De uitdagingen voor topproductiviteit om elke dag aan te pakken

Voelt u zich niet productief, zijn uw voornemens voor het nieuwe jaar mislukt of bent u stoom kwijtgeraakt? Het slechte nieuws is dat er geen geheime trucs zijn om de resultaten van de wonderbaarlijke productiviteit te bereiken.

Maar blijf bij ons, want het goede nieuws is dat we u kunnen helpen.

We zullen u leren hoe u de belangrijkste productiviteitsuitdagingen één voor één kunt aanpakken en u kunt voorzien van de beste tools om dit te doen.

Waarom je je niet productief voelt

Was productiever geworden door een van de goede voornemens van je jaar 5 Fouten die je stoppen met je jaarresoluties 5 Fouten die je doen stoppen met de goede voornemens voor je nieuwe jaar Hoe moeilijk is je strijd met de goede voornemens van het nieuwe jaar? Als je elke keer weer een eindeloze cyclus maakt van stoppen met je doelen, moeten deze tips motiverend zijn voor het komende jaar. Lees verder ? Misschien heb je je er niet aan gehouden. Maar heb je jezelf afgevraagd waarom??

Vaak krijgen we een goede start en lijken op de een of andere manier onderweg focus en energie te verliezen. Dat is de reden waarom het opladen en het in balans houden zo belangrijk is.

Studies blijven opduiken met wetenschappelijke bewijzen dat gelukkige mensen productiever zijn. Een onderzoek van Gallup-Healthways heeft zelfs geconstateerd dat het ongelukkig zijn van werknemers in de VS ongeveer 300 miljard dollar kost per jaar aan verloren productiviteit.

De voor de hand liggende vraag die volgt, is: hoe maak je jezelf gelukkig en blijf je gelukkig??

De eenvoudigste manier om persoonlijke harmonie en welzijn te creëren, is ervoor zorgen dat aan al uw basisbehoeften wordt voldaan. Je kunt vandaag voor je lichaam en ziel beginnen zorgen. Het volgen van deze eenvoudige checklist zal je helpen om balans te vinden.

1. Let op uw slaapschema

Slapen lijkt de meest basale menselijke behoefte, maar bijna iedereen maakt zich schuldig aan het tot op zekere hoogte negeren ervan. Door vast te houden aan een vast slaapschema, kunt u de stress in uw leven beperken, wordt u meer alert en voelt u zich elke dag energieker.

Als je moeite hebt met slapen, bekijk dan deze geheimen om vreedzaam te slapen. 7 geheimen om te slapen vreedzaam, volgens wetenschap 7 geheimen om rustig te slapen, volgens de wetenschap. Een perfecte nachtrust is niet zo moeilijk als je zou denken. We hebben deze lijst met tien op wetenschap gebaseerde tips en trucs samengesteld om u te helpen in slaap te vallen. Lees verder . Onder voor de hand liggende dingen zoals vasthouden aan een bedtijd, zou je misschien iets nieuws voor jezelf ontdekken.

Wist je dat het beperken van blauw licht van schermen Wat is een Blue Light Filter en welke app het beste werkt? Wat is een Blue Light-filter en welke app werkt het beste? Het scherm van je telefoon houdt je wakker. Laat het niet. Met deze apps kun je goed uitrusten. Meer lezen helpt u beter te slapen? Hoe zit het met uw slaaptracker, weet u eigenlijk hoe hij uw slaap bewaakt? Hoe volgt uw slaapapp u 's nachts? Hoe traceert uw slaap-app u eigenlijk 's nachts? Een goede nachtrust is essentieel voor een productieve dag - maar hoe vaak blijft u woelen en keren? Een slaap-app kan je helpen ... maar wat doen ze eigenlijk en hoe kan ... Lees meer en hoe je er voordeel uit kunt halen?

2. Begin dagelijks met trainen

Trouwens, een van de geheimen van een goede nachtrust is fysieke activiteit en regelmatige lichaamsbeweging.

Het lijkt bijna verkeerd om te oefenen als je al het gevoel hebt dat je geen energie hebt. Het is echter een bewezen feit dat hoe meer energie je uitgeeft, hoe meer je ermee genereert. Deze is van extra belang voor degenen die het grootste deel van hun werkdag achter hun bureau zitten. Als je lichaam geen fysieke energie heeft verbrand, voelt het misschien helemaal niet dat het moet slapen.

