5 New Year's Resolution Ideas From's World's Greatest Minds

De start van een nieuw jaar is de perfecte tijd om jezelf doelen te stellen, te proberen een aantal slechte gewoontes op te geven en een gezonder persoon te proberen te worden.

De meesten van ons worstelen om met wat minder alledaagse nieuwjaarsresoluties te komen. Er zijn een aantal over het hoofd gezien gewoonten die gemakkelijker kunnen worden bereikt of een grotere deuk in het thema van ons leven maken.

Helaas houdt bijna 80 procent van de mensen zich niet aan hun resoluties. Doet mensen zich echt aan hun goede voornemens? Houden mensen zich vast aan hun goede voornemens? Hoe vaak geven mensen het gewoon een paar maanden op (of in sommige gevallen zelfs minder)? Lees verder . Dus als je dit jaar nog een keer probeert, maak dan op zijn minst een oplossing die de moeite waard is.

Dus laten we de wijzen en beroemdheden om wat inspiratie vragen. Ze hebben er wat van terecht gekregen en hebben onbetaalbare recepten voor ons achtergelaten. Hieronder ontmoet je onder meer Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain en Tim Ferriss.

1. Houd een dagboek bij

Tussen 1915 en 1941 hield Virginia Woolf hardnekkig een dagboek bij en liet 26 handgeschreven volumes achter zodat we eroverheen konden.

Een vermelding in een van die volumes verklaarde Woolf's toewijding aan de gewoonte van het journaling:

De gewoonte om dus alleen voor mijn eigen oog te schrijven, is een goede gewoonte ... Ik zou willen dat [mijn dagboek] lijkt op een heel oud bureau, of op een ruim geheel, waarin men een massa van kansen en doelen gooit zonder ze door te kijken. Ik zou graag na een jaar of twee terugkomen en ontdekken dat de verzameling zichzelf had gesorteerd en verfijnd.

Het gebruik van een dagboek als een puinhoop als deze is iets waar de bestverkopende auteur Tim Ferriss op terugvalt “ochtendpagina's” om zijn gedachten te zuiveren. En Susan Sontag moet de voordelen ook hebben gezien, door zichzelf een oplossing aan te bieden “schrijf elke dag in de notebook.”

Bovendien hebben talrijke onderzoeken journaling laten zien om andere voordelen te hebben die de productiviteit verhogen. Start deze eenvoudige gewoonte om uw productiviteit te Rocket: Journaling Begin deze eenvoudige gewoonte om uw productiviteit te rocken: Journaling Journaling is een onderschatte carrièremiddel en een kerngewoonte van vele succesvolle mensen. Van het verhogen van de productiviteit tot het handhaven van de verantwoordingsplicht, we onderzoeken waarom u zou moeten overwegen om journaling als productiviteitstool in uw werkdag te introduceren. Lees verder . Deze variëren van stressvermindering en verhoogde zelfdiscipline, tot minder vrije tijd en verbeterde vaardigheden om problemen op te lossen.

Om te beginnen, is er niets beter dan een pen en papier. Maar als u op zoek bent naar een app, zijn 5 Minute Journal en Day One de moeite van het bekijken waard.

2. Zeg “Nee” Meer

Hoewel veel mensen ervoor kiezen om Ja te zeggen tegen meer dingen als een nieuwjaarsresolutie, heeft Warren Buffet een andere kijk: “Het verschil tussen succesvolle mensen en niet-succesvolle mensen is dat echt succesvolle mensen nee zeggen tegen bijna alles.”

Socrates ging akkoord en waarschuwde ons ervoor “pas op voor de onvruchtbaarheid van een druk leven.” Iedereen die bekend staat om het routinematig zeggen van Ja tegen verzoeken, begrijpt dit.

