Versla je rare fobie met deze 8 zelfhulp psychologie-websites

Heb je jezelf ooit geconfronteerd met een enorme spin in je huis, bevroren door een angst die je hart deed kloppen en zweet doordrong in je kleren? Heb je ooit een hoge berg opgeklommen, naar de rand van een klif gelopen en ontdekt dat een glimp van de duizelingwekkende hoogte ervoor zorgde dat je niet kon ademen? Heb je weleens in een vergadering gezeten en toen je aan de beurt was om te spreken naderde, rende je hart en kraste je keel van angst?

De waarheid is dat er tegenwoordig veel mensen zijn die in stilte lijden aan verschillende rare fobieën. Veel van deze mensen zijn niet bereid om hun angsten te delen met anderen, zelfs naaste familieleden. Toch blijven die angsten bestaan ​​en komen ze soms ter sprake om het leven moeilijker te maken.

Sommige angsten zijn niet zo vreemd. Veel mensen kunnen zich inleven in de angst om te praten voor een menigte, of de angst voor enge, kronkelige insecten. Er zijn echter ook veel rare fobieën die veel moeilijker te begrijpen zijn. Veel mensen met dergelijke fobieën vermijden om uit schaamte naar een psychiater te gaan, en kijken in plaats daarvan naar het internet voor antwoorden.

Er zijn niet veel legitieme sites die echt waardevol professioneel psychologisch advies hebben. Mahendra behandelde een paar algemene psychologie 10 Psychologie Websites om jezelf te helpen 10 Psychologie Websites om te helpen bij het opleiden van jezelf Er zijn veel geweldige kenniswebsites beschikbaar die je alles kunnen leren wat je ooit over psychologie wilde weten. Deze tien websites zijn de perfecte plek om te beginnen. Meer sites lezen in 2009 en Joel heeft eens 5 sites vermeld waar u echte psychologietests kunt doen. Top 5 websites met leuke en inzichtelijke psychologische tests Top 5 websites met leuke en inzichtelijke psychologische tests Lees meer. Maar toch ontbreken kwalitatief hoogwaardige artikelen over fobieën.

8 Sites voor meer informatie over fobieën

Dat kan zijn omdat het behalen van een doctoraat in de psychologie niet bepaald goedkoop is, en de meeste artsen zijn niet bereid om gratis sessies via internet weg te geven. Er zijn echter een paar sites voor zelfhulppsychologie die je echt kunnen helpen om je fobieën te begrijpen en beginnen te verwerken, ongeacht hoe alledaags of raar ze zijn..

American Psychological Association

Een website die duidelijk bovenaan elke lijst van websites voor zelfhulppsychologie moet staan ​​is de American Psychological Association (APA). De APA-site is boordevol informatie die nuttig zou kunnen zijn voor iedereen die lijdt aan problemen met de geestelijke gezondheid, inclusief fobieën.

Je kunt niet fout gaan hier te beginnen. Op zijn minst is het een geweldige plek om een ​​erkende psycholoog in uw regio te vinden. Maar het beste van alles is dat er een is “Psychologie Helpcentrum” menu-item dat je meeneemt naar een sectie vol met allerlei artikelen over onderwerpen als angst, persoonlijkheid, stress, trauma en nog veel meer.

Er is niet echt een sectie specifiek gewijd aan fobieën, maar informatie over fobie-achtige symptomen zoals angst en angsten zijn goed behandeld met door experts geschreven inhoud. Het beste van alles is dat de APA-directory daar staat als je besluit dat je waarschijnlijk iemand kunt gebruiken om mee te praten.

Psycholoog overal en altijd

Eén website die wel een hele sectie heeft gewijd aan fobieën en angsten is Psycholoog overal en altijd. De site is eigendom van en wordt beheerd door Dr. Vince Berger, een professionele therapeut. De Fobieën en angsten sectie behandelt enkele meer voorkomende fobieën zoals agorafobie, claustrofobie en paniekaanvallen in het algemeen. Ze zijn elk geschreven door Dr. Berger zelf.

Wat deze site onderscheidt, zijn niet zozeer de artikelen, het is de beschikbaarheid die Dr. Berger de lezers biedt. Aan het einde van elk artikel vindt u de contactnummers van Dr. Berger en een contactformulier. Je kunt hem rechtstreeks bellen om een ​​voorlopige screening door te nemen en mogelijk een van zijn actieve klanten worden. Wees je ervan bewust dat hij ook een is “pastorale counselor”, dus je kunt het beste door Dr. Berger worden bediend als je christen bent, of open staat voor christelijke counseling.

Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid

Een andere geweldige site die ook door professionals wordt geproduceerd, is de Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid. Dit is een organisatie die zich inzet om ervoor te zorgen dat u uw leven kunt verbeteren, ondanks de aandoening waaraan u mogelijk lijdt. Het NIMH biedt constant artikelen aan over het nieuwste, geavanceerde onderzoek op het gebied van geestelijke gezondheid, dus als je wilt zien wat het laatste nieuws en de nieuwste behandelingen voor fobieën zijn, is dit de site om uit te checken.

