Hoe te stoppen met klagen en een positiever leven te leiden

Of het nu iets belangrijks is, zoals familie of werk, of iets triviaals, zoals een uitputtingsslag van uw favoriete sportteam, er lijkt altijd een overvloed aan dingen te zijn om over te klagen.

Klagen kan je helpen om je een minuut of twee beter te voelen, maar wat levert het echt op?

Klagen over een probleem voegt er alleen maar aan toe. Focussen op uw klachten verandert zelden of nooit de uitkomst van een probleem en maakt het een grote verspilling van tijd en energie.

Hier is een gedachte: In plaats van energie verspillen aan klagen over dit of dat, waarom zou je die energie dan niet gebruiken om positief te blijven? 5 Gewoon veranderende stroomdiagrammen die je in een paar minuten kunt maken. 5 Gewoon veranderende stroomdiagrammen die je in een paar minuten kunt maken Wist je dat je stroomdiagrammen en mindmaps kunt gebruiken om gewoontes creëren of verwijderen in je leven? Laten we vijf krachtige visuele voorbeelden proberen om vijf gezonde doelen voor ons leven te stellen. Meer lezen en dankbaarheid tonen 5 Ontzagwekkende iOS-apps voor het starten en bijhouden van een dankbaarheidsblad 5 Fantastische iOS-apps voor het starten en bijhouden van een dankbaarheid Een dankbaarheidsverslag bijhouden kan leiden tot een hoger niveau van alertheid, enthousiasme, vastberadenheid, optimisme en energie - en daar kunnen we allemaal dankbaar voor zijn. Lees verder ? Dit zal je niet alleen helpen om je beter te voelen dan te klagen, maar het kan ook een positief effect hebben op de mensen om je heen.

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, vooral in de hitte van het moment. Hier zijn 10 gereedschappen die u kunnen helpen gracieus en positief te blijven en u uit de zinloze gewoonte om te klagen te krijgen.

The No Complaining Project

Als u een chronische klager bent, is het No Complaining Project voor u gebouwd. De basis van de site is om je te leren dat de eerste stap naar het verbeteren van je leven en het ervaren van meer geluk 5 Inspirerende tools voor een instant shot van geluk 5 Inspirerende tools voor een instant schot van geluk Wanneer het leven je in de steek laat, gaat het erom hoe snel je kunt een back-up maken. Deze vijf prachtige gereedschappen zullen je inspireren tot actie en je op gang helpen met een glimlach. Meer lezen is stoppen met klagen en anderen de schuld geven.

De site bevat een aantal nuttige blogberichten, waaronder een over het omgaan met stress in plaats van erover te klagen, en een andere over het lezen van het nieuws zonder bang te zijn. Immers, zoals Go NoCo opmerkt, verhoogt chronisch klagen stress en depressie, verlaagt het de productiviteit, onderdrukt het creativiteit en schaadt het relaties.

Way of Life (iOS)

Als klagen een van je ergste gewoonten is, laat de Way of Life-app je dit weten. Het concept van de app is om je negatieve gewoonten te identificeren en te elimineren. Gebruik Micro Habits en Spark Massive Personal Change Hoe Micro Habits te gebruiken en Massale Persoonlijke Veranderingen te vonken Nieuwe gewoonten creëren is moeilijk. Gewoonten worden meestal opgebouwd gedurende weken of maanden van herhaling en motivatie is de uitdaging. Als het moeilijk wordt, kunnen micro-gewoonten een enorme hulp zijn. Meer lezen, terwijl je ook nieuwe, positievere gewoonten creëert.

Er zijn geen beperkingen aan wat de app kan volgen, zoals trainingspatronen, voedselinname of slaappatronen. Dat betekent dat je het kunt instellen om bij te houden hoe vaak je per dag de oncontroleerbare drang voelt om te klagen over die buurcel die gewoon geen binnenstem lijkt te gebruiken.

