9 unieke manieren om je nu opnieuw op te laden met een pauze

Micro-breaks Take A Break: 10 websites om je te helpen twee minuten te ontspannen Neem een ​​pauze: 10 websites om je twee minuten te ontspannen Het is ongelooflijk belangrijk om de tijd te nemen om af en toe te ontspannen. Het doet niemand iets goed om constant AAN te zijn, te werken, benadrukt te worden door de ontberingen van het dagelijks leven. In dezelfde ... Lees meer zijn belangrijker dan ooit, omdat organisaties van elke soort een begin maken met een revolutie op de werkdag van acht uur. Zware taken waarvoor eens uren totale concentratie nodig waren, zijn veel eenvoudiger in te vullen en kunnen nu slechts een paar minuten worden gesorteerd.

Het probleem? Onze actielijsten zijn langer dan ze ooit zijn geweest.

Schakelen tussen prioriteiten lijkt misschien nuttig om mentale scherpte te behouden, maar het heeft de neiging meer kwaad dan goed te doen. Dit is waarom.

Slechts een fractie van het personeelsbestand is eigenlijk gebouwd voor multitasking en de gemiddelde persoon heeft 23 minuten en 15 seconden nodig om zich te herstellen van een afleiding voordat ze weer in de greep van de dingen kunnen komen. Dat is veel tijd verloren gedurende de dag.

Onderbrekingen zijn echter een feit van het leven, en de meeste arbeiders zullen steevast op een natuurlijke manier aankomen. Wanneer dat gebeurt, kunt u deze middelen gebruiken om uw energieniveaus een beetje een boost te geven.

Name Shark (iOS, gratis)

De zakelijke wereld zit vol met interoffice-meetings, netwerkevenementen, klantintroducties en teambuildingoefeningen, waardoor het maken van namen voor gezichten een verplichte levenservaring is geworden..

Met de Name Shark-app kun je jezelf uittesten over de persoonlijke kenmerken en details van je contacten, zodat je nooit hoeft te tippen aan het onderwerp wie iemand ooit is. Als je in je rol veel nieuwe mensen ontmoet, kan de app je zelfs helpen om je carrière vooruit te helpen.

U kunt de mogelijkheid ontgrendelen om contactgroepen te delen en wachtwoordbeveiliging in te stellen via in-app aankopen. Van alle dingen die je tijdens een koffiepauze zou kunnen doen Take A Coffee Break Met deze 6 webgames Neem een ​​koffiepauze met deze 6 webgames Soms heb je even een pauze nodig van die tijdrovende games die veel inzet vergen . De volgende keer dat je jezelf een beetje wilt verliezen, moeten deze webgames je eerste stop zijn. Lees Meer, dit zal waarschijnlijk een van de betere manieren zijn om je tijd door te brengen.

Download: iOS (gratis)

Cleverbot (web)

Als je het beu bent om altijd in de buurt van mensen te praten of erbij te zijn, vooral tijdens een pauze, dan moet je een gesprek hebben met Cleverbot - een A.I. die leert van wat andere gebruikers hebben ingetypt en een reactie kan imiteren.

Houd in gedachten dat mensen vrij domme en / of ongevoelige dingen op het internet kunnen zeggen wanneer ze zich achter anonimiteit kunnen verbergen, dus je moet discretie uitoefenen. Maar voor het grootste deel zul je versteld staan ​​hoe pienter en leuker Cleverbot kan zijn.

Clients From Hell (web)

Hoe slecht je ook bent, het is vreemd genoeg geruststellend om te weten dat iemand anders het nog erger heeft. Clients From Hell is een website die voortdurend wordt bijgewerkt met hilarische verhalen van mensen die te maken hebben met de eisen van slecht geïnformeerde en frustrerende klanten.

Je kunt zelfs je eigen ervaringen in het geheim als een vorm van therapie voorleggen om je te helpen voorbij alles te komen wat je uit je spel gooit. De site is leuk om te lezen en het zal niet lang duren voordat je al je vrienden en collega's erover vertelt aan de waterkoeler.

Als het aanslaat, is er ook een winkel waar je een reeks merkartikelen kunt kopen, waaronder koffiemokken, stressballen, T-shirts, stickers en meer.

