8 Mental Health-apps voor mensen die geen therapeut kunnen zien

Het klinkt misschien verrassend, maar psychische stoornissen komen vrij vaak voor in de VS. Miljoenen volwassenen hebben een psychische stoornis, maar de aantallen verschillen per demografische groep.

Het National Institute of Mental Health schatte dat in 2014 43.6 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten door een psychische aandoening op een andere manier werden getroffen, 18,1 procent van alle Amerikaanse volwassenen gemeld met een soort van psychische aandoening. En deze cijfers bevatten geen middelengebruiksstoornissen zoals drugs- of alcoholmisbruik. 15 "Droge januari" -hulpmiddelen om u vrij van alcohol te houden 15 "droge januari" -hulpmiddelen om u vrij van alcohol te houden. Er zijn tal van gezondheidsdrama's daar, maar “Droog januari” is misschien wel een van de gezondste. Houd je droge januari sterk, of stop met het drinken van alcohol helemaal met deze hulpmiddelen. Lees verder .

Ongeveer 21,8 procent van de vrouwen heeft te maken met psychische problemen, tegenover 14,1 procent van de mannen. Geestelijke ziektes komen ook vaker voor bij jongere mensen. Ongeveer 20 procent van de mensen tussen 18 en 49 jaar heeft een psychisch probleem, vergeleken met 15,4 procent van de 50-plussers. Het is duidelijk dat geestelijke gezondheid een belangrijk probleem is voor velen in de VS..

Maar het is niet altijd gemakkelijk om een ​​therapeut te vinden.

Iedereen verdient toegang tot geestelijke gezondheidszorg, maar het kan een probleem van toegang zijn. Sommige mensen wonen in meer afgelegen gebieden, waardoor ze minder goed worden verzorgd. Ook kunnen ze zich eenvoudigweg geen regelmatige bezoeken aan een therapeut veroorloven, omdat de kosten voor gezondheidszorg recentelijk zijn gestegen in de VS..

Gelukkig maakt technologie de diensten voor geestelijke gezondheidszorg toegankelijker voor diegenen die het nodig hebben. Zorgaanbieders maken gebruik van nieuwe technologie, zoals cloudopslag, om tal van klantgegevens bij te houden en te ordenen. Dit maakt online en remote therapie mogelijk. Verschillende apps en webbronnen MedHelp- Een logisch en lichamelijk fitnesslogboek om uw gezondheid te bewaken MedHelp- Een mentaal en fysiek fitness-logboek om uw gezondheid te volgen Meer lezen vandaag nog een ondersteuningsrol.

Als u denkt dat u professionele geestelijke gezondheidszorg nodig heeft en toegang hebt tot een therapeut, profiteer daar dan van. Als uw counselingopties echter beperkt zijn of als u zich geen regelmatige, persoonlijke bezoeken kunt veroorloven, zijn hier acht apps en webresources te overwegen.

1. Talkspace

Talkspace is een platform dat een betaalbare manier biedt om met depressie, stress en angst om te gaan. Hoe uw gedachten te kalmeren, zelfs in een drukke kantooromgeving. Hoe u uw gedachten kunt kalmeren, zelfs in een drukke kantooromgeving. Onze werkplekken worden drukker en veeleisender. van het handhaven van een rustige geest lijkt misschien een onmogelijke droom. Sommige digitale oplossingen helpen. Meer lezen en andere aandoeningen. De service verbindt gebruikers met een gelicentieerde therapeut voor privé-tekst-, audio- of videochat-therapie.

De kosten zijn redelijk, vooral als u de service op regelmatige basis gebruikt. Een maand ongelimiteerd berichtenverkeer kost $ 128 (of $ 32 per week). Een extra livesessie brengt het totaal op $ 172, terwijl vier livesessies plus het onbeperkte bericht $ 276 per maand kosten.

De service biedt ook relatietherapie aan voor $ 189 per maand of $ 499 per kwartaal (12 weken).

Als je een beperkt budget hebt, is Talkspace misschien niet de beste optie voor jou. In vergelijking met traditionele, offline therapie zijn de prijzen die door de Talkspace worden aangeboden echter zeer redelijk, vooral als uw gezondheidszorgplan een hoog eigen risico heeft of geen betrekking heeft op bezoeken aan een therapeutclausule..

