10 accessoires die elke staande desk-eigenaar zou moeten hebben

Staande bureaus worden steeds vaker - en niet zonder reden. Omdat steeds meer mensen de hele dag aan een bureau zitten, hun zorgen over mogelijke gezondheidsrisico's 5 Redenen om met computers te werken is slecht voor u en hoe u gezond kunt blijven 5 Redenen om met computers te werken Is slecht voor u en hoe u gezond kunt blijven werken de computer klinkt misschien als de meest ontspannen baan in de wereld, maar het is helemaal anders. Het is erg zwaar voor je lichaam, dat niet gewend is aan dit moderne type werk ... Meer lezen verhogen. Ik bevond me in deze exacte situatie: de hele dag achter een computer zitten. En ondanks een actieve levensstijl, lange periodes zitten 4 Ernstige gezondheidsproblemen door te lang zitten en hoe u ze kunt vermijden 4 Ernstige gezondheidsproblemen door te lang zitten en hoe u ze kunt vermijden Wanneer u op een baan werkt waarvoor u lange uren moet zitten op een computer - programmeren, boekhouden, schrijven - het is heel gemakkelijk om in die ene positie te blijven gedurende acht tot negen uur ... Lees Meer veroorzaakt nog steeds problemen.

Dus ik ging een zittend / staand werkstation bouwen en ontdekte daarbij verschillende noodzakelijke dingen die een eigenaar van een sta-bureau moet doen en hebben. Of u van plan bent om een ​​staand bureau te kopen of te bouwen Hoe u een goedkoop staand bureau kunt bouwen van Ikea, en hoe het is om een ​​goedkoop staand bureau te maken van Ikea, en hoe het is om te gebruiken Er is een actuele rage die opkomt voor staande bureaus , letterlijk bureaus waar u aan toe bent tijdens het werken. Na de laatste vijf jaar als zelfstandige freelance schrijver te hebben doorgebracht die de meeste van zijn dagen doorbracht, zat hij bij ... Lees meer, of als je er al een hebt, is een staand bureau niet het enige dat je nodig hebt om je gezondheid op kantoor te verbeteren.

Comfortabele ondersteunende schoenen

Je bent misschien geneigd om gewoon je dagelijkse werkschoenen te gebruiken die je op kantoor draagt ​​(als je aan een bureau zit), of als je thuis bent, blote voeten of pantoffels. Als je uren staat, vertrouwt je lichaam op je voeten, dus goede ondersteuning is cruciaal voor je algehele gezondheid. Net als een goede houding bij het zitten De basisbeginselen van een goede kantoorhouding: een geanimeerde gids De grondbeginselen van een goede kantoorhouding: een geanimeerde gids We hebben het al eerder gezegd, te lang zitten maakt je dood. Een baan van negen of vijf werken in een kantoor, acht uur per dag op een stoel zitten, terwijl je naar een computerscherm zit, is niet bepaald ... Lees meer is belangrijk, een goede houding is belangrijk en ondersteunende schoenen helpen dit enorm. Loop- / wandelschoenen bieden de meeste ondersteuning, hoewel die ook variëren.

De Skechers Men's Afterburn (boven) lijkt een goede overall om op te staan. Vrouwen zouden misschien de Skechers Keystone willen overwegen (hieronder).

Anti-vermoeidheidsmat

Heb je ooit gemerkt dat je voeten erg pijn hebben na lang stilstaan? Het is misschien niet eens zo dat je te lang hebt gestaan, maar dat je voeten niet moe zijn van het harde oppervlak. Toegegeven, comfortabele en ondersteunende schoenen kunnen dit enorm helpen, maar je hebt ook een antivermoeidheidsmat nodig. Ik gebruikte een sta-bureau enige tijd zonder een (ondanks het feit dat ik wist dat er een was aanbevolen) en nadat ik er een had gekocht, was het verschil ongelooflijk en verhoogde mijn comfortabele standtijd.

