8+ handige apps die veranderende gewoontes maken. Echt leuk

HabitRPG heeft zichzelf veel punten verdiend. Points For Everything: hoe ik probeerde te winnen bij het leven met gamepunten voor alles: hoe ik probeerde te winnen bij het leven Mijn hersens zijn stom. Het denkt dat ik morgen kan doen wat ik vandaag moet doen, en dat ik vanmiddag kan doen wat ik vanmorgen moet doen. Het zet alles uit ... Read More in de afgelopen paar jaar, de nummer 1-app worden waar de meeste mensen aan denken als het gaat om het bouwen en breken van gewoonten. En hoewel het extreem effectief is 12 Productiviteitspatronen om uw leven in het nieuwe jaar eindelijk te hacken 12 productiviteitspatronen om uw leven in het nieuwe jaar eindelijk te hacken Een veel voorkomende oplossing voor de meeste werkende mensen is om productiever te zijn. In dit artikel zullen we twaalf slechte gewoonten onderzoeken die u kunt veranderen - één per maand - om uw productiviteit van de workload drastisch te verbeteren. Meer lezen voor sommige mensen, het is niet de beste app voor elke situatie.

Misschien is het alleen mij, maar ik heb ontdekt dat verschillende gewoonten op verschillende manieren moeten worden aangepakt. Bijvoorbeeld de Pomodoro-techniek Doorgesneden uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & software doorgesneden Uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & software Uitstelgedrag is een ziekte die studenten en werknemers in alle hoeken van de wereld doordringt en zowel amateurs als professionals infecteert. Als schrijver lijd ik dagelijks aan uitstelgedrag. Sommige mensen ... Lees meer helpt me als ik moet studeren, maar niet als ik een verslaving probeer te schoppen. Als zodanig lijkt het verstandiger om een ​​op maat gemaakte oplossing te gebruiken wanneer er een beschikbaar is.

Bouwen en breken van gewoonten is niet altijd een leuk proces, maar de volgende apps kunnen helpen om een ​​deel van de strijd te verlichten. Niet alleen zijn ze effectief, maar ze introduceren ook allemaal een element dat het veranderen van de gewoonte draaglijker maakt - misschien zelfs plezierig!

Roken: QuitNow! (Gratis)

Beschikbaar voor Android, iOS, Windows Phone en Blackberry.

Of fysieke verslavingen tellen als “slechte gewoontes” is een kwestie van semantiek en niet geheel vruchtbaar om te bespreken. Wat echt belangrijk is voor mensen zoals jij en ik, is dat stoppen met stoppen is hard. Wilskracht is noodzakelijk, maar niet voldoende.

Stop nu! heeft een drievoudige aanpak om u te helpen uw rookgewoonte te overwinnen. Ten eerste biedt het relevant informatie die je de praktische voordelen van stoppen laat zien. Ten tweede biedt het een beloningsmechanisme door gamification. Ten derde is er een sociaal component voor die extra motivationele boost wanneer je het het meest nodig hebt.

Miljoenen mensen die het hebben geïnstalleerd, kunnen de effectiviteit ervan bevestigen. Wil je stoppen met roken? Er is geen garantie dat dit zullen werk, maar het kan werk, dus is het niet de moeite waard het te proberen? Wat moet je verliezen? (Vergeet deze websites niet om te roken Verslavend 10 Websites om je te helpen je verslaving te verslaven (en je gezondheid te verbeteren) 10 Websites om je te helpen met roken (en je gezondheid te verbeteren) Lees ook hier meer!)

Dieet: verlies het! (Gratis)

Beschikbaar voor Android, iOS, Nook, Kindle en Web.

Een ander probleem dat velen van ons moeten overwinnen, is een slecht dieet. Obesitas is een groeiend probleem in de moderne maatschappij en de juiste manier om het te verslaan heeft meer te maken met gezond eten dan de hele dag op een loopband lopen (hoewel oefening nog steeds belangrijk is).

Ja, dit betekent het tellen van calorieën. Het probleem is dat veel mensen de discipline van het volgen van calorieën afkeuren omdat het ook zo is “stressvolle”. Verlies Het! begrijpt dit, daarom is dit meer dan alleen een eenvoudige calorie-tracking-app.

Naast gewichtsverliesdoelen en dagelijkse voedingsplannen, Lose It! verbindt mensen samen in de gemeenschap. Collega-gebruikers houden elkaar verantwoordelijk en gemotiveerd en juichen elkaar toe in de donkerste tijden. En de kicker? Het werkt echt!

