Hoe sociale netwerken je doelen voor zelfverbetering kunnen helpen

We beschouwen zelfverbetering vaak als een vrij eenzame activiteit. Maar het verbinden met andere mensen kan enorm waardevol zijn. En natuurlijk zijn sociale netwerken de gemakkelijkste manier om dat vandaag te doen.

De sleutel is om te vinden wat je motiveert. Voor sommige mensen is het de potentiële publieke schande. Voor anderen gaat het om het vinden van mensen met dezelfde doelen. Zelfs een virtueel klopje op de rug kan voldoende zijn om je op gang te houden.

Gebruik sociale netwerken als u “Bedriegen” Gemakkelijk

Het proces van het vormen van een goede gewoonte kan vele dagen duren. En die fase is het moeilijkste gedeelte, waar je eerder vals of terugvalt. Als dat in het verleden met je is gebeurd, kan een sociaal netwerk je helpen om je doel te bereiken.

Stanford-onderzoekers vonden [PDF] dat ons ego (onze inherente behoefte om onszelf te beschermen) hier de schuldige is. Wanneer we een doel bedriegen, zeggen we tegen onszelf dat het geen probleem is - “het is maar één fout.” Maar we maken geen eerlijke beoordeling van wat die misstap werkelijk betekent. We hebben de onpartijdige ogen van anderen nodig om ons dat te vertellen.

Sociale netwerken zijn uitstekend geschikt voor dit soort publieke verantwoording van mensen die u vertrouwt. Door je voortgang te verklaren en struikelt, zul je een echte analyse van hoe het met je gaat uitzoeken.

Zet het in actie

Een geweldige benadering hiervoor is om een ​​mastermind-groep te starten om doelen te bereiken. Hoe een Mastermind-groep je kan helpen meer doelen te bereiken Hoe een Mastermind-groep je kan helpen meer doelen te bereiken De term 'mastermind-groep' wordt veel geworpen in het persoonlijke ontwikkelingssfeer deze dagen, maar wat zijn ze precies, werken ze, en hoe zou je je eigen groep kunnen opzetten? Lees verder . Dit is een selecte groep mensen met een beetje meer structuur dan de ad-hoc aard van sociale media.

Er zijn een paar basisprincipes voor het vormen van een succesvolle mastermind-groep:

• Verklaar uw doelen in het openbaar
• Hebben een gemeenschappelijke basis
• Kies leden zorgvuldig
• Stel regelmatige check-ins in
• Structureer uw vergaderingen
• Houd een belonings- / risicosysteem op zijn plaats

Hoe je communiceert met je mastermind-groep is de sleutel. We raden de chat-app Slack of wekelijkse videovergaderingen op Appear.in aan. Wij hier bij Gebruikmaken van gebruik beide apps regelmatig en kan voor hen instaan.

Er zijn al enkele eersteklas Slack-communities open voor het publiek 9 First-Rate Online Communities in Slack Chat Rooms 9 First-Rate Online Communities in Slack Chat Rooms Slack is hard op weg een platform voor ongelooflijke communities te worden. Een geweldige community is veel meer dan een nummer. Deze geselecteerde Slack-chatrooms zijn degenen die je vandaag moet bekijken. Lees meer en u kunt Slack List of SloFile voor duizenden meer bekijken. Als je een paar dagen in een van die dagen doorbrengt, zou je moeten leiden naar gelijkgestemde zielen die je een mastermind-groep kunt vormen met.

Een openbare check-in drukt u in goed gedrag

Niet alle doelen zijn iets dat je leuk vindt. Regelmatige lichaamsbeweging om af te vallen is bijvoorbeeld niet ieders favoriete manier om wat tijd door te brengen. Maar net als sportschoolmaatjes kunnen trainingen interessanter worden, sociale netwerken kunnen solo-oefeningen beter maken.

Check-in op 3.670 woorden! Nog geen 2K te gaan tot ik de 40K-woordentelling in mijn nieuwe boek heb bereikt! ??? #WIP #amschrift #success #hardwork #goals pic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount? (@KellyAnneBlount) 13 maart 2017

Psycholoog en auteur Elizabeth Lombardo zegt dat een publieke verklaring van je doelen je dwingt om verantwoordelijk te zijn:

“Wanneer niemand in de buurt is om iets te zeggen over een onvolledige taak, is het gemakkelijk om het terug te zetten naar de volgende dag of zelfs de volgende week ... Maar het is motiverend om de taak of het doel voor anderen zichtbaar te maken. reden dan dat je gewoon niet slecht wilt lijken op anderen.”

