Hoe besluitvormingsvaardigheden vitaal zijn voor het leven

Het is het einde van een lange, drukke dag en je staat in de rij bij de supermarkt. Je bent doodop en wil gewoon naar huis en je kookt het avondeten. Als je de kassa nadert, wordt je geconfronteerd met nog een andere beslissing: moet je je favoriete snoep of snoep kopen? Er is een reden waarom het moeilijk te weerstaan ​​is, en die reden is beslissingsvermoeidheid.

Laten we eens kijken naar welke besluitvermoeidheid is, hoe het ons leven moeilijker maakt en enkele strategieën om u te helpen het te beheren.

Wat is besluitvermoeidheid?

De meeste mensen nemen elke dag duizenden beslissingen. Sommige van die beslissingen zijn groot - moet ik een bedrijf openen? Moeten we doorgaan met deze fusie? Moet ik mijn vriend vragen om met me te trouwen? Sommige zijn triviaal - wat moet ik eten voor de lunch? Moet ik Facebook nu of later controleren? Moet ik vanuit huis werken of een gedeelde co-werkruimte Shared Offices & Coworking: Hoe word ik een productievere freelancer Shared Offices & Coworking: hoe word ik een productievere freelancer Thuiswerken lijkt misschien een goed idee, maar ik doe het niet ik zie het. Na meer dan een jaar werken vanuit verschillende plaatsen ben ik doodziek van het mixen van zaken met plezier. Thuis ... Lees meer ?

Nadat je zoveel beslissingen hebt genomen, worden je hersenen moe. Het wordt moeilijker om de voor- en nadelen van keuzes af te wegen. U kunt een keuze maken alleen maar om een ​​beslissing te nemen in plaats van de opties te wegen. Of je kunt je prikkelbaar voelen omdat je niet meer aan beslissingen wilt denken. Dat is beslissingsmoeheid.

Beslissingsvermoeidheid is nauw verwant aan ego uitputting, een ander onplezierig fenomeen waarin zelfbeheersing of wilskracht tekort schiet. Het is een enigszins controversieel idee, maar er is genoeg anekdotisch bewijs: als je je wilskracht hebt gebruikt 4 manieren om slim gebruik te maken van technologie en je wilskracht krachtiger maakt 4 manieren om slim gebruik te maken van technologie en je wilskracht in te schakelen We hebben allemaal genoeg motivatie om dingen te willen doen, maar niet genoeg motivatie om ze daadwerkelijk te doen. Als gevolg hiervan wenden we ons tot technologie om de kloof van dat motiverende vagevuur te overbruggen. Meer lezen de hele dag (door bijvoorbeeld sociale media op het werk achter te laten), is het moeilijk om aan het eind van de dag zelfcontrole uit te oefenen.

Deze twee verschijnselen vormen samen een belemmering voor je beslissingsvermogen. Je kunt je dieet saboteren met een fastfooddiner op weg naar huis. Misschien sla je je training voor vandaag over. Of neem de dag vrij om je nieuwste gewoonte te internaliseren. Hoe bouw je een hersenversterkende gewoonte op in 2015 Hoe bouw je een hersenversterkende gewoonte op in 2015 Geef 2015 in 2015 een boost aan je brein. Het is gemakkelijker dan je denkt en neemt elke dag maar een paar minuten van je leven in beslag - iets wat je gemakkelijk kunt omzetten in een gewoonte. Lees verder . Het maakt niet uit hoe het zich manifesteert, beslissingsmoeheid is slecht. Hier is wat je kunt doen om het op afstand te houden.

Beslissingen verlagen

Een van de beste dingen die u kunt doen om besluitvermoeidheid te voorkomen, is om een ​​manier te vinden om een ​​aantal beslissingen te verwijderen die u moet nemen. Het kan bijvoorbeeld een lange weg banen in de strijd tegen ego-uitputting als je een afleidingsblocker Focus gebruikt! 4 beste hulpmiddelen om Facebook & Co tijdelijk te blokkeren Focus! 4 beste tools om Facebook & Co tijdelijk te blokkeren Je bent niet de enige, we hebben het allemaal gedaan - het verspillen van uren surfen op internet in plaats van dingen gedaan te krijgen. Een productiviteitstoename nodig? Vind hier de beste tools om te ontsnappen aan sociale media. Lees meer om te voorkomen dat u tijdens de werkuren op Facebook kijkt.

