5 vrije oefeningen en work-outgenerators voor betere routines

Het is goed om een ​​fitnessroutine te hebben, maar routine kan saai worden. Laten we dit oplossen met een paar gerandomiseerde work-outgenerators voor verschillende soorten oefeningen.

Natuurlijk zijn deze generators het beste als je de basiskennis van de oefeningen die je van plan bent al kent. Of het nu gaat om hardlopen, zwemmen of naar de sportschool gaan, deze apps zijn geen trainers voor beginners. Ze zijn voor gewone gebruikers die dingen willen veranderen voor een nieuwe workout.

1. Random Exercise (Web): Quick No-Equipment Oefeningen voor iedereen

Het is een bekend feit dat te lang zitten gevaarlijk is voor de gezondheid 4 Ernstige gezondheidsproblemen door te lang zitten en hoe u ze kunt vermijden 4 Ernstige gezondheidsproblemen door te lang zitten en hoe u ze kunt vermijden Wanneer u op een baan werkt waarvoor u urenlang moet werken een computer - programmeren, boekhouden, schrijven - het is heel gemakkelijk om in die ene positie te blijven gedurende acht tot negen werkuren ... Lees meer. No-equipment oefeningen zijn een uitstekende manier om op kantoor of zelfs thuis aan de slag te gaan. En de Random Exercise-pagina van Overstellar helpt je aan de slag te gaan.

Ga naar de site en je ziet onmiddellijk een nieuwe trainingsaanbeveling. Sta op en begin het te doen. Het is zo simpel. In de autoplaying-video ziet u hoe u de workout doet, terwijl de tekst u vertelt hoe vaak u dit moet doen. Als u klaar bent, kunt u het tabblad uitschakelen of naar een nieuwe oefening gaan.

Je krijgt elke keer een willekeurige nieuwe oefening. En het is een leuke bijkomstigheid dat de video's verschillen in ras, geslacht, kledingstijl en lichaamsvorm.

2. RouteShuffle (web): een willekeurige nieuwe route om te lopen, uit te voeren of te fietsen

Degenen die afhankelijk zijn van de weg voor hun oefening zijn in voor een traktatie. RouteShuffle genereert een nieuwe route voor uw dagelijkse wandel-, loop- of fietsroutine.

Gemaakt door een 15-jarige ontwikkelaar, de app is belachelijk gemakkelijk te gebruiken. Bezoek de site op uw mobiele of desktopbrowser. Voer uw startlocatie in. Kies het aantal mijlen. En selecteer vervolgens of u wilt lopen, rennen of fietsen. In een oogwenk krijgt u een nieuwe route die u kunt openen in Google Maps of Here WeGo. Houd je niet van de route? Klik op Remake voor een nieuwe track.

Het enige wat ontbreekt in RouteShuffle is een afspeellijst die bij je route past. Maar goed, we hebben de beste streaming muziek-apps voor je Best Streaming Music-apps om te gebruiken terwijl je de best streaming muziek-apps gebruikt tijdens het hardlopen Luisteren naar muziek kan het hardlopen nog leuker maken. Maar welke mobiele streaming-app voor muziek biedt de beste muziek voor hardlopers? We hebben vijf van de grootste apps vergeleken om erachter te komen. Meer lezen of andere dergelijke trainingen.

3. SwimPlan (web): Zwemtraininggenerator

Gewoon ronden doen in het zwembad wordt echt snel saai. SwimPlan's gerandomiseerde workouts voor het zwembad zijn een veel betere manier om de oefening te krijgen die je nodig hebt zonder het gevoel dat het eentonig wordt.

SwimPlan krijgt waardering voor het detailniveau dat u kunt toevoegen over uw faciliteiten en vaardigheden. U kunt de grootte van de pool specificeren, het apparaat dat u hebt, de afstand die u wilt zwemmen, de soorten slagen die u wilt doen en waarop u de training wilt richten. De combinatie leidt regelmatig tot gevarieerde trainingsschema's, die u vervolgens kunt afdrukken en naar het zwembad kunt brengen.