Dat gezegd hebbende, moet u weten dat deze publieke druk een motivator op korte termijn is. Mensen met publieke doelen hebben de neiging om uiteindelijk te vertrouwen op interne motivatie. Maximillian Klein, die een openbare takenlijst heeft opgesteld Hoe een openbare takenlijst voor u kan werken als niets anders doet Hoe een openbare takenlijst voor u kan werken als niets anders in orde is Kan uw takenlijst delen met anderen geeft u de boost om alle items erop aan te pakken? Gebruik de kracht van het publiek om dingen voor elkaar te krijgen. Lees meer voor twee jaar, zei dat externe druk je kan motiveren, maar je moet het vertalen naar intrinsieke motivatie.

Zet het in actie

Karen X. Cheng begon een zelfuitdagende beweging met “Geef het 100”. Het concept is om een ​​doel of activiteit te kiezen (zoals push-ups doen of leren dansen) en het elke dag 100 dagen te doen. En elke dag film je jezelf, waarbij je je successen en mislukkingen registreert.

Het is een geweldige manier om gemotiveerd te blijven voor je doelen 5 Verbluffende manieren om geïnspireerd en gemotiveerd te raken om je doelen te bereiken 5 Verbazingwekkende manieren om geïnspireerd en gemotiveerd te raken om je doelen te bereiken Raak geïnspireerd. Inspiratie is overal; je moet gewoon kijken. Raak gemotiveerd door naar mensen om je heen te kijken of naar beroemde presteerders. Cool Web Apps biedt je vijf eenvoudige hulpmiddelen die helpen. Lees meer en dwingt eerlijkheid van u af. Op de dag dat u niet incheckt, zullen uw volgers vragen wat er is gebeurd.

Give It 100 is nu een hashtag op Instagram, dus je kunt aan de beweging deelnemen door je video's te taggen met # GiveIt100.

Selfies zijn goed (en dus is anonimiteit)

Sociale netwerken zoals Facebook vereisen uw echte naam. Andere zoals Twitter laten je anoniem blijven als je daarvoor kiest. Wat je ook kiest, je kunt de voordelen zien, volgens studies.

Er is bijvoorbeeld een nieuw fenomeen van bezwete selfies in de sportschool. Je moet deze al op Instagram of Snapchat gezien hebben. Maar ze hebben verrassende voordelen, zoals verschillende psychologen The Daily Burn vertelden. Deze selfies vergroten het zelfvertrouwen en geven je onmiddellijke voldoening van vrienden in de vorm van likes en comments. En dat kan op zijn beurt als een motivatie dienen om de volgende dag uit bed te komen.

Dus stop met het haten van selfies Stop Haten met Selfies: 3 redenen waarom je hen moet koesteren Stop met haten met Selfies: 3 redenen waarom je van ze moet houden Selfies worden maar al te vaak afgeschreven als de egoïstische masturbatie van hersenloze tieners, maar dat is een oppervlakkige kijk op hen. Dit is waarom. Lees meer en gebruik ze in plaats daarvan! Meld je aan voor een sociaal netwerk zoals Instagram of Snapchat en post selfies daar. Het hoeft geen sportschool-selfies te zijn, enige vooruitgang zal het doen.

Maar als je een beetje verlegen bent over je gewicht, is dat ook goed. Onderzoekers ontdekten dat de anonimiteit van Twitter een positief aspect was voor sommige mensen. Uit een studie van de University of Southern Carolina bleek dat mensen die hun gewichtsverlies op Twitter plaatsten, meer gewicht verloren dan degenen die dat niet deden. Sterker nog, hoe meer ze tweetten, hoe meer gewicht ze verloren, met ongeveer 20 tweets die leidden tot een verlies van 1 procent.

