internet

De 5 beste manieren om te ontspannen met behulp van online tools

Ontspanning is het proces van het loslaten van spanning. Het doel is om niveaus van stress, woede of angst te verminderen en een staat van verhoogde kalmte te bereiken. Er zijn verschillende ontspanningstechnieken die kunnen helpen, waaronder autogene training, meditatie of yoga.

Het internet biedt niet alleen informatie over hoe u kunt ontspannen, maar er zijn ook veel geweldige hulpmiddelen om u te helpen uw stress te verlichten en te verminderen. Hieronder vindt u de vijf beste manieren om online te ontspannen en een schat aan hulpmiddelen waaruit u kunt kiezen.

Luister naar ontspannende geluiden en neem een dutje

Een natuurlijke, ontspannende lichamelijke functie die hopelijk voor iedereen van elke avond ten minste een paar uur slaap is. Helaas is het erg moeilijk om in slaap te vallen of een dutje te doen als we ons gestresst of angstig voelen. Samen met een warme douche voor het slapengaan of warme melk met honing, ontspannende geluiden hebben een kalmerend effect en kunnen een remedie zijn voor diegenen die moeite hebben met in slaap vallen.

Mijn favoriete tool in deze categorie is Rainy Mood. De website biedt een lus van 30 minuten van hoge kwaliteit met geluiden van hevige regen, donder en tsjilpende vogels.

Een andere geweldige pagina is Sounds of Nature. U kunt audioloops van hoge kwaliteit selecteren uit vier verschillende categorieën: Birds & Forest, Water & Waves, Rain en Night.

U kunt soortgelijke sites vinden in de volgende artikelen:

Geluiden om u te helpen slapen, ontspannen, concentreren of wakker worden! Geluiden om u te helpen slapen, ontspannen, concentreren of wakker worden! Geluiden om u te helpen slapen, ontspannen, concentreren of wakker worden! Lees verder
6 gratis witte ruisplekken om te ontspannen of jezelf te laten slapen 6 gratis witte ruisplekken om te ontspannen of jezelf te laten slapen 6 gratis witte ruisplekken om te ontspannen of jezelf te laten slapen Lees meer

Luister naar kalmerende muziek

Wist je dat muziek niet alleen een stemming kan ondersteunen, maar ook je humeur kan veranderen? Vrolijke muziek kan je gelukkig maken, dus waarom zou ontspannende muziek je niet kunnen kalmeren? Als je gewoon wilt ontspannen, misschien tijdens het voltooien van routinetaken, kan kalmerende muziek een geweldig hulpmiddel zijn.

GetRelaxed combineert zachte, ontspannende soundscapes met visueel aantrekkelijke beelden om u te helpen uw stressniveaus te verminderen.

Als de muziek op deze website u niet aanspreekt, zijn er veel andere online bronnen om muziek te downloaden of te streamen. Gelukkig hebben we er veel van behandeld op MakeUseOf:

5 Websites om muziek te spelen die past bij uw stemming 5 Websites om muziek te spelen die overeenkomt met uw stemming 5 Websites om muziek te spelen die bij uw stemming past Lees meer
Luister gratis naar je favoriete muziek online met Grooveshark Luister gratis naar je favoriete muziek online met Grooveshark Luister gratis naar je favoriete muziek online met Grooveshark Lees meer
Top 10 gratis manieren om nieuwe muziek online te ontdekken Top 10 gratis manieren om nieuwe muziek online te ontdekken Top 10 gratis manieren om nieuwe muziek online te ontdekken Lees meer
De 4 beste websites om nieuwe muziekuitgaven te bekijken Eerst de 8 beste websites om nieuwe muziekuitgaven te bekijken Eerste de 8 beste websites om eerst nieuwe muziekuitgaven te bekijken Er zijn tal van manieren om op de hoogte te blijven van je favoriete artiesten. Hier zijn acht websites om nieuwe muziekreleases te bekijken terwijl ze zich voordoen. Lees verder
De Top 10-sites om naar klassieke muziek te luisteren De top 10-sites om naar klassieke muziek te luisteren De top 10-sites om naar klassieke muziek te luisteren Lees meer
5 Online radiostations om je muziek te laten herstellen 5 Online radiozenders om je muziek te laten herstellen 5 Online radiozenders om je muziek te herstellen Lees meer
De 3 beste gratis klassieke downloadsites voor muziek De 3 beste gratis klassieke downloadsites voor muziek De 3 beste gratis downloadsites voor klassieke muziek Lees meer
De meer dan 14 populairste sites voor muziekstreaming en -detectie De 14 + populairste muziekstreaming- en -detectiesites De 14+ populairste muziekstreaming- en discoverywebsites Lees meer
7 Websites waar u naar een live muziekband kunt luisteren 7 Websites waar u naar een live muziekgroep kunt luisteren 7 Websites waar u naar een band met livemuziek kunt luisteren Meer informatie

Glimlach lach

Lachen is het beste en goedkoopste medicijn om stress te verminderen en er is absoluut geen sprake van bitterheid. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat lachen niet alleen stress vermindert, maar ook kan “helpen pijn verlichten, groter geluk brengen en zelfs de immuniteit verhogen.” Je kunt jezelf beter een hoge dosis voorschrijven.