De gratis versie heeft een aantal beperkingen, maar de basis werkt allemaal goed. En in het geval dat u niet duidelijk bent over een oefening in de training, hebben alle oefeningen een video die u online kunt bekijken. SwimPlan is een van de beste gratis hulpmiddelen om beter te zwemmen 5 Gratis tools om te leren, te volgen en beter te zwemmen 5 gratis hulpmiddelen om te leren, te trainen en beter te zwemmen Zwemmen is een van de beste oefeningen voor een volledig lichaam training. Gebruik deze hulpmiddelen om beter te worden tijdens het zwemmen, volg je ronden en daag jezelf uit voor een betere training. Lees verder .

4. Wod Gen (Web, iOS): Crossfit-training van de daggenerator

De Crossfit-community houdt van zijn WOD's (“training van de dag”). En terwijl Wod Gen begon als een Crossfit-workoutgenerator, heeft het nu genoeg voor elk type oefening. Bovendien is het misschien de eenvoudigste generator om ook te gebruiken.

Wod Gen kan een effectieve manier zijn om een ​​training te krijgen zonder naar de sportschool te gaan. Hoe om te trainen zonder naar de sportschool te gaan. Hoe om te trainen zonder naar de sportschool te gaan. Het is moeilijk genoeg om tijd vrij te houden voor echte oefening, maar geef je pendelen en het kan optellen tot een hoop verspilde tijd. Probeer deze effectieve workouts zonder ooit je huis te verlaten. Lees meer voor dagen waarop u thuis vastzit of op reis bent. Er is momenteel geen Android-app, dus die gebruikers moeten op de web-app kunnen vertrouwen.

Er zijn slechts twee parameters die u moet kiezen. Selecteer eerst het type training (lichaamsgewicht, AMRAP, krachttraining, etc.) en selecteer vervolgens een oefening die u wilt opnemen (uitvoeren, push-ups, burpees, etc.) en klik op Genereren. Je krijgt meteen een nieuwe WOD.

Download: Wod Gen voor iPhone [niet meer beschikbaar]

5. Short Random Workout (Web, Android, iOS): Time-Availability Workouts voor HIIT-fans

De HIIT-training (High Intensity Interval Training) van trainingen heeft alles te maken met het zo snel mogelijk inspannen van lichaamsbeweging, gevolgd door snelle herstelperiodes. Het heeft een enorme aanhang gekregen, vooral voor mensen die niet genoeg tijd hebben om te trainen.

Als u HIIT nieuw bent, moet u Zuzka Light volgen, een van de beste fitnessexperts op internet 8 Fitnessexperts op het internet met de beste gezondheidsadviezen voor u 8 Fitnessexperts op het web met de beste gezondheidsadviezen voor u het laatste dat u wilt doen, is fitnessadvies vragen aan iemand die niet weet waar hij het over heeft. Deze experts zijn degenen die moeten volgen voor getest veteranenadvies. Lees verder . Ze is gespecialiseerd in HIIT-trainingen en geeft je alles wat je nodig hebt om aan de slag te gaan of een stap hoger te gaan als je al HIIT bent.

Short Random Workout is een willekeurige HIIT-trainingsgenerator die nieuwe routines uitwerkt op basis van uw beschikbare tijd. Vertel het hoe lang je wilt trainen en je kunt beginnen. Spraakopdrachten vertellen je wanneer het tijd is om een ​​oefening of rust te veranderen, terwijl grafische afbeeldingen een GIF laten zien over hoe je de huidige oefening moet doen.

Download: Korte willekeurige training voor Android [niet meer beschikbaar] | iPhone en iPad [niet langer beschikbaar]

Krijg vrienden die betrokken zijn bij oefeningen

De beste manier om je workouts leuk te maken, is om een ​​buddy te krijgen. Je krijgt een paar woorden motivatie wanneer je het nodig hebt, en een beetje competitie wanneer dat de boost is die je zoekt. In feite hoeven je vrienden ook niet fysiek bij je te zijn. Krijg gewoon de beste sociale media-apps om met vrienden te oefenen De beste sociale fitness-apps om met vrienden en familie te werken De beste sociale fitness-apps om met vrienden en familie te trainen Sociale mediageschiktheidsprogramma's kunnen een van de beste manieren zijn om verantwoording af te leggen aan je vrienden, maar je moet de app vinden die het beste bij jou past! Lees verder .

Ontdek meer over: Cool Web Apps, Oefening, Fitness, Gezondheid.