Is Lumosity een leugen? The Neuroscience Behind Brain Training Games

Brain training games beloven je geheugen te verbeteren, voorkomen cognitieve verliezen en verminderen je kansen om symptomen van dementie te vertonen - zijn hun beloften te mooi om waar te zijn?

Videogames zijn zo veel meer geworden dan een manier om tijd te doden - ze worden gebruikt als simulaties voor lesgeven en training, testen van aandacht en vaardigheden, en zelfs als diagnostische hulpmiddelen.

Onlangs hebben veel online cognitieve trainingsplatformen zoals Lumosity Lumosity: A Web App om u te helpen uw mentale vaardigheden te verbeteren Lumosity: een web-app om u te helpen uw mentale vaardigheden te verbeteren Lees meer hebben beweerd dat hun “hersentraining” videogames kunnen helpen bij het vertragen van symptomen van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, die op dit moment geen genezing hebben. Helaas is de realiteit een beetje ingewikkelder dan de advertenties van Lumosity suggereren.

Neurowetenschappen 101

Brain training games baseren hun beloften op twee theorieën - de theorie van neuroplasticiteit en de theorie van cognitieve reserve.

neuroplasticiteit is het proces van het brein dat zijn wegen aanpast terwijl het nieuwe dingen leert. Oorspronkelijk dachten wetenschappers dat dit proces alleen in de kindertijd plaatsvond, maar een doorbraakstudie door Draganski et al. in 2004 toonde aan dat volwassenen die een nieuwe taak leerden (in dit geval jongleren) nieuwe, langdurige fysieke veranderingen in de samenstelling van hun hersenen ontwikkelden.

Deze doorbraak was enorm voor de neurowetenschappen, omdat het aantoonde dat volwassenen de structuur van hun hersenen kunnen wijzigen, zelfs nadat het volwassen geworden is.

Verdere studies hebben aangetoond dat deze structurele veranderingen zelfs kunnen optreden bij volwassenen die gediagnosticeerd zijn met milde cognitieve stoornissen - een hoge risicofactor voor de ontwikkeling van dementie.

De theorie van cognitieve reserve gaat hand in hand met neuroplasticiteit. Deze theorie stelt voor dat levenservaringen, cognitieve activiteiten en unieke vaardigheden je hersenen in staat stellen om de structurele veranderingen die gepaard gaan met veroudering en dementie te compenseren door nieuwe wegen te bouwen.

In wezen is cognitieve reserve de “gebruik het of verlies het” theorie - hoe meer je je hersenen gebruikt, hoe meer paden het opbouwt door neuroplasticiteit, en hoe langer het duurt voordat je symptomen van cognitieve achteruitgang of dementie vertoont.

Hoe zien Brain Training Games eruit??

Brain training games 5 Sites om je hersens te stimuleren Fitness met leuke games en puzzels 5 Sites om je hersenen te stimuleren Fitness met leuke games en puzzels Read More zijn er in alle soorten en maten.

Hoewel Lumosity een van de bekendste bedrijven in zijn branche is, zijn er ontelbare apps, videogames en websites beschikbaar die zijn toegewijd aan hersentraining.

Er is enige variatie tussen bedrijven, maar hersentrainingsgames zijn voorzien van eenvoudige bedieningselementen en ontwerp waarmee de speler zich kan concentreren op een enkele cognitieve vaardigheid, zoals geheugen, aandacht, verwerkingssnelheid of probleemoplossing. De spellen worden in de loop van de tijd moeilijker.

De spellen worden aangeboden als “training programmas” die bedoeld zijn om dagelijks te worden voltooid, en deze programma's kunnen tot op zekere hoogte geïndividualiseerd zijn.

Competitie in hersentrainingspellen is meestal beperkt tot concurrentie tegen jezelf - proberen je score te verbeteren in individuele games of een overall “gezondheid van de hersenen” score berekend op lopende intervallen die vergelijkingen kan bieden met anderen van jouw leeftijd en opleidingsniveau.