Met meer dan 283 miljoen views op YouTube moet dit de grappigste video ooit zijn.

Hm, misschien ook niet?

Voor een selectie van middelen die je grappige botten echt zullen stimuleren, blader je door deze artikelen:

De 5 beste grap van de dag Sites ooit De 5 beste grap van de dag Sites ooit De 5 beste grap van de dag Sites ooit Lees meer
Check-out Hilarische opstaan Komedie Routines en grappen Met de lach-knop Kom te weten Hilarische opstaan Komedie Routines en grappen Met de lach-knop Uitchecken Hilarische opstaan Komedie Routines en grappen Met de lach-knop Lees meer
8 beste dagelijkse grappenwebsites om uw stemming te verbeteren 8 beste dagelijkse grappenwebsites om uw stemming te verbeteren 8 beste dagelijkse grappenwebsites om uw stemming te verlichten Lees meer
4 Echt grappige YouTube-kanalen die de moeite waard zijn om op de hoogte te blijven van 4 echt grappige YouTube-kanalen die de moeite waard zijn om bij 4 grappige YouTube-kanalen te horen De moeite waard om bij te blijven Lees meer
55 Geeky One Line Jokes 55 Geeky One Line Jokes 55 Geeky One Line Jokes Lees meer
9 Hilarische websites om te bezoeken wanneer je tijd moet doden 9 Hilarische websites om te bezoeken wanneer je tijd moet doden 9 Hilarische websites om te bezoeken wanneer je tijd moet doden Lees meer
De top 10 van stand-upcomedy's op YouTube De top 10 van stand-upcomedy's op YouTube De top 10 van stand-upkomedie-video's op YouTube Lees meer
De 5 grappigste amateurblogs on the web De 5 grappigste amateurblogs on the web De 5 grappigste amateurblogs on the web Meer lezen
Mijn Top tien favoriete grappigste YouTube-video's ooit mijn Top tien favoriete grappigste YouTube-video's ooit mijn top tien favoriete grappigste YouTube-video's ooit Lees meer

Een spel spelen

Niets doet denken aan een zeurderige gedachte dan aan het bezig zijn met iets anders, en niets is boeiender dan een leuk spel. Combineer de twee en je vergeet letterlijk je stress.

De game die me dagen en weken van mijn jeugd in een staat van flow had geboeid, was Tetris. Het heeft een lange weg afgelegd sinds de release met de Game Boy uit 1989 en tot op de dag van vandaag is er niets ontspannends dan een gedachteloos, maar toch mentaal uitdagend spel van Tetris..

We hebben letterlijk honderden online games besproken op MakeUseOf. Hier is een kleine selectie:

De 5 meest verslavende games op het internet De 5 meest verslavende games op het web De 5 meest verslavende games op internet Lees meer
19+ Uitdagende Gratis online Puzzelgames die je moet spelen 19+ Uitdagende Gratis online Puzzelgames die je moet spelen 19+ Uitdagende gratis online Puzzelgames die je moet spelen Lees meer
5 manieren om een scrabble spel online te spelen 5 manieren om een scrabble spel online te spelen 5 manieren om een scrabble spel online te spelen Lees meer
6 online raadselspelletjes om je vast te houden aan je computer 7 online raadselspelletjes om je aan je computer te laten verslaven 7 Online raadselspelletjes om je op je computer te laten lijmen Op zoek naar moeilijke puzzels om te kraken? Deze gratis online raadselspellen zullen je genoeg uitdagingen geven om op te lossen. Lees verder
De beste 9 gratis avonturengames online beschikbaar De beste 9 gratis avonturengames online beschikbaar De Top 9 gratis avonturengames online beschikbaar Meer lezen
5 leuke online stadspellen die in je browser worden uitgevoerd 5 leuke online stadspellen die in je browser worden uitgevoerd 5 leuke online stadspellen die in je browser worden uitgevoerd Lees meer
10 uitbreidingen voor het spelen van leuke spellen op Google Chrome 10 uitbreidingen voor het spelen van leuke spellen op Google Chrome 10 uitbreidingen voor het spelen van leuke spellen op Google Chrome Lees Meer

Probeer 2 minuten niets te doen

Deze website daagt u uit om niets te doen, d.w.z. uw muis of toetsenbord twee lange minuten niet aan te raken. En de beloning wanneer je het haalt? Goed gedaan en je kunt de site leuk vinden op Facebook! En ja, niets doen helpt je echt om te ontspannen.

Als u ernstig overwerkt, gestresseerd of angstig bent, moet u professionele hulp zoeken. Probeer de Stress Analyst voor een tijdelijke onmiddellijke aflossing. Volgens Matthew Leitch, de gast die deze test heeft gemaakt, “80% van de mensen die Stress Analyst gebruiken, voelt zich hierdoor echt rustiger.” Het doet tenminste geen pijn, ik heb het geprobeerd.

Dus wat zijn je favoriete technieken om te ontspannen? Heb je internet nodig??

Afbeeldingscredits: Valua Vitaly

Ontdek meer over: Gezondheid.