Download - Talkspace voor iOS | Android (gratis bij in-app aankopen)

2. Doorbraak

De Doorbraak-service volgt een eenvoudig vierstappenproces:

1. Op het platform kunnen gebruikers een therapeut of psychiater vinden op basis van variabelen zoals locatie, type aanbieder en specialiteit.
2. Gebruikers kunnen dan berichttherapeuten raadplegen om te zien of ze aan hun behoeften voldoen.
3. Boek een afspraak via de online kalender van het platform. Afspraken verlopen meestal tussen 15 minuten en een uur.
4. De gebruiker en therapeut maken verbinding voor een online sessie.

De kosten variëren per therapeut, maar gebruikers kunnen de prijsinformatie bekijken tijdens het browsen. De service dekt de meeste grote verzekeringsplannen, waarbij gebruikers zelfs door verzekeringsdekking door therapeuten kunnen bladeren.

Download - Doorbraak voor iOS [niet langer beschikbaar] | Android (gratis met extra kosten per sessie) [niet langer beschikbaar]

3. Werking bereik

De Operation Reach Out-app is bedoeld om zelfdoding te voorkomen. Hoe u zelfmoord kunt voorkomen op Instagram Hoe u zelfmoord kunt voorkomen op Instagram Sociale media zijn vaak een vroegtijdig waarschuwingssysteem voor negatief gedrag en verontrustende mentale problemen. Als je een bericht op Instagram ziet dat duidt op zelfbeschadiging, kun je dit als volgt doen. Lees meer tussen militairen en veteranen.

Deze gratis service is ontwikkeld door een team van experts op het gebied van zelfmoordpreventie en moedigt mensen aan om hulp te zoeken wanneer ze zelfmoordgedachten hebben.

De app is ook nuttig voor mensen die bezorgd zijn over vrienden of familieleden. Het bevat een persoonlijk contact-helpcentrum en activiteiten om mensen die depressief zijn te helpen om contact te houden met anderen.

Download - Operatie Reach Out voor iOS | Android (gratis)

4. Theravive

Theravive is een gratis online service. Het grootste verschil met de anderen hier is dat het werkt via uw webbrowser in plaats van via een app.

Terwijl het gebruik van Theravive gratis is, zijn de diensten van de professionals die u op de site aantreft niet. Gelukkig somt elke therapeut, psycholoog of counselor hun prijzen op in hun profiel op de site, zodat je een goed idee hebt van het prijsmodel van die professional voordat je contact met hen opneemt.

De website gaat over het verbinden van je met iemand die kan helpen. Zie het als een netwerk van erkende professionele counselors, therapeuten en psychologen, allemaal beschikbaar via uw computer.

De zoekfunctie van de site stelt gebruikers in staat door de beschikbare therapeuten per stad en staat te bladeren. Er zijn ook lijsten voor counselors die openstaan ​​voor deelname aan online- of telefonische therapiesessies. Bovendien worden op de site workshops, seminars en andere evenementen per geografische locatie vermeld.

Ook zijn er veel artikelen en nieuwsverhalen met betrekking tot verschillende aspecten van geestelijke gezondheid opgenomen, handig voor als u alleen op zoek bent naar informatie.

5. Counseling Resource

Hoewel de andere bronnen op deze lijst directe toegang bieden aan therapeuten en counselors, kunnen bezoekers op de Counseling Resource-website psychologische quizzen en zelftests afleggen, lezen over verschillende vormen van psychische aandoeningen en de verschillende soorten counseling en therapie vergelijken die beschikbaar zijn..

Als je nog steeds op het hek staat om contact op te nemen met een therapeut, kan dit een goede plek zijn om te beginnen. De site biedt ook tips voor het vinden van live online counseling met behulp van een veilige chat met een professionele zorgaanbieder.

Counselling Resource biedt ook een gratis online service aan Vraag het de psycholoog, die antwoorden publiceert op een select aantal van de vele vragen die het dagelijks ontvangt. Het biedt ook een lijst met online bronnen die door derden worden aangeboden, die de vele aspecten van geestelijke gezondheid behandelen.

6. BetterHelp

BetterHelp is een service die gebruikers combineert met counselors die kunnen helpen met allerlei problemen, waaronder depressie, verslaving, stress, angst, relaties, verdriet, zelfrespect 12 Krachtige zelfbevestigingstools om dagelijks je motivatie te stimuleren 12 Krachtige zelfbevestiging Hulpmiddelen om je motivatie te stimuleren Dagelijkse zelfbevestigingen zijn krachtige psychologische trucjes die helpen negatieve gedachten te overwinnen. Zelfbevestigingen kunnen mensen helpen beter te presteren op het werk. Met deze apps en websites kunt u beginnen met zinvolle positieve uitspraken. Meer lezen en meer.