Bij het kiezen van een mat, wil je natuurlijk binnen een budget blijven, maar val niet voor het kopen van een goedkope mat: duurzaamheid is de sleutel als je er helemaal overheen gaat! Er zijn een paar matten die ik aanbeveel.

Echte Joe Anti-vermoeidheidsmat

Echte Joe anti-vermoeidheidsmat met vinylschuim, afgeschuinde rand, 3 bij 5 voeten, zwart echte Joe anti-vermoeidheidsmat met vinylschuim, afgeschuinde rand, 3 bij 5-voet, zwart Koop nu bij Amazon $ 25.37

Ik bezit persoonlijk de Genuine Joe anti-vermoeidheidsmat en ben er zeer tevreden mee geweest. Hoewel het aan de goedkope kant is, is het na vijf maanden gebruik duurzaam gebleken - ondanks het feit dat het van tijd tot tijd per ongeluk is omgerold met een bureaustoel (niet aanbevolen). Het is 3/8 inch dik, wat zorgt voor veel kussen, 3 voet breed bij 5 voet lang, heeft geen krullen randen en is gemaakt van vinylschuim met een geribbeld oppervlak voor tractie. Het verzamelt vuil, stof en haren van huisdieren (het ligt op de grond!), Maar het is gemakkelijk schoon te maken.

Opdruk Culumus9 Keukenmat Nantucket Series

Opdruk Cumulus9 Keukenmat Nantucket Serie 20 inch x 36 inch x 5/8 inch Kaneel (5200) Opdruk Cumulus9 Keukenmat Nantucket Serie 20 inch x 36 inch x 5/8 inch Kaneel (5200) Nu kopen bij Amazon $ 44,99

Ik heb geen persoonlijke ervaring met de Imprint-serie, maar het heeft uitstekende recensies bij Amazon verzameld (90% bij FakeSpot), lijkt zeer duurzaam en wordt geleverd met een garantie van 7 jaar. Prijzen variëren per kleur en grootte, maar voor een 20 inch breed bij 36 inch lange mat, die genoeg zou moeten zijn voor de meeste werkstations, kunt u prijzen tussen $ 45 en $ 60 verwachten, alleen afhankelijk van de kleur.

Stap ontlasting

Als je ooit oplet hoe je staat, kun je merken dat je af en toe van positie verandert. Zoals eerder vermeld, is een goede houding tijdens het staan ​​belangrijk. Een opstapje kan wat afwisseling bieden als je er een voet op zet, waarbij je de druk wegneemt van de delen van je voeten die het grootste deel van je gewicht dragen.

Een goede optie hiervoor is de Kikkerland Rhino Easy Fold opstapkruk (hierboven afgebeeld). Het is veelzijdig genoeg voor ander gebruik, naast het gebruik aan uw bureau, en kan gemakkelijk worden opgevouwen voor snelle opslag, en dit alles tegen een betaalbare prijs van ongeveer $ 12.

Foam Roller

Foamrollers kunnen op talloze manieren worden gebruikt voor oefeningen, maar een rol waar je misschien niet aan hebt gedacht, gebruikt er een staan ​​op terwijl je aan je bureau zit. Uiteraard is dit niet iets dat je voor langere tijd zou doen, maar als een opstapje kan het wat rust bieden en zelfs een beetje trainen.

Er zijn verschillende soorten schuimrollers, maar u wilt hoogwaardige en extra stevige rollers (zodat ze niet uit vorm raken na erop te staan). Hieronder staan ​​een paar die ik aanbeveel, die allemaal extra stevig en duurzaam zijn, maar variëren van gladde tot stijve oppervlakken. De prijzen hiervan variëren ook naar grootte, maar voor het gebruik van een staand bureau heb ik de langere variatie geselecteerd.

Zwarte schuimrollers met hoge dichtheid

Deze “geen naam” schuimroller heeft een glad oppervlak, verliest geen vorm, zelfs bij intensief gebruik, is geweldig voor balanceren en meet 36 inch lang.

