Zet je zelfverbetering doelen op Auto Pilot voor de feestdagen

Nieuwe gewoonten ontwikkelen Ontwikkel goede dagelijkse gewoonten met 7 Pijnloze hulpmiddelen & handleidingen Ontwikkel goede dagelijkse gewoonten met 7 pijnloze hulpmiddelen en handleidingen Je moet heel specifieke gewoonten voor jezelf instellen als je ze gaat laten werken. Ontdek zeven geweldige websites en apps die uw gewoonteproject inspireren. Meer lezen is moeilijk. Vasthouden aan hen tijdens de vakantie is nog moeilijker. Reizen, familiefeesten, veel verleidelijk eten en een onderbreking van je normale schema kunnen het vasthouden aan je doelen onmogelijk maken. Maar met wat planning en een vooruitziende blik kunt u uw zelfverbetering tijdens de vakantie voortzetten.

Het is niet gemakkelijk, maar het kan worden gedaan. Hier leest u hoe u uzelf kunt voorbereiden op de vakantie, zodat uw doelen voor zelfverbetering niet uit de boot vallen.

Beheer uw verwachtingen

Dit is cruciaal. Het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken als je je doelen niet bereikt. Maar alleen omdat je voor een korte periode tot stilstand bent gekomen - of zelfs een stap achteruit hebt gezet - wil dat nog niet zeggen dat je hebt gefaald. Er zijn altijd ups en downs in het proces van zelfverbetering, en de feestdagen hebben de neiging moeilijk te zijn.

Dat is gewoon hoe het is. En als u uw verwachtingen bijstelt 6 Mind-Blowing TED-talks over psychologie en menselijk gedrag 6 Mind-Blowing TED-talks over psychologie en menselijk gedrag Het menselijk brein is complex en verwarrend, wat verklaart waarom menselijk gedrag zo complex en verwarrend is. Mensen hebben de neiging om op een bepaalde manier te handelen wanneer ze iets heel anders voelen. Hier zijn een paar ... Lees meer om daar rekening mee te houden, het zal veel gemakkelijker zijn om niet ontmoedigd te raken. Begrijp dat u waarschijnlijk niet zult blijven doorgaan met afvallen, meer trainen of veel tijd doorbrengt in de journaling. Dat is helemaal goed. Gewoon je gewicht vasthouden, of je concentreren op herstel na inspanning, of een enkele keer reflecteren, is een redelijk doel.

Doe je best en wees er blij mee. Accepteer het feit dat je gaat vertragen of misschien zelfs uitslaat. Onthoud dat zelfverbetering een levenslange doelstelling is.

Condenseer je doel

Zodra je je realiseert dat het handhaven van je status in je zoektocht naar zelfverbetering een perfect acceptabel doel is tijdens het vakantieseizoen, kun je beginnen na te denken over hoe je dat gaat doen. Zoals met zoveel dingen, begint het met een aantal snelle doelen stellen 5 Kritieke fouten te vermijden bij het stellen van doelen 5 Kritieke fouten te vermijden bij het stellen van doelen Het instellen van doelen is een geweldige manier om te bezuinigen op uitstelgedrag en de productiviteit te verhogen. Als je geen doelen hebt, heb je geen richting. Zonder richting, voel je je gemakkelijk verloren en verward. Gelukkig, ... Lees meer .

Stel een of twee doelen voor het vakantieseizoen waarvan u denkt dat u ze kunt ontmoeten. Misschien is het om elke dag tien minuten te besteden aan het leren van een nieuwe programmeertaal Leren programmeren zonder al de stress Leren programmeren zonder al de stress Misschien heb je besloten om te blijven programmeren, of het nu voor een carrière is of gewoon als een hobby. Super goed! Maar misschien begin je je overweldigd te voelen. Niet zo goed. Hier is hulp om uw reis te vergemakkelijken. Lees meer, in plaats van het uur dat u gewoonlijk besteedt. Of om een ​​verkort voedselmagazine te bewaren in plaats van een gedetailleerd voedsellogboek. Wat uw doel ook is, stel een kleinere versie ervan in voor het vakantieseizoen.

Een voorbeeld van een van mijn huidige projecten is het schrijven van een boek. Ik zal niet veel tijd kunnen besteden aan het schrijven van de feestdagen, dus ik ben van plan het proces voort te zetten door gerelateerde artikelen te lezen als ik tijd heb. Als ik merk dat ik genoeg tijd heb om een ​​tijdje te gaan zitten en te schrijven, doe ik het. Maar alleen meer kennis opbouwen is perfect acceptabel.

Plan en schema

De doelen voor zelfverbetering van anderen zijn verschillend, maar de beste manier om ze te ontmoeten, ongeacht wat ze zijn, is om te plannen. Of dat nu elke week een bepaalde tijd opzij zet om aan je doelen te werken, of er een gewoonte van maakt om te profiteren van je ochtenden, of iets anders, een plan is cruciaal. Hetzelfde geldt voor de feestdagen wanneer vrije tijd schaars is en er geen routine bestaat.