Net als sommige andere services in deze lijst is BetterHelp een netwerk van onafhankelijke providers die verbinding maken via het platform.

Een van de beste dingen van BetterHelp is dat het een relatief laag risico is. De service biedt een gratis proefperiode van een week, waarbij gebruikers zich kunnen aanmelden, matchen met een therapeut en vervolgens met hen kunnen werken.

Vanaf daar biedt de dienst verschillende tariefplannen, beginnend bij $ 35 per week.

Download - BetterHelp voor iOS | Android (gratis met extra kosten)

7. 7 kopjes

De 7 Cups-service beschrijft zichzelf als een gratis, anoniem en vertrouwelijke online tekstchat met getrainde therapeuten en counselors. Het moet iets goed doen: het heeft meer dan 6 miljoen mensen geholpen door bijna 13 miljoen gesprekken.

De service biedt enkele tariefplannen. Hoe langer u zich abonneert, hoe minder duur het zal zijn. Het standaard abonnement van een maand kost bijvoorbeeld $ 12,95. Dit daalt echter tot $ 7,99 per maand voor een jaarabonnement of $ 6,24 per maand met een abonnement van twee jaar.

Gebruikers kunnen zich ook voor het leven abonneren voor $ 419,95.

Abonnementen omvatten toegang tot het netwerk van gezondheidszorgmedewerkers, maar er is veel meer inbegrepen. Er zijn series over verschillende onderwerpen, zoals levensvaardigheden, relaties en gemoedstoestand. Ook worden single-shot-sessies aangeboden die onderwerpen behandelen als pesten, ADHD-beheer en vergeving.

Download - 7 kopjes voor iOS | Android (gratis met abonnementskosten)

8. iPrevail

De iPrevail-service verbindt gebruikers met “Opgeleide peer-specialisten” voor online counseling. De peers zijn al dan niet professionele zorgverleners in de geestelijke gezondheidszorg, maar zij hebben wel ervaring op het gebied van counseling via internet.

Deze gratis site biedt ook een baseline health assessment-test. De resultaten helpen bij het afstemmen van online therapieprogramma's voor elke individuele gebruiker.

Wanneer u een peer selecteert om met online te chatten, laat de site u automatisch de geschatte wachttijd weten voor elke beschikbare persoon (ongeveer 10 minuten toen ik deze bezocht). Er zijn opties om een ​​offline bericht achter te laten voor peers die niet op hun computer staan.

Je kunt ook een klein beetje over elke peer lezen voordat je met hem of haar praat, inclusief welke onderwerpen die persoon specialiseert en wie ze zijn buiten de site. U kunt bijvoorbeeld lezen dat de persoon ervaring heeft met praten over angst, depressie. 5 Lichttherapielampen tegen winterdepressie 5 Lichttherapielampjes tegen winterdepressie Als uw depressie alleen in de wintermaanden optreedt, is het waarschijnlijk seizoensgebonden - en in dat geval kan het worden behandeld met zoiets eenvoudigs als lichttherapie. Lees meer, ouderschap, etc. en is een moeder en afgestudeerde student.

Als u tijdens de start van de therapie licht wilt uitstralen, is iPrevail wellicht geschikt voor u.

Is het tijd dat je met een professional hebt gepraat??

Als u de toegang tot en middelen voor professionele een-op-een geestelijke gezondheidszorg hebt, is dat de beste optie.

Je hebt echter misschien niet het geld om te betalen voor traditionele therapie of je woont niet in de buurt van een erkende therapeut. Neem troost in de wetenschap dat er tal van betaalbare online opties beschikbaar zijn om je professionele hulp te bieden die je nodig hebt.

Op zijn minst kunnen deze middelen een goed startpunt zijn voor iemand die een nieuwe behandeling voor geestelijke gezondheidszorg heeft 5 Gezondheidswebsites waarop u kunt tikken voor online ondersteuning bij depressie en bipolaire stoornissen 5 Gezondheidswebsites waarop u kunt tikken voor online ondersteuning bij depressie en bipolaire stoornissen Lees meer en zou je kunnen aanmoedigen om meer traditionele manieren van counseling te zoeken als je eenmaal beter in staat bent om dat te doen.

Spreekt online therapie je aan? Vertel ons waarom of deel uw ervaringen met behulp van een van deze apps in de opmerkingen hieronder.

Image Credit: chuanpis via Shutterstock.com

Meer informatie over: Gezondheid, geestelijke gezondheid.