Hoe u elke dag slimmer kunt denken en betere beslissingen kunt nemen

Van de kleine beslissingen zoals eten voor het avondeten tot de veel grotere dingen die we moeten wegen, zoals of het nu het juiste moment is om naar een nieuwe plek te verhuizen of een huis te kopen, het leven zit vol met dingen waarvoor we dingen moeten beslissen over ons leven. Het is echter vaak moeilijk om die beslissingen te bereiken

Het is echter vaak moeilijk om die beslissingen met vertrouwen te bereiken. De gids om eruit te zien als de meest zelfverzekerde persoon in de ruimte De gids om eruit te zien als de meest zelfverzekerde persoon in de kamer Lees meer, vooral als we ze snel moeten maken.

Waarom het moeilijk is om beslissingen te nemen

Er zijn veel dingen die ervoor kunnen zorgen dat we moeite hebben beslissingen te nemen over zaken die ertoe doen. Wetenschappers van Berkley, University of California, ontdekten dat het nemen van beslissingen niet zo eenvoudig is voor mensen die erg bang zijn.

“Het is een beetje alsof je Alice in Wonderland bent, terwijl je probeert uit te vinden of dezelfde regels van toepassing zijn of dat alles anders is en zo ja, welke keuzes je moet maken.”

Specifiek, mensen die overdreven angstig zijn, hebben problemen met het afstemmen op omgevingsfactoren die hen helpen bepalen of situaties stabiel zijn en uiteindelijk conclusies trekken over hoe te reageren op situaties.

Depressie 5 Lichttherapielampen tegen winterdepressie 5 Lichttherapielampjes tegen winterdepressie Als uw depressie alleen in de wintermaanden optreedt, is deze waarschijnlijk seizoensgebonden - en in dat geval kan hij worden behandeld met zoiets eenvoudigs als lichttherapie . Meer lezen kan ook het besluitvormingsproces nadelig beïnvloeden. Wanneer mensen wanhopen, kunnen ze onredelijk negatieve opvattingen hebben over praktische opties die voor hen beschikbaar zijn, en moeite hebben stappen te zetten in de richting van oplossingen.

Evenzo, sommige mensen stilstaan ​​bij het besluitvormingsproces en voelen zich verlamd door de angst voor wat er zou kunnen gebeuren als ze de verkeerde keuzes maken. Als je weet dat het snel nemen van verstandige beslissingen nooit een van je sterke punten is geweest, ben je niet de enige. Verbetering op dit gebied zal niet onmiddellijk gebeuren, maar er zijn tips en hulpmiddelen die u kunnen helpen beter te worden.

Criteria instellen om beslissingen van tevoren te nemen

Als je zo bang bent door de mogelijke uitkomst van een beslissing die je moet nemen, dan lijkt het alsof je niet in actie komt. 5 Verbazingwekkende manieren om geïnspireerd en gemotiveerd te raken om je doelen te bereiken 5 Verbazingwekkende manieren om geïnspireerd en gemotiveerd te raken om je te bereiken Doelen Laat je inspireren. Inspiratie is overal; je moet gewoon kijken. Raak gemotiveerd door naar mensen om je heen te kijken of naar beroemde presteerders. Cool Web Apps biedt je vijf eenvoudige hulpmiddelen die helpen. Lees meer, het is belangrijk om bepaalde dingen die moeten gebeuren in een bepaalde progressie te schetsen zodat je de nodige informatie kunt krijgen:

• Als u bijvoorbeeld wilt beslissen of u Frankrijk of België wilt bezoeken voor een aanstaande Europese reis, zou u kunnen zeggen dat u eerst onderzoek moet doen om te zien of er een groot verschil is in vluchtkosten naar de twee bestemmingen.
• Vervolgens wil je een lijst maken van al je belangrijke bezienswaardigheden in de twee plaatsen en zien of een van de bestemmingen meerdere meer niet-te-missen hoogtepunten heeft in vergelijking met de andere.
• Ten slotte wilt u misschien uit de eerste hand advies krijgen van uw zuster die in Frankrijk woont en uw buurman die drie jaar in België heeft gewoond.