Het veranderen van beslissingen in gewoonten vermindert ook de mentale inspanning - in plaats van te beslissen of je moet rijden of fietsen naar je werk, gebruik dan een gamification-strategie. Punten voor alles: hoe ik probeerde te winnen bij het leven met gamepunten voor alles: hoe ik probeerde te winnen bij het leven Mijn hersens zijn stom. Het denkt dat ik morgen kan doen wat ik vandaag moet doen, en dat ik vanmiddag kan doen wat ik vanmorgen moet doen. Het zet alles af ... Lees meer om van fietsen een gewoonte te maken waar je niet over hoeft na te denken. U hoeft niet te beginnen met iets dat levens verandert; zelfs micro-gewoonten kunnen grote veranderingen in gang zetten Hoe Micro Habits te gebruiken en massale persoonlijke veranderingen door te geven Hoe Micro Habits te gebruiken en massale persoonlijke veranderingen aan te vatten Het creëren van nieuwe gewoonten is moeilijk. Gewoonten worden meestal opgebouwd gedurende weken of maanden van herhaling en motivatie is de uitdaging. Als het moeilijk wordt, kunnen micro-gewoonten een enorme hulp zijn. Lees verder .

Je kunt ook een aantal apps gebruiken om beslissingen voor je te nemen, zodat je er helemaal niet aan hoeft te denken: er zijn veel financiële apps die je helpen meer geld te besparen 4 manieren om geld te besparen met apps en websites 4 manieren om te doen Geld besparen met apps en websites Het is van vitaal belang om voldoende geld op uw spaarrekening te hebben. Neem de eerste stappen naar financiële zekerheid door deze apps en websites te gebruiken. Lees meer of ga aan de slag Investeren in aandelen Zelfs als u een absolute beginner bent Hoe te beginnen met beleggen in aandelen Zelfs als u een absolute beginner bent De wereld van beleggen betreden is niet eenvoudig, maar dankzij een nieuw algoritme op basis van online tools die u kunt gebruiken, zelfs als u een beginner bent. Hier zijn zes van de beste. Meer lezen, bijvoorbeeld. Neem de tijd om erachter te komen waar u veel van uw beslissingen neemt en kijk wat u kunt doen om het aantal te verminderen.

Geef prioriteit aan uw dag

Wanneer u uw dag begint door naar uw lijst te kijken en tientallen taken ziet waarvoor u moet zorgen, stelt u zichzelf in het nadeel. Je begint de dag gestresst en je bent al op weg naar beslissingsmoeheid. Een lijst met prioriteiten Deze 3 soorten lijsten helpen u productiever te zijn Deze 3 soorten lijsten helpen u productiever te zijn Als het gaat om georganiseerd en productief zijn, is de takenlijst de ultieme tool. Drie soorten lijsten kunnen u alle kracht geven die u nodig hebt zonder uw planning te veel te ingewikkeld te maken. Meer lezen kan dat veranderen.

Als u een kleinere lijst met hoge prioriteit heeft, is de beslissing die u moet nemen eenvoudiger. En als je een hebt “# 1” item, de beslissing is al voor u gemaakt. Je kunt je dag beginnen met iets belangrijks te doen in plaats van te proberen te bepalen waaraan je moet werken.

Er zijn tal van apps die u helpen bij het prioriteren van uw activiteiten:

Priority Matrix (gratis voor iOS en Android), hiermee kunt u taken onderbrengen in vier verschillende prioriteitscategorieën en deze op projectbasis indelen.

iPrioritize, een oudere app voor iOS, geeft je antwoord op vragen over elke taak op je lijst die je laat zien of het daar thuishoort.

Een goede gewoonte om erin te komen is prioriteit geven aan de taken van je dag voordat je de avond tevoren naar bed gaat. Op die manier draagt ​​de prioriteitstelling niet bij aan uw beslissingsmoeheid voordat u de volgende ochtend zelfs maar bent begonnen.

Embrace Minimalism

Hoe meer kleren, boeken, apps en andere dingen je hebt, hoe meer beslissingen je moet nemen. Maak het jezelf gemakkelijker door je spullen te verminderen, zodat je niet zoveel beslissingen hoeft te nemen. Het is niet altijd gemakkelijk om aan de slag te gaan, maar het minimalisme omarmen. Hoe kan je een effectieve minimalist zijn in je dagelijkse leven. Hoe kun je een effectieve minimalist zijn in je dagelijkse leven. Meer en meer mensen kiezen ervoor om het minimalisme te omarmen. In bepaalde situaties kan dit een frustrerende ravage aanrichten in uw dagelijks leven. Met een minimale planning hoeft dat niet te gebeuren. Meer lezen kan het aantal beslissingen dat u neemt drastisch verminderen.