Door niet vaker te zeggen, legt Adam Grant, professor aan de Wharton School, uit dat je veel meer mogelijkheden hebt om “zeg ja als het er het meest toe doet”. Investeerder en oprichter van CD-Baby, Derek Sivers, volgt een eenvoudige regel om hem te helpen beslissingen te nemen:

Als je niet zegt “HEL YEAH!” over iets, zeg “Nee”... Als je Nee zegt tegen de meeste dingen, laat je ruimte in je leven om je echt volledig in dat zeldzame ding te werpen dat je doet zeggen “HEL YEAH!”

3. Verbeter je zelfdiscipline

We hebben eerder geschreven over waarom zelfdiscipline elke keer de motivatie overtroeft. Dus, als je van plan bent om veel gedaan te krijgen in het komende jaar, is zelfdiscipline een vaardigheid die je serieus moet overwegen te cultiveren.

Een essay van Zbyhnev zegt, het probleem met motivatie is de overtuiging dat “een bepaalde mentale of emotionele toestand is nodig om een ​​taak te volbrengen ... In de kern is het najagen van motivatie een vasthouden aan de fantasie dat we alleen dingen moeten doen die we graag willen doen.”

Zich baseren op motivatie is met andere woorden een recept voor rampen. Vertrouwen op zelfdiscipline is echter een recept voor succes.

Om de voormalige Amerikaanse president Harry Truman te citeren, “Bij het lezen van de levens van grote mannen, ontdekte ik dat de eerste overwinning die ze wonnen over zichzelf ging ... zelfdiscipline met ze allemaal op de eerste plaats kwam.”

Dit is een gevoel dat wordt geëchood door legendarische creatievelingen over de hele wereld. E.B. Zei White, “Een schrijver die wacht op ideale omstandigheden om te werken zal sterven zonder een woord op papier te zetten.” Tsjaikovsky legde dat uit “een zichzelf respecterende kunstenaar mag zijn handen niet folden onder het voorwendsel dat hij niet in de stemming is.”

De lijst kan doorgaan.

Om dit soort zelfdiscipline te cultiveren, moet je leren hoe je je tijd beter kunt beheersen. Time Blocking - Het geheime wapen voor betere focus Tijdblokkering - Het geheime wapen voor betere focus Ben je op zoek naar een efficiëntere manier om je werkdagen te organiseren? Probeer Time Blocking. Deze tijdmanagementtactiek kan je op het goede spoor houden terwijl je afleidingen, uitstelgedrag en onproductieve multitasking op afstand houdt. Lees meer en doe je best bij het ontwikkelen van nieuwe gewoonten Hoe je micro-gewoonten kunt gebruiken en een enorme persoonlijke verandering kunt doormaken Hoe je micro-gewoonten kunt gebruiken en enorme persoonlijke veranderingen kunt aanbrengen Het creëren van nieuwe gewoonten is moeilijk. Gewoonten worden meestal opgebouwd gedurende weken of maanden van herhaling en motivatie is de uitdaging. Als het moeilijk wordt, kunnen micro-gewoonten een enorme hulp zijn. Lees verder . Maar als u niet langer op motivatie hoeft te vertrouwen om dingen voor elkaar te krijgen, is dit misschien wel de beste oplossing die u ooit hebt gemaakt.

4. Stop met klagen

Was alleen maar meer positief zijn zo eenvoudig als een van de resoluties van Woodie Guthrie: wees blij. Helaas zijn dingen niet zo eenvoudig. Maar in elk geval minder pessimistisch worden 5 Creatieve hobby's die je een gelukkigere persoon zullen maken 5 Creatieve hobby's die je een gelukkigere persoon zullen maken Een goede creatieve uitlaatklep kan wonderen doen voor je geestelijke gezondheid en algemeen geluk. Hier zijn een paar creatieve hobby's waarvan bewezen is dat ze op deze manier helpen. Lees verder is mogelijk.