The Grid 2.0 by Trigger Point Performance

TriggerPoint GRID-schuimroller met gratis online instructievideo's, originele (13-inch), Lime TriggerPoint GRID-schuimroller met gratis online instructievideo's, origineel (13-inch), lime Nu kopen bij Amazon $ 34,99

De Grid 2.0 is geschikt voor zwaar en herhaald gebruik zonder af te breken met een gewichtscapaciteit van 272 kg (600 lb). Het meet 26 centimeter lang en heeft wat verhoogde textuur.

Rumbleroller Deep-Tissue Massage Roller

RumbleRoller - Halve grootte 12 inch - Blauw - Origineel - Textuur spierschuimroller - Ontlast pijnlijke spieren - Uw eigen draagbare massagetherapeut - Gepatenteerde schuimroltechnologie RumbleRoller - Halve grootte 12 inch - Blauw - Originele - Textuur spierschuimroller - Ontlast pijnlijke spieren- Uw eigen draagbare massagetherapeut - Gepatenteerde Foam Roller-technologie Nu kopen bij Amazon $ 44,95

De Rumbleroller heeft voor meer massagebehandelingen verhoogde knopvormige vingers en is voorzien van een scheurbestendig materiaal. Het meet 31 inch lang en heeft een extra stevige ondergrond.

Notitie: Er zijn twee opties beschikbaar in het vervolgkeuzemenu: extra stevig (zwart) of origineel (blauw). Om op te staan, wordt het extra stevige model aanbevolen.

Mini elliptische trainer

Het probleem met de meeste elliptische trainers is dat ze heel veel ruimte innemen, die kantoren over het algemeen niet hebben. Het andere probleem met traditionele elliptische trainers is dat je van je bureau moet stappen om ze te gebruiken. En terwijl je van tijd tot tijd weggaat, is het zeker aan te raden, een mini-elliptische trainer biedt het voordeel dat je kunt bewegen en werk tegelijkertijd.

Stamina Elliptische trainer met in-beweging

Stamina InMotion E1000 Compact Strider Stamina InMotion E1000 Compact Strider Nu kopen bij Amazon $ 67,00

De In-Motion Elliptical Trainer van Stamina kan zittend of staand worden gebruikt. Het is compact en lichtgewicht, waardoor het zeer draagbaar en perfect is voor elke kantoorruimte.

Loopband / fietstrainer

Het hebben van een loopband of fietstrainer bij een sta-bureau zal zeker niet voor iedereen werken, ze nemen veel meer ruimte in beslag, en de loopband is vooral niet iets dat gemakkelijk uit de weg kan worden bewogen en opgeslagen wanneer het niet gewenst is. Als je echter in staat bent om te lopen of te fietsen terwijl je werkt, zijn dit uitstekende oplossingen.

U kunt een hele opstelling van de loopbanddesktop kopen, zoals de LifeSpan TR1200-DT5 desktop loopband, hierboven afgebeeld, of u kunt een website gebruiken zoals Instructables en deze handleidingen volgen zoals deze door “cessenburg” en “ewilhelm“. Als u geen bureau nodig hebt en er is geen bestaande loopband die u kunt wijzigen, kunt u overwegen om de LifeSpan TR1200-DT3 loopband met permanent bureau te kopen.
LifeSpan TR1200-DT3 loopband onder loopband LifeSpan TR1200-DT3 loopband onder bureau Nu kopen bij Amazon $ 1.499,99

Als je van fietsen houdt, is een trainer misschien meer jouw stijl. Als je er niet veel over weet, raad ik aan te leren hoe je een indoor-fietstrainer kiest. Een bedrijf, Kickstand Furniture genaamd, is van plan om speciaal hiervoor bureaus te bouwen.

Neem voor meer ideeën over oefeningen eens een kijkje in het artikel van Tim Brooke met 6 video's die je beslist niet ziet zitten 6 Moet-zie Oefeningvideo's voor degenen onder ons die het grootste deel van de dag zitten [dingen die je moet kijken] 6 must-see Oefeningvideo's voor mensen van Wij die het grootste deel van de dag zitten Zittend [Stuff to Watch] Een slechte houding, te weinig pauzes en zittend kantoorgedrag kunnen allemaal serieuze gevolgen hebben op de lange termijn. De Stuff to Watch van deze week richt zich op een verscheidenheid aan technieken die de kansen op een ... Lees meer kunnen verkleinen .