Je hebt niet eens een sportschoollidmaatschap nodig om te beginnen met trainen. Download een fitness-app of abonneer je op het juiste YouTube-kanaal en je kunt fit blijven zonder je huis te verlaten.

3. Vergeet niet over uw dieet

We hebben het hier niet over gewichtsverlies. Dit gaat over weten en begrijpen wat je eet. Waarom? Omdat wat u eet en drinkt, van invloed is op uw slaap, stemming, welzijn en uiteindelijk de productiviteit.

Goed eten kan je ook helpen meer energie te genereren. En het beste van alles is dat je jezelf gemakkelijk kunt leren hoe je een gezond dieet online kunt starten en onderhouden 4 Populaire cursussen die de trucs om gezond te eten zijn 4 Populaire cursussen die de trucs om gezond te eten leren Enkele belangrijke dingen over voeding en hoe het kan helpen om gezonder te leven. Lees verder .

4. Zorg voor je welzijn

Mindfulness is wetenschappelijk bewezen goed voor de ziel.

De techniek kan worden gebruikt om je gedachten weg te nemen van negatieve of hinderlijke gedachten, door je in je omgeving te gronden door het bewustzijn van jezelf. Welke betere manier is er om harmonie te bereiken?

Misschien niet beter, maar een andere manier om je welzijn te verbeteren is meditatie. Gemediteerd mediteren: hulpmiddelen en hulpmiddelen Om je welzijn te bevorderen Gematigd: hulpmiddelen en hulpmiddelen om je welzijn te bevorderen Als je tot de conclusie bent gekomen dat meditatie is een methode om je geest te kalmeren en het welzijn de moeite waard te proberen te bereiken, dan kunnen we je helpen met middelen en hulpmiddelen. Lees verder . Het is een andere geweldige techniek om je te kalmeren en de onnodige stress in je leven kwijt te raken.

5. Verhoog of beperk sociale activiteit

Afhankelijk van hoeveel tijd je uitgeeft aan sociaal actief zijn, kan het gebrek aan of teveel aan communicatie een bron van je verdriet zijn. Probeer in één week alle sociale activiteiten waaraan u deelneemt bij te houden, exclusief sociale netwerken.

Misschien merk je dat je niet genoeg contact hebt met andere mensen, wat betekent dat het tijd is om een ​​paar van je oude vrienden te bellen. Of misschien besteedt u zoveel tijd en energie aan andere mensen dat u niet genoeg tijd krijgt om uit te rusten en later weer op te laden.

Er zijn verschillende krachtige TED-gesprekken die je kunnen helpen om je sociale interacties te begrijpen en te revolutioneren 4 TED spreekt om je sociale relaties te revolutie 4 TED praat om je sociale relaties te revolutioniseren De beste TED-gesprekken zijn die zaden in je hart planten, die later uitgroeien tot levensveranderende veranderingen. Deze video's bieden inzicht in sociale psychologie en geven je stof tot nadenken. Lees meer om er zeker van te zijn dat u het maximale uit hen haalt.

Kies uw productiviteitsuitdaging

Als je je goed voelt, is het veel gemakkelijker om motivatie te vinden voor een bepaalde taak. Het stimuleren van uw productiviteit zal niet op een dag plaatsvinden, maar het moeilijkste is om te beginnen. Om niet overweldigd te raken door uw eigen doelen, raden wij u aan een van de drie belangrijkste productiviteitsuitdagingen te kiezen om vandaag aan de slag te gaan.

Denk aan waar je het meest mee worstelt: is het taakbeheer, communicatie of misschien timemanagement? Begin met diegene waar je het meest bang voor bent voor meer vruchtbare resultaten.

Uitdaging 1: op de hoogte blijven van uw projecten

Task Management lijkt soms geen spel en veel werk. Vooral als je een groot team beheert. Maar er is natuurlijk niets onmogelijks. Gebruik dit korte algoritme dat u zal helpen met de planning voor de toekomst en uw problemen met taakbeheer achter u laat:

1. Begin klein.
2. Breek grote taken in kleinere stukjes.
3. Doe het “eng” taken eerst.
4. Blijf geconcentreerd op één taak tegelijk.