Hoewel de spellen eenvoudig zijn en zijn bedoeld voor volwassenen zonder gamen 5 Games om te spelen met je niet-gokende ouders 5 games om te spelen met je niet-gokende ouders Wil je je ouders laten kennismaken met videogames? Hier zijn een paar plaatsen om te beginnen! Meer lezen, ze kunnen ongelooflijk frustrerend zijn - er is geen twijfel over mogelijk dat ze focus en concentratie vereisen om ze snel en nauwkeurig te voltooien, en het kan verslavend zijn om je score te verbeteren terwijl je nieuwe niveaus ontgrendelt.

Dus wat is het probleem?

Samenvattend weten we, dankzij de neurowetenschap, twee dingen:

1. Het brein kan zelfs in de volwassenheid veranderen wanneer we nieuwe vaardigheden leren, en
2. Hoe actiever we onze hersenen gebruiken, hoe meer we onze individuele kansen op het ontwikkelen van symptomen van dementie verkleinen

En dankzij het onderzoek dat is uitgevoerd naar de ontwikkeling van hersentrainingsgames, weten we dat ze:

1. Focus op het bouwen van nieuwe vaardigheden, en
2. Plaats een prioriteit op het uitdagen van je hersenen met nieuwe en gerichte taken.

Kijkend naar deze feiten, lijkt het moeilijk te geloven dat hersentraining games niet alles bereiken wat ze zeggen dat ze kunnen - maar onbevooroordeeld onderzoek laat zien dat er sommige gebieden zijn waar ze absoluut niet op af komen.

In feite heeft het Stanford Center of Longevity een verklaring uitgegeven door cognitieve psychologen en neurowetenschappers die verwezen naar de beweringen van hersentrainingswebsites als “overdreven en misleidend” - een verklaring die absoluut niet lichtvaardig mag worden opgevat.

“[...] overdreven en misleidende claims maken misbruik van de angst van volwassenen die op hoge leeftijd worden geconfronteerd voor commerciële doeleinden. Misschien is de meest verderfelijke bewering, ontdaan van enig wetenschappelijk geloofwaardig bewijs, dat hersenspellen de ziekte van Alzheimer voorkomen of omkeren.”

Waar komen Brain Training Games tekort?

Lumosity schept op dat het 70 miljoen leden heeft, van wie velen een maandelijks abonnementsgeld betalen om toegang te krijgen tot hun volledige bibliotheek met hersentrainingspellen - een praktijk die door de meeste andere hersentrainingsdiensten wordt gedeeld.

Om deze reden is het noodzakelijk dat gebruikers begrijpen wat ze zijn (en niet krijgen) van de tijd en het geld dat ze besteden aan hersentraining.

De beste manier om hersentrainingspellen zoals Lumosity uit te leggen, is dat ze in essentie een antwoordsleutel zijn voor cognitieve tests.

Je zult zeker verbeteren in je vermogen om de hersentraininggames te spelen (zoals je met elk ander videogame zou doen), en je testscores zullen waarschijnlijk verbeteren (omdat de hersentraining games zijn gecorreleerd met vragen die vaak worden gebruikt in cognitieve tests).

Veel onpartijdige onderzoeken hebben echter aangetoond dat het onwaarschijnlijk is dat de tijd die je besteedt aan het spelen van hersentrainingspellen je daadwerkelijk in staat zal stellen om je hersenen te gebruiken op de manier waarop je het in je dagelijks leven wilt gebruiken.

In essentie leiden hersentrainingspellen je hersenen alleen op om de spellen te spelen - ze trainen je hersenen niet voor de problemen die het in het echte leven tegenkomt, en studies zijn het erover eens dat het onwaarschijnlijk is dat ze daadwerkelijk bijdragen aan je cognitieve reserve.

Dus ... ligt Lumosity Lying?

In de afgelopen paar jaar heeft Lumosity een groot deel van de taal die ze gebruiken met betrekking tot hun hersentraining games afgezwakt. Ze doen misschien niet expliciet valse beloftes, maar hun insinuaties zijn nog steeds behoorlijk misleidend.

Hoewel hun startpagina verwijst naar wetenschappelijke studies en PhD's, is het belangrijk om te onthouden dat veel van deze onderzoeken en individuen worden gefinancierd door Lumosity - waardoor de kans aanzienlijk groter is dat een positief eindresultaat wordt gerapporteerd.

Wanneer alle literatuur wordt onderzocht, is er gewoon niet de ondersteuning die Lumosity beweert te hebben. De games van Lumosity zijn geweldig in theorie, maar ze hebben geen ongelooflijke positieve effecten laten zien als ze door externe bronnen werden onderzocht.

