Volgen, concurreren, socialiseren, verkennen met Strava hardlopen en fietsen voor Android

Iemand vertellen dat je 80 kilometer op je fiets hebt gereden is één ding, maar tonen wat je hebt gedaan en de route die je hebt genomen, is een heel ander verhaal - ook een veel leukere route. Stel je nu voor dat je meteen de foto's kunt laten zien van de geweldige uitzichten die je hebt gezien en die de laatste slopende klim zo de moeite waard maakte. Je kunt dit, en meer, met Strava doen.

Strava is een Android-app (opgenomen in onze beste Android-apps De beste Android-apps De beste Android-apps Op zoek naar de beste apps voor uw Android-telefoon of -tablet? Dit is onze uitgebreide, met de hand geplukte lijst met de beste apps voor Android. pagina) die uw hardloop- en fietspatroon registreert en bijhoudt. Het idee om te volgen hoe ver en waar je gaat met GPS is een vrij recente ontwikkeling in de fitnesswereld, hoewel het snel op gang komt.

Heb je geen Android? Geen probleem

In dit artikel gaan we ons richten op de functies en functies van het gebruik van de Strava Android-app. Strava is echter ook een van de onmisbare iPhone-apps voor fietsers 4 Must-have iPhone-apps voor fietsers [iOS] 4 Must-have iPhone-apps voor fietsers [iOS] Ben jij iemand die liever op twee wielen rijdt? in plaats van vier? Heb je liever dat die wielen worden aangedreven door je eigen kracht en niet door een motor? Als dat zo is, doe je gewoon ... Lees meer. Als je een stand-alone GPS-apparaat gebruikt (zie ondersteunde GPS-apparaten), werkt Strava ook voor veel van die apparaten perfect. En de functies en functies van Strava verschillen niet tussen mobiele platforms, hoewel de interface iets doet.

Primaire functies

Track & Analyse

Strava gebruikt alleen GPS om uw route te volgen. Dus als u zich in het midden van de leegte bevindt zonder datadiensten, of als de datamogelijkheden zijn uitgeschakeld om de levensduur van de batterij te verlengen, kunt u Strava nog steeds gebruiken en uw activiteiten volgen. Strava slaat ook de route naar je telefoon op (zelfs als je hem uitschakelt), zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat je hem kwijtraakt als je niet in de buurt bent van een gegevenssignaal om hem te plaatsen.

Zodra je op je route bent, kun je de statistieken van je rit bekijken:

• Verstreken tijd
• Afgelegde afstand
• Gemiddelde snelheid (fietsen) of Split tempo (hardlopen)

Rechts van “Stats”, u kunt de kaart bekijken van waar u bent geweest. Dit kan ook worden bereikt door van rechts naar links over het scherm te vegen.

Als je klaar bent en de rit naar Strava hebt geboekt, krijg je toegang tot een overzicht van de rit, inclusief verplaatsingstijd, afstand, gemiddelde snelheid, hoogtewinst, geschatte verbrande calorieën en een kaart van de route. De “trofee” pictogram geeft de segmenten op je rit of rennen weer en hoe je het deed in vergelijking met je vorige tijden en andere atleten.

Vergelijk en doe mee

Hoewel Strava uitstekend is voor het analyseren van je eigen prestaties, blinkt het uit als een sociaal platform om je prestaties te vergelijken met andere atleten om te strijden om de beste plekken in segmenten, specifieke gedeelten van wegen of paden. Wanneer u naar een specifiek segment kijkt, zoals hieronder, ziet u zowel de topposities als uw eigen tijd en plaatsing.

Benieuwd hoe iedereen doet op dat segment? Of misschien alleen specifieke mensen? Je kunt dat ook bekijken. Hieronder ziet u de algemene rangschikking, maar door te klikken op “Volgend op” je kunt zien hoe je het doet met je teamgenoten, vrienden en andere mede-atleten met wie je verbonden bent op Strava. Let op de tweede afbeelding rechts - je kunt resultaten filteren op club, tijd en geslacht.

Daag jezelf uit

Als je een beetje meer stimulans wilt toevoegen aan je workouts, dan heeft Strava uitdagingen waar je ook aan mee kunt doen. Je kunt deze gebruiken voor persoonlijke motivatie of je voortgang vergelijken met anderen die je kent en volgt.

onderzoeken

Je kunt Strava ook gebruiken om nieuwe routes en routesystemen te vinden om te rijden, rennen en verkennen. Gebruikers vullen deze gegevens in. Hier is bijvoorbeeld een screenshot van de segmenten in de buurt waar ik naar keek terwijl ik Teton Valley, Idaho, bezocht.

De blauwe stip geeft weer waar ik ben en je kunt zien dat het niet ver is naar de dichtstbijzijnde paden. Dit is keer op keer nuttig gebleken wanneer ik in een nieuw gebied ben op zoek naar plaatsen om op mijn fiets te rijden.

Socialiseren

Een van Strava's grootste sociale functies is hoe het je verbindt met andere lokale atleten in jouw omgeving. Als je ooit een trainingspartner hebt gewild en er niet tegen bent om een ​​compleet vreemde te ontmoeten, is dit misschien de beste manier om dat te bereiken. Ik heb op de mountainbike gefietst met mensen die ik zojuist heb ontmoet of waarmee ik contact heb gehad.

