Volgen, motiveren en concurreren met Nike + hardlopen

U vindt fitness-apps tientallen in de app store van uw telefoon. Van apps voor gewichtsregistratie zoals Libra Track Your Weight De slimme manier met Libra [Android] Track uw gewicht De slimme manier met Libra [Android] Vandaag zou ik u graag willen vertellen over een Android-applicatie die ik sinds 16 maart dagelijks gebruik, 2011. Dat is meer dan 300 dagen gebruik, dag in, dag uit. Het is een gratis toepassing genaamd ... Lees meer om krachttraining apps te gebruiken 5 Beste gewichtstraining-apps om snel resultaten te krijgen [Android] 5 beste gewichtstraining-apps om snel resultaten te krijgen [Android] Zou het niet helemaal zoet zijn om helemaal op te zijn zoals Christian Bale? in Reign of Fire, of Jason Statham in The Transporter? Ik heb het over die gladde, opgevijzelde look - brede schouders, gebeeldhouwde pikken en ... Lees meer, er zijn veel tools die er zijn om je mobiele apparaat een partner te maken in je zoektocht om gezond te worden.

Nike + Running op iOS en Android biedt de tracking-, motivatie- en sociale functies die u nodig hebt om te starten of te blijven draaien. Of je nu voor de eerste keer op afstand gaat rennen of je hebt het aantal marathons dat je achter je hebt verloren, Nike + Running is een handig hulpmiddel.

spoor

Nike + Running kan uw run volgen met behulp van de gps of accelerometer van uw telefoon. Als je gewoon wilt rennen totdat je moe bent, schakel dan de standaardloopmodus in en ga op pad. Als u de voorkeur geeft aan een meer gestructureerde run, kunt u een tijd of afstand kiezen, zodat u op de hoogte wordt gesteld wanneer u uw doel hebt bereikt. Je kunt zelfs een van je persoonlijke records uitdagen met een druk op de knop. Wil je vandaag je snelste 5k opnemen? Tik erop en ga!

Een audio shout-up werkt u op uw tempo bij, zodat u uw telefoon de hele tijd veilig in uw zak of armband kunt houden. Als je extra druk van je vrienden nodig hebt, probeer dan Facebook op te vrolijken. Wanneer je begint met hardlopen, plaatst Nike + een status aan je muur. Elke keer dat een vriend deze status leuk vindt of becommentarieert, wordt een audio-gejuich gespeeld, wat je aanmoedigt om door te gaan.

Als je een GPS-signaal kunt krijgen waar je aan het hardlopen bent, gebruik dat dan zeker bij het volgen van de accelerometer. Je ziet je route overlay op een kaart met je relatieve tempo in kleur, als je klaar bent. Elke run die u neemt, wordt gearchiveerd, dus u kunt teruggaan en uw tempo controleren en uw verbetering in de loop van de tijd zien in de app of in uw persoonlijke account op de Nike + -website. Hartslagbewaking kan worden toegevoegd aan de records van de app, maar het is een dure propositie omdat je zowel een Nike + SportWatch GPS als een Polar WearLink-zender moet kopen om het te volgen.

Motiveren

De plaats waar deze app echt schittert, is beloning en motivatie. Omdat het alle runs bevat die je hebt kunnen traceren, kan het je console-gaming-stijlprestaties toekennen als je het goed doet. Van maandelijkse mijlen trofeeën, tot opgenomen gejuich van door Nike gesponsorde atleten bij het verbreken van een nieuwe snelste mijl of langste run, Nike + Running slaat al deze tokens van herkenning op in je persoonlijke trofeeënzaak. Het is vooral leuk om badges te krijgen voor het hardlopen op vakantie. Ze zijn elk slechts één keer per jaar beschikbaar, dus ga sporten tijdens speciale gelegenheden, ook al is het maar voor een korte tijd.

Bezorgd dat je te inconsistent bent om iets te verdienen? Wees niet. Zolang je nog kilometers aflegt, kun je levels winnen. Het zijn gekleurde banners die de achtergrondkleur van de run tracker veranderen. Sommigen van hen nemen meer werk af dan anderen, maar breuken van niveaus worden ook herkend met gekleurde edelstenen die oplichten in de loop van de tijd. Elke stap die je zet is een stap dichterbij deze lange termijn voordelen, en je zult verbaasd zijn hoe gemakkelijk het is om nog een lus om de hoek te nemen als je weet dat je precies op het punt staat de volgende drempel te overschrijden.

Concurreren

Hardlopen met vrienden is een geweldige manier om je motivatie hoog te houden, omdat het vaak makkelijker is om jezelf teleur te stellen dan om iemand anders teleur te stellen. Vertel je vrienden over het bijhouden van hun trainingen met de app en je krijgt extra motivatie van de sociale functies. Om te beginnen, direct op je startscherm zie je waar je tussen je vrienden staat in een standaard maandelijks aantal kilometers. Leg meer mijlen af ​​om de ladder te beklimmen.

Als je je competitie liever wat meer officieel wilt maken, kun je je vrienden uitdagen voor een hardloopwedstrijd. Selecteer een doelafstand en een deadline. Misschien wil je nog een paar pond afwerpen voor die zomertrip, dus leg een agressief doel neer dat eindigt net voordat je op reis gaat. Als je vrienden het accepteren, ontvang je een speciale uitdagingsladder die laat zien hoe het met je gaat in relatie tot elkaar. Er is ook een chatruimte binnen de uitdaging, zodat je elkaar kunt aanmoedigen (of prullenbak als dat je ding is) wanneer de deadline nadert.

Op iOS helpt Nike + Coach je je voor te bereiden op je volgende grote marathon, of gewoon om je te helpen trainen voor je eerste 5k ooit. Met deze functie kun je kiezen uit 5k, 10k, halve marathon en volledige voorbereiding op de marathon op beginner, gemiddeld of expert trainingsniveau voor een racedatum die je hebt ingesteld. Je keuzes genereren een trainingsschema dat je vertelt welk tempo en welke afstand je op je trainingsdagen moet gebruiken en wanneer je een rustdag nodig hebt om te herstellen. Je trainingsregime kan zelfs kruistrainingsdagen bevatten waarop je andere sporten en activiteiten uitprobeert om je training te krijgen zonder alleen op hardlopen te vertrouwen. Nog geen idee of deze coole functie later op Android komt.

Conclusie

Fit worden is hard werken. Nike + Running biedt een geweldig motiverend kader dat je van de bank haalt en je prestaties met je vrienden kunt delen om je verder te stimuleren. U kunt het zelfs gebruiken om wandelingen te volgen. Dus word sociaal en ga aan de slag. U zult uw gegevens zien verbeteren, omdat het u helpt bij het opbouwen van regelmatige trainingsgewoonten.

Heb je met een telefoon-app ongewenste kilo's verloren of je atletische vaardigheden verbeterd? Deel uw favoriete keuzes met onze community in de comments!

Bekijk nog meer van de beste apps voor iOS en Android!

Downloaden: iOS | Android.

Image Credit: Madison Mini-Marathon door John Benson