5 Back-to-School Stress Busters voor bezorgde ouders

De eerste dag van schoolfoto's zijn gepost. De schoolbenodigdheden zijn gekocht. Nu is je kind aan het settelen in hun nieuwe routine.

Al het piekeren zou voorbij moeten zijn, juist?

Het begin van school is nog maar het begin van een hele nieuwe reeks zorgen voor elke ouder van een schooloud kind. Naast dat ze ervoor zorgen dat ze gelijke tred houden met hun studie, kun je je ook zorgen maken over delen van hun leven die een beetje moeilijker te besturen zijn.

Zoals elke ouder, zul je merken dat je je zorgen maakt over huiswerk, pesten, veiligheid, schermtijd, het stressniveau van je kind, of gewoon zorgen dat iedereen komt waar hij op tijd moet zijn..

Gelukkig zijn er een schat aan websites en apps beschikbaar om u en uw kind te helpen dit schooljaar zo zorgeloos mogelijk te maken.

Saldo bezette schema's

Een van de gekste dingen om kinderen op school te krijgen, is om hun verschillende extracurriculars, huiswerk en klusjes bij te houden. Terwijl je nog steeds alles probeert te bereiken wat je overdag moet doen!

Probeer een app zoals Cozi (beschikbaar voor Windows, Android en iOS). Dit is een gratis gezinsorganisatie die u kan helpen bij het bijhouden van het schema van uw hele gezin in één handige app.

De app heeft een kalender met kleurcodes die elk gezinslid kan openen via zijn smartphone, tablet of browser. U kunt Cozi ook gebruiken om boodschappenlijstjes te maken, takenlijsten te maken, maaltijden te plannen en een familieblad bij te houden.

Als je kinderen nog te jong zijn om een ​​volledige kalenderapp zoals Cozi te waarderen, kun je ze misschien instellen met een eigen kalender. Een app als Week Planner voor kinderen biedt jongere kinderen een vereenvoudigde kalender die is afgestemd op hun schema's.

Dit soort visuele kalender kan geweldig zijn om kinderen voor te bereiden op de komende dag en om meltdowns te voorkomen!

Hoewel deze speciale apps geweldige keuzes zijn, is Google Agenda ook een geweldige optie voor groepsroosters. 12 Productieve ideeën voor een gedeelde Google-agenda 12 Productieve ideeën voor een gedeelde Google-agenda Google Agenda is een fenomenale productiviteitstool. Deze 12 ideeën zouden u enige inspiratie moeten geven om creatief te gaan denken met betrekking tot Google Agenda. Meer lezen, vooral als u het platform al gewend bent!

pesten

Pesten is een van de moeilijkste situaties waarmee jij en je kind te maken kunnen krijgen tijdens hun schooltijd. Vanwege hoe moeilijk deze situaties kunnen zijn, kan het moeilijk zijn om met je kind te praten over wat ze doormaken.

Een geweldige eerste stap om te nemen is om jezelf en je kind te informeren over pesten. Als ouder moet u ook de positie onderzoeken die uw lokale scholen en overheid hebben genomen.

Enkele geweldige pestbronnen "Mijn kind wordt gepest" - Bekijk deze 7 nuttige bronnen "Mijn kind wordt gepest" - Bekijk deze 7 Nuttige bronnen Pesten van welke aard dan ook kan worden bestreden door bewustwording, educatie en positieve actie. Dit artikel behandelt verschillende bronnen waarvan we hopen dat ze zullen helpen. Meer lezen omvat:

• Prevnet.ca (een project van de Canadese overheid)
• Stopbullying.gov (een project van de regering van de Verenigde Staten)
• Thebullyproject.com

Deze drie sites zijn zeer nuttig als het gaat om het kennen van de lokale en nationale wetten met betrekking tot pesten. Ze bieden tips over hoe je met je kind kunt praten over pesten en hoe je een advocaat voor je kind op school kunt zijn.

Als je nog steeds niet zeker weet hoe je het gesprek met je kind kunt beginnen, probeer dan een app zoals KnowBullying (gemaakt door een divisie van de regering van de Verenigde Staten). Deze app biedt conversatiestarters die u kunt gebruiken om een ​​open en effectieve dialoog met uw kind te hebben.

