Rommel opruimen is goed voor je - Maar waarom?

Rond het begin van elk nieuw jaar, beginnen mensen na te denken over het weer loslaten en het organiseren van hun leven. Is Clutter je aan het drinken? Organiseer je leven met deze sites & tips Is rommel je aan het drinken? Organiseer je leven met deze dingen over deze site & tips. Stuff. Stuff. Onze levens worden verteerd door dingen. Het moet stoppen. Het is tijd om het huis en de opslagruimte leeg te maken. Het is tijd om uw bankrekening ook te verbeteren. Lees verder . Het is een geweldige manier om het jaar fris te beginnen en het geeft je een groot gevoel van voldoening - maar er is meer aan de hand dan dat.

Decluttering kan je leven echt verbeteren - en hier is de psychologie om het te bewijzen.

Cognitieve rommel

We hebben laten zien hoe u uw kabels kunt ontsleutelen 5 manieren om computerkabeltrap onder uw bureau op te ruimen 5 manieren om computerkabeltrog onder uw bureau op te ruimen Kabeltolerantie is een van de grootste ergernissen van de technologie. Vandaag laten we u zien hoe u de kabels onder uw bureau moet ordenen en rangschikken. Meer lezen, je muziekverzameling Declutter Je iTunes met Tune Sweeper Declutter Je iTunes met Tune Sweeper Je hebt letterlijk iTunes gekocht en wilde dat het meer kon doen. Installeer de Tune Sweeper-plug-in om albumhoezen en trackinformatie toe te voegen of verwijder dubbele bestanden en verweesde gegevens. Lees meer, en uw nieuwsbrieven 4 Decluttering Tips voor nieuwsbrieven Als u ze niet wilt trashen 4 Decluttering Tips voor nieuwsbrieven Als u ze niet wilt weggooien Hoeveel e-mailabonnementen heeft u? Als je op mij lijkt, heb je absoluut geen idee, maar je weet dat het veel is. Het is tijd om actie te ondernemen. Lees verder . We hebben je zelfs enkele tips gegeven over waar je aan de slag kunt gaan als je minimalisme wilt omarmen. Hoe kan je een effectieve minimalist zijn in je dagelijkse leven Hoe kan je een effectieve minimalist zijn in je dagelijkse leven Steeds meer mensen kiezen ervoor om het minimalisme te omarmen . In bepaalde situaties kan dit een frustrerende ravage aanrichten in uw dagelijks leven. Met een minimale planning hoeft dat niet te gebeuren. Lees verder . Veel van deze artikelen vallen in onze sectie Zelfverbetering, waar veel van onze “productiever zijn” en “krijg meer gedaan” artikelen leven ook. Maar waarom zijn ze op dezelfde plek ondergebracht? Wat verbindt ze met elkaar?

Mensen zijn slecht in multitasking 3 manieren om multitasken te stoppen en gefocust te blijven op efficiënter en productiever [Windows] 3 manieren om multitasking te stoppen en gefocust op efficiënter en productiever te blijven [Windows] Bij MakeUseOf hebben we talloze artikelen geschreven over multitasking . Het blijkt echter dat multitasking rotzooit met je hersenen. Onderzoek toont aan dat mensen die veel multitasken, "meer vatbaar zijn voor interferentie door ... Lees meer" Het is een moeilijk feit om grip op te krijgen, vooral in een samenleving die professionele productiviteit zo hoog scoort. "We worden aangemoedigd om aan meerdere projecten te werken op eenmaal zodat we ze allemaal sneller gedaan kunnen krijgen, maar de wetenschap heeft ons laten zien dat dit ons eigenlijk vertraagt ​​- werken aan een enkele taak is veel efficiënter dan proberen onze aandacht in meerdere richtingen te richten.