Stel een doel in zodat je, nadat je informatie hebt ontvangen van al die verschillende bronnen, je beslissing neemt op basis van wat je hebt geleerd. Er zijn verschillende criteria die u in overweging kunt nemen voor uw beslissing. Ze kunnen toegang tot hulpbronnen, het doel achter de beslissing en het aantal onbekende factoren die bestaan, omvatten.

Gebruik een iOS-app genaamd Grafio 3 om snel een stroomschema te maken om uw beslissingscriteria vast te leggen. Het herkent de vormen die u tekent met uw vinger en creëert heldere versies die gemakkelijk te begrijpen en te lezen zijn. Er is ook een stemopnamefunctie, wat handig zou kunnen zijn als u verder wilt gaan dan wat in een gedeelte van uw stroomschema past.

Download: Grafio 3 voor iOS ($ 7,99)

Als u liever alle factoren in een lijstindeling wilt weergeven in plaats van een stroomdiagram, bekijkt u de Duidelijk app. Hiermee kunt u afzonderlijke lijsten maken voor elk aspect van uw leven, synchroniseert met iCloud en gepersonaliseerde thema's aanbieden.

Download: Wissen voor iOS ($ 4,99)

Krijg voldoende informatie, indien van toepassing

Goed geïnformeerd zijn over de factoren die een rol spelen bij een beslissing en jezelf vragen stellen, kan soms helpen om actie te ondernemen. De vragen kunnen betrekking hebben op hoe lang je je hebt gebogen over de beslissing, of de beslissing in lijn is met je langetermijndoelen. Hoe gemotiveerd te blijven op langetermijnprojecten en niet op te geven Hoe gemotiveerd te blijven op langetermijnprojecten en niet Geef op Als motivatie gemakkelijk te cultiveren was, zou niemand daar problemen mee hebben! Voor degenen die hun motivatie verliezen voor langetermijnprojecten, kunnen deze tips nuttig zijn. Lees meer en hoe u zich in uw gevoel voelt bij het nadenken over mogelijke uitkomsten.

Sommige onderzoeken geven aan wanneer je snel dingen moet beslissen, het beste wat je kunt doen is ga met je buikgevoel, gecombineerd met alle feiten die je tot nu toe hebt. Dat is waarom u het misschien niet altijd passend of mogelijk vindt om veel informatie te verzamelen, wat betekent dat u moet vertrouwen op wat u voelt.

De Keuze Kompas app meet de hoeveelheid bloed die door je vingers stroomt en gebruikt die om inzicht te geven in je hartslagpatronen. De wetenschap achter de app suggereert dat de informatie die je ontvangt je kan helpen om je intuïtie te gebruiken. Misschien is het een experiment waard.

Download: Keuze kompas voor iOS en Android ($ 3,99)

Als de beslissing die u neemt een gegevensgestuurde beslissing is, kunt u ook vertrouwen op de Grote beslissingen app. Het helpt u bij het verduidelijken van de dingen die echt belangrijk zijn bij een beslissing en slaat alle informatie op die u verzamelt om het later gemakkelijker toegankelijk te maken.

Download: Grote beslissingen voor iOS ($ 2,99)

Vraag vrienden om te wegen

Omdat vrienden dingen van buitenaf zien, hebben ze mogelijk objectieve en alternatieve standpunten. Vraag hen om ze een aantal beslissingen voor je te laten nemen. Een recente studie wees uit dat mensen eerder geneigd zijn beslissingen te nemen en zich niet vermoeid voelen door het proces als ze dat namens anderen doen.

