Rechtop zitten is slecht De juiste manier om aan een bureau te zitten

Opgroeien, werd ons gezegd “zit recht” - niet omdat het beter is voor onze gezondheid, maar omdat het er productiever uitziet. Het blijkt dat rechtop zitten (dat wil zeggen een hoek van 90 graden in het bekken) op de lange termijn schadelijk is. 5 Redenen om met computers te werken is slecht voor je en hoe je gezond kunt blijven 5 Redenen om met computers te werken is slecht voor jou en hoe Gezond blijven Werken op de computer klinkt misschien als de meest ontspannen baan in de wereld, maar het is helemaal anders. Het is heel zwaar voor je lichaam, dat niet gewend is aan dit moderne type werk ... Lees meer .

We kennen dit al een tijdje - sinds 2006 eigenlijk - maar mensen blijven slechte feiten bestendigen. Is het geen tijd om deze mythen een einde te maken? Stop met rechtop zitten! De juiste hoek is ergens tussen 120 en 135 graden, welke er zo uitziet:

Andere belangrijke tips voor de zithouding:

• Lendensteun. Het onderste gedeelte van de rug van de wervelkolom heeft van nature een lichte naar binnen gebogen curve. Een stoel met lendensteun helpt deze natuurlijke curve te behouden en voorkomt onnodige stress.
• Steun je voeten. In het ideale geval moeten je voeten plat op de grond rusten, maar als je benen niet lang genoeg zijn, probeer dan je voeten plat op een voetenbank te laten rusten. Dit vermindert ook de stress op je onderrug.
• Rechte polsen. Tijdens het typen moeten uw polsen zodanig zweven dat uw arm en uw hand een rechte lijn vormen. Buig je pols in beide richtingen kan resulteren in pijnlijke langdurige polsblessures 5 Gevaarlijke gokletsel en hoe je ze kunt vermijden 5 Gevaarlijke gokletsel en hoe je ze kunt vermijden Stel je voor dat je een blikje frisdrank niet langer kunt vasthouden zonder dat je pols er zo over voelt wil ontploffen. Dat, mijn vriend, is wat die onschuldig ogende spelconsole je kan aandoen. Ik ben niet ... Lees meer .
• Geen armleuningen. Met de juiste zithoogte moeten uw ellebogen langs uw zijden in een hoek van 90 graden rusten. Armleuningen zijn niet nodig. Ze botsen niet alleen met bureaus (en moedigen slechte zithoogte aan), maar leunen op armleuningen is slecht voor je schouders en wervelkolom.

Als u langere tijd achtereen zit, is het wellicht slimmer om een ​​sta-bureau te gaan gebruiken. Slaap beter en uw gezondheid verbeteren door de manier te veranderen waarop u uw computer gebruikt Slaap beter en uw gezondheid verbeteren door te veranderen hoe u uw computer gebruikt Computerwerk mag niet hard op je lichaam. Eenvoudige wijzigingen die u slechts enkele minuten per dag kosten, kunnen een grote impact hebben. Hier zijn enkele hulpmiddelen om u te helpen. Meer lezen in plaats daarvan. En als u op een laptop werkt, moet u rekening houden met deze houdingstips bij het gebruik van laptops. Breek uw rug niet: 5 tips voor het gebruik van een laptop Comfortabel breek niet uw rug: 5 tips voor het gebruik van een laptop in comfort Laptops zijn klein, licht en draagbaar. Ze zijn ook, in een vreemde draai van het lot, vaak veel ongemakkelijker dan de omvangrijke desktops die ze vervangen. Wordt gedwongen om het scherm, touchpad en toetsenbord in ... Read More .

Zit je in een hoek van 135 graden? Weet u van welke andere houdingstips dan ook die kunnen helpen pijn en schade te voorkomen? Deel uw ervaringen met ons in de comments!

Image Credit: Office Woman-rugpijn van Lisa S. via Shutterstock

Meer informatie over: gezondheid, productiviteit.