De 5 beste bureaustoelen voor rugpijn en een betere houding

Een paar maanden geleden heb ik een schijf in mijn onderrug herniated - en ik ben pas 28 jaar oud. Lichamelijk trauma of inspanning veroorzaakt de meeste problemen met de wervelschijf. De mijne kwam voort uit decennia van slungelige en buitensporige druk op de lumbale regio van mijn wervelkolom.

Daarom is het zo belangrijk om te investeren in een hoogwaardige bureaustoel die een goede houding bevordert, vooral als je de hele dag achter een computer zit. Zelfs als je voelen prima nu, je zou je schijven kunnen beschadigen. Het ding over achteruitgang van de schijf van de schijf 5 Redenen om met computers te werken is slecht voor u en hoe u gezond kunt blijven 5 Redenen om met computers te werken Is slecht voor u en hoe u gezond kunt blijven Werken op de computer klinkt misschien als de meest ontspannen baan in de wereld, maar het is helemaal het tegenovergestelde. Het is erg zwaar voor je lichaam, dat niet gewend is aan dit moderne type werk ... Lees meer is dat het meestal geen symptomen vertoont totdat het te laat is.

Als u acht uur per dag werkt, vijf dagen per week, gedurende 50 weken per jaar, is dat 2.000 uur per jaar achter uw computer! Een goede bureaustoel is duur, maar als je tot een derde van je leven erin gaat zitten, kun je maar beter geloven dat de kosten de moeite waard zijn.

1. Steelcasegebaar

Steelcase Gesture Chair, Licorice Steelcase Gesture Chair, Licorice Koop nu bij Amazon $ 1.031,00

Je kunt anderen vinden die hoger geprijsd zijn dan het Steelcase-gebaar, maar niet eens de moeite nemen. Dit is zo goed als het wordt. Zelfs als je nog $ 500 uitgeeft, is de potentiële winst op de lange termijn verwaarloosbaar. Het gebaar heeft alles wat je zou willen in een bureaustoel Wat te zoeken in de perfecte bureaustoel Wat te zoeken in de perfecte bureaustoel Het is absoluut cruciaal om de juiste bureaustoel te kiezen. De beslissing om te kopen moet niet lichtvaardig worden genomen, vooral als je enkele uren van elke dag op de ... Lees meer .

Het belangrijkste is dat het comfortabel en ergonomisch is. De core-equalizer biedt de perfecte hoeveelheid lendensteun, afhankelijk van hoeveel u achterover leunt. Het biedt ook een ongelooflijke reeks aanpassingen, met name in de armsteunen - ze kunnen omhoog, omlaag, in, uit en rondom bewegen. Dit alles is voortgekomen uit Steelcase's Global Posture Study en de resultaten spreken voor zich.

En het ziet er schoon, minimalistisch en professioneel uit. Het is verkrijgbaar in acht prachtige en unieke kleuren waarmee elk kantoor kan leven. Ondersteund door Steelcase's 12-jarige garantie.

2. Herman Miller Classic Aeron

Herman Miller Aeron Chair, maat B, Graphite Herman Miller Aeron Chair, maat B, Graphite Nu kopen bij Amazon $ 999,99

De Herman Miller Classic Aeron is misschien wel de meest bekende van de items op deze lijst. Het is meestal de eerste aanbeveling om op te duiken als iemand op zoek gaat naar high-end bureaustoelen. En het was de standaard voor alle bureaustoelen in de jaren voorafgaand aan het debuut van het Gesture.

Deze stoel is verkrijgbaar in de maten A, B en C, die zijn ontworpen voor respectievelijk 5'4 "/ 150 ponden, 5'10" / 230 ponden en 6'2 "/ 300 pounds. textuur voor de zitting en de rug - in tegenstelling tot de meeste stoelen die afhankelijk zijn van schuim, stof en leer - voor ventilatie en temperatuurregeling. We raden ook aan om het PostureFit-model te gebruiken, dat geavanceerde ruggensteun biedt.

Esthetisch gezien lijkt het op elke andere bureaustoel, en dat is prima. Het enige nadeel is het ontbreken van een hoofdsteun. Anders dan dat, het is uitstekend. Ondersteund door de 12-jarige garantie van Herman Miller.

3. Steelcase Leap

Steelcase Leap Chair, Black Fabric, FBA_46216179 Steelcase Leap Chair, Black Fabric, FBA_46216179 Nu kopen bij Amazon $ 942.00

Als het Gesture en Aeron te duur voor je zijn, kun je genoegen nemen met de Steelcase Leap. Maar geloof me. Je bent niet aan het settelen. De Leap verslaat alle andere stoelen in zijn prijsklasse. Sterker nog, sommigen geven zelfs de voorkeur aan de Leap over the Aeron omdat deze een betere spinale ondersteuning biedt en meer instelbaar is.

Deze stoel vormt de perfecte balans tussen ergonomie en prijs. De LiveBack-functie vormt zich naar de vorm van uw rug, blijft stevig in de lage rug en biedt een respectabel bereik voor achterover leunen. De lendensteun kan zelfs worden verplaatst om precies te passen waar u hem nodig hebt, en de armleuningen kunnen bijna zo worden geplaatst als u wilt.

De sprong is er in zes verschillende kleuren, vergelijkbaar met (maar niet precies) dezelfde kleuren als het gebaar. Het wordt ook ondersteund door Steelcase's 12-jarige garantie.

