De 10 beste kalmerende apps om te ontspannen, terug te dringen en je geest te zuiveren

Het is waarschijnlijk allemaal gebeurd met ons in onze tijd. De wereld kan voelen alsof het 1 miljoen mijl per minuut wordt en je blijft achter in het stof. Of je nu aan het werk bent, sleept je mee naar huis. Hoe 4 belangrijke gewoontes je kunnen helpen Vechten tegen vermoeidheid Hoe 4 belangrijke gewoonten kunnen veranderen Je kunt vechten tegen jobvermoeidheid Jobmoeheid, ook wel bekend als burnout, is een van de symptomen van stress. Wat kun je doen om het te stoppen? Hoe kun je het vermijden? Verander een aantal oude gewoonten en bouw nieuwe. Lees Meer en het veroorzaken van vermoeidheid of iets anders in je persoonlijke leven veroorzaakt stress, je bent niet alleen. En het goede nieuws is dat er een aantal rustgevende apps zijn, zowel op iOS als Android, die je kunnen helpen je geest te vernietigen en te zuiveren.

We benadrukken 10 kalmerende apps die het scala aan opties omvatten, van mindmapping tot geleide meditatie en meer.

1. MindMeister

Op elk moment zijn er waarschijnlijk een groot aantal verschillende gedachten in je hoofd rondzwervend. Mindmappen kan je helpen door je te laten brainstormen over je gedachten zonder een bepaalde volgorde of structuur in een visuele vorm.

Een geweldige mind mapping app-optie om naar te kijken is MindMeister. Samen met een online interface is de mind mapping-service ook beschikbaar op mobiele apparaten.

Met behulp van de app kun je snel en gemakkelijk organiseren, prioriteiten stellen en nieuwe gedachten genereren. Er zijn een aantal hulpmiddelen om een ​​kaart te maken met verschillende thema's, stijlen, kleuren en pictogrammen. Het is ook mogelijk om samen met anderen een mindmap in realtime te maken.

Met een beschikbaar abonnement kunt u ook kaarten in PDF- en PNG-indeling exporteren, onbeperkte kaarten maken en bewerken en bestanden en afbeeldingen aan onderwerpen toevoegen.

Download: MindMeister voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

2. Ambi Pro

Omgevingsgeluid is een geweldige manier om je te helpen ontspannen en je te concentreren door de luidruchtige wereld om ons heen te maskeren.

Ambi Pro is uniek omdat in plaats van lusopnamen te maken, het algoritmisch een mix van veranderende ruis creëert die nooit wordt herhaald.

Speciale digitale nagalm geeft de app een gevoel van diepte. Om de uitvoer verder te personaliseren, is er ook een 8-bands grafische equalizer. U kunt uw eigen presets ontwerpen en ze opslaan.

Een automatische timer kan het geluid ook na een specifieke tijdsperiode uitschakelen.

Download: Ambi Pro voor iOS ($ 1,99)

3. Rustig

Hoewel omgevingsgeluid sommige mensen helpt ontspannen, kan het anderen irriteren. Als je op zoek bent naar iets anders, probeer dan de relax-app Calm.

Hoewel het een geweldige meditatie-app voor beginners is, zijn er ook een aantal opties voor meer geavanceerde gebruikers. De begeleide meditatiesessies zijn beschikbaar in verschillende lengtes van 3 tot 25 minuten. Enkele van de verschillende onderwerpen zijn omgaan met stress, geluk, dankbaarheid, zelfrespect, vergeving en vele anderen. Je kunt ook kiezen uit een open en eindeloze, getimede meditatie. Ademhalingsoefeningen helpen je ook ontspannen.

Elke dag wordt een nieuw programma van 10 minuten ontworpen om u de dag te vergemakkelijken of tot rust te komen.

Download: Kalm voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

4. Hoofdruimte

Headspace is een van de meer populaire tools voor zowel begeleide meditaties als mindfulness-technieken.

Je kunt de Basics-cursus gratis uitproberen die de basisbeginselen leert. En als u meer wilt weten, is er een abonnement beschikbaar om alle inhoud van de app te ontgrendelen, inclusief de volledige meditatiebibliotheek. Er is een breed scala aan verschillende onderwerpen om te verkennen, zoals slaap, focus en lichaamsbeweging.