De app bevat ook een handige herinneringsfunctie, zodat je kunt stoppen met klagen over te laat zijn of een deadline missen.

Hoewel de app gratis te downloaden is, moet je $ 4,99 betalen als je toegang wilt tot de extra functies die bij de premium-versie horen.

Download: Way of Life voor iOS (gratis)

Minimalistisch worden

De website Becoming Minimalist raakt allerlei onderwerpen, waaronder een gedeelte over hoe je minder kunt klagen.

Deze drie zijn enkele van de inzichten van de site over klagen:

• Het kan een negatieve invloed hebben op de houding van de mensen om je heen.
• Je ziet eruit alsof je de slachtofferkaart speelt.
• Het verandert niets aan de omstandigheden waar je over klagen.

In plaats daarvan adviseert de site de lezer om het feit te omarmen dat de wereld een onvolmaakte plaats is en om het verschil te begrijpen tussen klagen en constructieve kritiek..

Behalve zijn tips over klagen biedt Becoming Minimalist een breed scala aan lifestyle-functies om je leven gemakkelijker en aangenamer te maken. Het is moeilijk om daarover te klagen.

The No Complaining Rule

Niet te verwarren met The No Complaining Project hierboven, dit boek komt van The Jon Gordon Companies en bevat praktische ideeën en strategieën om je van een constante klager te transformeren in een positieve leider. De No Complaining Rule suggereert, naast andere klusjes van wijsheid, om minder tijd en energie te besteden aan problemen en meer tijd en energie aan oplossingen te werken.

Voor de werkplek bevat de site de basisregel, die luidt:

“Medewerkers mogen niet klagen bij hun collega's. Als ze een probleem of klacht hebben over hun baan, hun bedrijf, hun klant of iets anders, worden ze aangemoedigd om het probleem aan hun manager of iemand die in staat is om de klacht aan te pakken, aan te kaarten. De werknemers moeten echter ook een of twee mogelijke oplossingen voor hun klacht delen.”

Hoewel de site uniek is omdat deze specifiek aangeeft hoe je kunt stoppen met klagen op het werk, zullen de tips die je op de site en in het boek vindt je ook buiten kantoor helpen.

Koop The No Complaining Rule: Amazon ($ 12.11) | iOS ($ 13,99) | Android ($ 11,50)

The No Complaining Rule: positieve manieren om met negativiteit om te gaan op het werk De no-klagende regel: positieve manieren om om te gaan met negativiteit op het werk Nu kopen bij Amazon $ 8,00

Freshmind (iOS)

Zelfs als u er alles aan doet om koste wat kost te klagen, kunnen zich nog steeds situaties voordoen waarin dit onvermijdelijk lijkt. Als dat gebeurt, laat alles dan vallen en open de Freshmind-app.

Bij Freshmind draait het allemaal om meditatie 6 Mindful Meditation-apps die je leven verbeteren 6 Mindful Meditation-apps die je leven kunnen verbeteren Levender mediteren kan een opmerkelijk positief effect hebben. Probeer het eens met deze apps. Lees meer, geoptimaliseerd voor diegenen onder ons die geen tijd hebben om een ​​yoga sessie van anderhalf uur in onze dag te persen. Het richt zich op snelle en gemakkelijke meditaties van vijf minuten, die je kunnen helpen bij het opnieuw focussen en je dag verder kunnen gaan.

De app bevat meditaties voor een aantal situaties, waaronder angst, stress, slaapgebrek, overmatig verlangen naar eten en motivatie. Er zijn ook verschillende rustgevende geluidseffecten en muziekselecties die u helpen om van Negative Town naar Positive-Ville te komen.

De gratis versie van de app wordt geleverd met vier tracks om je te helpen ontspannen, maar als je toegang wilt tot alle meditaties of andere app-functies, moet je een in-app-vergoeding betalen van $ 3,99 (ontgrendelt alle meditaties) of $ 9,99 (ontgrendelt alles).

