Deze 3 minuten durende oefening zal je houding daadwerkelijk herstellen

Nu we ons allemaal in het nieuwe jaar hebben gevestigd, is het misschien tijd om een ​​probleem aan te pakken dat velen van ons hebben, maar de neiging hebben om te negeren: onze houding. Dit probleem is vooral belangrijk voor degenen onder ons die de hele dag achter de computer zitten. Redenen om met computers te werken is slecht voor u en hoe u gezond kunt blijven 5 Redenen om met computers te werken Is slecht voor u en hoe u gezond kunt blijven Werken op de computer kan geluid veroorzaken zoals de meest ontspannen baan ter wereld, maar het is helemaal anders. Het is erg zwaar voor je lichaam, dat niet gewend is aan dit moderne type werk ... Lees meer, of het nu voor werk, studie of vrije tijd is.

Wat veel mensen zich niet realiseren is dat rechtop zitten eigenlijk slecht voor je is. Zitten Recht Het is slecht: de juiste manier om aan een bureau te zitten Rechtop zitten Is slecht: de juiste manier om aan een bureau te zitten Als je denkt dat je rechtop zit straight is het antwoord op rugklachten, denk nog eens na. Het legt eigenlijk meer stress op je rug. Lees meer, vooral omdat het de nadruk legt op uw ruggengraat. Wat nog erger is, is dat een slechte houding kan leiden tot problemen om in slaap te vallen. Slaap beter en uw gezondheid verbeteren door te veranderen hoe u uw computer gebruikt Slaap beter en verbeter uw gezondheid door het gebruik van uw computer te veranderen Computerwerk mag niet zwaar zijn voor uw lichaam. Eenvoudige wijzigingen die u slechts enkele minuten per dag kosten, kunnen een grote impact hebben. Hier zijn enkele hulpmiddelen om u te helpen. Lees meer en “naar voren hoofddraagwagen” (ook bekend als een gebochelde).

Gelukkig is de oefening van 3 minuten in de video hierboven een eenvoudige en pijnloze manier om het probleem op te lossen. Geloof me, ik probeerde het ... en stond meteen rechtop, voelde me beter en had meer zelfvertrouwen. Oké, dat is misschien een beetje overdreven, maar het werkt echt.

Houd er rekening mee dat hoewel de oefening onmiddellijk resultaat heeft, ze tijdelijk zijn. Om jaren van slechte houdingen ongedaan te maken, moet je deze oefening twee keer per dag doen - één keer 's morgens, één keer' s nachts - gedurende ongeveer een maand. Alleen dan zul je beginnen om resultaten op langere termijn te oogsten.

Een laatste ding: dit moet NIET worden gezien als een remedie voor daadwerkelijke spinale problemen. Mis deze oefening, video of artikel niet als medisch advies. Als u pijn of ongemak ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

Heb je een slechte houding? Wat vind je van deze oefening? Heb je nog andere houdingsgerelateerde tips om te delen? Plaats ze in de reacties hieronder!

Image Credit: Girl Posture Before / After van jehsomwang via Shutterstock

Ontdek meer over: Gezondheid, online video.