straf kan zijn wat je beslist: als je uit eten gaat, halen ze de hele rekening op; als ze vieren, kopen ze een rondje drank. Je verbeelding is de limiet.

# 3: Downtime downtime

Persoonlijke downtime is een van de meest voorkomende tijden om te bereiken voor uw mobiele telefoon. Je neemt misschien een uur lang pendelen om naar het werk te gaan met de metro, of misschien wacht je in de rij op het vliegveld. Hoe dan ook, je bent verveeld, dus je bust de telefoon en duikt er op weg.

Voor de meeste mensen lijkt dit misschien geen probleem. Misschien denk je ook niet dat het zo is. We moeten echter in gedachten houden dat telefoneertunnelvisie een inherent antisociale activiteit is. Je mist alle landschappen, de mensen en de kansen om je heen. Het spelen van telefoonspelletjes tijdens downtime is af en toe ok, maar als het elke keer gebeurt, zul je atrofiëren.

Oplossing: Oefen een beetje wilskracht uit en houd je telefoon in je broek (of tas), zelfs als je je verveelt. Maak in plaats daarvan een gesprek met de persoon achter je op het postkantoor. Als je in een trein zit, kijk uit het raam en bestudeer de natuur. Of gewoon dagdromen. Iedereen houdt van dagdromen.

# 4: Under The Influence

Spelen met je mobiele telefoon terwijl dronken, dronken, verspild of welke andere beschrijver je ook wilt gebruiken, kan je in de nek bijten als je de volgende ochtend wakker wordt. Als je constant op je mobiel bent als je nuchter bent, stel je dan voor wat voor schadelijke handelingen je zou kunnen doen als je dronken bent.

Laten we de voor de hand liggende die zich bezig houdt met het positioneren van ex-vriendinnen overslaan. Als je Facebook of Twitter gebruikt, 10 manieren om Facebook en Twitter gelijktijdig te updaten 10 manieren om Facebook en Twitter tegelijk te updaten Lees meer, je zou iets kunnen zeggen dat je nooit publiekelijk wilde zeggen. Je zou sommige van je persoonlijke relaties kunnen schaden of zelfs vernietigen als gevolg van één fout. En hoe zit het met pittige foto's die je onbewust hebt gemaakt, maar bent vergeten totdat iemand ze per ongeluk vindt? Mobiele telefoons gaan niet goed samen met alcohol of drugs.

Oplossing: Als je een aangewezen bestuurder hebt of iemand die net niet zo diep onder invloed valt als jij, geef hem dan je telefoon voor de nacht. Zorg ervoor dat je ze vertrouwt, natuurlijk.

# 5: Outlet For Frustration

Zoals besproken in nummer 1, zijn mobiele telefoons zo nauw verbonden met sociale netwerken dat we altijd maar één vinger verwijderd zijn van Facebook, Twitter en al die services. Je hebt te allen tijde een publiek, dus als het leven je een kromme bal oplevert, is sociale media precies daar als je soapbox voor ranting, ontluchting en frustratie-opluchting.

Het is zo makkelijk om op Twitter te springen nadat je baas je ontslaat en zijn naam over de Twitterverse smeert. Misschien praat je afval achter de ruggen van je collega's (of zelfs de rug van je vrienden) wanneer het drama aan de oppervlakte komt. Of je zegt gewoon een heleboel over het algemeen smerige dingen als je boos bent. Dit alles kan terugkomen en je in de nek bijten, soms met de gevolgen in de praktijk. Welk gedrag brengt je in de problemen? Op Twitter Wat voor gedrag zal je problemen bezorgen Op Twitter Er was een tijd dat een werkgever je uitlachte als je een fervent gebruiker van sociale media was. Tegenwoordig zullen werkgevers denken dat je een gek bent als je Facebook, Twitter, LinkedIn, ... niet meer gebruikt .

Oplossing: Gebruik uw telefoon niet als u in een slecht humeur bent, behalve wanneer dat nodig is. Binden met # 3, oefen wat wilskracht uit en ga op zoek naar iets anders om te doen dat je frustraties helpt verminderen. Je wilt niet iets zeggen waar je een paar uur later spijt van zult krijgen.

# 6: Every Egg In One Basket

En hier is waarschijnlijk de grootste reden waarom mensen zoals jij en ik zo gebonden zijn aan onze telefoons: dat doet het alles. Persoonlijk fungeert mijn telefoon als mijn centrum voor notities, muziek, communicatie, GPS en browsen (als ik niet thuis ben). Wanneer je telefoon zoveel kan doen, kun je er gemakkelijk afhankelijk van worden.

Dit heet “leg je eieren in één mand” en daarom is het zo verwoestend als we onze telefoons verliezen of breken: we verliezen alles. In de telefoon bewaren we elk aspect van ons leven, zodat we er verslaafd aan raken. Geen wonder dat we zo verslaafd zijn.

Oplossing: Plaats niet alles in één mand. Duh! Eenvoudig advies, maar zeker makkelijker gezegd dan gedaan. Wat ik heb gedaan, is een Moleskine-notebook gebruiken 5 manieren om je Moleskine-notebook op een hoger plan te brengen 5 manieren om je Moleskine-notebook op een hoger pitje te zetten In de loop der jaren is de Moleskine-notebook een handelsmerk geworden voor iedereen die zich met creatieve inspanningen bezighoudt. Sterker nog, de Moleskine is bijna net zo iconisch als de Apple-laptop, de hipster-bril en de dagelijkse ... Lees meer voor notities nu. Ik gebruik mijn telefoon alleen voor muziek en GPS als ik in de auto zit. Ik gebruik het niet langer om op internet te surfen. Als ik dat allemaal heb gedaan, voel ik me plotseling niet meer zo gehecht aan mijn telefoon. Je kunt hetzelfde doen.

Conclusie

Begrijp me niet verkeerd, smartphones zijn een geweldig hulpmiddel en kunnen, wanneer correct gebruikt, echt verbeteren de kwaliteit van iemands leven. Wanneer mensen echter misbruikt worden, wanneer mensen teveel geloof en belangrijkheid in hun telefoons plaatsen, kunnen er echte en ernstige gevolgen zijn. Dat is het motto van vrijwel alles, goed? Goed wanneer gebruikt met mate.

Dus pas op dat uw smartphone geen controle over uw leven heeft. als jij zijn verslaafd en beheerst door je telefoon, begin vandaag stappen te nemen om te vechten en de controle over jezelf te herwinnen.

Afbeelding credits: Smartphone hand via Shutterstock, sociale vingers via Shutterstock, telefoon diner via Shutterstock, boos op telefoon via Shutterstock