Haal het meeste uit uw lichaamstaal voor krachtige voordelen

Lichaamstaal is een veelgebruikt maar krachtig hulpmiddel dat door leiders wordt gebruikt. Ze gebruiken zijn “geheimen” om machtsposities te benutten en zichzelf groter, zelfverzekerder te laten lijken. Voor vrouwen: Ziet er goed uit en voelt zich zeker met deze 6 Subreddits voor vrouwen: ziet er goed uit en voelt zich zeker met deze 6 Subreddits Hier is een lijst met Subreddits die alle vrouwen zouden moeten lezen - voor vrouwen van alle leeftijden die hun uiterlijke schoonheid willen maximaliseren. Lees meer en slimmer dan de rest van ons. Voor de meesten van ons is dit precies het tegenovergestelde. We missen de focus om het verhaal te begrijpen dat ons lichaam - of het lichaam van iemand anders - vertelt.

De meesten van ons zijn zich pijnlijk bewust van hoe we eruit zien en de dingen die we zeggen. Weinigen van ons hebben enig begrip van hoe wij door anderen worden waargenomen.

Laten we proberen dat te veranderen met een spoedcursus in de wetenschap van lichaamstaal.

De wetenschap achter lichaamstaal

Lichaamstaal is net zo complex als elke gesproken taal. Maar net zoals het leren van Spaans, Mandarijn of Italiaans, begin met de basisbegrippen en ga naar een niveau van vloeiendheid. Zelfs een beetje zelf-training zal leiden tot een verschuiving in perceptie, zowel van jezelf als hoe anderen met je omgaan. De beloningen zijn gemakkelijk te bereiken - mensen die zich van hun lichaamstaal bewust zijn, worden meer gerespecteerd, sympathiek en gezaghebbend geacht dan degenen om hen heen.

Volgens onderzoekers in het hele land kan lichaamstaal uw positie in zowel persoonlijke als professionele relaties inderdaad verbeteren. De universiteit van Princeton zegt,

“De boodschap van dit onderzoek is dat er veel informatie is over lichaamstaal waar mensen zich niet altijd van bewust zijn.”

Maar er valt nog veel te leren om dat punt te bereiken, dus laten we klein beginnen. Eigenlijk is het precies het tegenovergestelde daarvan, je moet groot beginnen, zoals door jezelf groter te laten lijken.

Dit gebeurt met een goede houding.

Rechtop staan ​​of zitten met je hoofd hoog gehouden, terwijl je zo veel mogelijk ruimte inneemt, wordt beschouwd als een krachtpositie. EEN kracht positie is ook niet uniek voor mensen. Door het dierenrijk heen zie je voorbeelden van dieren die groter lijken te lijken, ofwel om een ​​partner te winnen, om potentiële vijanden af ​​te weren of om zichzelf te bewijzen als de leider binnen een groep.

Bewijs hiervan is overal. Van mannelijke pauwen die hun staartveren uitspreiden tot kogelvis die zichzelf opblaast tot twee of drie keer hun oorspronkelijke grootte.

Velen van ons staan ​​vanzelf in een slungelige houding, kijken door de kamer terwijl ze met anderen praten (of staren aan onze voeten), mompelen in plaats van vol vertrouwen en duidelijk te praten, en proberen de achtergrond in te kruipen in plaats van ruimte te eisen.

Dit is het tegenovergestelde van wat nodig is om respect te eisen, en ik denk dat de meesten van ons dat al heel ons leven al zijn gaan begrijpen. Maar zoals met alle dingen, is zelfrealisatie niet gelijk aan zelfverwezenlijking.

Het verbeteren van je lichaamstaal zal je leven verbeteren

Hoe vaak ben je in een sociale situatie geweest en lijkt iemand gewoon de eigenaar van de kamer te zijn? Iedereen voelt zich aangetrokken tot deze sociaal-magnetische persoon 4 TED spreekt om uw sociale relaties te revolutie 4 TED spreekt om uw sociale relaties te revolutioniseren De beste TED-gesprekken zijn die zaden in uw hart planten, die later uitgroeien tot levensveranderende veranderingen. Deze video's bieden inzicht in sociale psychologie en geven je stof tot nadenken. Lees Meer en hoewel je de reden misschien niet kunt onderscheiden, weet je meteen wat er gebeurt.

Dit is grotendeels te wijten aan lichaamstaal en non-verbale signalen.

