Deze depressie- en angststest zal u helpen uw emoties te begrijpen

Stefani Germanotta is bijna $ 300 miljoen waard. Beter bekend als Lady Gaga, vecht ze voor een levenslange strijd met depressie. Je zou het niet weten als je haar op het podium zag. En ze is niet de enige, een van de vele beroemdheden die openbare gevechten voeren met geestelijke gezondheidsproblemen 10 Beroemdheden die je zullen inspireren om voor je geestelijke gezondheid te zorgen 10 Beroemdheden die je zullen inspireren om voor je geestelijke gezondheid te zorgen Geestelijke ziekte is nog steeds moeilijk kwestie om over te praten. De verhalen van deze beroemdheden kunnen de broodnodige inspiratie bieden voor anderen die te maken hebben met psychische problemen. Meer lezen en winnen.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is depressie wereldwijd de belangrijkste oorzaak van handicaps en levert het een belangrijke bijdrage aan de algehele wereldwijde ziektelast. Maar er is een groot probleem met dit cijfer: het zou een massale onderschatting van de werkelijkheid kunnen zijn.

Depressie en psychische problemen gaan vaak onbehandeld door sociale stigma's en ineffectieve diagnoses. Kortom, velen van ons realiseren zich misschien niet dat we zulke geestelijke gezondheidsproblemen hebben - of op zijn minst een negatieve emotionele toestand veroorzaakt door stress in de levensstijl..

Zelfbeoordeling kan de eerste aanwijzing geven

Depressie, angst en stress zijn allemaal verschillend, maar maken deel uit van hetzelfde kroost. Alle drie sloegen ons op vergelijkbare manieren, maar het zijn verschillende soorten demonen. Stress kan normaal zijn. Depressie is langduriger en met meer gezondheidsrisico's. Angst kan over de hele linie zijn.

De eerste stap is om te evalueren of u zich in een negatieve toestand bevindt en, zo ja, hoe ernstig het is. De Depressie Angststest is ontworpen als een enkele test om het verschil tussen de drie emotionele toestanden te peilen. De testsite zegt:

[Het is] ontwikkeld door medische professionals en is ontworpen om te voldoen aan de wetenschappelijke vereisten van zowel onderzoekers als professionele clinici. De test is geschikt voor zowel adolescenten als volwassenen.

Het is strikt een eerste zelfbeoordelingstool zoals elke andere online psychologische test. Alleen een goed gekwalificeerde specialist kan uw ware geestelijke gezondheidsstatus vaststellen. Met andere woorden, deze test:

• Is geen diagnostisch hulpmiddel.
• Omvat niet elk symptoom dat is geassocieerd met depressie, angst of stress.
• Detecteert geen zelfmoordneigingen.

Hoe u de test kunt doen

Tweeënveertig wetenschappelijk ontworpen vragen vormen de test. Je krijgt je scores op drie emotionele schalen:

1. De depressieschaal bepaalt ontevredenheid met het leven, hopeloosheid, devaluatie van het leven, zelfverachting, gebrek aan interesse / betrokkenheid en traagheid.
2. De angstschaal beoordeelt autonome opwinding, skeletspiereffecten, situationele angst en subjectieve ervaring van angstig affect.
3. De stressschaal is gevoelig voor niveaus van chronische niet-specifieke opwinding. Het schat de moeilijkheid in ontspannen, nerveuze opwinding, en wordt gemakkelijk overstuur / geïrriteerd, prikkelbaar / over-reactief en ongeduldig.

Aan het einde van de test wordt een samenvatting van scores en een vergelijking met het gemiddelde getoond. Ontwikkel vervolgens jezelf verder op elk van de negatieve emotionele toestanden op basis van de resultaten.

Moet je de test doen?

Online zelftests wijzen niet uit dat je depressies, angsten of stress hebt. Alleen beoefenaars van de geestelijke gezondheidszorg kunnen dat doen.

Online screeningtools kunnen u echter motiveren om hulp te zoeken bij genoemde professionals. Het kan je uit zelfverloochening halen en je ervan overtuigen om therapie serieus te nemen. 8 Geestelijke gezondheid Apps voor mensen die geen therapeut kunnen zien 8 Geestelijke gezondheid Apps voor mensen die geen therapeut kunnen zien Wanneer je geen toegang hebt tot een therapeut, technologie kan ingrijpen en helpen. Je therapie beginnen is net zo eenvoudig als het gebruik van een van deze apps voor geestelijke gezondheid. Lees verder . Immers, voorkomen is altijd beter dan omgaan met de mogelijke uitkomsten van een onbehandelde geestelijke onbalans.

Zijn er tests uitgevoerd om meer hulp te krijgen? Hoe zien uw resultaten eruit? Zijn ze verwacht of ver weg van het doel?

Image Credit: Alliance via Shutterstock

Ontdek meer over: Depressie, geestelijke gezondheid.