De meest ontspannen liedjes aller tijden, volgens de wetenschap

In 2011 heeft een Britse band de krachten gebundeld met een groep geluidstherapeuten om te creëren “De meest ontspannende melodie ooit”. Maar sinds 2011 is de wereld op de een of andere manier meer gestrest, gespannen en on the edge geworden. Het wordt hoog tijd dat we een aantal van die meer kalmerende nummers opnieuw bekijken.

Kan muziek ons ​​echt helpen ontspannen?

Sinds de klassieke oudheid, toen Apollo de God van de muziek was, hebben mensen gezegd dat muziek de kracht heeft om de ziel binnen te dringen. Dat zijn krachten verder reiken dan het vermogen onze trommelvliezen te trillen. Die muziek kan eigenlijk genezen onze geest, lichaam en ziel.

Of je deze zienswijze al dan niet aanvaardt, het valt niet te ontkennen dat muziek een krachtig vermogen heeft om onze omgeving vorm te geven. Het zijn de subtiele akkoordveranderingen, het tempo, het ritme en de harmonieën. Dit is wat van invloed is op de emoties, prestaties en zelfs aankoopintenties van onszelf en de mensen om ons heen.

• Een studie uit de jaren 1990 toonde dat de “humeur” van de muziek waar we naar luisterden, beïnvloedde onze percepties van anderen.
• Een studie uit 2002 toonde aan dat rekenkundige prestaties bij leerlingen in het basisonderwijs kunnen worden verbeterd door kalmerende muziek te spelen. Meer agressieve muziek had een negatieve invloed op de prestaties.
• Een studie uit 1998 toonde aan dat het luisteren naar grunge muziek verhoogde niveaus van vijandigheid, verdriet en spanning veroorzaakte. “New Age” muziek had wisselende resultaten. “Designer muziek” (muziek ontworpen voor specifieke reacties) zou mentale helderheid, zorgzaamheid en ontspanning kunnen verbeteren.

Het idee dat muziek kan zijn ontworpen om specifieke reacties op te roepen is wat hier fascinerend is. Neem de sessies die de “Meest ontspannende melodie ooit”. Het doel was om een ​​lied te creëren om een ​​sereniteit en kalmte te veroorzaken bij mensen die al het andere daarbuiten overtroffen. Het resultaat was Gewichtloos door Manchester Trio, Marconi Union ...

1. Marconi Union - Gewichtloos

Volgens Shortlist is dit nummer “zelfs meer ontspannen dan een massage, een wandeling of een kopje thee”. De techniek achter het liedje werd getrokken uit de wetenschappelijke theorie tot trage ademhaling en vermindering van mentale activiteit. De strategische baslijnen, ritmes en harmonieën werken om een ​​bijtende slaperigheid te veroorzaken. Genoeg slaperigheid, in feite, voor automobilisten om gewaarschuwd te worden om niet naar het lied te luisteren tijdens het rijden. Zoals gemeld in De Telegraaf:

“Studies vonden dat Weightless 11 procent ontspannend was dan enig ander nummer en zelfs veel van de vrouwen 'slaperig' maakte in het lab ... Het veroorzaakte een vermindering van 65 procent van de algehele angst en bracht hen op een niveau van 35 procent lager dan hun gebruikelijke rust tarieven.”

Na ongeveer vijf minuten luisteren naar een nummer, begint je hart het ritme van de muziek te evenaren, of wordt het op zijn minst sterk beïnvloed door die beat. Dit heet “meesleuren”, en legt uit waarom Gewichtloos (YouTube, Spotify) begint bij 60 slagen per minuut, later vertragen tot 50 slagen per minuut. Deze verlaagde hartslag leidt op natuurlijke wijze tot een daling van de bloeddruk en verlicht angst.

Oprichter van de Britse Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, legt verder uit:

“De harmonische intervallen - of openingen tussen de noten - zijn gekozen om een ​​gevoel van euforie en comfort te creëren. En er is geen herhaalde melodie, waardoor je hersenen volledig kunnen uitschakelen omdat je niet langer probeert te voorspellen wat er daarna komt ... In plaats daarvan zijn er willekeurige geluiden, wat helpt om een ​​dieper gevoel van ontspanning te veroorzaken. Het laatste element is de lage, suizende geluiden en zoemgeluiden die als boeddhistische gezangen zijn [die] je in een trance-achtige staat brengen.”

