Omgaan met Facebook uitstel met deze tools en tips

Wanneer ik Facebook bezoek, word ik meegezogen in mijn nieuwsfeed. Misschien wilde ik gewoon meedoen aan een evenement of reageren op een privébericht, iets wat je niet via e-mail kunt doen. In plaats daarvan merk ik dat ik een half uur lang updates van mijn vrienden lees. En hoe kon het je niet schelen wat je vrienden delen? Facebook is verslavend.

Willen tijd doorbrengen op Facebook, lezen wat je vrienden van plan zijn, en interactie met hen, dat is OK. Het wordt echter een probleem wanneer je tijd op Facebook doorbrengt, ondanks dat je veel betere en belangrijkere dingen hebt te doen, zoals het schrijven van dit artikel. Dat is het moment waarop u uitstelt.

Dus dit artikel is hier om ons te helpen omgaan met uitstelgedrag van Facebook. Er zijn hulpmiddelen en technieken die u kunt gebruiken om uw tijd op Facebook te beperken, maar de oorzaak van uw probleem is uw gedrag. Ik kan je niet helpen met de laatste, maar ik kan je laten zien hoe je aan de slag kunt gaan met de eerste en een aantal gewoonten kunt vormen die je uit je procrastifacebook halen.

Sluit de Facebook-tab & app

Deze is eenvoudig. Houd Facebook gewoon niet open, noch in uw browser, noch op uw mobiel, of op een andere manier. Sluit alle apps en schakel alle meldingen uit. Vergeet niet om Facebook te sluiten na elk gebruik. Dit zal ongewenste afleiding elimineren. Reliëf!

Open Facebook op een schema

Stel een planning in voor wanneer het OK is om Facebook te gebruiken. Weersta de drang om Facebook buiten dit schema te openen, maar versla jezelf niet als het gebeurt. De sleutel is om je tijd strikt te beperken op Facebook, maar je kunt jezelf nog steeds een redelijke tijd op Facebook doorbrengen.

Auteur Charles Duhigg zegt dat je de gewoonte moet hebben om Facebook te controleren. Hij beweert dat als je jezelf toestaat om 5 minuten per uur op Facebook te spenderen, je de hele dag productiever zult zijn dan wanneer je de drang om Facebook te controleren negeert en dan gedurende een hele 45 minuten wordt opgezogen.

Een tool waarmee u een planning en tijdslimiet kunt instellen, is Quickrr Facebook Rehab [niet langer beschikbaar]. Deze Chrome-add-in verleent u standaard een uur per dag op Facebook. Klik op het instellingenpictogram om de extensie aan te passen.

U kunt de dagelijkse tijdslimiet wijzigen, een Facebook-vrije dag en uren instellen waarop u niet naar Facebook kunt gaan.

Zoals met een dergelijk hulpmiddel, kan het je niet echt dwingen om weg te blijven van Facebook. Het is aan jou om wat discipline te oefenen, je gedrag te veranderen en nieuwe gewoonten op te bouwen.

Als je deze Quickrr-extensie leuk vindt, bekijk dan de andere Quickrr-add-ons voor Chrome.

Lees Facebook via e-mail

Wat voor mij werkte, was het controleren van belangrijke Facebook-updates via e-mail in plaats van te wachten tot de rode cijfers op de website verschijnen. U kunt e-mailmeldingen inschakelen in Meldingen Instellingen. Filter Facebook-e-mails in een aparte map Save Your Sanity: blokkeer en filter die doorgestuurde e-mails Save Your Sanity: blokkeer en filter die doorgestuurde e-mails We hebben ze allemaal ontvangen - die gevreesde e-mails. Misschien verdienen ze het zelfs niet om op dezelfde manier te worden behandeld als 'e-mails'. Meer lezen, zodat ze uw inbox niet verstoppen.

Deze tip werkt alleen als je echt een gezonde gewoonte hebt om e-mails te checken. Dat is een heel ander verhaal.

