Het gekwantificeerde zelf Hoe je je leven kunt volgen met je iPhone

De eerste stap om te veranderen is weten waar je mee te maken hebt. Als je je acties volgt, kun je ze beter doen. Er is veel wetenschap om dit te ondersteunen. Tracking kan echter vermoeiend zijn als u niet over de juiste tools beschikt. Dat is geen excuus dat iPhone-gebruikers meer kunnen uitdelen, nu Loggr hier is.

Waarom zou je jezelf moeten kwantificeren??

De gekwantificeerde zelfbeweging krijgt meer volgers naarmate gereedschappen gemakkelijker worden. In ons artikel What Is Lifelogging en Why Should You Do It? Wat is Lifelogging en waarom zou u het moeten doen? Wat is Lifelogging en waarom zou u het moeten doen? Tussen Facebook, Twitter, Google+, Instagram en meer, we documenteren en delen al heel veel over ons dagelijks leven, zonder er echt over na te denken. Het zijn soorten van leven, maar zonder enige vorm van structuur ... Lees meer, Nancy zegt dat het je actuele gegevens geeft om je leven te verbeteren. Het vertelt je of je daadwerkelijk profiteert van je trainingsregime of dieet, en hoe het helpt, of wat er moet veranderen.

Therapeut Roger S. Gil vertelt Lifehacker dat kwantificering je een baseline geeft in je zoektocht naar een groter doel. Een plateau raken is een mogelijke keerzijde van de volgende doelen. Met kwantificering wordt een eventuele plateau zoveel duidelijker en heb je zin om op te geven; gewoon herkennen dat dit gaat gebeuren en doorgaan. Hoe meer u gegevens bijhoudt, hoe meer u patronen zult zien verschijnen en kunt u acties dienovereenkomstig uitvoeren.

Wanneer je een resolutie voor het nieuwe jaar maakt, breng je gedragsverandering teweeg. Het gebeurt niet van de ene dag op de andere. Om te weten hoe het met je gaat, is een van de belangrijke tactieken om je resoluties te volgen 3 Tactieken om de resoluties van je oudejaarsdag echt te maken Stick 3-tactieken om echt je goede voornemens te maken Oud en Nieuw Resoluties zijn over het algemeen goedbedoelde pogingen om onszelf te leren beginnen iets nieuws, afvallen of geld besparen. Realistisch gezien zijn ze echter uitzonderlijk als ze in februari niet zijn vergeten. Maar serieus nu, laten we ... Lees meer is om je voortgang te volgen.

Waarom Loggr is de beste tool om je gewoonten te volgen

Omdat je telefoon altijd bij je is, is dit het beste apparaat om je leven te loggen. De kans is groot dat u snel een paar keer op uw telefoon tikt om gegevens in te voeren zodra u klaar bent met uw training, maar de kans verdwijnt als u ergens anders naartoe moet gaan voordat u uw nummers kunt loggen. Loggr's focus is om deze metingen snel te maken.

Standaard begint Loggr op de huidige datum en tijd, dus het is klaar om een ​​registratie bij te houden van wat u zojuist hebt gedaan. En dat maakt het kwantificeren eenvoudig; je hoeft de datum / tijd niet te veranderen, je hoeft geen nieuw bestand te openen - van het beginscherm tot aan het klaar zijn met je gegevens, hoef je maar zes keer te tikken. Ter vergelijking: hetzelfde doen in een spreadsheet zou veel meer tijd kosten.

Bovendien is Loggr geweldig om al uw statistieken te presenteren in een prachtige interface met prachtige volggrafieken. Van lijndiagrammen tot staafdiagrammen, u kunt uw voortgang zien om te weten hoe het met u gaat gedurende een lange periode.

Maak je eigen statistieken om alles te volgen

Met life-logging is het aan te raden om alle kleine gegevens bij te houden, volgens 99U. Een van de coolste onderdelen van Loggr is dat u hiermee uw eigen meetwaarde kunt maken, voor het geval dit nog niet in de app wordt vermeld.

Als u bijvoorbeeld niet het aantal pull-ups en push-ups wilt bijhouden dat u deed, maar gewoon incheckt als u de sportschool bezocht of niet, dan kunt u dat ook doen. Deze aangepaste statistieken kunnen worden toegevoegd aan een van de standaardcategorieën:

Loggr luistert alleen naar nummers, zoals uw gewicht of het aantal mijlen dat u hebt afgelegd. Dit maakt het moeilijk om de app te gebruiken om een ​​productiviteitsketen te bouwen en volgen. Maar er is een eenvoudige oplossing. Gebruik gewoon het cijfer “1” voor een “Ja” en “0” voor “Nee”. Het heeft hetzelfde effect als een ja / nee-tracker.

Uw gegevens zijn niet vergrendeld, uw gegevens zijn veilig

Loggr controleert alle juiste vakjes om er een app van te maken:

• U kunt de gegevens van elke metriek, of al uw gegevens, per e-mail exporteren als eenvoudige CSV-bestanden. CSV-bestanden werken met verschillende applicaties; je kunt snel CSV-bestanden bewerken met zelfs Notepad ++ Snel CSV-bestanden bewerken met geavanceerde tools voor zoeken en vervangen in Notepad ++ Snel CSV-bestanden bewerken met geavanceerde tools voor zoeken en vervangen in Notepad ++ Notepad ++ is een extreem krachtige (en gratis!) teksteditor. Zijn tools voor zoeken en vervangen kunnen alles van een eenvoudige zoekopdracht en vervanging in een enkel bestand tot een reguliere expressie-gebaseerde zoekopdracht en ... Lees meer .
• Je kunt een back-up maken van je gegevens naar Dropbox, dus het is altijd veilig en het is een creatieve manier om je extra cloudopslagruimte te gebruiken. Top 10 Creatief gebruik voor Dropbox of andere cloudopslag Top 10 Creatief gebruik voor Dropbox of andere cloudopslag De behendigheid, flexibiliteit en goedkope scale-ups maken van cloudopslagopties meer dan een online kluis om een ​​back-up te maken van uw documenten en bestanden. Maar cloud-opslag is meer dan deze belangrijke maar alledaagse toepassingen ... Lees meer .
• Loggr is helemaal gratis. Geen betalingen om een ​​pro-versie te ontgrendelen, geen advertenties.

Laten we het zo simpel mogelijk maken: als u een iPhone gebruikt, moet u Loggr gebruiken om uw zelfverbeteringsproces te starten.

Download: Loggr [niet langer beschikbaar]

Heb je geprobeerd je leven te kwantificeren en je voortgang bij te houden? We zijn geïnteresseerd in het kennen van uw ervaringen, dus laat een lijn achter in de opmerkingen.

Ontdek meer over: Gewoonten, Lifelogging.