Neem een ​​pauze van internet - Je zult later dankbaar zijn [Opinie]

Oh, internet. Een van de meest wereld-veranderende uitvindingen van de afgelopen eeuw, misschien zelfs in de hele menselijke geschiedenis. Nooit eerder was alles zo beschikbaar in zo weinig moeite voor zo lage kosten. Onderzoek, communicatie, gamen en zelfs daten-al deze dingen vereisten eens dat je je huis verliet, maar nu kun je al deze dingen vanuit het comfort van je eigen huis doen.

Maar als gevolg daarvan kan internet een verslavende kracht worden - een kiemdunne die je op het ene moment doet opkijken en je afvraagt ​​waar je leven is gebleven. Het internet kan ook stressvol zijn, met e-mails die de hele dag rondvliegen en voortdurende herinneringen aan het werk dat je nog moet doen. Met het goede komt het slechte.

Dus wanneer het internet ophoudt iets te zijn dat je leven aanvult en het gemakkelijker maakt, is misschien de beste manier om er volledig een einde aan te maken. Als je dit leest, is de kans groot dat je het internet regelmatig gebruikt, maar hoor me. Probeer een pauze te nemen van internet, of het nu voor 24 uur, 1 week of 6 maanden is. Hier zijn enkele van de voordelen waar u mogelijk van kunt profiteren.

Nieuwigheid Verslaving

Heb je ooit gehoord van “popcorn hersenen”? Het is een recent fenomeen dat beschrijft wanneer een brein zo gewend raakt aan de voortdurende stimulering van elektronische multitasking dat het moeilijker wordt om offline offline te leven “knal” in een veel langzamer tempo. Je kent dit misschien wel “nieuwigheidsverslaving.”

Probeer dit. Bezoek Do Nothing For 2 Minutes en doe precies wat de website zegt: ga stil zitten en doe helemaal niets gedurende 2 minuten. Volgens de maker van de website is de gemiddelde tijd op de site 58 seconden. Kun je het helemaal naar 2 minuten halen? Als je dat niet kunt, kun je last hebben van popcornbrein. De drang om altijd iets te doen.

Probeer eens een pauze te nemen van internet. Laat je geest resetten en herontdek de waarde van stil zijn. Wanneer je terugkomt, garandeer ik dat je gevoel voor focus en tevredenheid groter zal zijn dan voorheen.

Fysieke recuperatie

Wanneer u op internet surft, zit u dan op de aanbevolen positie? Dat wil zeggen, met je nek en schouders recht, polsen in lijn met je onderarmen, zachte muisgreep en toetsaanslagen, voeten plat op de vloer, met regelmatige rustpauzes? Als je op mij lijkt, is het antwoord een volmondig NEE.

Sterker nog, naarmate je meer en meer tijd op internet doorbrengt, wordt je houding meestal slechter en slechter, tenzij je er bewust rekening mee houdt om goed te zitten. Als je dit dag in dag uit doet, zul je de komende jaren fysieke ongemakken en pijnen ontwikkelen (als je dat nog niet hebt gedaan). Bovendien impliceert uitgebreid internetgebruik uitgebreid computergebruik, en dat zou kunnen betekenen dat uw ogen te zwaar worden belast. 4 manieren om computergerelateerde oogdruk te voorkomen zonder productiviteitsverlies 4 manieren om computergerelateerde oogdruk te voorkomen zonder productiviteit te verliezen Brengt u vele uren aan de voorkant door van een computerscherm? Als je dat doet, ben je waarschijnlijk bekend met de onvermijdelijke oogspanning die daarmee gepaard gaat. Hoofdpijn, brandende ogen, jeuk en gewoon moe zijn, zijn ... Lees meer .

Door een pauze te nemen van internet en de computer, geeft u uw lichaam enige tijd om te herstellen en zichzelf opnieuw te richten, dat wil zeggen, zolang u internet niet vervangt door televisie of iets dergelijks.