Dit hangt samen met de reden waarom rommel zo'n negatief effect heeft op onze mentale vermogens. Alleen al het zien van een rommelig bureau of huis draagt ​​bij aan het aantal dingen waar we geestelijke hulpbronnen aan moeten besteden om zowel visueel als cognitief te verwerken. Dit draagt ​​bij aan de belasting op uw hersenen. Het gebruik van meer mentale kracht vereist meer energie, waardoor rommel ervoor kan zorgen dat u zich meer vermoeid voelt.

Door rommel kun je ook meer stress en schuld voelen. We hebben vaak het gevoel dat we onze ruimtes onder controle moeten krijgen, maar dat we geen tijd of energie hebben, en dat we ons schuldig voelen, wat kan bijdragen aan stress.

Hoe Clutter opbouwt

Bij het nadenken over ontbinding, is het belangrijk om te onthouden dat er vaak goede redenen zijn voor de opbouw van dingen. Mensen raken van tijd tot tijd ongeorganiseerd - het is gewoon de menselijke natuur. Dit is vooral waar wanneer er belastende situaties in ons leven zijn; het kan een ziekte zijn, de ziekte van een partner of ouder, verhuizen naar een nieuw huis, van baan veranderen, of gewoon een groot project op het werk of op school.

Het is geweldig om rommel en desorganisatie te bestrijden, maar soms is de opbouw gewoon onvermijdelijk. Dat is prima - iedereen heeft een andere tolerantie voor rommel. Als je eenmaal zo ver bent dat je er behoorlijk ongeorganiseerd van bent, kan het heel moeilijk zijn om je er weer uit te vechten.

Een deel van de reden hiervoor is dat het moeilijk is om dingen op te geven. Een neurologisch onderzoek heeft feitelijk aangetoond dat wanneer hamstertjes dingen onthouden waaraan ze gehecht zijn, het hetzelfde deel van de hersenen activeert dat wordt geactiveerd als we fysieke pijn voelen. Het doet pijn om dingen weg te geven! En hoe langer iets in de buurt is, hoe groter de kans dat we eraan gehecht raken.

Een korte opmerking: hamsteren is een psychische stoornis, terwijl rommelig of ongeorganiseerd is dat niet. De neurologische respons bij niet-hamsteren kan kleiner zijn, maar het is nog steeds het vermelden waard, daarom breng ik het hier naar boven.

Alleen al dit feit in gedachten houden kan de moeilijkheid verminderen om dingen kwijt te raken Gratis spullen verzamelen, je troep weggooien en de planeet redden De Freecycle-weg Gratis spullen krijgen, je rommel weggooien en de planeet redden De Freecycle-weg Freecycle is 's werelds het grootste netwerk van recyclers die in plaats van weggooien, verkopen of op andere wijze hun ongewenste goederen weggooien, in plaats daarvan weggeven. Het is zowel een milieuvriendelijke als een zakvriendelijke manier om ... Lees meer. Je kunt besluiten om iets te houden omdat je je er erg aan gehecht voelt, maar vraag jezelf af of je er echt aan gehecht bent of dat je alleen reageert op het verlies van een voorwerp.

Een andere interessante theorie stelt voor dat rommel in feite een symptoom is van een dieper geworteld probleem: besluiteloosheid. Of je het gewoon moeilijk vindt om de juiste keuze te maken Besluiteloos? Maak de juiste keuzes met deze apps besluiteloos? Maak de juiste keuzes met deze apps Heb je gehoord van de paradox van keuze? Als je net als ik bent en lijdt aan analyse verlamming, zullen deze apps je leven veranderen. Lees Meer of je bent opgevoed in een huis waar nooit iets werd weggegooid, het zou heel moeilijk voor je kunnen zijn om beslissingen te nemen over het al dan niet houden van iets. Als dit het geval is, zult u waarschijnlijk standaard naar “houden”.

Mensen zouden zich echter veel meer moeten bekommeren om het waarom - het doel achter decluttering - dan het wat. Terwijl het wat gemakkelijk is, is het waarom veel duisterder en moeilijker om te bespreken, omdat de aard van het waarom zeer individueel is.