Rustig (iOS en Android, gratis)

Een van de meest populaire ontspanningshulpmiddelen Hoe u uw gedachten kunt kalmeren, zelfs in een drukke kantooromgeving Hoe u uw gedachten kunt kalmeren, zelfs in een drukke kantooromgeving Naarmate onze werkplekken drukker en veeleisender worden, lijkt het idee om een ​​rustige geest te behouden een onmogelijke opgave droom. Sommige digitale oplossingen helpen. Meer lezen om te gebruiken in een drukke kantooromgeving is rustig. Sessies duren van twee tot 20 minuten, afhankelijk van hoe lang je hebt, en de begeleide of stille ervaringen zijn volledig aanpasbaar.

Je kunt bijvoorbeeld luisteren naar een rustgevende voice-over die zich afspeelt tegen de geanimeerde achtergrond van een helder bergmeer of, als je dat liever hebt, ervoor kiezen om jezelf te vervoeren naar een oceaan bij zonsondergang, waar zeevogels over hun hoofd racen.

Natuurlijk moet je het venster open houden in je browser, tenzij je de mobiele app gebruikt, die de tracking-functionaliteit bevat. Als je de gratis versie leuk vindt, is er ook een abonnement van een maand voor $ 9,99 of een abonnement van 12 maanden voor $ 39,99, maar je kunt op elk gewenst moment een upgrade uitvoeren.

Voordat je het weet, heb je de kunst van het overwinnen van afleidingen onder de knie 10 Dagelijkse afleidingen om je productiviteit te verbeteren 10 Dagelijkse afleidingen om je productiviteit te verbeteren In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn er enkele afleidingen die ons productiever zouden kunnen maken. Afleiding hoeft geen wegversperring te zijn ... met deze opzettelijke manieren kunnen ze gemakkelijk katapulten zijn. Read More en keert terug naar het werk met een hernieuwd zelfbeeld.

Download: Android (gratis) | iOS (gratis)

The Onion (web)

Als je genoeg hebt van het nieuws en op zoek bent naar een outlet die zich richt op het vinden van humor in het dagelijkse leven, maak dan vrienden met The Onion. Je kunt niet fout gaan met een site die 15,3 miljoen bezoeken per maand ontvangt.

Up-to-date blijven en op de hoogte blijven van de lichtere kant van het leven heeft er nog nooit zo goed uitgezien als op mobiel, hoewel je de Kiosk-app voor Android misschien wilt downloaden voor het beste resultaat. Op deze manier heb je een uitstekende gespreksstarter klaar, waar je ook bent.

Kickstarter (iOS, gratis)

Inmiddels ben je waarschijnlijk op de hoogte van Kickstarter en heb je waarschijnlijk een paar projecten kunnen ondersteunen. Heb je er ooit over nagedacht om het populaire crowdfundingplatform te gebruiken als inspiratiebron voor creatieve oplossingen??

Jezelf omringen met interessante ideeën is een geweldige manier om je pauze te vullen. Als je je abonneert op de 52-17-strategie, waarbij je 52 minuten onafgebroken doorwerkt voor je een welverdiende pauze van 17 minuten neemt, dan moet je een deel van die tijd besteden aan Kickstarter.

Je kunt uren onderweg zijn op de Discover-pagina van de site, en de app is ook niet slecht, hoewel je beperkt bent tot een veel kleinere schermgrootte, wat de bruikbaarheid van sommige van de zoekfuncties belemmert..

Download: iOS (gratis)

Coffitivity (Android en iOS, gratis)

Medewerkers die proberen werk te verrichten in een open kantooromgeving, noemen gewoonlijk geluidshinder omdat ze om de 10,5 minuten worden afgeleid. Wat velen zich niet realiseren is dat stilte net zo oorverdovend kan zijn. Coffitivity weet dit en laat je het plezier ervaren van het werken vanuit een coffeeshop.

Net als Calm is dit een website en audio-app die de sfeer nabootst van waar je liever bent, met als verschil dat Coffitivity meer van je directe omgeving overstemt. Hoewel het niet voor iedereen is, is het voor stedelingen die genieten van het saaie gebulder van winkels gewijd aan 's werelds favoriete drank.

