Zie hoeveel calorieën je lichaam natuurlijk elke dag verbrandt

Afvallen vereist veel werk en veranderingen in de levensstijl. Gelukkig worden in het digitale tijdperk veel van de berekeningen met behulp van handige apps en websites eenvoudiger. We hebben de beste Android-apps besproken voor het bijhouden van calorieën 5 Beste Android-apps voor het bijhouden van calorieën 5 Beste Android-apps voor het bijhouden van calorieën Als u uw calorieën wilt bijhouden, maken deze Android-apps het u gemakkelijk. Lees meer in het voedsel dat u elke dag eet, zodat u uw doelen kunt blijven volgen, ongeacht waar u eet.

De basis van afvallen Shed The Pounds: Abonneer je op deze 4 Gewichtsverlies Subreddits Shed The Pounds: Abonneer je op deze 4 gewichtsverlies Subreddits Heb je een resolutie gemaakt om wat gewicht te verliezen? Reddit is een geweldige bron voor dit, met veel subreddits voor diegenen die graag een gezonder gewicht willen bereiken. Meer lezen komt neer op minder calorieën binnenkrijgen en meer calorieën verbruiken. Omdat je meer energie verbruikt door in leven te blijven dan door sporten, heeft het aanpassen van wat je eet misschien wel meer effect op gewichtsverlies dan hoe actief je bent.

Als u nieuwsgierig bent, biedt Calculator.net een handige tool om uw basale metabolische snelheid (BMR) te berekenen, of de hoeveelheid calorieën die uw lichaam verbruikt om in leven te blijven. De algemene schatting voor de dagelijkse calorie-inname is 2.000, die overdag enige activiteit veronderstelt. Je BMR is het aantal calorieën dat je lichaam zou verbruiken om je vitale organen van energie te voorzien als je de hele dag volkomen stil was.

Bijvoorbeeld een 25-jarige man die 160 pond weegt en 5'10 is” lang verbruikt ongeveer 1.717 calorieën per dag, gewoon door te leven. Voeg wat licht toe, loop rond en til op en die schatting van 2.000 is redelijk.

Natuurlijk kan geen enkele online tool precies alle bijzonderheden van je lichaam verklaren, dus neem de resultaten met een korrel zout. Het is belangrijk om de calorieën te maken do consumeren zijn gezonde!

Heb je een fitnessclub gekocht voor het nieuwe jaar? Bekijk onze essentiële tips om gewicht te verliezen met één 6 Tips om eindelijk af te vallen met een fitnessband 6 Tips om eindelijk af te vallen met een fitnessband Een personal trainer kan je gefocust houden, maar het is duur. Steeds meer mensen wenden zich tot fitnessbands. Ze kunnen uw trainingen volgen, uw calorieën bijhouden en de cardioprestaties van uw lichaam meten. Lees verder .

Website - Basale metabolische snelheidscalculator

Heb je je BMR berekend? Laat ons weten of je dit nuttig of interessant vindt in de comments!

Image Credit: designer491 via Shutterstock

Ontdek meer over: Gezondheid.