Mensen, zie je, nemen de meeste aanwijzingen non-verbaal, ook al lijkt het erop dat spreken en luisteren Verbeter je communicatievaardigheden met deze 7 websites Verbeter je communicatieve vaardigheden met deze 7 websites Goede communicatie is een subtiele kracht die deuren professioneel opent. Deze zeven online bronnen helpen je om beter te worden in deze uiterst belangrijke zachte vaardigheid. Meer lezen is waar we de meeste informatie ontlenen.

Het werkt ook omgekeerd.

Je kent de persoon die je niet leuk vindt, maar hebt geen goede reden om dat niet te doen? Je perceptie van iedereen wordt veel meer gedreven door non-verbale signalen dan je beseft.

Dus waarom is het de moeite waard om je te concentreren op je eigen lichaamstaal? Het beïnvloedt alles, zoals:

• Conflictoplossing
• likability
• onderhandeling
• eerbied
• Aanwezigheid
• Persoonlijke connectie

Gebruik deze eenvoudige tips om uw lichaamstaal te verbeteren.

Neem een ​​Power Pose aan

Dit is misschien wel het belangrijkste uitgangspunt bij het verbeteren van je lichaamstaal. Aangenomen dat een krachtpositie, zoals hierboven vermeld, alles is om rechtopstaand te staan ​​(of te gaan zitten), en zo veel mogelijk ruimte in beslag te nemen.

Onderzoek aan zowel de handelshogescholen van Harvard als Columbia toont aan dat het vasthouden van je lichaam in een krachtige houding, zoals rechtop staan ​​met je voeten gespreid en je armen uitgerekt tot slechts twee minuten de testosteronproductie kunnen stimuleren. Gedurende aanzienlijke perioden nadat je de pose hebt aangenomen, verlaagt het ook het stresshormoon cortisol.

Harvard Business School professor Amy J.C. Cuddy zegt,

Mensen zijn vaak meer beïnvloed door hoe zij over u denken dan door wat u zegt. Het gaat niet om de inhoud van het bericht, maar om hoe je het communiceert.

Simpel gezegd, zelfs power die voor een belangrijke ontmoeting poseert kan je lichaamstaal verbeteren, zelfs als je het niet tijdens het evenement doet.

Gebruik de Kracht van Aanraken - Terloops

Er zijn veel verbanden geweest tussen aanraking en het vermogen mensen op hun gemak te stellen. Natuurlijk zijn er mensen die er gewoon niet van houden om aangeraakt te worden, maar dat zullen ze vaak heel duidelijk maken door zich te verstevigen of lichtjes weg te trekken als het gebeurt. Anderen, je zou van de gelegenheid gebruik moeten maken om elkaar de hand te schudden, te zoenen of te zoenen.

De belangrijkste differentiatie tussen degenen die goed contact gebruiken en dingen die gewoon griezelig zijn, is weten wanneer het moet worden gebruikt en wanneer niet.

Nog een beetje anekdotische informatie die ik persoonlijk heb opgemerkt, hebben leiders de neiging om elkaar de hand te schudden, wat inhoudt dat ze zullen schudden en jouw hand zullen bedekken met de andere. Dit leent zich duidelijk voor de theorie dat aanraking verbindingen tussen twee individuen verbetert.

Glimlach en onderhoud oogcontact

Lichaamstaal gaat niet alleen over de positie van je lichaam, het gaat om je algehele sfeer.

Een echte glimlach - in tegenstelling tot een gekunstelde - zorgt ervoor dat mensen zich op hun gemak voelen en zich op hun gemak voelen. Als je dit doet terwijl je oogcontact houdt terwijl ze spreken, zullen ze zich vaak meer openen als ze een gevoel van verbondenheid beginnen te krijgen, alsof je luistert en aandachtig bent.

Oplettend zijn Hoe lichaamstaal lezen en interpreteren Lichaamstaal lezen en interpreteren Meer laten zien dat u over het algemeen geïnteresseerd bent in mensen en dat het aantonen van uw interesse een uitstekende manier is om anderen op hun gemak te laten voelen. De meesten van ons blijven echter onze telefoons eruit halen. Hoe kan ik voorkomen dat tekst en instant messaging een relatie verstikken? Hoe kan ik voorkomen dat tekst en instant messaging een relatie verstoren Dames en heren, ooit gehoord van de oude zin: "Afwezigheid maakt het hart groter worden? " Het is niet zomaar een gek cliché. In feite is het in deze tijd misschien nog relevanter dan het ... Lees meer of laat onze ogen door de kamer schieten terwijl anderen praten, wat het tegenovergestelde effect geeft, een van desinteresse.