Hang maar van af Dvel, een app die mensen die u kent, vraagt ​​om tussen twee afbeeldingen te kiezen door op hun favorieten te stemmen. Heeft u moeite om te beslissen tussen twee kledingstukken of twee verschillende keukens? Plaats gewoon foto's van de opties en laat vrienden feedback geven.

Download: Dvel voor iOS en Android (gratis)

Houd je aan beslissingen zodra je ze hebt gemaakt

Je brein kan maar een beperkt aantal dingen per dag verwerken. Dat betekent dat het gemakkelijk is om tijd en energie te verspillen door jezelf te dwingen steeds dezelfde beslissingen te nemen, of af te wijken van beslissingen nadat je ze oorspronkelijk hebt gemaakt. Het vergt oefening, maar als je eenmaal hebt leren vasthouden aan beslissingen nadat je ze hebt bereikt, zouden je hersenen meer in staat moeten zijn om energie te steken in nieuwe beslissingen.

Er kunnen ook gevallen zijn waarin u weet dat het tijd is om een ​​beslissing te nemen, maar dat u actief deze stap vermijdt. Gelukkig is daar een app voor, en die wordt genoemd Procraster. Het helpt u bij het overwinnen van obstakels die een efficiënte besluitvorming kunnen voorkomen. Er is een ingebouwde timer en grafieken waarmee u kunt zien hoe lang het duurt voordat u alles voor elkaar krijgt.

Hoewel de app bedoeld is voor mensen die in het leven veel dingen uitstellen, kun je deze alleen gebruiken om jezelf te dwingen snel beslissingen te nemen en ze vanaf dan te houden. Als dat niet genoeg is, overweeg dan om een ​​betrouwbare vriend te werven om je op het goede spoor te houden en jezelf niet te raden na het nemen van een beslissing.

Download: Procraster voor iOS ($ 1,99)

Accepteer falen als een potentiële uitkomst

Sommige experts waarschuwen als we extreem bang zijn voor mislukking, de angst kan worden als een self-fulfilling prophecy. Zelfs als je er alles aan doet om de juiste beslissingen te nemen, kan een situatie nog steeds een uitkomst zijn die je als mislukt ervaart.

Echter, door te bevriezen en angst te laten domineren, zou je nooit vooruitgang kunnen boeken in de richting van zinvolle doelen in een motiverende ineenstorting? Do not Give Up Up op je doelen in een motiverende slump? Do not Give Up Up Your Goals Lees meer. Het is van essentieel belang dat u alles doet wat in uw vermogen ligt om acceptatie te bereiken dat falen een echte mogelijkheid is, maar niet een die wordt veroorzaakt door een persoonlijke tekortkoming.

Als die denkrichting moeilijk of onmogelijk lijkt om te omarmen, wordt er een app genoemd Free Your Mind Hypnosis kan helpen. Het bevat 11 thema-hypnose tracks. Naast eentje die is gewijd aan het overwinnen van mislukkingen in het verleden, inhoud die je moet helpen piekeren te vermijden, stop met uitstellen en voorbijgaan aan afwijzing.

Download: Free Your Mind Hypnose voor iOS (gratis) | Android (gratis)

Hoe gaat u beginnen met het nemen van betere beslissingen?

Laat faalangst niet toe om te voorkomen dat je vooruitgang boekt.

Een betere besluitvormer worden is een langetermijndoelstelling en vereist veel toewijding. Zoals de bovenstaande tips en hulpmiddelen echter doen vermoeden, moet u zich nooit helemaal alleen voelen wanneer u beslist wat u moet doen.

In sommige gevallen moet u mogelijk opgeven welke dingen moeten gebeuren voordat u een kwestie kunt beslissen. Invoer van vrienden kan ook helpen, samen met het afstemmen op uw intuïtie, of het bekijken van relevante gegevens.

Wat is je grootste mentale blokkade bij het nemen van beslissingen? Heb je je denkuitdagingen overwonnen met een bepaalde mindset? Deel uw ervaringen in de commentaren

Ontdek meer over: Soft Skills.