Hoe te voelen dit jaar minder overweldigd met 12 maandelijkse projecten

Een van de meest gebruikelijke manieren om tegenwoordig een nieuw jaar te beginnen, is om met de zogenaamde nieuwjaarsresoluties te komen, een lijst met dingen die je jezelf belooft te volbrengen in de komende 365 dagen. Het internet vertelt je om jezelf uit te dagen en uit je comfortzone te komen om je potentieel te vervullen.

Wat als dat niet genoeg is om je tevreden te stellen?

We zijn allemaal verschillend en iedereen heeft unieke behoeften. Terwijl de levensveranderende uitdagingen 12 levensveranderende uitdagingen zijn die je kunt proberen als 30-dagen-projecten 12 levensveranderende uitdagingen die je als 30-daagse projecten kunt proberen Persoonlijke uitdagingen doen ons veranderen. Hoe zit het met het aannemen van een meer bewuste methode door het ontwerpen van je eigen uitdagingen met 12 zelfontwikkelingsprojecten voor het nieuwe jaar? Hier zijn enkele ideeën. Meer lezen en avonturen zijn wat sommigen van ons nodig hebben om gelukkig te zijn, anderen kunnen angstig en gestresst zijn in hun poging om nieuwe tijd- en energieverslindende activiteiten in te passen in hun al volgepakte schema.

Er is een manier om het te doen zonder de mentale overhead: minimalisme. In essentie gaat het om meer bereiken met minder. We hebben een lijst gemaakt van 12 eenvoudige, op minimalisme geïnspireerde projecten die je helpen dit jaar minder overweldigd te worden. En het beste is dat je elk van hen in minder dan 30 dagen kunt bereiken.

1. Garderobe revolutie

We denken altijd dat we nieuw moeten worden om ons nieuw te voelen. Heb je een nieuwe baan? Tijd om nieuwe kleding te kopen. Zijn er slechte herinneringen verbonden aan uw auto? Koop een nieuwe. Enzovoort. Als je echt iets nodig hebt, is het een simpele verandering.

In plaats van je huis te overladen met meer en meer items, probeer je de dingen die je al bezit te doorlopen en wat ademruimte vrij te maken. De meest voorkomende regel hier is als je een voorwerp hebt dat je het afgelopen jaar niet hebt gedragen en niet denkt dat je het het komende jaar of zo zult dragen, laat het dan gaan. Je zult verbaasd zijn hoeveel stress je plaats samen met die dingen zal verlaten.

Voel je vrij om dit ook buiten je garderobe toe te passen - creëer wat ruimte voor jezelf om te ademen en te ontspannen.

2. Bouw een noodfonds

Natuurlijk is het loslaten van dingen niet van toepassing op elke sfeer in uw leven. Een goed voorbeeld is financiën - een onbeperkte bron van stress voor de meeste mensen. Hoewel u geldgerelateerde problemen niet volledig kunt elimineren, kunt u uw leven gemakkelijker maken door uw financiën te organiseren.

Tegenwoordig kunnen verschillende online hulpmiddelen u helpen bij het berekenen van een budget. De meest populaire zijn Mint en je hebt een budget nodig (YNAB) De online budgettaalslag: munt versus jij hebt een budget nodig (YNAB) De online budgettaalslag: munt versus jij hebt een budget nodig (YNAB) Als het gaat om online budgetteren en uitgaven volgen, er zijn genoeg oplossingen, maar twee van de grootste namen in het bedrijf zijn Mint en You Need A Budget (YNAB). Lees verder . Een andere eenvoudige manier om uw geld te beheren is door Trello te gebruiken om Trio te gebruiken om uw geld te beheren; Hier is hoe u kunt beginnen U kunt Trello gebruiken om uw geld te beheren; Hier is hoe te beginnen Het beheren van een budget kan moeilijk zijn, maar het gebruik van kaarten en stapels in Trello maakt het veel eenvoudiger. Lees verder . Zodra u de app kiest die het meest geschikt voor u is, stelt u een project in om uw spaargeld bij te houden. Het hebben van een geldbedrag dat je kunt gebruiken in geval van nood kan een serieuze gemoedsrust in je leven brengen.

3. Maak een visuele kalender

Een andere manier om je leven beter te organiseren, is door een visuele kalender te maken van je dagelijkse leven. Hoe zal dat de stress weghouden? Met alle belangrijke evenementen die je voor je moet doen, is het gemakkelijker om ze bij te houden en de mogelijkheid te beperken dat je per ongeluk overboekt.

