10 Spotify Workout-afspeellijsten om u fit te maken

Niemand houdt echt van trainen, toch? Oké, misschien doen sommigen dat, maar voor de meeste mensen is het eerder een hobby dan een hobby. Een noodzaak in plaats van een plezier.

Gelukkig is er een manier om de hele ervaring iets minder pijnlijk te maken (althans voor je hersenen, zo niet je spieren): luister gewoon naar wat muziek. Geloof het of niet, er zit hier degelijk wetenschappelijk onderzoek achter; een psychologie-onderzoeker aan de Brunel Universiteit in Londen gevonden luisteren naar muziek kan je uithoudingsvermogen met maximaal 15 procent verbeteren.

“Wanneer je met lage of matige intensiteit traint, kan muziek je idee van hoe hard je moet werken verminderen. Het kan je daarom harder laten proberen en beter presteren. Door muziek te horen die u associeert met topprestaties, worden gebieden in de hersenen geactiveerd die omgaan met uw langetermijngeheugen. Het kan je inspireren en je helpen een versnelling hoger te schakelen.”

Dr. Costas Karageorghis

In dit artikel hebben we geprobeerd een lijst samen te stellen van de beste Spotify-afspeellijsten om uit te werken, of dat nu is door op een koude ochtend te joggen of zweet in gewicht op te tillen in een sportschool.

1. Pomp op met Spotify

De helft van de strijd om een ​​succesvolle workout De beste workoutideeën voor lange werkdagen De beste trainingsideeën voor lange werkdagen Het kan moeilijk zijn om lichaamsbeweging bij je dag te passen. Maar je moet tijd vinden om te trainen. Hier zijn enkele ideeën voor een training in zelfs de drukste dagen. Meer lezen zorgt ervoor dat je je in de juiste stemming bevindt voordat je zelfs maar een sportschool binnenstapt.

Dus, of je nu in je auto rijdt, daar vanaf je kantoor loopt of je net klaarmaakt in de kleedkamers, stop dit in je oren en word mentaal voorbereid.

De liedjes zelf zijn gevarieerd; The Strokes ' Pakje sap, Kanye West's sterkere, en MGMT's Elektrisch gevoel alle functies.

2. Cardio door Spotify

Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een afspeellijst die is bedoeld om je te helpen de ene voet voor de andere op een loopband te zetten, ongeacht hoe moeilijk je het vindt om te volgen, te motiveren en te concurreren met Nike + hardlopen, motiveren en concurreren Met Nike + hardlopen Of je nu net begint met lopen op afstand of je hebt het aantal marathons dat je achter je hebt verloren, Nike + Running is een handig hulpmiddel. Lees verder .

De focus ligt heel erg op muziek die momenteel in kaart is, en omdat deze wekelijks wordt bijgewerkt, heb je altijd iets nieuws om naar te luisteren. Artiesten die je hier kunt verwachten zijn onder andere Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz en Lost Frequencies.

Het is maximaal 50 nummers, dus als je van plan bent om meer dan twee en een half uur te oefenen (werkt iemand echt zo lang?), Dan zul je ergens anders moeten zoeken.

3. Ultieme dansworkout door Ministry of Sound

Deze afspeellijst wijkt af van de gangbare commerciële dancepopartiesten en gebruikt in plaats daarvan DJ's van de stal van het beroemde Britse platenlabel.

Begrijpelijkerwijs, het is helemaal vrolijk - er zijn geen relaxte of langzamere deuntjes De meest ontspannende liedjes aller tijden, volgens de wetenschap De meest ontspannende liedjes aller tijden, volgens de wetenschap "De meest ontspannende melodie ooit" is eigenlijk een ding, en wetenschappers hebben een Top 10-lijst met ontspannende nummers bepaald. Het wordt hoog tijd dat we een aantal van die meer kalmerende nummers opnieuw bekijken. Meer informatie vindt u overal. Het beschikt over alles van dansklassiekers zoals Tomcraft's Eenzaamheid tot in het midden van de jaren 2000 huis-nietjes zoals Tom Novy's Jouw lichaam.

De looptijd is iets meer dan drie en een half uur.

4. 80s Hard Rock door Spotify

Als EDM en kaartmuziek niet jouw ding zijn, zullen misschien een paar headbangers uit de hardrockscene uit de jaren 80 meer in je straat zitten?

Ze zorgen ervoor dat je bloed gaat pompen; of het nu de onmiskenbare tonen van Jon Bon Jovi zijn Livin 'on a Prayer, de ontzagwekkende elektrische gitaarriffs van Ratt's Rond en rond, of gewoon de algemene voorliefde voor lang haar, dodgy permanenten en het eten van vleermuizenkoppen.

Je vindt 35 nummers die twee en een half uur duren.

5. Gym Strong van NikeWomen

In de beschrijving van deze afspeellijst beweert Nike dat deze is gericht op mensen die dat willen “longe, spring en squat zich een weg naar kracht”.

Het is een mooie gemengde zak met deuntjes. Er zijn hiphopnummers zoals G-Eazy's Rustig aan, up-tempo indie popnummers zoals Broods ' Gratis, en recente EDM-releases van Zedd en Axwell. Het heeft geen deuntjes met echt hoge beats per minuut (BPM), dus het is niet geschikt voor cardio met hoge intensiteit.

