TED spreekt over de kracht van radicale zelfliefde

Houd je van jezelf??

Nee, echt waar?

Houd je van jezelf als je succesvol bent, net zoveel als je van jezelf houdt als je fouten maakt? Houd je van jezelf als je jezelf in de spiegel ziet of op foto's? Houd je van jezelf als je tegenslagen moet verwerken en moet je opnieuw beginnen?

De radicale zelfliefde beweging richt zich op het inspireren en helpen van mensen die pijn hebben om te leren omgaan met wie ze zijn. Radicale zelfliefde benadrukt het belang van voor jezelf zorgen, jezelf accepteren en niet genoegen nemen met minder dan wat je verdient.

Vaak delen mensen in de beweging verhalen over hun eigen reis naar zelfacceptatie, en stellen ze middelen en tips voor om anderen te helpen tijdens hun reis. TED Talks zijn van nature een platform geworden voor veel bekende stemmen in de beweging om hun ervaringen en lessen die ze hebben geleerd te delen tijdens hun reizen naar radicale zelfliefde.

Wat is Radicale Zelfliefde?

Ik wil dat je alles weggooit wat je denkt te weten over het gevoel van eigenwaarde. U kent die boeken die zeggen, “Ik ben in orde, je bent oke”? F *** dat. Jij bent niet “oke”. Je bent SPECTACULAIR. Je bent een ruige edelsteen. Je bent een glinsterende, exploderende supernova.

In haar TED Talk, blogger Gala Darling vertelt over de ervaringen en de gevoelens die haar ertoe hebben gebracht om de beslissing te nemen om een ​​beweging te starten waarin vrouwen worden aangemoedigd zichzelf lief te hebben. Nadat ze een manier had gevonden om haar eigen stoornis te verslaan, ging ze verder met het aanpakken van andere problemen die haar leven teisterden.

Tijdens de reis naar zelfliefde creëerde ze een litanie van hulpmiddelen en technieken om anderen te helpen met haar missie van “verliefd worden op jezelf”.

Deze beweging werd radicale eigenliefde genoemd.

Radicale zelfliefde gaat over het afleren van diepgewortelde overtuigingen over ontoereikendheid en minderwaardigheid en in plaats daarvan die overtuigingen te vervangen door positievere overtuigingen - die van vertrouwen en waardering voor het eigen kunnen. Veel voorstanders van radicale zelfliefde zelf zijn mensen die eetstoornissen hebben gehad of hebben gewerkt om zelfdestructief gedrag, zoals zelfverminking, af te leren.

Ze delen hun verhalen over hoe ze zichzelf hebben genezen in de hoop anderen om hen heen te inspireren een soortgelijke verandering te overwegen.

Radicale zelfliefde houdt niet alleen in van wie je bent. Goed voor jezelf zorgen en aardig voor jezelf zijn als je beperkingen hebt, zijn ook daden van liefde. Genoeg slaap krijgen 3 Ontspanningstechnieken om u te helpen beter te slapen 3 Ontspanningstechnieken om u te helpen beter te slapen Soms duurt het te lang om in slaap te vallen. Technologie kan ons helpen beter te slapen met wat hulp van betere slaapgewoonten. Probeer deze suggesties om je hersenen af ​​te sluiten. Lees meer en voeding 4 Subreddi's die u moet lezen voor tips om gezond en fit te blijven 4 subreddi's die u moet lezen voor tips om gezond en fit te blijven Ik zal u nu meteen vertellen dat ik niet een artikel over gezond leven kan schrijven. Ik ben een bekende Taco Bell-kenner. Ik kan je echter wel vertellen waar je een aantal andere gezondheidstips kunt vinden ... Lees meer zijn minstens zo belangrijk.

Waarom is radicale zelfliefde belangrijk??

In de Verenigde Staten lijden 24 miljoen mensen aan een eetstoornis.

Over de hele wereld beschouwt slechts 4% van de vrouwen zichzelf als mooi.

7 op de 10 meiden geloven niet dat ze goed genoeg zijn. Een studie uitgevoerd door Glamour magazine met de hulp van Ann Kearney-Cooke, Ph.D, ontdekte dat 93% van de vrouwen elke dag wreed aan hun lichaam denkt.

In professionele omgevingen zijn vrouwelijke werknemers berucht voor het bagatelliseren van hun eigen prestaties of niet spreken en het nemen van kansen die zich voordoen.

Dit probleem van mensen die niet gelukkig zijn met zichzelf is niet exclusief voor vrouwen. Meer dan 40% van de jongens op middelbare en middelbare school traint met enige regelmaat om spiermassa op te bouwen, en 15% van de jongens op middelbare school probeert actief af te vallen.

Als we niet tevreden zijn met onszelf, als we onszelf niet als goed genoeg of waardig beschouwen, doen we onszelf pijn. Opzettelijk of per ongeluk. We vestigen ons in plaats van na te streven wat we echt willen. We tolereren giftige relaties en omgevingen. Soms denken we zelfs dat we ze verdienen.

In haar Ted Talk, dichter Caira Lee herinnert ons eraan dat de meesten van ons echt niet in onszelf geloven. We denken misschien dat we doen, we kunnen zeggen dat we het doen, maar vaak doen we dat niet. Vaak verkopen we onszelf tekort en laten we onze gebreken tegen ons gebruiken wanneer, zoals Lee zegt, we in plaats daarvan moeten profiteren van onze activa en vechten voor precies wat we willen en wat we verdienen.