Met enkele metacognitieve bewustwordingscursussen is het mogelijk om negatieve gedachten beter te onderdrukken. Hoe te stoppen met klagen en een positiever leven te leiden Hoe te stoppen met klagen en een positiever leven te leiden Hier zijn 10 hulpmiddelen die u kunnen helpen gracieus en positief te blijven en u eruit te krijgen van de zinloze gewoonte om te klagen. Lees meer in het voordeel van positieve. Zoals de Boeddha zei, “We worden gevormd door onze gedachten; we worden wat we denken.” En wat meer is, terwijl onze acties worden gevormd door onze gedachten, onze gedachten worden sterk bepaald door onze woorden.

In de afgelopen paar jaar is er een vlaag van opwinding rond de 21-daagse No-Complaint-uitdaging. Gepopulariseerd door de minister van Buitenlandse Zaken Will Bowen, is de uitdaging om 21 achtereenvolgende dagen te gaan zonder te klagen.

Je kunt een armband kopen om hiermee te helpen. Telkens als je klaagt, beweeg je de armband naar de andere pols. Of je kunt gewoon een app zoals Coach.me als tracker gebruiken. Een meer gespecialiseerde app zoals Carp is ook beschikbaar voor iOS.

Door dit te doen, zult u niet alleen merken hoeveel van onze dagelijkse interacties zijn aangetast door klagen, u zult ook een klacht indienen voordat u een negatief woord uitspreekt. Zoals Tim Ferriss zei nadat hij de uitdaging had voltooid, “Het was allemaal volkomen logisch. Los de woorden op en maak de gedachten op.”

Dit komt overeen met het idee van Henry Thoreau dat “het is niet waar je naar kijkt, dat is van belang, het is wat je ziet.” Probeer zoiets als de 21-daagse No Complaint-uitdaging, zodat je je kunt beheersen hoe je de wereld ziet.

5. Ga op avontuur

Als je te lang op één plek hebt vastgezeten, overweeg dan dit citaat van Mark Twain: “Brede, gezonde, liefdadige opvattingen over mannen en dingen kunnen niet worden verworven door in een klein hoekje van de aarde al je leven te vegeteren.”

Meer dan alleen een vakantie, een avontuur is specifiek iets dat is “ongebruikelijk en opwindend”. Zoals geciteerd in de video hierboven, “Avontuur gaat over het stappen buiten je comfortzone en zorgen dat elke nieuwe dag net zo onvoorspelbaar is als de vorige.”

Om wat inspiratie op te doen, zijn er genoeg reisblogs voor je om meer dan 10 geweldige reisblogs te kwijlen om meer dan 10 geweldige reisblogs te kwijlen. Drool Over Travel vindt zijn plaats in elke droomlijst. Deze tien beste reisblogs en tips voor wereldreizigers kunnen u naar de meest opwindende bestemmingen in de wereld brengen, zelfs met een beperkt budget. Lees verder . En gelukkig kunnen er avonturen worden gedaan voor elk budget.

Als je niet iets te inspannends wilt, word dan een Flaneur (een idle zwerver) voor vandaag. Als je nog maar een weekend vrij hebt, ga dan op een van deze microavonturen. Ontkoppel deze vakantie met 10 inspirerende Microadventures Maak deze vakantie los met 10 inspirerende microadventures Dit zijn avonturen waar we meer dan een week, een weekend of zelfs gewoon van kunnen genieten. paar uren. Hier zijn tien microadventure-video's om een ​​paar stappen buiten de comfortzone, Read More, te inspireren. Voor iets meer hardcore, ga off-road, doe mee aan een expeditie, blijf bij een local, reis met een missie of leer gewoon iets nieuws.

Ten slotte, “De wereld is een boek en degenen die niet reizen, lezen slechts één pagina” (St. Augustine).

Wat is jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar?

Zoek een nieuwjaarsresolutie die niet zo clichématig is als afvallen of minder drinken. Misschien bieden deze ideeën enige inspiratie. Of heeft u er zelf al plannen voor??

Welke resolutie voor het nieuwe jaar kiest u? Hoe heb je die specifieke beslissing genomen??

Beeldcredits: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com

Ontdek meer over: Gewoonten.