Ondersteunende stoel

Wacht, een stoel voor een sta-bureau? Ja, en ik zal uitleggen waarom. Een van de grootste misvattingen (denk ik) die mensen hebben over staande bureaus is dat zij blijf de hele tijd bij hen staan. Maar van wat ik heb gevonden, is dit ook niet goed. Ons lichaam is niet bedoeld om dat te doen (vooral met heel weinig beweging). De oplossing is een combinatie van zitten en staan, dus uw sta-op bureau moet beide mogelijk maken.

Er is eigenlijk een wetenschap waar je op moet letten in de perfecte bureaustoel Wat te zoeken in de perfecte bureaustoel Wat te zoeken in de perfecte bureaustoel Het is absoluut cruciaal om de juiste bureaustoel te kiezen. De beslissing om te kopen moet niet lichtvaardig worden genomen, vooral als je een aantal uren per dag op de ... Lees meer wilt zitten, en het is iets om serieus te nemen, omdat je veel geld zult uitgeven tijd erin. Toen ik op zoek was naar een stoel om aan te bevelen, ontdekte ik de Air Grid-stoel van Office Star, hierboven afgebeeld. En het is toevallig ook de eerste op Matt Smith's lijst van de beste bureaustoelen die je nu kunt kopen De 5 beste bureaustoelen voor rugpijn en een betere houding De 5 beste bureaustoelen voor rugpijn en een betere houding Goede bureaustoelen zijn een beste vriend van kantoormedewerker. De beste bureaustoelen op de markt zijn slechts één klik verwijderd en sommige zijn betaalbaarder dan u misschien al geraden had. Lees verder .
RUIMTE zitplaatsen Professional AirGrid donkere rug en gewatteerde zwarte Eco lederen zitting, 2-op-1 Synchro kantelbediening, verstelbare armen en kantelspanning met nylon voetbedieners stoel RUIMTE zitplaatsen Professional AirGrid donkere rug en gewatteerde zwarte Eco lederen zitting, 2-op-1 Synchro Tilt Control, Adjustable Arms en Tilt Tension met Nylon Base Managers Chair Nu kopen bij Amazon $ 149,99

voetbank

Of u nu zit of een voetsteun staat, net als een voetenbank, kan handig zijn om de druk van uw voeten te verlichten. Heeft u zowel een voetensteun als een voetenbank nodig? Waarschijnlijk niet. Ik raad u aan om te beslissen welke het beste bij u past.

Kensington Solemate Comfort voetsteun

Kensington Comfort Memory Foam verstelbare voetsteun (K56144USF) Kensington Comfort Memory Foam verstelbare voetsteun (K56144USF) Nu kopen bij Amazon $ 44,99

De Kensington-solemaat kan worden ingesteld van 3,5 tot 5 inch hoog en in een hoek van maximaal 30 graden. Het is eenvoudig aan te passen met een voetpedaal en heeft een traagschuim dat de voet dempt.

Fellowes Compact Foot Rocker

Fellowes compacte voetschakelaar (80240) Fellowes compacte voetschakelaar (80240) Nu kopen bij Amazon Te laag om weer te geven

De foot rocker is niet specifiek voor een voetsteun, maar hij kan wel worden één, terwijl het bloed door je benen stroomt. Dankzij het compacte ontwerp kan het zelfs in de meest compacte werkruimten worden gebruikt De Best Compact Home Office-desks De beste compacte Home Office-desks Desks hebben de neiging om ruimte te nemen, ze verzamelen zich gemakkelijk en gaan over het algemeen niet goed in elkaar over. Als je weinig ruimte hebt, moet je creatief zijn. Lees verder . Het kan ook aan beide zijden worden gebruikt voor meerdere hoogtes.