Al deze lijken misschien voor de hand liggend, maar probeer de manier te volgen waarop u aan het volgende project werkt. Je zult verrast zijn om te zien hoe zelden we ons aan deze vrij banale en eenvoudige regels houden.

Uw technische hulp: Als je je vaak overweldigd voelt door een aantal verschillende projecten die je moet jongleren, gebruik je waarschijnlijk niet de juiste hulpmiddelen. Een goed projectmanagementplatform 5 Online projectmanagementtools voor kleine teams 5 Online projectmanagementtools voor kleine teams Microsoft Project kan te krachtig zijn. En Excel is misschien niet genoeg. Dit zijn de beste online projectmanagementtools voor kleine projecten en teams. Meer lezen bespaart u veel tijd en moeite.

Gelukkig zijn er een paar uitstekende tools die je gratis kunt krijgen. De twee grootste namen die er zijn, zijn Trello en Asana. Beide zijn getest en vertrouwd en als u er nog geen van bent gaan gebruiken, is misschien nu een goed moment om het eens te proberen.

Om u te helpen beslissen welke het meest geschikt is voor u en uw behoeften, gebruikt u onze minivergelijkingsgids Trello versus Asana: de beste gratis projectbeheertool is ... Trello versus Asana: het beste gratis hulpmiddel voor projectbeheer is ... kiezen tussen Trello en Asana is moeilijk. Hier vergelijken we de gratis plannen en helpen u beslissen welke projectbeheertool het beste is voor uw team. Lees meer over de twee projectmanagementgiganten.

Een ander indrukwekkend hulpmiddel dat u kan helpen uw werk gedaan te krijgen is Evernote Hoe Evernote als hulpmiddel voor projectbeheer te gebruiken Evernote als een tool voor projectbeheer Evernote biedt meer dan alleen notities maken. Ongeacht de chaos, u kunt Evernote veranderen in een hulpmiddel voor projectbeheer. Laten we eens kijken hoe u het kunt gebruiken om op de hoogte te blijven van uw projecten. Lees verder . Het is een platformonafhankelijke tool voor het maken van notities, het beheren van taken en het opslaan van informatie met zijn reeks apps. Leer alles wat Evernote te bieden heeft optimaal te benutten De 15 beste manieren om Evernote te gebruiken De 15 beste manieren om Evernote Evernote te gebruiken is veelzijdiger dan u denkt. We laten u de 15 beste manieren zien om Evernote te gebruiken, zoals voor het beheren van projecten, bullet journaling of het delen van lijsten. Lees meer en het zal uw leven aanzienlijk eenvoudiger maken.

Uitdaging 2: Time Management Pro worden

Er is een mening dat uitstelgedrag niet kan worden genezen door apps voor taakbeheer Waarom uitstel niet kan worden genezen door taakbeheer Apps [Opinion] Waarom uitstel niet kan worden genezen door taakbeheer Apps [Opinion] Ik heb de langste tijd moeite gehad met tijdsbeheer, en in sommige opzichten nog steeds. Een van mijn vele methoden in “overwinnen” mijn gebrek aan tijdmanagement was om applicaties voor taakbeheer te gebruiken. Ik ... Lees meer. En hoewel dat misschien waar zou zijn voor tal van takenlijsten die nog niet gedaan zijn, zijn er werktips (en tech) die je kunt gebruiken om uitstelgedrag te verslaan. De beste daarvan is het maken van je eigen rituelen en gewoonten om aan de slag te gaan.

Hoe werkt het? Het maakt de onaangename delen van een taak aantrekkelijker, zodat u ze kunt verwerken. Luister bijvoorbeeld naar een nummer waar je van houdt tijdens het aankleden voor de sportschool. Of gebruik in plaats van je eigen rituelen en technieken te maken die al bewezen hebben dat je je tijdmanagementvaardigheden verbetert.

Uw technische hulp: Een goed voorbeeld van een bestaand ritueel dat je zal helpen om je tijdverspillende gewoonten aan te pakken, is de Pomodoro-techniek. Een eenvoudige kookwekker biedt het geheim van uw productiviteit. Moeilijk te geloven? Onze schrijvers hebben het eerder uitgeprobeerd en de Pomodoro-techniek heeft een levensveranderend effect.