Ze benadrukt hoe belangrijk het is om tegen jezelf te zeggen dat jij de belangrijkste persoon voor jezelf bent en dat je alles doet wat je kunt om je dromen waar te maken.

Nadat Lee's moeder overging van alcoholisme, verhuisde ze naar een nieuwe stad en schreef ze zich zonder veel moeite in voor een nieuwe school. Ze sluit dat aan bij de radicale zelfliefde die ze als tiener beoefende. Geloven dat je goed genoeg bent, dat je capabel bent, dat je het recht hebt om te zijn waar je bent, kan wonderen verrichten.

Het hebben van je eigen rug betekent meer dan velen van ons beseffen.

Wat kan radicale zelfliefde voor mij betekenen?

Elyse Hughes vertelt over de jaren dat ze gefrustreerd was door wat er mis was met haar, en de zelfdestructieve gewoonten die ze nam in een poging haar ongeluk te verwerken. Ze rookte en dronk; en ontwikkelde psoriasis in de twintig.

Na jarenlang te hebben geleden en zichzelf te martelen, vond ze eindelijk een manier om genoeg van zichzelf te houden om haar verslavingen te erkennen en maakte ze een enorme levensstijlwissel. Ze begon fysiek en emotioneel voor zichzelf te zorgen en vocht haar verslavingen fel af. Uiteindelijk was ze in staat om emotioneel en fysiek te genezen. Ze zegt,

Wanneer we onszelf en onze haat verafschuwen “lelijke dingen”, we beperken onszelf.

Dove ontdekte dat 6 op de 10 meisjes niet iets doen wat ze willen doen omdat ze vinden dat ze niet goed genoeg zijn. Naar het strand gaan, naar het schoolfeest gaan, verjaardagen vieren of andere prachtige kansen worden vaak overgeslagen. Deze ontoereikendheid weerhoudt ons ervan alles te ervaren wat het leven te bieden heeft. We kunnen naar online gemeenschappen gaan Depressie en internet: Welkom bij uw tijdelijke ondersteuningsgroep Depressie & internet: welkom bij uw tijdelijke ondersteuningsgroep Praten is belangrijk, en soms is internet een goed alternatief als uw echte vrienden er niet bij zijn. Hier zijn drie sites die ik aanbeveel voor minder formele depressie-gerichte gesprekken. Lees meer of websites als een vervanging voor wat we missen. In het digitale tijdperk van vandaag onze technische verslavingen. Hoe je technische verslaving te herkennen en te overwinnen Hoe je technische verslaving te herkennen en te overwinnen Het overwinnen van technische verslaving betekent niet dat je je gebruik van die technologie moet beëindigen, maar dat je gewoon technologie moet gebruiken om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Deze gids laat zien hoe je je online-verlangens beheert. Meer lezen beperkt ons verder.

Van onszelf houden en van onze lelijke dingen houden, laat ons vrij om onszelf te amuseren in plaats van ons zorgen te maken over hoe we eruit kunnen zien en of we al dan niet goed genoeg zijn om te zijn waar we zijn.

Het kan echt moeilijk zijn om van jezelf te houden net zoals je gebreken in plaats van ondanks hen, en leven in samenlevingen die actief ontmoedigen van zelfliefde en zelfacceptatie meer schade aanrichten dan je zou denken. Het idee dat we niet goed genoeg zijn, dat ons lichaam walgelijk is, dat we dit moeten doen of er zo uitzien om lief te zijn, is zo ingebakken in onze media en onze economie en onze eigen denkpatronen dat we onszelf haten om volledig te zijn normaal.

Wanneer hele industrieën worden gevoed door mensen die niet tevreden zijn met zichzelf, wordt het idee van echt liefhebben, fouten en alles als “abnormaal” of een mythe.

Radicale zelfliefde in je leven

Jij bent goed genoeg.

Jij bent waardig.

Je verdient liefde en respect.

Je mag van jezelf houden en gelukkig zijn in je eigen vel.

Hoewel dat logisch verantwoord is, vinden we het vaak nog steeds moeilijk om gelukkig te zijn met onszelf. Geluk en zelfacceptatie gebeuren niet van de ene dag op de andere; het zijn veeleer grote reizen met kleine stapjes in de loop van jaren, misschien zelfs tientallen jaren.

De radicale zelfliefde beweging is maar een manier om die reis te maken. Het lijkt misschien onmogelijk en je weet misschien niet waar te beginnen. Waar begin je met zelfverbetering? Waar begint u met zelfverbetering? Als je weet dat je een zelfverbeterende levensstijl wilt aangaan, maar niet weet waar je moet beginnen, kunnen deze eenvoudige, in de tijd beproefde strategieën je helpen een basis te vinden. Lees meer, maar u kunt het doen. Als de TED Talks je genoeg hebben geïnspireerd, zijn hier nog twee bronnen:

• Het lichaam is geen verontschuldiging
• Radical Self Love: een gids om van jezelf te houden en je droom te leven

Wat zijn jouw gedachten over de radicale zelfliefde beweging? Heb je enige ervaring met radicale eigenliefde? Laat een reactie achter en vertel het me!

Image Credit: hou van jezelf via Shutterstock, alexmillos via Shutterstock

Ontdek meer over: Motivatie.