De toekomst van Brain Training

De take-away van dit artikel zou niet moeten zijn dat videogames nooit in staat zullen zijn leeftijdgerelateerde cognitieve achteruitgang en geheugenverlies te voorkomen, en het zou ook niet moeten zijn dat tijd besteed aan Lumosity of soortgelijke websites tijdverspilling is.

Zoals we hierboven vermeldden, is de logica voor hersentrainingspellen DAAR, en er is onderzoek om het algemene idee van computergestuurde hersentrainingsspellen te ondersteunen. In de huidige staat zijn we echter niet helemaal in staat om de resultaten te bereiken die we willen.

Sterker nog, een onderzoek van 2014 door Shute, Ventura en Ke liet zien dat deelnemers die speelden Portaal 2 (een videospel dat gebruikmaakt van strategie en puzzels maar niet is gericht op cognitieve training) was veel effectiever dan Lumosity in het verbeteren van de prestaties van studenten op het gebied van probleemoplossing, ruimtelijke vaardigheden en persistentie.

De echte waarheid van de zaak is dat dit een van de onderzoeksgebieden is die de wereld zou kunnen veranderen. Coole onderzoeksprojecten die de toekomst kunnen veranderen Toffe onderzoeksprojecten die de toekomst kunnen veranderen Zal mega-bedrijven zoals Google, Microsoft, IBM en Intel gaan om toekomstige generaties de wereld te geven die we ons nu alleen maar kunnen voorstellen? Deze spannende onderzoeksprojecten zeggen dat het een belofte is die ze zullen houden. Lees meer - maar er is zoveel meer onderzoek en innovatie nodig op dit gebied voordat dat kan gebeuren.

Hoewel Lumosity zijn gebruikers mogelijk geen beschermende voordelen biedt in de cognitieve reserve, verzamelt het tonnen aan gegevens over hoe gebruikers omgaan met hersentrainingsgames en hun werkzaamheid (tot op zekere hoogte). Deze gegevens zijn van onschatbare waarde voor gameontwerpers en neurowetenschappers die zich verder ontwikkelen.

Ik ben er volledig van overtuigd dat er in de toekomst ongelooflijke, meeslepende videogames zullen zijn waarmee gebruikers nieuwe vaardigheden kunnen leren, hun probleemoplossend vermogen kunnen verbeteren en een langzame cognitieve achteruitgang kunnen hebben - maar het onderzoek is er niet om de beschikbare hersentrainingsplatforms te ondersteunen. nu.

Wat moet ik nu doen om mijn brein gezond te houden?

Gaan wandelen. Een nieuwe taal leren. Eet een gebalanceerd dieet. Nieuwe mensen ontmoeten. Neem een ​​nieuwe hobby. Al deze bezigheden zijn geweldig, wetenschappelijk ondersteund, manieren om je brein actief te houden. 5 dingen die je kunt doen in 5 minuten om je hersenen te oefenen 5 dingen die je kunt doen in 5 minuten om je hersenen te oefenen Je brein in topvorm houden vereist dat je uitdaagt het op een regelmatige basis. Verrassend genoeg kun je veel doen in vijf minuten. Hier zijn vijf dingen die je kunt doen voor je mentale fitheid. Lees meer, verminder risicofactoren voor het ontwikkelen van dementie en creëer cognitieve reserve.

Als je geniet van de games op Lumosity en de uitdagingen die ze bieden, is er geen reden om te stoppen met het spelen van de spellen - het is alleen belangrijk dat je niet denkt dat het spelen van twintig minuten basisspellen vijf keer per week voldoende gerichte cognitieve interventie is om echt te spelen verminder uw risico op het ontwikkelen van symptomen van dementie of verbeter uw algemene cognitieve vaardigheden buiten uw vaardigheden tijdens het spel.

Het verbeteren van de gezondheid van de hersenen is de laatste tijd een hot topic in het nieuws, dus we vragen het je - Heb je een Lumosity-lidmaatschap? Wat denk je dat de toekomst zal brengen voor interacties tussen neurowetenschap en videogames?

Beeldcredits: Human Brain Sagittal View via. Shutterstock

Meer informatie over: Gezondheid, geestelijke gezondheid.