Hoe u werkstress met Solo Travel kunt afschudden

Time Off's State of American Vacation Report 2016 zegt dat meer dan de helft van de Amerikanen in 2015 nog vakantie-ongebruikt had. In totaal komt dat neer op meer dan 650 miljoen dagen die hadden kunnen worden gebruikt voor R & R, die niet waren.

Het is geen wonder dat Amerikanen zich overwerkt voelen, onvoldoende uitgerust zijn en steeds meer gestrest raken.

Misschien zal dit jaar anders zijn, omdat meer mensen hun deel van vakantie zullen nemen om uit te rusten, op te laden en naar een aantal nieuwe plaatsen te reizen.

Maar wees gewaarschuwd: niemand anders hebben om mee te reizen is geen excuus om van je vakantiedagen af ​​te zien. Solo reizen is net zo - zo niet meer - bevorderlijk voor R & R dan je misschien denkt.

Waarom Solo Travel geweldig is voor het verminderen van stress

Als u de verborgen voordelen van reizen, inclusief soloreizen, wilt overtuigen, is het moeilijk om te kiezen waar u wilt beginnen.

Wanneer u terugkeert van vakantie, zult u merken dat uw stressgerelateerde symptomen wekenlang afnemen. Dit is niet alleen een kwestie van gevoel minder gestrest. Veel mensen merken vaak ook minder fysieke stressgerelateerde klachten, zoals hoofdpijn en rugklachten.

Een vakantie geeft je ook de kans om je batterijen op te laden. Dat gevoel dat je eindelijk tijd overhoudt om stress te laten verdwijnen, is iets waar we allemaal naar hunkeren. En niet alleen omdat als het geweldig voelt. Door de tijd weg te nemen van een stressvolle routine, kun je met meer energie terugkeren naar je werk en nieuwe ideeën ontwikkelen voor oude problemen.

Dit wordt geholpen door de verbeterde nachtrust die veel mensen genieten tijdens hun vakantie. Onderzoek wijst uit dat het nemen van jezelf uit die stress-inducerende routine (door, laten we zeggen, op vakantie gaan) helpt om het natuurlijke slaapschema van je lichaam te resetten. We weten allemaal hoeveel verschil een goede nachtrust maakt. En dat voordeel kan veel langer duren dan de duur van uw vakantie.

De kans om uw comfortzone tijdens uw vakantie te verleggen is ook een ondergewaardeerd voordeel. Alles uit de culturen waarmee je botst met de activiteiten die je probeert, duwen allemaal je comfortzone. Hoe je je volgende vakantie in een avontuur kunt veranderen Hoe je je volgende vakantie in een avontuur kunt veranderen Avontuur is een gemoedstoestand. Neem een ​​paar ideeën mee als u wilt dat uw vakantie een compromis is tussen nieuwe opwinding en vertrouwde ontspanning. Lees verder . Er zijn altijd problemen om op te lossen, van het uitzoeken van een menu in een nieuwe taal tot het begrijpen van het openbaar vervoer in een nieuwe stad. Dit bouwt je gevoel van onafhankelijkheid op en geeft je vertrouwen in je vermogen om verschillende problemen in elke context aan te passen en op te lossen. Inclusief werk.

De voordelen blijven. Reizen helpt je om meer open van geest te worden. Het vermindert burn-out. Het verlaagt uw risico op hartaandoeningen. Met andere woorden, het maakt u gezonder, gelukkiger, creatiever en productiever.

Ja, dit alles is ook mogelijk wanneer u met een partner of familie reist. Maar solo reizen betekent dat je alleen jezelf moet plezieren. Er is geen druk om iemand anders te vermaken. Als je een heel weekend lang cocktails wilt drinken bij het zwembad, dan is het maar goed. Het is onvervalste tijd alleen voor jou.

Hoe meer je doet wat je wilt, in plaats van wat je denkt moeten wel, hoe meer voordelen u zult zien wanneer u weer thuis bent.

Hoe een stressvrije vakantie te hebben

Niet alle vakanties zijn gelijk. Als een vakantie stressvol is, zul je alleen maar meer uitgeput naar je werk terugkeren. Een studie in het tijdschrift van Toegepast onderzoek in kwaliteit van leven ontdekte dat vakanties met matige tot hoge stressniveaus geen gelukswinsten vertoonden als ze weggingen:

Stress tijdens het transport, het omgaan met details tijdens de reis, onbekendheid met de locatie en het ontbreken van een veilig gevoel droegen allemaal bij aan het minder gelukkig en gestrest voelen van reizigers, en ze hadden minder energie op het werk na de gemiddelde vakantie.

Dit is het laatste wat je wilt. Volg dit advies om uw vakantie stressvrij en bevorderlijk te maken voor het verminderen van angstgevoelens.