Beide platforms beschikken over moderne interfaces waarmee elke hipster tevreden zou zijn en de omgevingsgeluidskwaliteit is fenomenaal. De service is echter niet bedoeld om alleen te gebruiken, en de site beveelt aan dat luisteraars hun eigen muziek over de hele linie spelen. Dat terzijde, het is de moeite van het proberen waard als je wilt afstemmen.

Download: Android (gratis) [niet meer beschikbaar] | iOS (gratis)

Headspace (Android en iOS, gratis)

De laatste van de bemiddelings-apps in deze lijst is Headspace, een oplossing voor zowel mobiele als desktopgebruikers. De gratis proefversie bestaat uit een 10-sessiesprogramma dat slechts 10 minuten van uw tijd per dag kost en dat uw lichaam en geest traint.

Terwijl je leert meer te lachen, minder stress De 10 beste kalmerende apps om te ontspannen, te ontspannen en je geest te zuiveren De 10 beste kalmerende apps om te ontspannen, terug te dringen en je geest te zuiveren Het leven kan je soms overweldigen met stress en angst. Dat is wanneer deze kalmerende apps je kunnen helpen je geest te vernietigen en te zuiveren. Lees meer en wees meer aanwezig, je zult je persoonlijke vooruitgang kunnen volgen en het meeste uit je pauzes halen Take A Break: 10 inspirerende advertenties om op YouTube te bekijken wanneer je down bent Neem een ​​pauze: 10 inspirerende advertenties om op te letten YouTube wanneer je down bent De beste advertenties roepen op. Nostalgie, hoop, dromen ... of zoals we hier zullen ontdekken - inspiratie. Mogelijk hebben deze advertenties hun commerciële bruikbaarheid overleefd, maar de tijdloosheid van hun inspirerende berichten is nog steeds verankerd op YouTube. Lees meer, dag en leven.

De volledige versie van de app bevat downloadbare sessies en honderden uren extra content en is ontgrendeld voor $ 12,99 per maand of $ 94,99 per jaar. Gelukkig zijn de Android- en iOS-apps allebei een echte aanrader en het is geen wonder dat ze geliefd zijn bij miljoenen gebruikers, waaronder Emma Watson. Het is een must om te proberen.

Download: Android (gratis) | iOS (gratis)

Dribbel (web)

Hoewel er geen mobiele app is voor Dribble, zijn er twee manieren om het te gebruiken. Ten eerste kun je op je gemak door het platform browsen zonder je aan te melden, maar je moet misschien vertrouwd raken met de op basketbal gebaseerde terminologie van de site voordat je dit doet, want het kan verwarrend zijn voor nieuwkomers..

Uw andere optie is om een ​​account aan te maken en de ontwerpers te volgen die u leuk vindt. Dribbble geeft u een update van wat er sinds uw laatste aanmelding is gebeurd om u te helpen uw pauzetijdproductiviteit te maximaliseren.

Breek nu, wees later productiever

“Alle pogingen om het gedrag te controleren, te presteren en te focussen, putten uit die poel van psychologische energie. Zodra die energiebron op is, worden we minder effectief in alles wat we doen.”

Onderzoek toont aan dat het niet de bedoeling is dat de menselijke geest acht uur per dag werkt. Je hebt pauzes nodig 3 Tools om jezelf eraan te herinneren een pauze te nemen en te ontspannen terwijl je aan de computer werkt 3 Tools om jezelf eraan te herinneren om even te pauzeren en te ontspannen terwijl je aan de computer werkt Werken op de computer is misschien niet erg fysiek, maar het is zwaar voor je lichaam. Als je veroordeeld bent om je werkuren achter een bureau door te brengen, kun je maar beter manieren vinden om iets te doen ... Lees meer tijdens je werkdag om een ​​hoge mate van betrokkenheid bij je werk te behouden en de hele dag energie te hebben.

Zolang je echt werk gedaan wilt krijgen, is het goed om het nu en dan vijf minuten stil te houden, zodat je je kunt ontspannen en je creatieve processen kunt opladen..

Vanwege een pauze nu? Waarom zou u een paar van de hierboven genoemde bronnen niet bekijken? Geef ons je beste tips over hoe je effectieve pauzes kunt nemen.

Image Credits: voeten omhoog koffie drinken bij Monkey Business Images via Shutterstock

Ontdek meer over: Stress Management, Time Management.