Fitness: Pact (gratis)

Beschikbaar voor Android en iOS.

Van alle nieuwjaarsresoluties Hoe kunt u uw nieuwjaarsresolutie omzetten in een succesverhaal Hoe zet u uw nieuwjaarsresolutie om in een succesverhaal Gaan resoluties voorbij januari? Het is misschien onmogelijk om honderd procent vast te houden aan je doel, maar met de tips hier kun je het redelijk goed doen. Lees meer dat mensen bedenken, de meest voorkomende is gezondheid. “Ik ga naar de sportschool en stop met het eten van rommel!” Maar de meeste mensen geven het binnen een paar dagen of weken op, en de resolutie wordt verlaagd.

Het probleem? Geen gevolgen. Als er geen angst voor repercussie is, vertrouw je volledig op wilskracht - maar wilskracht is wispelturig en temperamentvol. Wat zal je ijverig houden, zelfs als je “ik voel het gewoon niet vandaag”?

invoeren verbond. Met deze app verbindt u zich tot een wekelijkse set van persoonlijke doelen (fitness en / of dieet) en verklaart u ook een hoeveelheid geld die u aan Pact betaalt als u die doelen niet behaalt. Als je geslaagd, Pact betaalt u.

Als jij het soort persoon bent die het beste werkt met externe motivaties, zowel positief als negatief, dan is Pact de perfecte tool voor jou.

Fitness: Zombies, Rennen! (Gratis)

Beschikbaar voor Android en iOS.

Als de monetaire inzet van Pact te veel is om mee om te gaan, is er een andere app die minder extreem is, maar net zo motiverend: Zombies, Run!

Kortom, deze app neemt je mee naar een zombie-apocalyps. Het is een dynamisch auditief verhaalavontuur dat je dwingt te rennen zonder dat de zombies je inhalen. Het is een slimme manier om veel plezier en opwinding te introduceren in een saaie run.

Hoewel gratis beschikbaar, moet je upgraden naar de Pro-versie ($ 2,99 per maand) om alle meer dan 200 verhaalmissies te ontgrendelen, samen met enkele geavanceerde functies zoals extra trainingsmodi.

Hygiëne: BrushDJ (gratis)

Beschikbaar voor Android en iOS.

De meeste mensen zijn er goed in om hun tanden tweemaal per dag te poetsen, maar een verrassend percentage van de bevolking onderschat hoeveel tijd er tijdens elke poetsbeurt moet worden besteed. In dit geval gaat de gewoonte erover om het goed te doen in plaats van het helemaal te doen.

BrushDJ helpt u dit te overwinnen door willekeurig muziek te selecteren en af ​​te spelen vanaf uw mobiele apparaat. Zolang je de muziek hoort gaan, moet je blijven poetsen. Het is een nette oplossing die effectiever is dan je zou denken.

Andere kenmerken van BrushDJ omvatten herinneringen om uw hygiënist te bezoeken, herinneringen om uw tandenborstel te vervangen, geplande tijden voor flossen en spoelen met mondwater en tips voor mondhygiëne die relevant zijn voor uw specifieke leeftijd.

Geld: Level Money (gratis)

Beschikbaar voor Android en iOS.

Een enorm probleem dat het moderne Amerika domineert, is het onvermogen om onze uitgaven te matigen. Het is een moeilijke gewoonte om te breken, vooral omdat er zoveel sociale druk bij zit, maar dit probleem is de belangrijkste reden waarom zo velen van ons moeite hebben om uit de schulden te komen. Hoe kun je rijk worden: de snelste manier om uit de schulden te raken om rijk te worden: de snelste manier om uit de schulden te geraken Stel je voor dat je schuldenvrij bent. Geen saldi of niet-betaalde rekeningen. Er is een waterdichte manier om jezelf uit de schulden te halen. Het begint met een plan en een beetje discipline. Laten we de andere ingrediënten bezoeken. Lees verder .

Niveau geld is ontworpen om dit probleem voor eens en altijd te beteugelen. U verstrekt uw bankgegevens, die de app veilig houdt, en Level Money volgt al uw cashflow- en bestedingspatronen, zodat u kunt zien hoeveel “spendable” geld dat je elke maand hebt.

Het is een handige manier om uw te hoge uitgaven in toom te houden zonder te hoeven omgaan met budgetten. Level Money is volledig geautomatiseerd en bevrijdt je om onschuldig te besteden aan de wens van je hart, maar alleen zoveel als je je kunt veroorloven.