Sta-op stoel

Dit is een vrij nieuw concept, maar zeer opwindend. Momenteel zijn er een paar ideeën of producten beschikbaar, maar niet een zeer concurrerende markt. Een die me opviel, wordt de Standing Task Chair genoemd en was eigenlijk een Kickstarter-project. Helaas was de financiering niet succesvol en hebben ze niet onthuld waar ze naartoe willen gaan. Maar het product is geweldig en revolutionair. Ik moedig alle sta-eigenaar aan om een ​​oogje in het zeil te houden voor wat er daarna met de Standing Task Chair gebeurt.

Tablet-, laptop- en / of monitorsteunen

Of u nu een laptop, tablet, monitor (of meerdere monitoren) of een combinatie daarvan hebt, het kunnen ophangen van een groot voordeel met een bureau om een ​​paar redenen.

# 1. Creëert meer werkruimte

Natuurlijk kun je je computer het vaakst gebruiken terwijl je aan je bureau zit, maar het snel kunnen verplaatsen van dingen en uit de buurt zijn om plaats te maken voor ander werk is erg leuk.

# 2. Zorgt voor een schonere werkruimte

Er is niets meer demotiverend dan een rommelig, ongeorganiseerd en rommelig bureau: ik hebben om het schoon te maken voordat ik echt werk heb gedaan. Als je mounts voor verschillende apparaten hebt, kun je je technologie eenvoudig uit de weg halen om een ​​veel meer georganiseerde look te creëren.

# 3. Bevordert een betere houding (dit is een belangrijke)

Een probleem dat veel mensen ondervinden bij het verbeteren van hun houding, is het onvermogen om hun scherm te verplaatsen, dus blijven ze vanuit de verkeerde hoek kijken. Dit komt vooral vaak voor bij tablets, die eigenlijk hun eigen set van gezondheidsrisico's hebben. Gezondheidsschade van tabletgebruik [INFOGRAFISCH] De gezondheidsrisico's van tabletgebruik [INFOGRAPHIC] Ik heb er tot nu toe nooit echt over nagedacht, maar als u een tablet uitgebreid, je moet kijken hoe je zit als je het gebruikt. Net zoals hoe je voor een ... Lees meer zit. Met montage kunt u het scherm op elke manier verplaatsen om aan te passen aan hoe u wilt zitten of staan, in tegenstelling tot het aanpassen van uw lichaam aan de plaats waar het scherm is geplaatst.

Bovendien kunt u met beugels een zit / sta-bureau hebben in plaats van alleen de een of de ander, omdat ze zo gemakkelijk naar verschillende posities kunnen worden verplaatst.

Gator G-ARM 360-DESKMT monteerbare arm

Gator G-ARM-360-DESKMT Monteerbare arm voor laptop, tablet en monitor Gator G-ARM-360-DESKMT Monteerbare arm voor laptop, tablet en monitor Nu kopen bij Amazon $ 150,99

Bij het onderzoeken van mounts voor allerlei soorten apparatuur viel de Gator G-ARM op vanwege de compatibiliteit met laptops, tablets en monitors, ja, alle drie! De houder wordt geleverd met een kabelbeheersysteem en een tafelklem die indien nodig gemakkelijk kan worden verplaatst. De hoogte van de houder kan worden aangepast en de arm maakt allerlei posities voor uw apparaten mogelijk. Hieronder vindt u een video over het instellen van de Gator G-ARM-vatting, die effectief al zijn functies in het proces toont.