Voor een korte pauze biedt de app ook 2 tot 3 minuten durende meditatiesessies. Er zijn specifieke sessies voor momenten van paniek, angst en stress. Je kunt zelfs vrienden toevoegen om te motiveren en te mediteren.

Speciale animaties leren nieuwe vaardigheden en helpen bij het beantwoorden van vragen over mindfulness.

Download: Headspace voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

5. Dag één

Een dagboek is een geweldige manier om je gedachten te ordenen en een heldere geest te houden. Day One biedt een prachtige interface en andere functies om dagelijkse journaling een gewoonte te maken die u wilt behouden.

De interface is vrij van afleidingen om te helpen focussen op specifieke gedachten. Journaalboekingen ondersteunen de krachtige Markdown-taal. Inzendingen zijn eenvoudig te organiseren en kunnen door ze bladeren op agenda, tijdlijn, kaarten of foto's. Metadata van de iPhone kunnen ook meer aan elk item toevoegen, met andere informatie zoals temperatuur, weer en muziek die op een bepaalde dag worden afgespeeld. Uw gedachten zijn veilig met een wachtwoord en Touch ID-ondersteuning.

Met een beschikbaar abonnement kunt u profiteren van onbeperkte opslag van tijdschriften en foto's. Informatie synchroniseert ook met iCloud en de Mac-versie van de app.

Download: Day One Journal voor iOS (gratis, abonnement beschikbaar)

6. Breathe2Relax

Het is aangetoond dat ademhalen van je middenrif angst en stress vermindert, terwijl je kalm blijft. Breathe2Relax is een geweldige gratis ontspanneapp voor gebruikers die willen ademen zonder voorafgaande ervaring.

In tegenstelling tot andere apps die zijn gericht op meditatie, richt Breathe2Relax zich op zowel ademhaling als hulpmiddelen om uw stressniveaus te verminderen.

Het begeleidt u door ademhalingsoefeningen en biedt de mogelijkheid om tijdens elke sessie naar muziek te luisteren om een ​​rustige omgeving te creëren.

Voor Apple-apparaten biedt de app ondersteuning voor de Health-app Making Sense voor de iPhone-app van uw iPhone, waarmee u de gezonde app van uw iPhone kunt onderscheiden. Met de app Apples Health kunt u de controle over uw welzijn overnemen. Hier is hoe te beginnen. Lees Meer en Apple Watch, zodat u kunt zien hoe een ademhalingsoefening uw hartslag beïnvloedt.

Download: Breathe2Relax voor iOS | Android (gratis)

7. Slaapcyclus Wekker

Als je een rustige en ontspannen dag hebt, begin je de avond ervoor vaak met slapen. Het is bewezen dat een goede nachtrust een groot aantal voordelen voor uw gezondheid biedt. Maar voor velen van ons is dat makkelijker gezegd dan gedaan als zaken als slapeloosheid. Slaap sneller en beter met deze 5 manieren om te vechten Slapeloosheid Slaap sneller en beter met deze 5 manieren om te vechten Slapeloosheid Gebrek aan slaap of slaapgebrek heeft ernstige gezondheidseffecten. Dit zijn enkele van de beste online bronnen die u helpen sneller en degelijker in slaap te vallen. Probeer deze slaaptechnologie-apps en -sites vandaag nog. Meer lezen en meer maken het moeilijk om in slaap te vallen en te traag wakker te worden om de komende dag aan te pakken.

Sleep Cycle Alarm Clock biedt een aantal functies die u helpen uw slaap te volgen en op de meest geschikte tijd in de ochtend wakker te worden. 'S Nachts gebruikt de app speciale geluidstechnologie om je verschillende slaapfasen bij te houden. Als snurken 's nachts wordt gedetecteerd, zullen de dragers van Apple Watch een lichte vibratie voelen die u kan helpen om de slaapposities te veranderen en te stoppen met snurken.

Voordat u naar bed gaat, kunt u 's morgens een aangepaste periode van 30 minuten instellen die eindigt op een ingestelde alarmtijd. De app maakt je dan wakker in een lichte slaapfase gedurende die periode.

Het beschikbare abonnement biedt meer functies, waaronder lange-termijn slaaptrends, Philips Hue smart light-ondersteuning en meer.