Met het bovenstaande benadrukken de jongens van The Minimalists dat ook hoe we rommel is niet zo belangrijk als waarom we rommel - ze verbinden het met een consumentistische mindset die wordt aangemoedigd door onze samenleving. Minimalisme is niet voor iedereen, maar om de basisprincipes erachter te begrijpen en te zien hoe sommige mensen het hebben omarmd. 3 Populaire minimalistische projecten inspireren je om meer te doen met minder hoe 3 populaire minimalistische projecten je inspireren om meer te doen met minder gefrustreerd met de eisen en dicteert van onze consumptieve cultuur, veel mensen hebben zich er van af gezet. Ze hebben eenvoudige levensstijlen omarmd, zelfs minimalistische, om opnieuw te ontdekken wat hen gelukkig maakt. Vind je inspiratie. Meer lezen is een goede manier om na te denken over wat u echt nodig hebt - en wat u niet nodig hebt.

Hoe zit het met het rommelige bureau van Einstein?

Een quote toegeschreven aan Albert Einstein is als volgt:

Als een rommelig bureau een teken is van een rommelige geest, van wat een leeg bureau dan een teken is?

Het is een interessant punt, en een punt dat veel mensen ter harte hebben genomen. Er heerst een algemene perceptie dat zeer intelligente en zeer creatieve mensen vaak in rommelige huizen wonen of werken van rommelige bureaus.

En dat is niet helemaal onnauwkeurig. Een fascinerende studie toonde aan dat mensen met een creativiteitsuitdaging meer antwoorden kregen als ze zich in een ongeordend gebied bevonden dan toen ze schoon waren. Veel mensen gebruiken dit feit - slechts half grappend - om een ​​rommelige werkruimte te rechtvaardigen. Maar er is meer aan het verhaal.

Een andere studie vroeg twee groepen mensen om te kiezen om al dan niet geld te schenken aan een goed doel - 82% van de mensen in de cleanroom schonk, terwijl 47% van de rommelige kamer doneerde. En op de weg naar buiten kregen ze de keuze tussen snoep of een appel. Raad eens wie de appel heeft gekozen? De mensen die in de geordende kamer waren geweest, hadden meer dan drie keer zoveel kans om de gezonde keuze te maken.

Wat is het afhaalbericht van deze onderzoeken?

Stoornis kan je ertoe aanzetten om buiten de gebaande paden te denken, maar netheid helpt je om goede beslissingen te nemen. Natuurlijk is er misschien meer aan deze resultaten dan eerst duidelijk is. Bijvoorbeeld, een studie vond dat mensen die nieuwsgierig en inventief waren (of “verslaafd aan inzicht”) en degenen met veel verschillende interesses hadden meer kans om rommelig te zijn. Het is mogelijk dat deze resultaten meer worden gedreven door de mensen erin dan door de situaties waarin ze worden geplaatst.

Iedereen heeft een optimale werkomgeving. Voor sommige mensen is het een smetteloos bureau met een laptop, een klein stuk papier en een pen. Voor anderen is het een keukentafel bedekt met boeken, hand-outs, afdrukken, een tablet, een telefoon, een laptop, een kopje koffie en een waterfles. En dit gaat verder dan alleen uw werkruimte en bij u thuis; sommige mensen voelen zich beter wanneer alles erg schoon en ordentelijk is, terwijl anderen het een beetje steriel vinden.

Het is belangrijk om de beste balans te vinden voor jezelf - en je partner, als je die hebt - die stress beperkt, maar je ook niet het gevoel geeft dat je in een operatiekamer werkt (tenzij je dat wilt!).