Vooruit plannen

Anticipeer welke delen van een vakantie u stressvol vindt en verwijder deze voordat u vertrekt. Dit is mogelijk, zelfs als u een last-minute vakantie boekt. Hoe vindt u last-minute vluchten en reisaanbiedingen online Hoe vindt u last-minute vluchten en reisaanbiedingen online Neem een ​​last-minute vakantie naar het boeken van iets met de hulp van vakantie aanbiedingen. Hier zijn enkele tips, trucs en adviezen om u te helpen de allerbeste last-minute deals te vinden. Lees verder :

• Ontdek precies hoe u van het vliegveld naar uw accommodatie kunt komen.
• Bereken een reisbudget Bereken de ware kosten van uw volgende vakantie Bereken de ware kosten van uw volgende vakantie Goede vakantieplanning is nauw verbonden met het beheren van een reisbudget. Er zijn verschillende tools die helpen. Van sites die locaties scouten op basis van uw budget, tot calculators van reiskosten. Lees verder .
• Download een offline kaart van het gebied met Google Maps.
• Gebruik Google Trips om interessante bezienswaardigheden te onthouden die u wilt zien.
• Gebruik Foursquare om de beste restaurants en coffeeshops in de omgeving te vinden.
• Maak aantekeningen van enkele basiszinnen van de lokale taal.
• Boek uw verzekering vooraf.

Hoe meer je kunt voorbereiden voordat je vakantie begint, hoe meer tijd je nodig hebt om te ontspannen en te herstellen van de stress die je in de eerste plaats had. Bovendien krijgt u het extra voordeel van anticipatie voordat u vertrekt.

Het land verlaten

Een Twitter-studie gebruikte geotagging-gegevens om te ontdekken dat hoe meer een gebruiker van zijn huis kwam, hoe meer zijn geluk groeide.

Met andere woorden, de afstand die u legt tussen uzelf en uw dagelijkse routine is van belang. Staycations zijn één ding, maar een reis ver van huis heeft veel meer impact.

Schermvrije tijd

Als je alleen reist, kun je die Facebook-app eenvoudig openen in plaats van te bewonderen waar je bent. Tijdens avonden waarin je niet veel anders te doen hebt, is het verleidelijk om naar Netflix te gaan.

Weerstand bieden.

De eindeloze stroom van amusement die je gadgets beloven, doet je denken dat je nog steeds thuis bent. Ze openen de deur voor mensen om je hun ellende te vertellen. En die gevreesde e-mail 6 eenvoudige trucs om e-mail te verminderen Stress 6 eenvoudige trucs om e-mail te verminderen Stress Omgaan met e-mail is het beste deel van mijn dag. Heeft niemand ooit gezegt. Hebt u alle tips nodig om uw e-mailinbox te beheren? We kunnen je helpen! Meer informatie is slechts één klik verwijderd.

Gebruik in plaats daarvan vakantie vieren als een excuus om dit uit te schakelen, te vertragen en je te concentreren op dingen die ver verwijderd zijn van datgene waar je van probeert te herstellen: stress en drukte.

Rust uit

Probeer met dat in gedachten niet te veel in je vakantie te persen. Natuurlijk, ga de bezienswaardigheden bekijken en bezoek een paar musea. Maar u moet ook tijd aan uw vakantie besteden om gewoon te ontspannen en volledig vrij te nemen.

Kijk wat je eet (en drinkt)

Restaurants in veel steden zijn geschikt voor mensen die willen genieten. Af en toe is dit prima. Maar voor elke maaltijd, niet zo veel. Zwaar, rijk voedsel kan je snel slaperig laten voelen, niet in staat om het meeste te halen uit de rest van je tijd. Hetzelfde geldt voor te veel alcohol.

Probeer, ondanks het feit dat je op vakantie bent, een evenwichtig dieet te volgen. Zoek enkele aanbevolen gezonde restaurants op Google. Als je je eigen keuken hebt, maak dan iets voedzaams 6 Perfecte locaties om gezonde make-ahead lunchrecepten te vinden 6 perfecte locaties om gezonde make-ahead lunchrecepten te vinden De enige manier om te zorgen dat je een uitgebalanceerd dieet eet, is om het meest te koken van je eten thuis. Maar wie heeft daar tijd voor? Dat doet u - met recepten voor lunch maken. Lees meer en heerlijk voor jezelf.

Als u zich minder gestresst wilt voelen wanneer u weer aan het werk gaat, wilt u zich gezond voelen, niet zoals u op een nood detox moet gaan.

Wat houdt je tegen?

Als je nog wat vakantiedagen hebt, kun je er het beste van maken?

De voordelen van reizen, zelfs op uw eigen (mits u een aantal geavanceerde planning doet), vormen een overtuigend argument voor het uitputten van uw vakantie-uitkering.

Terug naar het werk met meer energie, duidelijkheid en ideeën. De kans om nieuwe plaatsen, culturen en mensen te zien. Het verzamelen van enkele nieuwe ervaringen. Nog productiever terugkomen.

Wat is er niet om lief te hebben?

Hoeveel vakantiedagen heb je de laatste jaren ongebruikt gelaten? Maak je dit jaar dezelfde fout??

Ontdek meer over: Planningstool, Stressmanagement, Reizen.