Een ander geweldig sociaal kenmerk is de feed van activiteiten van degenen die je volgt. Je kunt op de hoogte blijven van diegenen in jouw omgeving, of anderen die je kent en misschien niet meer geografisch in de buurt zijn, maar toch in contact kunnen blijven en communiceren via Strava.

Kudos en opmerkingen kunnen worden gegeven over elke activiteit. Misschien wil je iemand feliciteren met een geweldige job, vragen stellen over de trailvoorwaarden of praten over een tijd om elkaar te ontmoeten en samen te rijden - dit is waar de reacties op zijn. Je kunt zien waar complimenten en opmerkingen worden gegeven in de onderstaande afbeelding.

In de bovenstaande schermafbeelding ziet u ook dat er foto's aan de activiteit zijn gekoppeld. Dat komt omdat ik een foto heb gemaakt en deze op Instagram heb gepost terwijl het opnemen van een activiteit op Strava. Strava synchroniseert dan met je Instagram-account en bevestigt de foto aan de rit. Dit was eerlijk gezegd de enige reden dat ik ooit een Instagram-account ben gestart.

Naast synchroniseren met Instagram, kan Strava ook verbinding maken en uw activiteit delen met Facebook en Twitter. Schrijf je over je laatste training of uitstapje en wil je de lezers van je blog laten zien waar je bent geweest? U kunt uw Strava-activiteit ook insluiten door de code van de website naar uw post te kopiëren en te plakken.

Een ander sociaal aspect van Strava is clubs. Je kunt lid worden van lokale clubs of van veel grotere nationale / internationale clubs en contact maken met sporters.

Waarschijnlijk de grootste, meest nuttige sociale functie is het koppelen van uw activiteit aan degenen met wie u werkt. Als u naar de onderstaande afbeeldingen kijkt, ziet u de extra atleten die met mij hebben meegereisd tijdens een bepaalde mountainbiketocht.

Privé houden

Hoewel Strava heel goed is in het zijn van een sociale app, als dat niet jouw ding is, kun je ervoor kiezen om je activiteit privé te maken of zelfs geen verbinding met iemand te maken. In essentie zou dit gewoon een privé, digitaal fitnessdagboek zijn in plaats van een sociaal dagboek.

Strava is niet alleen voor hardlopen en fietsen

Als je merkt dat je naast het hardlopen en / of fietsen andere activiteiten doet, kun je ook die met Strava opnemen en volgen.

Je ziet in de afbeelding hierboven dat er een enorme hoeveelheid andere buitenactiviteiten zijn waar je Strava voor kunt gebruiken. Dat gezegd hebbende, zijn de belangrijkste functies en functies van Strava nog steeds gericht op hardlopen en fietsen, dus als een daarvan niet je primaire sport is, wil je misschien naar een andere app kijken.

Alternatieven voor Strava

Het is altijd leuk om opties te hebben en Strava is zeker niet de enige in zijn soort. We hebben de 5 topfiets-apps voor Android Robots On Wheels besproken: 5 beste fietsapps voor Android Robots op wielen: 5 beste fiets-apps voor Android Rijden op een fiets is een geweldige manier om aan lichaamsbeweging te doen, en om je lichaam te trainen om te worden lichamelijk fit. Een belangrijk onderdeel van training is het bijhouden van je voortgang, en dat kan moeilijk zijn om ... Lees meer, inclusief Endomondo (onze recensie Endomondo Sports Tracker helpt je om je fitnessdoelen bij te houden [Android] Endomondo Sports Tracker helpt je om je fitnessdoelen bij te houden [Android] In veel delen van het noordelijk halfrond beginnen we net de eerste tekenen te zien dat de lente misschien onderweg is, zelfs als je niet het geluk hebt om deze tekens te zien, in ... Lees meer). Andere geweldige alternatieven zijn als volgt:

• MapMyRun / MapMyRide (anderen: MapMyFitness, MapMyWalk, MapMyHike)
• runtastic
• Runkeeper (onze review Houd je trainingsdoelstellingen bij terwijl je traint met RunKeeper [Android] Volg je trainingsdoelen terwijl je traint met RunKeeper [Android] Rond MakeUseOf houden we ervan om apps en andere online motivators te vinden om fit en gezond te blijven. Als je deze fitness-apps keer op keer onderzoekt, bewijst RunKeeper altijd dat het een van de beste is. Het is ... Lees meer)

Nu ga het bewijzen

Of je nu beginner bent van hardlopen of fietsen, of een doorgewinterde sporter, Strava past precies en spreekt bijna iedereen op de een of andere manier aan.

Ben jij Strava of een andere fitness-app? Hoe voel je je dat het vergelijkt? Heeft het je fitnesservaring verbeterd? Heb je harder geduwd? Heeft u nieuwe mensen leren kennen? Je gemotiveerd? Aangemoedigd?

Deel uw ervaringen en verhalen in de commentaren - we horen graag van ze!

Download Strava voor Android