Download: Sleep Cycle Alarm Clock voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

8. Colorfy

Kleurboeken zijn niet langer alleen voor kinderen. De kleuring is aangetoond dat zelfs volwassenen zich ontspannen en kalmeren. En er zijn een aantal verschillende digitale kleurende apps voor smartphones Ontstressen onderweg met iPhone Kleurende apps Ontstressen onderweg met iPhone Kleurende apps De act en kunst van kleuren, ooit gereserveerd voor kinderen, wordt nu gezien als een vorm van therapie voor volwassenen. Meer lezen en zelfs het grotere scherm met tablets.

Een van de beste is Colorfy. De app bevat meer dan 1000 verschillende afbeeldingen om in te kleuren, waaronder dieren, katten, tuinen, beroemde schilderijen en meer. Gebruikers kunnen zelfs hun eigen tekeningen toevoegen om te schilderen. Kleuren is eenvoudig, selecteer gewoon een kleurenpalet en tik vervolgens op om te kleuren. Er zijn ook een aantal soorten penseel voor verschillende effecten.

Beschikbaar voor gebruik zonder een internetverbinding, alle tekeningen kunnen worden gedeeld op sociale netwerken. En met een unieke virtuele galerij met vergrote realiteit kunt u uw tekeningen in de echte wereld visualiseren.

Download: Colorfy voor iOS | Android (gratis, abonnement en in-app aankopen beschikbaar)

9. Lachende geest

Een van de meest interessante gratis ontspanning-apps die beschikbaar is, is Smiling Mind. De volledig gratis app is gemaakt om zowel kinderen als volwassenen te helpen.

Er zijn specifieke programma's voor kinderen van verschillende leeftijden en volwassenen die zich richten op het omgaan met de druk, stress en verschillende uitdagingen van het dagelijks leven. Sessies hebben ook betrekking op mindfulness in de klas en op de werkplek.

Er is een breed scala aan meditatielenzen om uit te kiezen, en je kunt zelfs bij jezelf aan het begin en aan het einde van een sessie inchecken om je stressniveau te kwantificeren.

Download: Lachende geest voor iOS | Android (gratis)

10. Alto's Odyssey

U hoeft geen ontspannings-apps te vinden om u te helpen van stress en angst af te komen. Spellen die u kunnen ontroeren zijn allemaal rage op mobiele platforms en er zijn talloze verschillende titels die u kunnen kalmeren.

Terwijl het puzzelgenre bekend staat om ontspannende titels 8 Ontspannende iPhone-puzzelgames die je kunnen helpen ontspannen 8 Ontspannende iPhone-puzzelgames die je kunnen helpen ontspannen Zitten voor een spel op je iPhone is een van de gemakkelijkste manieren om te ontspannen, vooral met een paar kalmerende puzzels. Read More, Alto's Odyssey biedt een ander type destress-spel.

De opvolger van de immens populaire iOS-game Alto's Adventure, de nieuwe titel, ziet de titulaire Alto - samen met zijn vrienden - op weg om eindeloos te gaan zandboarden. Dankzij een eenvoudig one-touch controlesysteem, kan bijna iedereen de basis leren en snel vertrekken. Er zijn een enorme hoeveelheid geheimen om te ontdekken en trucs om te leren.

Samen met het prachtige landschap tijdens het spelen, is de originele muziek score voor het spel gemakkelijk de prijs van de toegang waard. Zet je koptelefoon op en smelt weg in de prachtige omgeving. De speciale Zen-modus beschikt over een eigen speciale soundtrack en laat je genieten van het spel zonder een score, munten of power-ups.

Download: Alto's Odyssey voor iOS ($ 4,99)

De beste mobiele apps voor rust en ontspanning

Hoewel het leven je soms kan overstelpen, is er geen reden om naar beneden te gaan. Hopelijk kun je, met behulp van enkele van deze beste ontspanningsapps, de dagelijkse sleur aan en blijf kalm en ontspannen.

En als je een snelle en gemakkelijke manier wilt om stress te verminderen zonder interactie met een smartphone of tablet, is aangetoond dat dit nummer angst vermindert met 65 procent 5 manieren om je stress te controleren en de geest tot geluk te ontspannen 5 manieren om je stress te controleren en Relax the Mind to Happiness Stress is een moderne realiteit. Hier zijn enkele van de beste remedies online voor iedereen die de mentale druk wil terugwinnen. Lees verder .

Ontdek meer over: Gezondheid, Geestelijke Gezondheid, Ontspanning.