Als u uw eigen bent Ontspanning afspeellijst, u moet dat allemaal in gedachten houden. Maar genoeg van de wetenschap. De overgrote meerderheid van luisteraars Gewichtloos stemmen in hun mening in over de kalmerende invloed ervan. Nadat ik er zelf naar heb geluisterd terwijl ik heb gelogen, geef ik toe dat ik het moeilijk heb om om 2 uur 's middags uit bed te klimmen..

Alles is echter niet uniform in de publieke opinie. Ondanks dat Time Magazine het nummer nasynchroniseert “8 minuten 10 sec. van auditieve gelukzaligheid,” sommige mensen zwichten niet voor hun charmes. Dit kan te wijten zijn aan verschillende bedrading, of simpelweg omdat de steekproefomvang van het onderzoek niet genoeg was om een ​​universele conclusie te trekken.

Dus indien Gewichtloos doe het gewoon niet voor je, probeer een van deze andere ontspannende liedjes die werden opgenomen in de studie. Er is altijd wel eentje die je verwoeste zenuwen kan kalmeren en kalmeren. Enter Deep Relaxation Met Dark Atmospheric Ambient & Drone Sounds [Sound Sunday] Enter Deep Relaxation With Dark Sfeervolle omgevingsgeluiden & drones [Geluidszondag] Overstem het lawaai en laat je Het is een hele opgave om in jezelf te verzinken met deze editie van muziek die je gratis kunt downloaden, ook wel Sound Sunday genoemd. Lees verder . De volgende zijn de resterende negen nummers van de Top 10, met Marcuni Union's Gewichtloos komt binnen op nummer 1. De meeste hiervan zijn beschikbaar om naar te luisteren op Spotify (zie ons artikel. Muziek streamen met Spotify: Wat krijg je gratis muziek streamen met Spotify: wat je gratis krijgt De langverwachte streaming muziekservice, Spotify is vorige week in de VS geland. In tegenstelling tot andere streamingdiensten biedt Spotify echter een advertentie-ondersteunde gratis optie, waarmee miljoenen albums en nummers beschikbaar zijn via ... Lees meer) of Apple Music (zie ons artikel Aan de slag Met Apple Music - Wat u moet weten Aan de slag met Apple Music - Wat u moet weten Na de aankoop van Beats vorig jaar heeft Apple eindelijk zijn streaming-muziekdienst op de wereld losgelaten..

2. Luchtstroom - Electra

Leun achterover en verlicht uw geest met Airstream's 6 minuten perfecte chillout. Sommige kijkers stellen voor om de muziek op 0,5 snelheid af te spelen (Instellingen> Snelheid> 0.5) voor extra meditatieve kwaliteiten, hoewel er veel te zeggen is voor luisteren met 2x snelheid.

Luister op YouTube of Spotify.

3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Deze melodie van DJ Shah's Chill Out Mix verscheen in Vsauce's meest ontspannende muziek afspeellijst. Helaas is de beat iets sneller dan de rusthartslag van de meeste mensen, dus het is onwaarschijnlijk dat je ervaart meesleuren. U zult echter vrijwel zeker diep in uw matras zinken.

Luister op YouTube of Spotify.

4. Enya - Watermerk

Genoten van bijna 20 miljoen luisteraars op YouTube alleen, wist Enya echt een snaar te raken bij deze release. Zoals YouTube-gebruiker MissDistarr60 het zei: “We kunnen tienduizenden kilometers van elkaar leven, maar toch heeft deze muziek hetzelfde effect op ieder van ons. Het raakt de emoties die we allemaal delen.”

Luister op YouTube of Spotify.

5. Coldplay - aardbeienschommel

Qua muziekvideo's komen ze niet veel vermakelijker over dan deze. Maar toch, op de top van dit, massage de zachte instrumentale en gefluisterde vocalen je zenuwen, en (verrassend voor deze band) verhef je je humeur zoals enkele andere liedjes die er zijn. Goed gedaan, Coldplay.

Luister op YouTube of Spotify.