“Maar wat als ik dingen nodig heb?!?” Dat is vaak de vraag die ik mezelf stel als ik denk aan minimalisme. Gelukkig zijn er veel oplossingen. Als je veel van je kleding kapt, kun je kosteloos benodigde kledingstukken gratis verzamelen. 5 Plekken om gratis kleding online te zoeken Dus je hoeft niet te gaan Naked 5 plaatsen om gratis kleding online te vinden Dus jij niet Have To Go Naked Het is een enge wereld die er is, en de beste manier om er doorheen te gaan is door kleding te dragen. Natuurlijk, er zijn een paar uitzonderingen op deze verklaring, maar we laten die met rust ... Maar u mag ... Lees meer. U kunt videogames huren Video Game Rentals: Waar kunt u uw plezier lenen? Verhuur van videogames: waar kunt u uw plezier lenen? Videogames zijn geweldig, maar de aanschaf ervan kan gloednieuw worden. Bespaar wat geld met deze verhuuropties. Meer lezen, e-books lenen Waar kan ik eBooks van lenen? Waar kan ik eBoeken lenen? Als u een e-reader heeft, weet u hoe handig eBooks zijn. Ik heb een Kindle en ik vind het geweldig. Het maakt overal lezen een koud kunstje en ik lees ook veel meer. Echter, de ... Lees meer en deel dingen met je buren.

Wanneer u deelneemt aan de deeleconomie Wat is de deeleconomie en wat betekent dit voor u? Wat is de deeleconomie en wat betekent dit voor u? Het zijn eigenlijk gewone mensen die aan de vraag voldoen met middelen die ze bezitten, om winst te maken, maar hoe ziet dat eruit? Lees Meer en verminder het aantal dingen dat je bezit, je vermindert het aantal beslissingen dat je elke dag moet nemen.

Bonus: wees slimmer over besluitvorming

Wanneer je het echt bent do beslissingen moeten nemen, je kunt geconfronteerd worden met een heleboel tussenliggende die je moet afhandelen voordat je daadwerkelijk tot een definitieve beslissing komt. Als uw besluitvormingsproces efficiënt en effectief is, bespaart u veel tijd en mentale energie.

Effectieve besluitvorming en het gebruik van wilskracht zijn vaardigheden zoals alle andere, en ze kunnen worden beoefend en verbeterd. Hoe de wilskracht te werken Spier Hoe de wilskrachtspier te werken Sommige mensen hebben niet het wilskrachtprobleem. Wat maakt die productieve mensen anders? Het blijkt dat er veel onderzoek naar het onderwerp is en het antwoord is vrij eenvoudig Lees meer. Maak er een punt van om zo opzettelijk mogelijk te zijn over slimme besluitvorming en je zult er beter in worden. Neem ook 's ochtends je belangrijkste beslissingen, terwijl je nog steeds veel mentale energie hebt.

Er zijn genoeg apps die je zullen helpen beslissingen te nemen Besluiteloos? Maak de juiste keuzes met deze apps besluiteloos? Maak de juiste keuzes met deze apps Heb je gehoord van de paradox van keuze? Als je net als ik bent en lijdt aan analyse verlamming, zullen deze apps je leven veranderen. Meer lezen door de stappen te doorlopen die u moet nemen om uw keuzes optimaal te analyseren. Het hebben van dit beetje begeleiding kan een groot verschil maken in hoe efficiënt uw proces is. En als de beslissing er niet echt toe doet, zijn er ook apps die een muntje omdraaien of een dobbelsteen voor je gooien!

Laat je niet verslapen door vermoeidheid van de beslissing

We worden elke dag geconfronteerd met duizenden beslissingen - en computers en smartphones maken het probleem alleen maar groter door ons meer afleiding te bieden en de constante behoefte onze impulsen te remmen. Maar door uzelf in te stellen om alleen de belangrijkste beslissingen te nemen en ze zo efficiënt mogelijk te behandelen, bespaart u een enorme hoeveelheid mentale energie, zodat u effectiever kunt zijn in de dingen die echt belangrijk zijn.

Ervaar je beslissingsmoeheid en ego-uitputting? Hoe ga je met hen om? Welke strategieën heb je het meest effectief gevonden om je vermogen te behouden om goede beslissingen te nemen? Deel je gedachten hieronder!

Afbeeldingscredits: verwarde vrouw, zijspiegeling, spiegelbeeld, close-up van een potlood en een notitieblok, breed beeld van een bureauinterieur, bedrijfskantoorscène via Shutterstock.

Ontdek meer over: Gewoonten, Minimalisme, Timemanagement, Takenlijst.