Ten slotte is het ook belangrijk om te vermelden dat sommige scholen (zoals scholen in British Columbia, Canada) op weg zijn naar een op het web gebaseerd pesterapportagesysteem. Neem contact op met je schoolbestuur om te zien of ze een soortgelijk programma gebruiken of overwegen, of dat ze pesten liever op een andere manier melden.

Spanning

Het is moeilijk om te kijken naar iemand van wie je houdt, beïnvloed te worden door extreme stress Verlicht dagelijkse stress met prachtige gratis Mandala kleurplaten Verlicht dagelijkse stress met mooie gratis Mandala kleurplaten Verlaag je dagelijkse stress met deze traditionele Budhist-oefening. Mandala kleurplaten combineert mindfulness met de prachtige voordelen van creatieve kleuren. Download de beste mandala kleurplaten van deze sites. Meer lezen, en dit geldt des te meer wanneer het met uw kind gebeurt.

Vergeet niet dat kinderen op dezelfde manier als volwassenen geen stress ervaren. Kinderen hebben niet altijd de woorden om volwassenen te vertellen dat ze zich voelen “benadrukte”. In plaats daarvan kunnen ze zeggen dat ze zich ziek voelen, niet kunnen slapen of weigeren naar school te gaan.

Stress kan een enorme negatieve invloed hebben op het ontwikkelen van kinderen en tieners. Zorg ervoor dat uw kind genoeg slaap krijgt, een veilige plek heeft om te praten en goed eet. Als u aanzienlijk wilt helpen met stressniveaus, wilt u misschien ook enkele van de volgende hulpmiddelen proberen.

Een geweldige optie voor jongere kinderen is een geleide meditatievideo. Geleide meditatie is een geweldige manier om je lichaam en geest te ontspannen, terwijl de verteller je door een denkbeeldig verhaal leidt.

Er is een grote verscheidenheid van deze video's beschikbaar op YouTube (inclusief die voor tieners en volwassenen), en je kunt met je kind werken om verhalen te vinden die ze het leukst vinden om naar te luisteren.

Een andere fantastische keuze is PositivePenguins, een app die kinderen helpt hun emoties te benoemen en te identificeren, te begrijpen waarom ze zich zo voelen, negatieve gedachten uit te dagen en positieve denkpatronen te creëren..

Deze app werkt het beste als u de activiteit met uw kind doet, zodat u de discussieprompts kunt volgen en deze specifiek kunt koppelen aan de situatie van uw kind.

Oudere kinderen en tieners geven misschien de voorkeur aan meditatie-apps Stop. Ademen. Kom tot rust. 7 iOS-apps om stress te stoppen. Ademen. Kom tot rust. 7 iOS-apps om stress te verminderen Wat een stressvolle dag! We hebben ze allemaal van tijd tot tijd en terwijl de beste manier om te ontspannen (althans in mijn boek) is om alles achter te laten en een wandeling naar buiten te maken, dit ... Lees meer zoals Mindshift of Headspace. Beide apps stellen gebruikers in staat om hun emoties te volgen en bieden handige oplossingen (inclusief meditatie-opties) voor het omgaan met angst.

Andere bronnen voor gestresste kinderen en tieners

In een ideale wereld zou je kind altijd naar je toe komen met hun problemen, ze kunnen zich voelen alsof ze dit niet kunnen. Zorg ervoor dat uw kind weet dat er veilige mensen zijn om mee te praten op hulplijnen of de bijbehorende chatrooms. Het is misschien niet ideaal, maar je weet tenminste dat je kind spreekt tot een positieve volwassen invloed die is getraind om hen op een veilige manier door hun problemen te loodsen.