Het geheim is om je productiviteit op het goede spoor te zetten, afleiding te beperken en je te helpen je dagelijkse routine in een spannende uitdaging te veranderen. Klaar om uw productiviteit te verhogen met de Pomodoro-techniek? Begin met het krijgen van een van deze apps die de manier waarop u het tijdmanagement ziet veranderen. De beste Pomodoro-timertoepassingen om uw productiviteit te rocken De beste Pomodoro-timertoepassingen om uw productiviteit op te rakelen Als u vaak na een paar uur werken een productiviteitsmuur raakt, een Pomodoro timer kan u helpen uw focus te houden. Deze selectie van timers heeft een optie voor elk platform. Lees meer voor eens en voor altijd.

Uitdaging 3: kiezen voor slimme communicatie

Communicatie- en communicatietools kunnen specifiek uw productiviteit verhogen of beperken, afhankelijk van of u de productiviteit kiest die het best bij uw behoeften en vaardigheden past. Soms leidt communicatie tot afleidingen die moeilijk te beheren zijn.

Dus hoe kun je dingen omdraaien en je communicatiemiddelen voor je laten werken? Nogmaals, er zijn een paar eenvoudige regels om te volgen:

• Kies uw communicatiemethoden goed
  Verschillende taken vereisen verschillende communicatiemiddelen. Sommige projecten zouden via e-mail moeten worden besproken, terwijl andere problemen het gebruik van teamcommunicatieplatforms zoals Slack en dergelijke kunnen vereisen. 7 gratis slack-alternatieven Je zult van 7 gratis slack-alternatieven houden You'll Love Slack is uitstekend. Het is. Maar dat betekent niet dat je niet naar een alternatief moet zoeken. Bekijk deze zeven alternatieven die effectief kunnen voldoen aan de behoeften van uw teamsamenwerking. Lees verder .
• Scheid uw werk en persoonlijke communicatie
  Gebruik verschillende hulpmiddelen voor werk en persoonlijke communicatie om niet overweldigd te raken. Het helpt je ook om verwarring en genante fouten te voorkomen, zoals het sturen van een privéboodschap naar een collega in plaats van een vriend.
• Behandel communicatie als een aparte taak
  Een taak die zijn eigen routine en een tijdslot nodig heeft. Anders zou je je hele dag kunnen besteden aan het beantwoorden van e-mails.

Uw technische hulp: Over e-mail gesproken, kies uw app rechts en het zal een groot aantal voordelen bieden. U kunt herinneringen instellen, belangrijke e-mails vastzetten en toegang krijgen tot slim zoeken. Al die kleine dingen kunnen u mogelijk veel tijd besparen.

Als je klaar bent om afscheid te nemen van een traditionele (en beperkte) inbox-ervaring, vind je dit jaar een slimme e-mailapp - voor iOS 5 Intelligente iPhone e-mailapps om je inbox 5 te sorteren en organiseren Intelligente iPhone e-mailapps om te sorteren en organiseren Je inbox Het is een goed moment om afscheid te nemen van de Apple Mail-app - wanneer zoveel van je werk, je persoonlijke en je reisleven draait om e-mail, is het gewoon niet genoeg. Meer lezen of Android 7 Verbazingwekkende, unieke e-mailapps voor Android U moet uitchecken 7 Verbazingwekkende, unieke e-mailapps voor Android U moet uitchecken Verveeld van de officiële Gmail-app of wilt u een betere e-mail-app voor elke e-mailprovider die u heeft? Dit is de lijst voor jou. Lees verder .

Ben je tevreden met je productiviteitsniveaus?

Jammer genoeg is productiviteitsvergroting niet uw wens om Kerstmis te laten uitstellen en dingen voor elkaar te krijgen. Maar het identificeren van de productiviteitsproblemen waarmee u dagelijks wordt geconfronteerd en het gebruik van de juiste hulpmiddelen om ze aan te pakken, kan gewoon de slag te maken.

Afbeelding Krediet: afmelden / Depositphotos

Ontdek meer over: Taakbeheer, Tijdbeheer.