De snelste manier om iemand om zich heen te krijgen, is door ze over zichzelf te laten praten en te bewijzen dat je oprecht geïnteresseerd bent in het horen ervan.

Spiegel anderen

Er is veel onderzoek gedaan naar dit onderwerp en het blijkt dat de meeste mensen zich meer op hun gemak voelen bij anderen zoals zij, of bij degenen die zij als hun mening ervaren. In dit geval betekent het spiegelen van anderen het aannemen van hun poses, spreken met hetzelfde volume en dezelfde cadans, je benen kruisen wanneer ze de hunne kruisen, hun uitdrukkingen nabootsen (nonchalant) en meegaan met andere soortgelijke gedragingen.

Door nonchalant anderen na te bootsen, ontstaat bij mensen een onbewust gevoel van verbondenheid (PDF), een fenomeen dat al enige tijd wordt bestudeerd. De redenen zijn niet helemaal duidelijk, maar de meeste hypotheses hebben de neiging om te draaien rond onze wens om diegenen te zoeken waar we ons prettig bij voelen, wat typisch is voor degenen waarvan we denken dat ze het meest op ons lijken.

Doorgaan met uw leren

Veel professionals besteden hun leven en carrière aan het helpen van anderen om meer te weten te komen over de voordelen van lichaamstaal en hoe dit te verbeteren. Als zodanig hebben we hier net het topje van de ijsberg geraakt, maar als je wilt doorgaan met leren, hebben we je gedekt.

Er zijn drie hoog aangeschreven cursussen over Udemy die elk voor $ 24 rennen. Deze cursussen nemen de algemene houding en het uiterlijk een stap verder en proberen je lichaamstaal te buigen en vormen voor het beoogde doel, of het nu gaat om liefde en dating, het domineren van de bedrijfswereld, of het verbeteren van je zelfvertrouwen en zelfrespect.

• Lichaamstaal van liefde en daten
• Verdubbel uw vertrouwen & zelfrespect - complete blauwdruk
• Lichaamstaal voor ondernemers

Misschien geef je de voorkeur aan gratis dingen. Als dat zo is, heb je geluk. YouTube heeft een goed beoordeelde documentaire genaamd Geheimen van de lichaamstaal gemaakt door het History Channel.

Ook op YouTube zou ik je aanraden deze vijfdelige cursus (gratis) te bekijken, genaamd Body Language Mastery. Het begint met de eenvoudigste techniek - hoe de subtielheid van oogcontact te gebruiken.

TED Talks zijn ook een geweldige manier om verder te leren.

Er zijn talloze gesprekken geweest die betrekking hebben op lichaamstaal, maar Amy Cuddy's (hierboven) is een van de beste. Verder zijn er gesprekken van Allan Pease, Patryk en Kasia Wezowski met algemene lichaamstaalbevindingen en -tips, of voor meer specifieke doelen, kun je een leugenaar leren kennen, iemand verleiden of lichaamstaal gebruiken om een ​​betere openbare spreker te worden.

Helpt lichaamstaal u??

Lichaamstaal is een fascinerend onderwerp en helaas hebben we hier vandaag slechts de oppervlakte bekrast. Dat gezegd hebbende, er is hier genoeg om je op weg te helpen in je eigen verkenningen van hoe lichaamshouding Hoe Lichaamstaal lezen en interpreteren Lichaamstaal lezen en interpreteren Meer lezen, bewegingen en een algemeen bewustzijn van hoe je de ruimte bezet, zijn allemaal met elkaar verbonden en gekoppeld aan je geluk en succes.

Wat zijn enkele voorbeelden van hoe u lichaamstaal gebruikt om een ​​gewenst resultaat te bereiken? Of, welke veelgemaakte fouten zie je van anderen dat een paar aanpassingen in de lichaamstaal kunnen verbeteren? Deel uw mening met ons in de reacties hieronder.

Image Credit: Business open gesture door Photographee.eu via Shutterstock, Peacocks door Amit Patel, Satya Nadella door Bhupinder Nayyar, (via Flickr)

Meer informatie over: onderwijstechnologie, gewoonten, YouTube.