• Kinderhulplijn - 1800 55 1800 (alleen Australië)
• Kids Help-telefoon - 1-800-668-6868 (alleen Canada)
• BullyingUK - 0808 800 2222 (alleen Verenigd Koninkrijk)
• Nationale Jeugdcrisis-hotline - 800-442-4673 (alleen in de VS is het mogelijk dat u een specifieke hotline voor uw land hebt)
• CrisisChat.org - (een op tekst gebaseerd berichtensysteem als je tiener niet comfortabel aan het telefoneren is)

Huiswerk

Het bijhouden van huiswerk kan erg moeilijk zijn voor kinderen en tieners!

Voor oudere kinderen met ingewikkelde huiswerkbehoeften, zult u merken dat een app zoals iHomework2 (alleen iOS) of myHomework (iOS / Android / Windows) een geweldige oplossing is voor uw student.

Met deze apps kunnen gebruikers hun opdrachten in een lijst opnemen, opdrachten opsplitsen in kleinere taken en de cijfers bijhouden die ze het hele jaar door ontvangen. Deze apps sturen ook herinneringen wanneer de einddatum van een opdracht nadert, zodat ouders dit niet hoeven te doen!

Voor jongere kinderen die mogelijk aarzelende lezers hebben, wilt u misschien reading-rewards.com proberen. Deze site is een beetje als Goodreads voor kinderen. Hiermee kunnen ze de boeken die ze hebben gelezen volgen, zien welke boeken hun vrienden lezen en misschien zelfs werken aan een beloning voor het afronden van een bepaald aantal boeken.

Het internet is ook een geweldige bron voor online wiskundige werkbladen De beste verzameling van afdrukbare Math-werkbladen op het web De beste collectie van afdrukbare wiskunde-werkbladen op het web De beste websites voor wiskundige werkbladen georganiseerd per categorie. Deze afdrukbare downloads kunnen u helpen om zelfs de meest hardnekkige wiskundige onderwerpen aan te pakken. Meer lezen of spellingactiviteiten als uw kind wat extra oefening nodig heeft in die gebieden.

Scherm tijd

Het kan een zware taak zijn om te controleren hoeveel tijd uw kind op zijn telefoon of online doorbrengt. Het internet is immers hun belangrijkste middel om huiswerk te maken, met vrienden te praten en spelletjes te spelen.

Verschillende monitorsoftwaresystemen zijn online beschikbaar voor gebruik, maar het is moeilijk om te weten hoe u uw kind veilig kunt houden. 7 Family Safety Tools om uw kinderen veilig online te houden 7 Family Safety Tools om uw kinderen veilig online te houden Net als de echte wereld kan internet soms een enge plek voor je kinderen. Er zijn enkele geweldige apps en hulpmiddelen om ze veilig te houden; hier zijn enkele waarvan we denken dat ze de beste zijn. Meer lezen en tegelijkertijd hun privacy toestaan.

Een compromis dat u kunt kiezen is een tool zoals SelfControl (gratis) of FocusMe (betaald). Met deze tools kunt u bepaalde websites op een zwarte lijst zetten en op de witte lijst zetten, evenals tijdslimieten instellen voor specifieke websites. Op deze manier kun je je kind toestaan ​​om online aan hun huiswerk te werken, terwijl je tegelijkertijd zeker weet dat ze niet op Facebook zijn.

Het kan moeilijk zijn om bij te houden wat uw kind online of op zijn telefoon doet. Begin met het bewustzijn van de apps die ze gebruiken en de websites die ze bezoeken. Dit kan het begin zijn van eerlijke gesprekken met hen over de risico's die ze kunnen nemen en hoe ze cyberpesten kunnen voorkomen / aanpakken..

Haal diep adem

Het is altijd angstig wanneer je kind iets nieuws begint, en een nieuw schooljaar is geen uitzondering. Het beste dat je voor je kind kunt doen, is betrokken te zijn bij hun leven door het hebben van gesprekken over hun dag, vragen stellen aan hun vrienden en ervoor zorgen dat ze weten dat je een veilige plek bent om je om te slaan voor advies.

Welke apps en websites houden u en uw gezin gezond tijdens het schooljaar? Ik zou graag uw geheimen horen om uw gezin soepel te laten rennen in de commentaren!

Afbeeldingscredits: Photographee.eu/Shutterstock

Ontdek meer over: Ouderschap en technologie, studietips.