Met 225 nummers is het een gigantische lijst die je een aantal weken lang bezig houdt.

6. Operación Bikini door Spotify Español

Wanneer de zomer nadert, willen veel mensen zichzelf in vorm krijgen om de stranden van de Middellandse Zee of het Caribisch gebied te raken.

Deze afspeellijst is samengesteld met dat in gedachten. Het is gemaakt door het Spaanse Spotify-profiel - dat is geweldig want het betekent dat het nogal wat Latino-hits bevat zoals La Pelopony's Androgénico en Sofia Reyes ' Muevuelo - precies wat u in de stemming brengt voor zon, zee, zand en wat u maar wilt.

Natuurlijk zijn er nog steeds treffers van stamgasten uit de sportgymnastiek, zoals Justin Bieber, David Guetta en Inna.

7. Pulse CrossFit door Filtr

CrossFit heeft de fitnesswereld de laatste jaren stormenderhand veroverd. Het is een kracht- en conditioneringsprogramma dat een zware nadruk legt op aerobe oefeningen, lichaamsgewichtoefeningen en Olympisch gewichtheffen.

Deze afspeellijst van Filtr is ontworpen om je CrossFit-oefeningen te begeleiden. Het leunt naar zware baslijnen en bonzende beats, de perfecte combinatie om je door de pijnbarrière te loodsen.

Kunstenaars als Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa en Hardwell zijn typerend voor wat je hier zult vinden.

8. Indie Workout door Spotify

Zoals te verwachten is, richten veel playlists met speelthema's zich op grafiek- en dansmuziek. Deze lijst neemt de zaken in een andere richting aan, met een breed aanbod van indierocknummers na 2000.

Er zijn veel bekende bands zoals The Killers, the Yeah Yeah Yeahs en Queens of the Stone Age, maar ook meer afwijkende insluitsels als Modest Mouse, The Walkmen en Future Islands.

Het is ook een andere lijst met een grote bumper, met 296 nummers die maximaal 17 uur muziek bevatten.

9. Hip-Hop Club Bangers door Digster

Helaas is de gouden eeuw van hiphop al lang voorbij. Het nieuwste album van Kanye West, Your Old iPhone, is de moeite waard, Google Play voegt podcasts toe ... [Tech News Digest] Je oude iPhone is het waard om geld te verdienen, Google Play voegt podcasts toe ... [Tech News Digest] Er zit goud in die iPhones, luister naar podcasts via Google Play Music, BlackBerry geeft toe dat hij de autoriteiten heeft geholpen, Kanye West wordt aangeklaagd voor Tidal-exclusiviteit en A Social Life is niet echt. Lees verder , “Het leven van Pablo”, kan geen kaarsen houden voor klassiekers zoals “Enter The Wu-Tang (36 kamers)” of A Tribe Called's Quest “The Low End Theory”.

Niettemin is moderne rap nog steeds een populair genre en een versleten soundtrack voor sportscholen over de hele wereld.

Als je vindt dat het het genre is om gemotiveerd te raken, is dit de afspeellijst voor jou. Je zult hits zoals Drake's vinden Grammys, 50 cent Nee Romeo Nee Juliet, en Nicky Minaj's Truffelboter.

10. Cool Down by Spotify

Zoals elke serieuze sporter-goer zal weten, is de afkoeling aan het einde van een sessie net zo belangrijk als de warming-up aan het begin. En nee, dat betekent niet dat je in de jacuzzi gaat zitten met een glas wijn.

De nummers op deze lijst zijn traag en gericht op ontspanning - het zijn allemaal akoestische releases en verstoken van songteksten. Eerlijk gezegd, nummers zoals die van Enzo Wegdoen en Sublime Harmonics ' Droom met me kan je gemakkelijk naar slaap 3 brengen Ontspanningstechnieken om je te helpen beter te slapen 3 Ontspanningstechnieken om je te helpen beter te slapen Soms duurt het te lang om in slaap te vallen. Technologie kan ons helpen beter te slapen met wat hulp van betere slaapgewoonten. Probeer deze suggesties om je hersenen af ​​te sluiten. Lees verder .

Er zijn 66 ​​nummers die ongeveer vier uur duren.

Welke afspeellijst gebruikt u tijdens het trainen??

Onze lijst bevat 10 van de meest populaire en meest geabonneerde workoutlijsten, maar er zijn nog veel meer. Voor sommige mensen werken hoge BPM- en zwoele tonen van bijvoorbeeld One Direction niet.

We zouden graag zien dat je je favoriete Spotify-afspeellijsten deelt om mee bezig te zijn, en een voorbeeld geeft van enkele nummers en artiesten die het bevat - misschien heb je zelfs je eigen openbare afspeellijst gemaakt die je kunt delen met je medelezers? Zo ja, laat het ons weten.

Zoals altijd kunt u uw mening en suggesties achterlaten in het vak hieronder.

Image Credit: jonge vrouw atleet door Dean Drobot via Shutterstock

Ontdek meer over: Fitness, afspeellijst, Spotify.