Gebruik deze apps om u te helpen beter te slapen [Android en iOS]

Na een hectische dag kun je het beste een goede nachtrust krijgen. Er verschijnen altijd nieuwe onderzoeken die aantonen hoe belangrijk slaap echt voor een persoon is, waardoor alles wordt verbeterd, van je energie en humeur tot je metabolisme.

Het is echter misschien niet zo eenvoudig om die broodnodige slaap te krijgen, vooral de diepe slaap die het verschil kan maken. Zoals items als het Remee Lucid Dreaming Mask Remee Lucid Dreaming Mask Review en Giveaway Remee Lucid Dreaming Mask Review and Giveaway The Remee Lucid Dreaming Mask (uitgesproken rem-may) beweert je te helpen bij het beheersen van de kunst van het beheersen van dromen; of zoals het beter bekend is, Lucid Dreaming. Ga met me mee als we onszelf in het konijnenhol verliezen; ... Lees meer misschien niet het geld waard is en het in plaats daarvan een goed idee is om een ​​paar apps te proberen om je te helpen met je slaap. Kan een app je echt helpen beter te slapen? Kan een app u echt helpen om beter te slapen? Ik ben altijd een beetje een slaapexperiment geweest en heb een groot deel van mijn leven een nauwgezet droomdagboek bijgehouden en zo veel als ik kon gestudeerd over slapen tijdens het proces. Er zijn ... Lees meer .

Hier zijn een paar top iOS- en Android-slaap-apps die kunnen helpen een vredige nacht mogelijk te maken.

Slaap als Android (Android, $ 2,89)

Een van de apps die ik het leukst vind, is Sleep as Android. De app begon oorspronkelijk als een wekker die je wakker zou maken tijdens de beste tijd in je slaapcyclus binnen een periode van 30 minuten. Het is echter in de loop van de tijd enorm geëvolueerd en is nu een volwaardige app voor slaaptracking geworden.

Het kan vastleggen hoe goed u 's nachts slaapt, bepalen hoeveel van uw slaap werd overwogen “diepe slaap”, je wakker maken met natuuralarmen die geleidelijk volume gebruiken, verschillende uitdagingen bieden die je moet voltooien om te bewijzen dat je wakker bent om het alarm uit te zetten, geluiden te leveren die je helpen in slaap te vallen en meer.

Hoewel veel van deze functies te vinden zijn in een aantal verschillende slaap- en wekkergerelateerde apps, onderscheidt Sleep as Android zich met zijn indrukwekkende grafieken. Zoals de naam al doet vermoeden, is de app alleen beschikbaar voor Android. Het is beschikbaar als proefperiode van 2 weken voordat je $ 2,89 betaalt om het te ontgrendelen.

Slaapcyclus (iOS, $ 0,99)

iOS-gebruikers hoeven zich geen zorgen te maken dat Sleep as Android niet beschikbaar is voor hun apparaten en in plaats daarvan is er nog een geweldig alternatief genaamd Sleep Cycle. Hoewel het niet zo feature-rijk is als Sleep as Android, biedt het een erg mooie gebruikersinterface en kun je ook bijhouden hoe goed je slaapt en je op de beste tijd binnen een venster van 30 minuten wakker maken..

Het biedt ook eenvoudige, nuttige instructies over hoe u uw apparaat op uw bed kunt plaatsen om beweging het best gedurende de nacht te detecteren. Deze app is beschikbaar voor slechts $ 0,99.

Sleep Talk Recorder (Android, gratis)

Soms, als er iets is dat je echt in de stress brengt, is er een kans dat je er in je slaap over zult praten. Daarom kunt u Sleep Talk Recorder ook gebruiken om al uw gesproken onzin op te nemen om vast te stellen wat u misschien schaadt. Het leuke van deze app vergeleken met een gewone voicerecorder is dat, terwijl de voicerecorder een nachtlange opname zou maken, de Sleep Talk Recorder zal controleren of je iets zegt en alleen opneemt wanneer je iets doet.

Dit voorkomt lange sessies van volledige stilte tijdens uw opnames, waardoor u veel tijd en moeite bespaart. Je kunt je slaapopnamen ook delen via sociale media als ze grappig zijn, maar ook via de servers van de app. Er is zelfs een “toplijst” waar de beste gedeelde opnames worden weergegeven.

Natuurlijk is dat allemaal leuk en ben je meer dan welkom om je opnames privé te houden.

Diverse muziek-apps (iOS)

Een geweldige manier om te slapen is om je omgeving zo comfortabel mogelijk te maken, en een fantastische manier om dit te doen is kalmerende muziek te spelen. Er zijn een aantal verschillende apps beschikbaar voor iOS-apparaten die de klus kunnen klaren, waaronder Custom Sounds of Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite en nog veel meer.

Voor een volledige beschrijving van al deze apps, bekijk ons ​​artikel over iOS-apps die je kalmeren om te slapen 9 iPhone-apps om je te kalmeren om te slapen 9 iPhone-apps om je te helpen kalmeren om te slapen Lees meer .

Sky.FM Geniet van streaming-muziek onderweg Met DI.FM & Sky.FM [Android & iOS] Geniet van streaming-muziek onderweg Met DI.FM & Sky.FM [Android & iOS] Er is geen twijfel dat muziek een grote is deel van het leven van veel mensen. Mensen krijgen hun muziek op vele verschillende manieren, van cd's tot iTunes tot streaming muziek. Inderdaad, er zijn enkele redelijk goede ... Lees Meer (Android & iOS, Gratis)

Tot slot wil ik Sky.FM aanbieden als mijn laatste aanbeveling. Waarom zou ik in hemelsnaam een ​​radio-app aanbevelen? Sky.FM is een fantastische service die een aantal verschillende genenkanalen biedt, waaronder slow-tempo-muziek zoals Nature, Relaxation en andere minimalistische geluiden.

Al deze zijn fantastisch om je geest te ontspannen, wat helpt om in slaap te vallen. Het beste van alles is dat de app een slaaptimer biedt en automatisch kan worden uitgeschakeld na een vooraf ingestelde hoeveelheid tijd, zodat je de hele nacht en 's morgens geen muziek hoeft te spelen.

Het beste van alles is dat Sky.FM gratis beschikbaar is voor zowel iOS als Android.

Conclusie

Deze 5 tips zullen hopelijk een belangrijk verschil maken in het verbeteren van uw slaap. Hoewel er altijd meer apps zijn om uit te proberen, zijn dit enkele van de beste apps die beschikbaar zijn om je te helpen de nacht door te brengen en te volgen hoe goed je eigenlijk slaapt.

Gebruik je iOS- of Android-slaap-apps om je in slaap te vallen of je slaap te volgen? Wat is je meest favoriete functie voor apps als deze? Heb je je slaappatroon op deze manier verbeterd? Laat het ons weten in de comments!

Image Credit: thejbird

Ontdek meer over: Gezondheid.