Meer tijd voor activiteiten

Hoeveel tijd heb je verspild op internet nadat je bent opgezogen in een eindeloze vortex van kattenfoto's, YouTube-video's What Is ASMR? 10 YouTube-video's die je bibberen Wat is ASMR? 10 YouTube-video's die je zullen rillen ASMR is een aangenaam gevoel dat wordt geactiveerd door bepaalde soorten unieke stimuli. Gebruik deze YouTube-video's om te zien of je ASMR hebt! Meer lezen en andere dergelijke nieuwigheden? Veel, ik wed. Ze zeggen dat het ongeveer 10.000 uur oefenen kost om in een vakgebied een expert te worden. Inmiddels zijn we waarschijnlijk allemaal experts op het internet.

Stel je nu voor dat je al die internettijd zou kunnen nemen en het in iets anders zou kunnen gieten. Iets wat je leuk vindt om te doen, maar altijd om de een of andere reden wordt teruggedrongen. Iets nieuws dat je zou willen leren, maar nooit de tijd had om te investeren. Hoeveel van een meester zou je nu zijn?

Neem een ​​lange pauze van het internet en leer nieuwe vaardigheden. Ontdek nieuwe hobby's. Lees die stapel boeken door met het opbouwen van je Kindle. Raak de sportschool en verbrand die extra kilo's. Je zult jezelf later bedanken.

Meer tijd voor relaties

Het vreemde aan internet is dat de communicatie in de wereld honderd keer beter is geworden, maar we beginnen te haperen in onze echte relaties. Ik was onlangs uit met een paar vrienden en op een gegeven moment had iedereen zijn telefoons voor langere tijd uit de kast gehaald. In sommige opzichten heeft internet ons veel asociaaler gemaakt.

Heb je ooit een uitnodiging geweigerd om uit te gaan en plezier te hebben allemaal omdat je liever thuis blijft en rondsluipt? Niet dat daar iets mis mee is, tenzij het een controlerende factor in je leven wordt. Wanneer socialiteit uit het raam vliegt, is het misschien tijd om te overwegen een pauze te nemen van internet.

Catch Up On Sleep

Ben je ooit om 21.00 uur achter de computer gaan zitten met de bedoeling om om 22.00 uur te slapen, alleen om op te kijken vanaf je computerscherm en te zien dat het 2 uur is? Natuurlijk heb je dat. Zelfs de meest gedisciplineerde en zelfgecontroleerde internetgebruiker heeft de “Oh rotzooi, ik moet gaan slapen” syndroom.

Als je een vreselijk slaappatroon hebt vanwege de buitensporige hoeveelheid tijd die je online doorbrengt, dan moet je misschien een pauze nemen en dat uitzoeken. De 4 eenvoudige stappen om je slaappatronen te verbeteren De 4 eenvoudige stappen om je slaappatronen te verbeteren Lees meer . Een goed slaapschema zal wonderen voor je lichaam doen, wat resulteert in meer energie en minder slaperigheid. Word wakker met de zon en geniet voor de verandering van de zonsopgang.

Conclusie

Het internet is een goede zaak, maar zoals alle dingen, is het het beste met mate. Internetverslaving is een heel echt iets en het kan moeilijk te herkennen zijn voordat het een controlerende greep op je leven heeft. Als een pauze nemen van het internet een idee is dat je doet beven in de knieën en verschrompelt in een bal van zweet, dan is verslaving een reële mogelijkheid.

Onze eigen Justin Pot zal binnenkort een uitgelicht stukje publiceren over mediaconsumptie en de gevolgen daarvan, waaronder het probleem van de verslavende werking. Het bevat interviews met enkele cijfers en experts in het veld, dus houd deze in de gaten. Ik beloof dat het interessant zal zijn en oogopenend.

Image Credit: Sleep Laptop Image via Shutterstock, Fishing Image via Shutterstock, Dinner Image via Shutterstock, Night Computer Image via Shutterstock, Posture Image Via CartoonChurch.com