Denk aan uw digitale werkruimte. Uw Windows- of Mac-desktop declutteren, uw inbox wissen 3 Eenvoudige manieren om e-mailoverbelasting te stoppen Uw Postvak IN raken 3 Gemakkelijke manieren om e-mailoverbelasting te stoppen als u uw postvak IN raakt E-mail heeft een reputatie als productiviteitsmisdadiger. Goed e-mailbeheer kan je helpen je inbox schoon te houden, maar zou het niet geweldig zijn als je er in het begin minder van hebt? Meer lezen, en zelfs de tabbladen van uw declutter-browsers Tab Killer: een Chrome-extensie om uw browseleerervaring te decueren Tab-moordenaar: een Chrome-extensie om uw navigatie-ervaring te decueren U moet uw tabbladen onder controle krijgen. De Tab Killer Chrome-extensie verplaatst alle binnenkort te bekijken video's en binnenkort te lezen artikelen naar een handig vervolgkeuzemenu. Meer lezen kan je een stuk beter voelen. Het moedigt u aan een back-up te maken van uw oude bestanden. Wat is de beste back-upoplossing? [Geeks wegen] Wat is de beste back-upoplossing? [Geeks Weigh In] Tien jaar geleden was een externe harde schijf - of zelfs een fysieke schijf zoals een CD-ROM - de enige praktische manier om een ​​back-up van bestanden te maken. Netwerkopslagoplossingen van consumentenklasse waren primitief, duur en ... Lees meer en ruim uw werkruimte op. Het kan zelfs helpen om dingen te vinden die je bent kwijtgeraakt - oude notities in Evernote of oude artikelen in Pocket die echt nuttig of meer van toepassing zijn dan toen je ze opsloeg. Digitaal decoderen is een geweldige manier om nieuwe energie in je leven te brengen.

Omgaan met rommel: de psychologische lessen

Rekening houdend met de resultaten van de hierboven besproken studies en met de tips die veel hervormde clutters hebben gedeeld, heb ik een lijst met 5 lessen gemaakt die belangrijk zijn om in gedachten te houden wanneer je je huis, kantoor, werkruimte of een ander gebied.

1. Raak niet gestrest. Het is normaal om van tijd tot tijd onoverzichtelijk te worden. Leer er maar mee leven.
2. Begin klein. Kies een deel van je huis - een kast, een kast, je garage-werkbank, je auto - en geef er tien minuten aan om het op te ruimen. Scheid alle items daar om te houden, te doneren en van de stapel af te komen.
3. Negeer diepgewortelde angsten om je bezit te verliezen. Vergeet niet dat je hersenen je vertellen om dingen te houden, ongeacht of het zinvol is. Marketeers gebruiken dit als een shopping-truc Denk je twee keer na over deze online shopping-valstrikken voordat je iets koopt? Denkt u tweemaal na over deze online shopping traps voordat u koopt? Winkeliers en marketeers gebruiken de nieuwste gedragspsychologie om ervoor te zorgen dat u hun producten koopt, of u ze nu nodig hebt of niet. Weet je hoe ze je aanvallen? Meer lezen, maar dat betekent niet dat we ze nodig hebben.
4. Digitale rommel is echt. Houd uw digitale leven georganiseerd door dezelfde principes te gebruiken als met fysieke rommel.
5. Het beheren van wanordelijkheid is goed voor de gezondheid. Het vermindert je stress, voorkomt dat je je schuldig voelt over je reinheid en voorkomt dat je hersenen overbelast raken door onbehulpzame dingen.

Nu je begrijpt waarom we rommelig zijn, en waarom het een goed idee is om die rommel te beheren en zich te organiseren, ga daarheen en doe het! Begin klein, wees consistent en u maakt een verschil.

Behandel je wanordelijkheid? Geeft rommel je gestrest? Wat zijn de beste woorden en strategieën die je hebt geprobeerd te negeren? Deel je gedachten hieronder.

Afbeelding Credits: Creatieve werkplaats Via Shutterstock, gedachten, Jonge Afro-Amerikaanse man begraven in werk, Zakenman zit aan rommelig bureau, Close-up van een jonge mooie vrouw.

Meer informatie over: Declutter, Habits, Minimalism, Organization Software.