Beheer uw Facebook-webinterface

Je zult uiteindelijk toch tijd op Facebook doorbrengen. Wat je kunt doen om deze tijd de moeite waard te maken, is om er zeker van te zijn dat je alleen zinvolle inhoud tegenkomt. Verberg notificaties Hoe zich te ontdoen van Facebook-meldingen en andere vervelende dingen die u niet wilt zien [Wekelijkse Facebook-tips] Hoe zich te ontdoen van Facebook-meldingen en andere vervelende dingen die je niet wilt zien [Weekly Facebook Tips] Verschillende van mijn vrienden die bijna dagelijks bijna dagelijks Facebook gebruiken, vertelden me hoe ze het altijd haten om meldingen te krijgen voor stomme spelletjes die mensen willen dat ze spelen, of updates over deze games in hun huis ... Lees Meer hoef je niet te zien en te veranderen welke updates je ziet op je nieuwsfeed. Wanneer u afzonderlijke updates verbergt, ziet u ook een koppeling om alle updates van de respectieve pagina te verbergen of om te wijzigen welk type updates u van een bepaalde vriend ziet.

Het cureren van uw nieuwsfeed kost tijd, maar het is de moeite waard. Hoe minder rommel je haalt op je nieuwsfeed, hoe minder tijd je verspilt op Facebook.

Ten slotte kun je een hulpmiddel gebruiken om die storende getallen (metrics) die overal op Facebook verschijnen, uit te schakelen. Niet alleen de in het oog springende rode links bovenaan, maar ook alle kleine blauwe en grijze die aangeven hoeveel berichten je hebt of hoeveel reacties er zijn op een bericht. De Facebook Demetricator is beschikbaar voor Chrome, Firefox en Safari. De onderstaande video laat zien hoe het werkt.

Een vergelijkbare, maar veel krachtigere extensie beschikbaar voor Firefox, Chrome, Safari en Opera, is Social Fixer. Hiermee kunt u de volledige controle over uw uiterlijk op Facebook krijgen, hinderpalen oplossen, bestaande functionaliteit verbeteren en nieuwe functies toevoegen. Na de installatie neemt de add-on u mee in een zevenstaps-setup-wizard wanneer u de volgende keer op Facebook gaat.

Met Social Fixer kun je veel storende items op Facebook verbergen, zoals de 'ticker'-feed van de activiteit van vrienden of gesponsorde of dubbele verhalen in je nieuwsfeed. Een van de beste functies is filteren, waarmee u geselecteerde inhoud kunt verbergen of berichten met specifieke zoekwoorden kunt verplaatsen naar een apart tabblad. Dat is vernuftig omdat het u kan helpen bij het focussen op een specifieke set updates tegelijk, in plaats van dat u door een willekeurige mix moet bladeren. Ten slotte voegt Social Fixer verschillende nuttige knoppen toe aan uw nieuwsfeed en individuele berichten, waaronder Markeer alles als gelezen of Bewaar voor later.

Als je Social Fixer leuk vindt, wil je misschien ook graag andere add-ons verwijderen van vervelende Facebook-functies. 15 Extensies om je Facebookervaring te transformeren 15 uitbreidingen om je Facebookervaring te transformeren Om erachter te komen wie je bevriend was met het verwijderen van die vervelende vakken in de zijbalk , hier zijn de 15 beste extensies voor een betere Facebook. Lees verder .

Conclusie

Facebook uitstelgedrag is een harde noot om te kraken. Het kost tijd om te wennen aan nieuwe gewoonten en je gedrag te veranderen, maar met een beetje moeite en de juiste hulpmiddelen kun je het doen. De beloning krijgt meer aandacht als je werkt en er is meer tijd over om met vrienden en familie door te brengen als je klaar bent met werken.

Heb je nog meer tips om Facebook uitstel te vechten??

Image Credit: uitstelgedrag via Logobird

Meer informatie over: uitstelgedrag.