Als u op zoek bent naar een apparaatspecifieke mount, zijn hieronder drie andere opties:

• LapWorks Armbot-tablethouder voor op bed en bureau
• Notebook-bureausteun
• Monoprice 3-weg verstelbare monitor bureausteun

Niet zozeer een accessoire, eerder een hulpmiddel: een timer

Een timer is niet iets dat u noodzakelijkerwijs moet kopen. Er zijn veel apps voor telefoons 6 Mooie, interessante en veelzijdige timer-apps [Android] 6 Mooie, interessante en veelzijdige timer-apps [Android] Tijd - het verstrijkt. Of we het nu leuk vinden of niet, de onverbiddelijke vooruitgang van de tijd kan niet worden gestopt. Dus het minste wat we kunnen doen is het meten, toch? Vanochtend ben ik op zoek gegaan naar interessante Android ... Lees meer, evenals op het web 10 verschillende soorten online-timers voor dagelijks gebruik 10 verschillende soorten online-timers voor alledaagse dingen Lees meer en zelfs je bureaublad 3 Tools om jezelf eraan te herinneren om te nemen een pauze en ontspanning tijdens het werken op de computer 3 Hulpmiddelen om uzelf eraan te herinneren dat u even moet pauzeren en ontspannen terwijl u aan de computer werkt Werken op de computer is misschien niet erg fysiek, maar het is zwaar voor uw lichaam. Als je veroordeeld bent om je werkuren achter een bureau door te brengen, kun je maar beter manieren vinden om iets te doen ... Lees meer dat zal volstaan. Maar je zou een timer moeten hebben als je aan een staand bureau werkt. Waarom? Nou, als je iets van mij bent, verdwaal je waarschijnlijk in je werk 10 Websites die je kunnen helpen Het lawaai te overstemmen zodat je gefocust kunt blijven 10 Websites die je kunnen helpen Het lawaai te overstemmen zodat je gefocust kunt blijven Vind je jezelf constant afgeleid door alles om je heen en moeite hebben om je te concentreren op wat je aan het doen bent? De oplossing is ruisonderdrukkende hoofdtelefoons. Of je nu in een café zit met een huilbui ... Lees meer en merk dat je veel te lang zit (of zelfs staat) zonder je positie aan te passen. Een timer houdt je bewust van hoeveel tijd je in een bepaalde positie staat, door je werk in intervallen op te splitsen. Het doet ook dienst als herinnering om de juiste pauzes te nemen. Take A Break: 10 websites om je te helpen twee minuten te ontspannen Neem een ​​pauze: 10 websites om je twee minuten te ontspannen Het is ongelooflijk belangrijk om de tijd te nemen om af en toe te ontspannen. Het doet niemand iets goed om constant AAN te zijn, te werken, benadrukt te worden door de ontberingen van het dagelijks leven. In dezelfde ... Lees meer voor trainingen of even weg te zijn van het scherm.

De afhaalmaaltijd: het is meer dan alleen maar staan

Ik zou nogmaals willen benadrukken dat men niet alleen een sta-bureau moet hebben, maar ook wissel af tussen zitten en staan. Ook, gewoon omdat je een staand bureau hebt, wil dat nog niet zeggen dat je immuun bent voor alle posturale problemen. Ik moedig je aan om met een arts te praten en te onderzoeken hoe je naar een staand bureau kunt gaan Van zitten tot staan ​​tijdens het typen: waarom je je werkgewoonte moet veranderen van zitten tot staan ​​tijdens het typen: waarom je je werkgewoonte moet veranderen Schrijven in volledige tijd houdt me bijna acht uur per dag achter een bureau. Mijn bureaustoel is niet een van die ergonomische Lexus-modellen die ontworpen zijn om de pijn van het zitten weg te nemen, en hoewel ik ... Lees meer en de beste opstelling die nodig is voor jou.

Heb je een sta-bureau? Welke accessoires en tips heb je het meest nuttig gevonden? Als u nog steeds niet weet of u met een staand bureau wilt gaan werken, wat zijn dan uw zorgen? Deel deze gerust en we helpen je graag om eventuele vragen te beantwoorden.

Image Credits: Standing Desk door everydaypants via Flickr, Nieuwe sta-opstelling opgesteld door aarongustafson via Flickr, Timer op 0 door numb3r via Flickr, Vrouw met behulp van elliptische aan bureau en vrouw met behulp van voetsteun aan bureau via Anthro, Fietstrainer sta-opstellingen via Kickstand Furniture, Standing Task Chair via Kickstarter

Ontdek meer over: Kooptips, Gezondheid, Standing Desk, Workspace.