3 stappen om digitaal geïnduceerde stress in de baai te houden

Krijg snel greep op uw digitale leven. Het is veel gemakkelijker dan het omgaan met een mondvol van stress-geïnduceerde zweren later.

Technologie in verschillende vormen is altijd een belangrijk onderdeel van ons leven geweest. Maar sindsdien duurde het de webroute en “slim”al onze gadgets omhoog gehaald, het heeft ons geen moment rust gegeven voor informatie en de wens om alles te verwerven. Het resultaat van dit dominante digitale leven? Monsterlijke hoeveelheden stress, waarvan er veel niet worden gecontroleerd, omdat je je niet vaak bewust bent van de accumulatie en je ook niet regelmatig maatregelen neemt om het tegen te gaan.

Je kunt de klok niet terugdraaien, maar je kunt en moet halverwege van richting veranderen om te werken aan een stressvrije digitale levensstijl, door stress te voorkomen in de eerste plaats. De volgende stappen zijn een goede plaats om te beginnen.

Verduidelijk uw digitale prioriteiten

Wat wil je halen uit het web, je computer, telefoon, tablet en alle gadgets die je hebt? Als je dat in beknopte bewoordingen formuleert, zul je waarschijnlijk zien dat er veel digitale parafernalia zijn die je gebruikt omdat je er gemakkelijk toegang toe hebt of omdat je het al zo lang gebruikt hebt dat je je niet kunt voorstellen zonder te leven . Een vaag begrip van uw digitale behoeften is de oorzaak van uw lukrake gebruik van verwante technologie, wat op zijn beurt leidt tot stress.

Als ik me vorig jaar had afgevraagd waarom ik het web nodig had, zou mijn antwoord zijn geweest, “Um, alles?”. Geen wonder dat mijn surfgedrag onbeheerst was en me gek maakte. Dezelfde vraag dit jaar en mijn antwoord? Ik heb het web nodig:

• Om te schrijven voor MakeUseOf en mijn persoonlijke blog
• Om in contact te blijven met een selecte groep mensen
• Voor bankzaken
• Om te lezen voor plezier en af ​​en toe op zoek te gaan naar informatie

Dienovereenkomstig is mijn webgebruik niet langer uitzinnig en stressvol. Ik moet toegeven dat de een week durende digitale sabbatical What Happened When I Went Complementely Offline voor een week Wat er gebeurde toen ik volledig offline ging voor een week Leven in het internettijdperk heeft ons zo veranderd dat het idee om volledig te leven offline, zelfs voor een tijdje klinkt het als een gevangenisstraf. Maar dat is het echt niet. Meer lezen Ik nam afgelopen december en hielp me om vanuit een nieuw en beter perspectief naar het web te kijken.

Definieer één voor één uw digitale behoeften om te peilen of uw digitale leven in lijn is met uw digitale prioriteiten, in overeenstemming met uw ideale levensstijl. Beperk nu uw gadget- en internetgebruik tot wat nodig is om voor deze prioriteiten te zorgen.

Maak tijd vrij om de mysteries van technologie te ontdekken. Tenzij je dat doet, wordt je hele dag uit nieuwsgierigheid en zonder je medeweten rondhangen op het web of gepuzzeld met een stukje technologie. Met een routekaart bij de hand kun je de extra's achterlaten en het beste van het web krijgen. 4 Solide manieren om het beste van het web te krijgen 4 solide manieren om het beste van het web te krijgen Het web is een gigantisch labyrint. Als dit digitale mijnenveld u overweldigt en angstig maakt, kan het aannemen van de volgende eenvoudige mantra's fungeren als een tonicum en u helpen uw webruimte beter te beheren. Lees verder . Ook als je wilt ontsnappen aan een technologie sleur Caught In A Technology Rut? 5 eenvoudige tips om vrij te komen van oude gewoonten die zijn gevangen in een technologie Rut? 5 eenvoudige tips om vrij van oude gewoonten te breken Het kan veel tijd kosten om op de hoogte te blijven van het allernieuwste nieuws, dus we worden lui en zelfvoldaan met wat we hebben. We besluiten uiteindelijk tot datgene wat minder dan ideaal is. Lees meer, we hebben enkele antwoorden voor u.

Heb een tegengif klaar

Er is geen gebrek aan haters op het web. Sommigen van ons zijn in staat om deze negatieve elementen te negeren en verder te gaan, terwijl sommigen van ons dat niet kunnen. Het heeft een dikke huid en een gezonde dosis onthechtheid nodig om online te overleven en te gedijen. Waar het om gaat is dat als je niet leert om met de giftige kant van het web om te gaan, het je op een diep persoonlijk niveau kan beïnvloeden, vooral als je al een gevoelig persoon bent. Je kunt die kant van het web volledig ontwijken, in welk geval je ook veel mist dat goed is, of je kunt oefenen om het in je tempo te nemen.

U kan filter je webervaring enigszins om de trollen op afstand te houden, maar het is moeilijker om dit te doen wanneer ze geen totale vreemden zijn, maar tot jouw familie- en vriendenkring behoren. Hoe dan ook, leren kalm en verstandig omgaan met elke vorm van kritiek of provocatie wanneer je online bent, zal je helpen gezond te blijven.

Treat Tech Like Just Another Tool

Tot een paar decennia geleden beschouwden we technologie als een een deel van ons leven, en niet altijd de belangrijkste. Dat is nu niet het scenario. Digitale technologie is een basisaspect van het leven geworden, omdat gezondheid, relaties, carrière, enzovoort, zo zijn dat we ons soms minder zorgen maken over veiligheid of privacy dan over het aanbesteden van een gadget of vasthouden aan een ijdele URL. Dit is geen kritiek, eerder een gevoel van schaapachtigheid.

Om een ​​einde te maken aan de ongeëvenaarde dominantie van je leven door verschillende soorten technologie, vooral webgerelateerde, moet je terugkeren naar het zien van technologie als middel om een ​​doel te bereiken. Weet dat technologie bestaat om het leven eenvoudiger voor u te maken zonder het voor je overnemen of je in een automaat veranderen.

Good Tech, Bad Tech

Tech zelf is niet slecht. Ons misbruik ervan is.

Proberen om je gezondheid en leven weer samen te brengen nadat ze zijn gedesintegreerd onder de aanval van technologie, is een lang, pijnlijk proces. Voor uw eigen bestwil, is het het beste om te voorkomen dat dingen zo erg verslechteren. Om de controle over je leven te onttrekken aan technologie, heb je geen drastische veranderingen nodig, alleen slimme, zoals hier uiteengezet.

Ben jij een meester in het voorkomen dat technologie jouw leven overmeestert? Hoe kun je het redden? Laat het ons weten in de comments.

Afbeelding Credits: Aaron Jacobs via Compfight cc, joelogon via Compfight cc, eamoncurry123 via Compfight cc, Alan Cleaver via Compfight cc, shawnzrossi via Compfight cc, pennuja via Compfight cc // Alle afbeeldingen zijn afgeleide van de originelen

Ontdek meer over: Gezondheid, Stressmanagement.