U kunt zoeken naar informatie over geestelijke gezondheid op onderwerp of leeftijd en geslacht. Je vindt hier een enorme bibliotheek met onderwerpen over geestelijke gezondheid, waaronder audio, video en heel veel onderzoeksinformatie.

Psychologie vandaag

Psychologie vandaag is een New Yorkse publicatie die al bestaat sinds 1967. Het is ook gemakkelijk een van de beste psychologische websites op het internet vandaag. Net als de APA-site kun je een therapeut vinden als je denkt dat je het beste kunt worden bediend door er met iemand over te praten. Ik denk echter dat Psychology Today beter presteert dan alle andere sites als het gaat om het verstrekken van echt goed geschreven artikelen die zijn opgesteld door praktiserende professionals in de geestelijke gezondheidszorg..

Klik op “Onderwerp streams” om een ​​drop-down te krijgen van alle onderwerpen die beschikbaar zijn op deze site - u zult verrast zijn. Je vindt fobie-gerelateerde artikelen onder angst, zelfhulp, stress en therapie.

De artikelen zijn echt nuttig en kunnen u het beste inzicht bieden over uw angsten en fobieën die u overal buiten het kantoor van een hulpverlener kunt vinden. Je zult vrij snel leren dat je rare fobieën en angsten helemaal niet zo ongewoon zijn - veel andere mensen lijden aan dezelfde kwellingen die je doet.

Bupa

Bupa is een informatieknooppunt in het Verenigd Koninkrijk voor alles wat met gezondheid te maken heeft. Onderwerpen over geestelijke gezondheid zijn door de hele site heen gepeperd en alleen door te zoeken naar “fobieën“, u zult een pagina vinden vol informatie, met informatie, therapieën en voorgestelde geneesmiddelen voor fobieën, a “veelgestelde vragen” Tabblad met vragen die andere mensen hebben gesteld over fobieën en professionele antwoorden, en een tabblad met bronnen in het Verenigd Koninkrijk, waar u directere en 1-op-1 hulp kunt krijgen met uw angsten.

Als u niet zeker weet of het fobieën zijn of iets anders dat u dwars zit, rechts van de fobiepagina, vindt u gerelateerde onderwerpen die u kunt verkennen om meer te weten te komen over andere aandoeningen en therapieën die vaak gerelateerd zijn aan, of bijdragen aan symptomen van fobie.

U zult zelfs allerlei online hulpmiddelen en calculators vinden die u kunt gebruiken om a te doen “beoordeling van gezondheidsrisico's” - deze site staat vol met tonnen informatie en inhoud die u urenlang laat lezen.

Mind.org

Mind.org is het bewijs dat therapeuten in het Verenigd Koninkrijk weten hoe ze psychiatrische patiënten moeten behandelen en ondersteunen. Mind is een geweldige site die niet alleen informatie en advies biedt over fobieën en andere psychische aandoeningen, maar ook behandelingen, statistieken, waar je hulp en ondersteuning kunt krijgen, en zelfs je wettelijke rechten als patiënt in de geestelijke gezondheidszorg..

En het beste van alles: als je helemaal in de war bent en gewoon niet weet wat er mis is met je of waar je moet afslaan, is er een “infolijn” nummer boven aan de pagina dat u kunt bellen om in de juiste richting te worden gewezen.

National Health Service

De National Health Service van het VK is ook een uitstekende bron om meer te weten te komen over fobieën. Wat leuk is aan de NHS-site is dat de inhoud meer omvat dan alleen artikelen. Je zult video's vinden die fobieën beschrijven. De site verklaart de symptomen en oorzaken, en uw keuzes als het gaat om verschillende behandelingen.

In tegenstelling tot veel psychologische sites die willen dat je contact opneemt met een professionele hulpverlener, heeft de NHS-site een sectie gewijd aan “zelfhulp”, waar je kunt leren wat voor soort levensstijl je zou kunnen veranderen om zelf je fobie te behandelen.

Helpguide.org

Last but not least, is Helpguide.org. Deze site is een van de weinige privé-sites die ik in deze lijst zou opnemen, voornamelijk omdat de informatie hier ook professioneel en goed geschreven is. Het is een site die is gericht op gezondheid, maar de sectie geestelijke gezondheid is indrukwekkend vol met echt goede inhoud. De “Fobieën en angsten” pagina is een encyclopedie-lengte blootlegging van fobieën, compleet met middelen aan het eind, en aanvullende artikelen om te helpen de tekenen en symptomen te herkennen, je angsten onder ogen te zien en wanneer hulp te zoeken.

Sommige rare fobieën zijn niet zo ernstig dat je counseling nodig hebt. Soms is alles wat je nodig hebt goed advies en tips over hoe om te gaan met die angsten en hoe je ze kunt verwerken. Deze sites kunnen u de kennis en informatie geven die u nodig hebt om uw fobieën te verwerken en deze hopelijk te overwinnen.

Probeer er een paar uit en kijk of je goede tips vindt. Zijn er andere goede sites die u kent die kunnen helpen uw angsten te overwinnen? Deel uw eigen bronnen in de opmerkingen hieronder!

Image Credit: Depressed Woman bij ShutterStock

Meer informatie over: Gezondheid, geestelijke gezondheid.