Geld: Mvelopes (gratis) [niet meer beschikbaar]

Beschikbaar voor Android, iOS en Web.

Mvelopes is een andere manier om controle te krijgen over uw financiën Bouw betere bestedingsgewoonten met deze 7 Android Finance-apps Bouw betere bestedingsgewoonten met deze 7 Android Finance-apps Een paar levensstijl-tweaks kunnen uw financiële situatie aanzienlijk verbeteren. Hier zijn enkele van de beste Android-apps waarmee u uw uitgaven kunt budgetteren en plannen. Lees verder . In tegenstelling tot Level Money, dat hands-off en geautomatiseerd is, is Mvelopes een gedigitaliseerde versie van de “enveloppen” methode van budgettering.

In essentie wijs je elke maand bepaalde hoeveelheden geld toe aan verschillende “enveloppen” (of categorieën) en u kunt alleen iets kopen als u genoeg geld in de betreffende envelop hebt. Maar in plaats van te rommelen met echte papieren enveloppen, zijn het allemaal handvatten van de app.

Met de gratis versie kunt u maximaal 4 bankrekeningen koppelen en maximaal 25 enveloppen beheren. De Premier-versie ($ 95 per jaar) biedt onbeperkte bankrekeningen, onbeperkte enveloppen en ondersteuning voor live chats. Voor de typische gebruiker is de gratis gebruiker meer dan genoeg.

Studeren: onderzoekspatronen ($ 0,99) [niet langer beschikbaar]

Beschikbaar voor iOS.

Als je een student bent die moeite heeft met het vaststellen van een productief studiepatroon, kan er hoop voor je zijn.

Ontwikkeld door Reginald Laigo, wiens referenties een doctoraat in het onderwijs omvatten, Studeer gewoontes is een best beoordeelde app die gebruikmaakt van verschillende door onderzoek ondersteunde technieken om je te helpen je studie over het semester te verspreiden in plaats van te vertrouwen op een grote cram-sessie aan het einde.

Aan het begin van het semester voeg je je cursussen toe. Gedurende het semester voegt u verschillende opdrachten toe, samen met vervaldatums, prioriteiten, herinneringen en “stappen om te voltooien” zei opdracht. Studeer Gewoonten verspreiden het voor u, maar bieden ook relevante studiestrategieën om u te helpen dingen op een efficiënte manier te doen.

Inbegrepen studiestrategieën omvatten oefeningen voor het stimuleren van het geheugen, het verbeteren van begrijpend lezen, het beheren van tijd en zelfs het verminderen van stress. Het ingebouwde prestatiesysteem helpt ook bij motivatie. Al met al een must-have-app voor alle middelbare en hogeschoolstudenten.

Andere gewoon veranderende apps

Als je zo ver bent gekomen in het artikel en je nu realiseert dat je eigenlijk een meer algemene oplossing prefereert, is dat prima. Je kunt altijd HabitRPG gebruiken, wat tegenwoordig de standaard lijkt, maar er zijn nog twee andere waar je misschien in geïnteresseerd bent.

Ten eerste is er Habit Streak Plan op Android. Het is een relatief eenvoudige app die zich richt op “strepen bouwen”, dat is de essentiële kern van het veranderen van gewoonte wanneer je alle lagen weghaalt.

Als je eenmaal een streep hebt opgebouwd, voel je een sterke psychologische impuls om te voorkomen dat je die breekt, en dat houdt je aan de gang. Het is zo goed dat we denken dat dit een van de beste apps is voor het bouwen van nieuwe gewoonten. Resoluties, verwezenlijkt: 9 Android-apps voor bouwgewoonten Resoluties, gerealiseerd: 9 Android-apps voor bouwgewoonten Resoluties kunnen goed voor je zijn als je ze echt bewaart, en daar zijn er tal van Android-apps beschikbaar die u hierbij kunnen helpen. Lees verder .

En dan is er Coach.me, een aanpak die is gebaseerd op de gemeenschap. U kiest een bepaald doel (zoals “drink meer water”) en de Coach.me-community zullen u helpen met advies, motivatie en herinneringen.

Welke apps gebruik je om gewoontes op te bouwen en te doorbreken? Hebt u tips of advies om te delen met mensen die het moeilijk hebben? Vertel ons over je ervaringen in de reacties hieronder!

Image Credits: runner-atleet via Shutterstock

Ontdek meer over: Gewoonten.