4. IKEA Markus

Als je zag “IKEA” en meteen rolde je je ogen, ik neem het je niet kwalijk. De meeste IKEA-stoelen zijn verschrikkelijk voor langdurig comfort en de gezondheid van de wervelkolom, en we raden aan om weg te blijven, behalve in het geval van de IKEA Markus. Vreemd genoeg is de Markus verrassend goed voor zijn prijs.

De hoofdsteun is comfortabel, de lendensteun is begaanbaar en de stoel is niet te diep. De mesh-achterkant is ademend, het zitschuim zit comfortabel. Het ligmechanisme kan op elk moment worden vergrendeld. En hoewel de armleuningen niet verstelbaar zijn, kunt u ze verwijderen als ze in de weg zitten en ze de integriteit van de stoel niet beïnvloeden.

Je kunt de Markus voor $ 20 goedkoper krijgen als je kiest voor stof in plaats van leer, waardoor het naar $ 180 gaat. Maar zelfs als je de leren versie grijpt, is dit een van de beste waar voor je geld die je op het gebied van bureaustoelen vindt. Als $ 200 mijn hoogste limiet was, zou ik dit in een oogwenk krijgen.

5. Space Seating Professionele AirGrid

RUIMTE zitplaatsen Professional AirGrid donkere rug en gewatteerde zwarte Eco lederen zitting, 2-op-1 Synchro kantelbediening, verstelbare armen en kantelspanning met nylon voetbedieners stoel RUIMTE zitplaatsen Professional AirGrid donkere rug en gewatteerde zwarte Eco lederen zitting, 2-op-1 Synchro Tilt Control, Adjustable Arms en Tilt Tension met Nylon Base Managers Chair Nu kopen bij Amazon $ 149,99

Als u een stoel wilt die meerdere jaren meegaat en de hele tijd comfortabel blijft, raden wij u af om goedkoper te gaan dan de IKEA Markus. U zult niets bevredigend vinden. Maar als jij nodig hebben een stoel nu en jij nodig hebben om zo min mogelijk te spenderen, dan kan de Space Seating Professional AirGrid werken.

Het voelt in het begin comfortabel aan maar zal dat binnen een jaar verliezen. Hoewel gaasruggen ademend zijn, zal het uitrekken en zijn vorm verliezen in de loop van de tijd. Do niet haal het gaaszitmodel - het zal ook je houding uitrekken en ruïneren. De armleuningen zijn acceptabel: plastic, prima in korte bursts en instelbaar op en neer. U kunt ze verwijderen zonder de integriteit van de stoel aan te tasten.

Dat gezegd hebbende, zult u voor deze prijs geen betere stoel vinden. Gebruik het als een noodoplossing voor een of twee jaar en bewaar gedurende die tijd een van de anderen op deze lijst.

Meer tips voor een gezondere wervelkolom

Hoe zit het met staande bureaus? Is een eersteklas bureaustoel nodig als u niet acht uur per dag zit? Het antwoord is een volmondig Ja. Het is eigenlijk een slechte vorm om 24/7 een sta-bureau te gebruiken en een van de slechtst staande bureausfouten. 5 Dingen die je fout doet bij je Standing Desk 5 dingen die je fout doet op je Standing Desk Veel mensen, vooral degenen die werken vanuit thuis, zijn op zoek naar staande bureaus als de oplossing voor het voorkomen van verschillende ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt door de hele dag zitten, maar niet iedereen gebruikt het correct. Meer lezen om te maken. Je moet afwisselend zitten en zitten, en wanneer je zit, moet je dat doen in een goed ontworpen stoel.

Vergeet ook niet dat u de stoel aan uw lichaam moet aanpassen. Dit betekent het vinden van het ideaal hoogte van de stoel, afgestemd op jouw ideaal bureauhoogte, helemaal afgerond met je ideaal monitor hoogte en bewaak de afstand. We hebben dit allemaal behandeld in onze gids voor het opzetten van een efficiënt werkstation 7 Hacks om uw werkplek efficiënter te maken voor maximale productiviteit 7 hacks om uw werkplek efficiënter te maken voor maximale productiviteit Voelt u zich pijnlijk of vermoeid? Hebben uw ogen pijn of doet uw nek u? Een geoptimaliseerd bureau kan uw kwalen genezen en uw productiviteit verhogen. Lees verder .

Als je een achterovergebogen houding hebt van een onjuiste houding op de lange termijn, begin dan met deze 3 minuten durende stretch. Deze 3 minuten durende oefening zal je houding daadwerkelijk fixeren Deze 3 minuten durende oefening zal je houding daadwerkelijk herstellen Je denkt misschien dat een slechte houding niet kan worden opgelost , maar deze snelle en eenvoudige oefening zal van gedachten veranderen. Lees meer meteen. De beste tijd om te beginnen met het herstellen van de houding is altijd nu. Een goede houding is niet alleen belangrijk voor gezonder voelen, het is ook cruciaal voor meer zelfvertrouwen - en je kunt ook geen prijskaartje ophangen.

Hoe is je huidige houding? Ben je klaar om je bureaustoel te upgraden naar een die het waard is om je ruggengraat te ondersteunen? Zijn er fantastische stoelen die we hebben gemist? Laat het ons weten in de comments!

Ontdek meer over: Kooptips, Ergonomie, Werkruimte.