Zet het in actie

Het vinden van het juiste netwerk voor selfies hangt af van wat je doel is. Omdat Fitness zich bijvoorbeeld leent voor foto's, kunt u Reddit's r / ProgressPics proberen. Evenzo heeft Instagram een ​​hashtag voor #transformationday.

Het is een community waar je selfies van je fitness-reis kunt plaatsen, zodat je zowel je voortgang bijhoudt als een aantal broodnodige aanmoedigingen krijgt.

Omdat Instagram zich leent voor selfies binnen een gemeenschap, zou dat het eerste sociale netwerk moeten zijn waar je naar toe gaat. Je kunt de beste hashtags vinden op Instagram. Hoe vind je de beste Instagram-hashtags voor meer likes & volgers Hoe vind je de beste Instagram-hashtags voor meer likes & volgers Hashtags zijn een essentieel onderdeel van Instagram. Als je hulp nodig hebt om aan de slag te gaan, kun je hier de beste Instagram-hashtags vinden. Lees meer en kies wat aan uw behoeften voldoet.

Het vinden van gelijkgestemde mensen maakt het leuk

Doelen kunnen in vele vormen voorkomen. Maar als je geen plezier hebt terwijl je meegaat, wat heeft het dan voor zin? Het proces van zelfverbetering zou ook leuk moeten zijn. Sociale netwerken kunnen daarbij helpen als je mensen in dezelfde boot als jij vindt.

Misschien is de bekendste versie hiervan NaNoWriMo. Elk jaar in november komen schrijvers over de hele wereld samen in een gemeenschap om een ​​roman in 30 dagen af ​​te maken. Het is een ondersteunende gemeenschap, die elkaar pusht en op alle mogelijke manieren helpt.

Plus, gelijkgestemde mensen delen dezelfde beproevingen en beproevingen van een doel als jij. Ze zullen eerder begrijpen waar je doorheen gaat en je helpen. Uiteindelijk is het een eenvoudig concept. Het hebben van een buddy maakt dingen altijd leuker, toch?

Zet het in actie

Ga naar twee van de grootste sociale netwerken op internet: Reddit en Facebook om een ​​community te vinden waartoe u kunt behoren.

Begin bij Reddit met de vriendelijkste communities op Reddit om een ​​plek te vinden waar je anderen zoals jij kunt vinden. Vraag mensen in die subreddi of ze meer van dergelijke plaatsen kunnen aanbevelen en ze zullen je helpen.

Facebook heeft miljoenen Facebook-groepen, maar het kan moeilijk zijn om de juiste te vinden. We hebben gesproken over een paar manieren om nieuwe Facebook-groepen te ontdekken 5 Geweldige manieren om nieuwe Facebook-groepen te ontdekken 5 Geweldige manieren om nieuwe Facebook-groepen te ontdekken Er is geen directory met Facebook-groepen om doorheen te bladeren, dus het beste wat je kunt doen is vertrouwen op aanbevelingen van groepen om deel te nemen of leer enkele tips en trucs om nieuwe groepen te ontdekken. Lees Meer en begin met het gebruik van de app Facebook Groups. Haar “Ontdekken” tabblad beveelt groepen aan op basis van jouw vind-ik-leuks, en de zoekfunctie is robuust genoeg om geweldige leads te onthullen.

Het is wetenschap!

We hebben nu duidelijke, wetenschappelijk onderbouwde richtlijnen om doelen te bereiken 3 Door de wetenschap gesteunde stappen om uiteindelijk je doelen te bereiken 3 Door de wetenschap gesteunde stappen om uiteindelijk je doelen te bereiken Je bent al begonnen met het denken aan nieuwjaarsresoluties. Misschien heb je dit jaar niet allemaal bereikt. Hier zijn drie specifieke stappen die u moet nemen als u serieus bent over uw doelen. Lees verder . Houd uw voortgang regelmatig bij, meet elke stap en kondig alles in het openbaar aan. Het is dit laatste waar sociale netwerken echt in het spel komen.

Heb je geprobeerd sociale netwerken te gebruiken om je doelen te bereiken? Wat vond je er leuk en niet leuk aan? Als je het nog niet hebt geprobeerd, zou je het overwegen?

Image Credit: ra2studio via Shutterstock.com

Ontdek meer over: Facebook, Twitter.