6. Barcelona - Please Do not Go

Dit echt krachtige nummer, voor sommigen, dient meer om de emoties te karnen dan om als een relaxant te fungeren. Maar de vaste, kalme akkoorden en aangrijpende steekinstrumenten voegen elementen toe die zeker tranen van verdriet of voorheen onbekende diepten van de slaap oproepen.

Luister op YouTube.

7. Allerheiligen - Pure Shores

Een vreemde toevoeging aan de lijst, maar toch, Pure Shores biedt inderdaad een chillout-sfeer die je misschien eerder over het hoofd had gezien. Doe het licht uit, steek uw oortelefoons in en hoor het zelf. Beschuldig me maar niet als je eindigt met dansen alsof het helemaal opnieuw het jaar 2000 is.

Luister op YouTube of Spotify.

8. Adele- Iemand zoals jij

Weinigen hebben een inleiding tot het iconische van Adele nodig Iemand zoals jij. Bekeken door ruim 500 miljoen mensen op YouTube, het is een liedje waar de kunstenaar de rest van haar leven mee kan leven. Toch is het niet per se de ongelooflijke zang of ontroerende teksten die te danken hebben aan zijn alomtegenwoordigheid; het is wetenschap.

Zoals gemeld in de Wall Street Journal, Iemand zoals jij is “bestrooid met siernoten vergelijkbaar met appoggiaturas”, die spanning opwerpen in het publiek en ongeoorloofde sterke emotionele reacties.

Luister op YouTube of Spotify.

9. Mozart - Canzonetta Sull'aria

Het enige klassieke nummer in de lijst, van Mozart Canzonetta Sull'aria is voor velen herkenbaar door het uiterlijk De Shawshank-verlossing. Oorspronkelijk uit de opera Huwelijk van Figaro, het is zeker om een ​​mooi einde aan elke stressvolle periode toe te voegen.

Luister op YouTube of Spotify.

10. Cafe Del Mar - We kunnen vliegen

Stel je voor dat je op het strand zat als de weemoedige instrumenten van We kunnen vliegen schiet je af naar een afgelegen bestemming. Doet denken aan vervlogen reishows, heeft Cafe Del Mar geperfectioneerd het gevoel van enige broodnodige downtime met deze.

Luister op YouTube.

Welke liedjes helpen je ontspannen?

Natuurlijk zijn er tal van andere liedjes die net zo ontspannend zijn als sommige van die in de studie. Deze bevatten meestal enkele of alle kalmerende functies die zijn geïdentificeerd in Gewichtloos. Hier zijn er nog een paar die je aan je lijst kunt toevoegen:

• Enya - Caribisch blauw
• Mogwai- Take Me Somewhere Nice
• Massale aanval - Traan
• Radiohead - Hoog en droog
• Pink Floyd - Leren vliegen

Dus als je op zoek bent naar kalmerende manieren om je geest te verwoesten De 10 beste kalmerende apps om te ontspannen, te ontspannen en je geest te zuiveren De 10 beste kalmerende apps om te ontspannen, terug te dringen en je geest te zuiveren Het leven kan je soms overweldigen met stress en angst . Dat is wanneer deze kalmerende apps je kunnen helpen je geest te vernietigen en te zuiveren. Meer lezen, of eenvoudige manieren om sneller in slaap te vallen 3 Ontspanningstechnieken om u te helpen beter te slapen 3 Ontspanningstechnieken om u te helpen beter te slapen Soms duurt het te lang om in slaap te vallen. Technologie kan ons helpen beter te slapen met wat hulp van betere slaapgewoonten. Probeer deze suggesties om je hersenen af ​​te sluiten. Read More, deze nummers vormen een welkome aanvulling op je repertoire. Het is hopelijk een beter alternatief dan ontspannen kijken Netflix toont 10 Ontspannende Netflix-shows om te kijken wanneer je gestrest bent 10 Ontspannende Netflix-shows om te kijken wanneer je gestrest bent Dit zijn enkele van de meest ontspannende shows om te kijken op Netflix om je te helpen ontspannen na een lange, stressvolle dag. Lees verder .

Welke liedjes hebben een kalmerend effect op je? En wat denk je dat het is dat hen zo effectief maakt in het verminderen van je angstgevoelens??

Image Credits: liggend op de bank door Marjan Apostolovic via Shutterstock

Ontdek meer over: Indie-muziek, stressmanagement, YouTube.