Download: Freshmind voor iOS (gratis)

Dankbaarheid (iOS)

Soms zegt een naam alles, en dat is zeker het geval met de Gratitude-app. Het doel ervan is om je hersenen opnieuw te bedraden en je te richten op alles wat goed is in je leven, in plaats van te klagen over elk klein slecht iets.

De app is een andere gewoonte-bouwer, en op een goede manier. Het wil je de gewoonte ontnemen om te klagen en in de gewoonte om dankbaarheid te tonen. De app vraagt ​​je om vijf goede dingen over je leven te noteren. Het denken hier is dat wanneer je je herhaaldelijk richt op iets positiefs, je hersenen zichzelf trainen om dit in de toekomst moeiteloos te doen.

Download: Dankbaarheid voor iOS ($ 2,99)

Gratis bevestigingen

De gratis Affirmaties-website is een geweldige online bron waarmee u uw aandacht snel en gemakkelijk kunt afleiden van klagen. Net als veel van de andere hulpmiddelen op uw lijst, kan de site worden gebruikt om uw hersenen te trainen om automatisch in te stellen op positieve gewoonten in plaats van op negatieve gewoonten.

De site heeft een aantal verbale affirmaties die je voor jezelf kunt lezen, zoals “Ik denk altijd positief,” of “Ik kan adequaat omgaan met stress.” Het klinkt misschien grappig, maar het is verbazingwekkend dat het gedurende een minuut of twee focussen op deze uitspraken je houding kan veranderen.

The Complaint Project

The Complaint Project is een website die een briljante tip biedt om u te helpen stoppen met klagen en positief te blijven: gebruik de kracht van de ingebouwde wekker van uw telefoon Betere manieren om wakker te worden: unieke wekker Apps voor Android Betere manieren om wakker te worden: uniek Wekker Apps voor Android Word wakker! Is het niet geweldig als iemand je 's morgens wakker schudt en absoluut zeker weet dat je wakker bent? Als je een seriële snoozer bent zoals ik, weet je alles over het uitrekken van je alarm van vijf ... Lees meer .

Het idee is om gedurende de dag waarschuwingen in te stellen die u positief zullen houden en misschien een glimlach zullen geven. Je kunt je alarm aanpassen om een ​​opbeurend nummer te spelen, of zelfs een audiocitaat of een grapje dat je de hele dag doorhoudt.

Naast deze tip biedt The Complaint Project een aantal andere middelen voor zelfwerkzaamheid en de kunst om klagen te vermijden. Een van de nuttigste is de 21 dagen durende Klachtuitdaging. Deze gratis tutorial biedt hulpmiddelen en tips om u te helpen een klachtvrij leven te leiden in slechts 21 dagen.

Coach.me (iOS en Android)

Coach.me biedt een aantal verschillende diensten op basis van het niveau van coaching dat u mogelijk nodig hebt.

Maar wees niet gealarmeerd wanneer u het prijskaartje ziet voor het leiderschaps- en gewoonte-coachingplan, de Coach.me habit-tracking app is gratis en biedt nog steeds een hoop advies die u kunt gebruiken om dankbaarheid om te zetten in een gewoonte. Het is een andere tool die je helpt al je gewoonten te volgen, zowel negatief als positief, en je aanzet om meer positiviteit in je leven te implementeren.

Download: Coach.me voor iOS (gratis) | Android (gratis)

Hoe zou klagen minder je leven veranderen?

Je beseft misschien niet hoeveel je klagen over dingen in je leven totdat je probeert te stoppen. Je zult waarschijnlijk verbaasd zijn hoeveel energie, tijd en goede gevoelens elke dag door kleine klachten worden weggenomen.

Als het gaat om klagen, kan alleen jij jezelf laten stoppen. Toch is er niets mis met het krijgen van een beetje hulp of motivatie langs de weg, en elk van deze negen gereedschappen zal je helpen precies dat te doen.

Welke ga je als eerste proberen? Laat het ons weten in de comments hieronder!

Ontdek meer over: Gewoonten.