Dit kan zowel offline (bijvoorbeeld in de vorm van een agenda met plaknotities) als online worden gemaakt. Nogmaals, Trello is een geweldige tool die je kan helpen je leven te beheren 10 Creatieve manieren om je leven te beheren met een Trello-kalender 10 Creatieve manieren om je leven te beheren met een Trello-agenda Takenlijstonderdelen zijn eenvoudiger om aan te werken en af ​​te tikken uw lijst als u ze in uw agenda plant. De kalenderweergave van Trello is een geweldige functie voor het beheren van je leven. Lees verder .

4. Leer DIY vaardigheden

We gebruiken allemaal internet om dingen dagelijks te kopen, maar we vergeten vaak dat internet, in tegenstelling tot winkelcentra, ook een bron van kennis is. Je kunt zelfs binnen 30 dagen nieuwe vaardigheden online leren. Enkele van de meest bruikbare zijn DIY-vaardigheden.

Afhankelijk van je interesses kun je praktisch alles leren, van scrapbooking en origami tot timmerwerk en reparatiewerk. De voordelen? Door een van de bovenstaande dingen te leren, verlaagt u uw uitgaven, of het nu gaat om het uitgeven van geschenken of het geld dat u aan een handige medewerker betaalt. Het zal u ook toestaan ​​om enige tijd weg te zijn van de schermen en moderne technologie. Bovendien, het maken van dingen met je eigen handen voelt op de een of andere manier altijd buitengewoon lonend.

Als je ervan overtuigd bent dat jij en tech nooit van elkaar kunnen scheiden, kun je leren hoe je je technologie kunt maken, hergebruiken, upcycleen en repareren met de MakeUseOf DIY-sectie.

5. Begin met tekenen

Kunst wordt al jaren door psychologen gebruikt als therapeutische techniek. Tekenen (of zelfs krabbelen) is een bekende manier om zichzelf uit te drukken. Het kan je ook helpen stress te verlichten en je in je innerlijke wereld te verdiepen.

Het beste deel is dat om te beginnen met tekenen je alleen nog maar hoeft te beginnen met tekenen. Als u van plan bent deze vorm van kunst te gebruiken als ontspanningsinstrument, is er letterlijk geen speciale vaardigheid vereist. Dus pak een pen en een stuk papier en laat je geest vrij stromen.

6. Maak een fotogalerij

Een uitstekende manier om de oude foto's die u nog in de fotoalbums kunt bewaren nieuw leven in te blazen, is om ze samen te voegen in een Photo Gallery Wall. Gebruik het internet voor inspiratie, maar zorg ervoor dat de galerij je eigen ontwerp is. Kies je favoriete manier om de foto's te ordenen en genoeg tijd te besteden aan het maken, zodat je meer haalt uit zowel het proces als het resultaat van dit project.

Een paar van de perfecte plekken om de Photo Gallery Wall te hebben, is de woonkamer of de gang van het huis waar zowel je vrienden als je familie de foto's kunnen bekijken en de goede tijden herinneren die je samen hebt gehad.

De lokale drukkerij is misschien niet altijd de beste esthetische keuze. Webservices zoals WhiteWall en Shutterfly verwerken allerlei aangepaste opdrachten voor afdrukken op de muur.

7. Ruim uw Kindle of eBook Collection op

Hoe ziet uw lijst met GoodReads eruit? Draag je honderden boeken op je Kindle? Het hebben van een leeslijst met zoveel opties kan behoorlijk overweldigend zijn. Tegelijkertijd is de kans groot dat je niet alle eBooks zult lezen die je bezit of alle goede boeken die er nog zijn. Versla de overweldiging door de boeken te verwijderen met een beoordeling van minder dan 4,0.

Ga nu naar je Netflix (of een andere medialijst) afspeellijst. U kunt Netflix- of Rotten Tomatoes-classificaties gebruiken om het te elimineren “zwakkelingen”.

8. Ontdek nieuwe bron van kennis

Maak gebruik van je vrije tijd met enkele van de meest boeiende podcasts. Tegenwoordig is er een podcast voor bijna alles: podcasts vertellen Vertellen Storytelling: 12 Podcasts om naar te luisteren op SoundCloud Duidelijke verhalen: 12 Podcasts om naar te luisteren op SoundCloud SoundCloud gaat niet alleen over de muziek. Het heeft ook een robuuste Storytelling-sectie vol meeslepende podcasts. Hier zijn 12 van de meest meeslepende vertellende podcasts die je nu kunt streamen op SoundCloud. Meer lezen als alternatief voor het luisteren naar muziek, podcasts om uw productiviteit te verhogen Let's Talk Productiviteit: 7 podcasts waar u naar moet luisteren voor geweldig werken Laten we praten Productiviteit: 7 podcasts waar u naar moet luisteren voor het werken Fantastisch Laten we het hebben over productiviteit - of laat deze zeven hackers het hebben over de kleine dingen die we kunnen doen om ongelofelijk te werken. Sluit aan ... leun achterover ... en luister. Meer lezen, zelfs podcasts waarmee u geld kunt besparen en schulden kunt uitstorten 10 Podcasts die u geld en geld besparen 10 Podcasts die u helpen geld te besparen en uit de schulden raken Er zijn veel geld -gerelateerde podcasts die er zijn, maar deze 10 zijn het beste om u te helpen uit uw schulden te komen en uw geld onder de knie te krijgen. Lees verder . Als u naar een podcast luistert, kunt u bovendien ontspannen tijdens het woon-werkverkeer.