Als je dat hebt gedaan, beslis dan hoe je het wilt benaderen. Besteed enige tijd voor het ontbijt aan je zelfverbetering. Of een paar minuten vlak voor het slapen gaan. Wat je ook beslist, schrijf het op, zodat je het waarschijnlijk beter onthoudt en eraan vasthoudt. Zelfs een post-it op je bureau zal je helpen vast te leggen.

Volg dit plan met een schema. Een vaste tijd (of een tijdblok) helpt je het minidoel te onthouden. U kunt ook een toevoegen “onvoorziene tijd” naar het schema om het onverwachte tijdens de vakantie aan te pakken.

Zelfs een globaal plan zal werken in plaats van helemaal geen plan. “Ik lees minstens 20 pagina's minstens twee keer per week” zou kunnen werken als u meer wilt lezen Dit jaar meer lezen? Hier zijn 10 manieren om het te doen willen dit jaar meer lezen? Hier zijn 10 manieren om het te doen. Meer tijd besteden aan lezen is niet altijd gemakkelijk. Maar denk aan de voordelen - ontsnappen en ontstressen, nieuwe dingen leren, contact maken met mensen, op nieuwe manieren denken en nieuwe inzichten opdoen. Lees verder . Wees gewoon eerlijk tegen jezelf als je doel specifiek genoeg is om je te motiveren.

Herinneringen instellen

Het is gemakkelijk om dingen tijdens het vakantieseizoen te vergeten. Gelukkig zijn er allerlei technische hulpmiddelen die je kunt gebruiken om jezelf eraan te herinneren dat je aan je zelfverbetering moet blijven werken. Ik ben een grote fan van Habitica, omdat het me er dagelijks aan herinnert dingen te doen die ik probeer te ontwikkelen als gewoonten. Je kunt gebruiken Herinneringen op je iPhone, of een alarm-app op uw tablet. Herinneringen van Google Agenda Herinneringen Maak van Google Agenda een ongelooflijke takenlijst Herinneringen Maak van Google Agenda een ongelooflijke takenlijst Houdt u een actielijst en een aparte agenda bij? Het introduceert wrijving omdat taken en planning afhankelijk van elkaar zijn. Google heeft dit nu opgelost door herinneringen aan Google Agenda op Android te introduceren. Meer lezen is ook geweldig.

Je zou kunnen denken dat je eraan zult denken om aan je doelen te werken, vooral als het al dingen zijn die je graag doet, maar het is gemakkelijk om ze uit je hoofd te laten glippen. Het is super eenvoudig om een ​​herinnering in te stellen, dus sla deze stap niet over.

Deel uw verplichtingen

Het maakt niet uit met wie je de tijd doorbrengt tijdens de vakantie, laat het hen weten. 3 Door de wetenschap gesteunde stappen om uiteindelijk je doelen te bereiken 3 Door de wetenschap gesteunde stappen om uiteindelijk je doelen te bereiken Je bent al begonnen met het denken aan nieuwjaarsresoluties. Misschien heb je dit jaar niet allemaal bereikt. Hier zijn drie specifieke stappen die u moet nemen als u serieus bent over uw doelen. Lees Meer dat u aan bepaalde specifieke doelen werkt en dat u van plan bent ze verder te zetten. Vertel hen dat je een paar minuten verwijderd bent om af en toe door te gaan met je zelfverbetering. Ze zullen bijna zeker begripvol en ondersteunend zijn.

Je zou ze zelfs kunnen vragen om je eerlijk te houden - vertel hen om van tijd tot tijd te informeren naar je doelen tijdens de feestdagen, en je zult wat extra verantwoordelijkheid hebben om je te motiveren!

Live in the Moment

Doelen voor zelfverbetering gaan over de toekomst. Laat dat je er niet van weerhouden om in het moment te leven. De vakanties zijn het perfecte moment om een ​​balans te vinden tussen je toekomstige doelen en de vreugde van het heden.

Vertragen. Beheer uw verwachtingen en verdicht uw doelen. Zie het niet als een pauze, maar als een gemakkelijkere manier om terug op het goede spoor te komen na de vakantie.

Deel uw plannen en successen

Voortzetting van je zelfverbetering tijdens de vakantie is niet eenvoudig, maar het kan worden gedaan. Velen van ons hier bij MakeUseOf zullen ernaar streven om aan onze doelen te werken terwijl we tijd met familie doorbrengen, en we willen horen hoe het ook voor jou gaat!

Hoe ben je van plan je zelfverbetering tijdens de vakantie voort te zetten? Wat vind je bijzonder moeilijk? Heb je succes gehad in het verleden? Deel uw plannen, tips en successen in de onderstaande opmerkingen!

Afbeelding Credits: vectorfusionart / Shutterstock

Ontdek meer over: Kerstmis, productiviteit.