5 beste yogalessen op YouTube die je helpen stress te verslaan

Na een stressvolle dag kan een paar minuten yoga het verschil betekenen tussen angst en rust. Ter verduidelijking, ik heb het alleen over yoga als een fysieke activiteit. Als je de filosofische, religieuze of meditatieve aspecten niet koopt, is dat prima. Je kunt nog steeds genieten van de voordelen van stress-vrijgeving zonder een van die voorwaarden.

Het mooie aan yoga is de flexibiliteit (geen woordspeling). Beginners en veteranen kunnen hun routines aanpassen aan hun eigen lichaamsbouw. Als je haast hebt, kun je een routine van 5 minuten gebruiken; als je een open uur hebt, kun je het rustig aan doen en ervan genieten op een dieper niveau. Yoga is voor iedereen.

En je kunt het allemaal uit je slaapkamer leren. Laad deze YouTube-kanalen op en wees niet verbaasd als je stress wegsmelt. Het is een manier om de pijnen en gevaren van computervermoeidheid te bestrijden. Log Into Life: Top 9 tips om computervermoeidheid te bestrijden en uw gezondheid te beschermen Inloggen op het leven: Top 9 tips om computervermoeidheid te bestrijden en uw gezondheid te beschermen Wist u dat uw sedentaire levensstijl kon je van binnenuit dooden? Ryan heeft al een zaak gepresenteerd over mogelijke gezondheidsrisico's door te lang te zitten, en voor degenen onder ons die ... Lees meer .

Tara Stiles

Deze model-gedraaide yoga-instructeur heeft een eenvoudige, no-nonsense benadering van fitness die vrij verfrissend is. Als je ziek bent van yogavideo's die je proberen te kalmeren met zachte stemmen Wat is ASMR? 10 YouTube-video's die je bibberen Wat is ASMR? 10 YouTube-video's die je zullen rillen ASMR is een aangenaam gevoel dat wordt geactiveerd door bepaalde soorten unieke stimuli. Gebruik deze YouTube-video's om te zien of je ASMR hebt! Lees meer en pseudowetenschap vervolgens Tara Stiles is de leraar voor jou. In elke video verspilt ze geen tijd en gaat ze gewoon door zonder toevlucht te nemen tot gimmicks.

Haar persoonlijke kanaal, dat regelmatig maar niet vaak wordt bijgewerkt, bestaat uit zelfgemaakte yogaroutines die variëren van 5- tot 15 minuten. Voor meer van haar video's kun je kijken op het Livestrong Woman-kanaal, dat een hele reeks video's bevat over fitness voor vrouwen.

Tara associeert zich niet met een bepaalde stijl of yogaschool, maar kiest ervoor om zich uitsluitend op de fysieke aspecten te richten en deze toegankelijker te maken voor mensen die normaal gesproken door het idee worden afgestoten..

Kino Yoga

Kino MacGregor onderhoudt een actief YouTube-kanaal dat zich richt op het onderwijzen van yoga aan beginners. In het bijzonder geeft ze Ashtanga Yoga, wat kan worden beschouwd als een gemoderniseerde vorm van klassieke Indiase yoga. Het legt veel nadruk op ademhalingspatronen en opeenvolgingen van houdingen.

Voor een yoga-newbie klinkt dat waarschijnlijk een beetje intimiderend. Wees gerust, want Kino verdeelt het allemaal in afzonderlijke video's die gemakkelijk te volgen zijn “Yoga voor beginners” afspeellijst. Naarmate u vordert, kunt u doorgaan naar de “Primaire serie”, “Tussenliggende serie”, en meer.

Er is zelfs een “Yoga voor kinderen” afspeellijst als u de kinderen erbij wilt betrekken.

Yoga met Adriene

Adriene Mishler heeft onlangs het 2-jarig jubileum gemarkeerd voor haar YouTube-gerichte YouTube-kanaal. Ze geeft les in een Kundalini-geïnspireerde stijl van yoga die het zelfbewustzijn, het innerlijke potentieel benadrukt en iemands spirituele energie doet ontwaken. Hoewel dit soort denken de basis vormt van haar routines, wordt geen van deze ooit expliciet of verplicht gemaakt.

Het mooie van dit kanaal is dat het zich inzet voor het maken van volledige workouts en deze regelmatig gratis uitbrengt. Terwijl andere kanalen de neiging hebben om met routines te werken in het bereik van 5 tot 15 minuten, variëren de routines van Adriene van 20 tot 60 minuten.

er is veel van waarde te vinden in haar kanaal, vooral als je door haar video-archieven bladert.

Ekhart Yoga

In tegenstelling tot de vorige kanalen, Ekhart Yoga is de thuisbasis van een verscheidenheid aan yoga-instructeurs die elk hun eigen stijl hebben om les te geven, maar ze zijn allemaal gericht op beginners met hier en daar een paar geavanceerde video's.

Leer alles van beginnende houdingen en makkelijke stukken tot specifieke oefeningen gericht op verschillende lichaamsdelen. De afspeellijstbibliotheek bevat een schat aan series die uw yoga-kennis in een mum van tijd zullen vergroten. Er zijn ook een aantal niche-afspeellijsten, zoals “Herstellende yoga”, “Yoga voor zwangere vrouwen”, en “Yoga voor senioren”.

Yoga Journal

Dit laatste kanaal, Yoga Journal, ook bekend als YJ Mag, is niet langer actief bijgewerkt, maar nog steeds ongelooflijk nuttig voor degenen die yoga willen leren.

Blader door de videogeschiedenis om tientallen video's te vinden die individuele yogahoudingen leren die u kunt opnemen in uw eigen routines als u dat wilt. De latere video's beginnen zich meer te concentreren op volledige routines van 20 tot 30 minuten die u kunt volgen.

Yoga leren door jezelf

Alleen yoga leren van online video's heeft zijn eigen voor- en nadelen. Het is zelfgestuurd en online video's leren je misschien niet veel over de juiste uitlijnings- en ademhalingstechnieken. Aan de positieve kant, online video's zijn gratis en een geweldige manier om iets nieuws te leren voordat je lid wordt van een community-klasse of leert van een professionele instructeur. De verscheidenheid aan oefeningen die beschikbaar zijn via deze YouTube-YouTube-kanalen, zou je moeten redden van saaie routines.

Met alle vijf de kanalen gecombineerd, zal het nog een lange tijd duren voordat je te weinig YouTube-yoga-inhoud te consumeren hebt. Geef het een paar weken en u zult versteld staan ​​hoeveel beter u zich voelt, zowel fysiek als mentaal. Je zult niet meer door stress moeten worden verzand.

Op zoek naar meer fitnessmiddelen? Bekijk deze Home Workout YouTube-kanalen 7 Beste YouTube Workout-kanalen om thuis te oefenen 7 Beste YouTube Workout-kanalen om thuis te oefenen Thuisgymnastiek en personal trainers helpen de gelovigen recht uit hun bed op te staan ​​en naar de sportschool te gaan. Wij, minder stervelingen, moeten een beroep doen op onze zelfmotivatie en discipline om de weinige ... Lees meer en de beste fitnessexperts van het web 8 Fitnessexperts op het web met de beste gezondheidsadviezen voor u 8 Fitnessexperts op het web met de beste Gezondheidsadvies voor u Het laatste dat u wilt doen is fitnessadvies inwinnen bij iemand die niet weet waar hij het over heeft. Deze experts zijn degenen die moeten volgen voor getest veteranenadvies. Lees verder .

Welke YouTube-yogakanalen zijn jouw favoriet?? Deel ze met ons in de reacties hieronder!

Ontdek meer over: Gezondheid, YouTube.