Weet niet waar ik met zoeken moet beginnen? Bekijk de MakeUseOf-handleiding voor het ontdekken van nieuwe podcasts Wat is de beste manier om nieuwe podcasts te vinden? Wat is de beste manier om nieuwe podcasts te vinden? Het vinden van goede podcasts vergt wat graven. Word of mouth blijft de beste manier om de volgende geweldige podcast te ontdekken. Als de wijnstokken zwijgen, zijn hier nog een paar manieren om nieuwe podcasts te vinden. Lees verder .

9. Verminder uw dagelijkse schermtijd

We vermelden met name dat het een reden is om meer dan één keer van schermen weg te blijven. Angstaanjagende statistieken tonen dat gemiddeld Amerikanen meer dan zeven uur doorbrengen alleen naar schermen staren (inclusief tv, laptop, tablet en smartphone).

Probeer uw schermtijd op een dag te klokken. Nadat je bent hersteld van de schok, deel je deze door twee en neem de helft van die tijd om opnieuw verbinding te maken met de natuur. Het hoeft geen hardcore wandelen of trekking te zijn, klein te beginnen met een lokaal park. Lange wandelingen buiten werk wonderen als het gaat om stress-verlichting en het bestrijden van angst.

10. Start met yoga

Drie dingen waar mensen yoga voor kiezen, zijn flexibiliteit, spiritualiteit en stress. 5 Topyoga-kanalen op YouTube die je helpen de stress te verslaan 5 Topyoga-kanalen op YouTube die je helpen stress te verslaan Na een stressvolle dag kan een paar minuten yoga het probleem zijn verschil tussen angst en rust. Laad deze YouTube-kanalen op en wees niet verbaasd als je stress wegsmelt. Lees verder . Yoga kan je ook helpen om af te vallen, je bloeddruk te verlagen en je te verlagen “slecht” cholesterol. Het gerucht gaat, yoga geeft je zelfs een gevoel van het vervullen van je potentieel.

Trouwens, er is niet zoiets als “de perfecte pose” of “de juiste manier om dingen te doen” in yoga. Het gaat erom je innerlijke krachten te omarmen en jezelf te laten zijn wie je bent. Je leert ook de kunst van meditatie in het proces - wat kan meer van pas komen bij het vechten tegen de overweldiger?

11. Leer dansen

via GIPHY

Als je denkt dat yoga iets te veel voor jou is, hebben we een alternatieve manier om oefeningen uit te voeren die klaar zijn om verkend te worden. Net als yoga is het gezond en leuk, maar het is een beetje socialer. Laten we praten dansen.

Met het aantal dingen dat een gemiddelde persoon vandaag de dag in zijn hoofd heeft, ben je vast moe van het feit dat je constant in je gedachten bent gewikkeld. Dansen helpt je uit je hoofd te raken en je hersens de gewenste doorbraak te geven.

Het kan je ook een zelfvertrouwen geven en je helpen andere mensen te ontmoeten, net als jij. Verder zijn er zoveel verschillende stijlen, je zult zeker degene vinden die het meest bij je past.

12. Trakteer uzelf

In deze hectische wereld is het gemakkelijk om zo betrokken te raken in je carrière, huishoudelijke klusjes en verschillende taken. Je doet alleen het deel waar je bent “werk hard”.

Net zoals Tom en Donna van Parks en Rec moet je niet vergeten om af en toe een pauze te nemen en de tijd nemen om te genieten (zoveel mogelijk). Een dag in een jaar / maand / week nemen en alleen tijd aan jezelf besteden, kan je wat ademruimte geven om je verplichtingen te heroverwegen en je te helpen je behoeften te realiseren.

Deel uw beste praktijken met ons

Hoe ga je om met de dagelijkse overweldiging? Welke strategieën zijn het beste en het slechtste gebleken in uw ervaring? Zou je een van de hierboven genoemde projecten toepassen in je leven?

Deel uw mening in de commentarensectie hieronder!

Afbeelding: Sergey Nivens via Shutterstock.com

Ontdek meer over: Gewoonten, Minimalisme, Stressmanagement.