Kun je beter slapen met de Vliegtuigmodus ingeschakeld op je telefoon?

Het is moeilijk om je een tijd vóór smartphones voor te stellen. Maar de eerste iPhone werd pas in 2007 uitgebracht. De evolutie van de touchscreen-technologie De evolutie van de touchscreen-techniek In de technische ruimte beweegt de tijd zich snel; iets meer dan zeven jaar geleden bestonden smartphones zoals wij die nu kennen niet - nu zijn ze de meest winstgevende tech-industrie op aarde. Lees verder . In het volgende decennium zijn onze smartphones een integraal onderdeel van ons leven geworden. Het is een van de eerste dingen waar we 's ochtends naar streven, en het laatste wat we voor het slapengaan neerleggen.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hebben verklaard dat 1 op 3 volwassenen niet genoeg slaap krijgt. Volgens een rapport uit 2015 van Bank of America, slaapt 71 procent van de respondenten met of naast hun mobiele telefoon. Jongere millennials bleken het meest te slapen met hun telefoons op het bed, terwijl 23 procent van de respondenten in slaap viel met hun telefoon in de hand.

Met de prevalentie van telefoons in de slaapkamers, is het normaal om je af te vragen of ze deel uitmaken van het probleem. Hoewel het bijna algemeen bekend is dat het blauwe licht van onze apparaten niet echt helpt Wat is een Blue Light Filter en welke app werkt het beste? Wat is een Blue Light-filter en welke app werkt het beste? Het scherm van je telefoon houdt je wakker. Laat het niet. Met deze apps kun je goed uitrusten. Meer lezen, er kan nog een andere factor zijn: elektromagnetische straling Is elektromagnetische straling gevaarlijk? Hoe jezelf te beschermen? Is elektromagnetische straling gevaarlijk? Hoe jezelf te beschermen? Kunnen mobiele telefoons toch kanker veroorzaken? De media weten zeker hoe je met feiten moet schroeven. Welke invloed heeft straling van elektronica op uw lichaam? Wel, kalmeer! Het is niet zo slecht. Lees verder .

Wat is elektromagnetische straling?

Voor veel mensen, het woord vermelden “bestraling” roept beelden op van Homer Simpson in de kerncentrale of vis met meerdere hoofden. Straling is echter eigenlijk alleen maar energie die door de ruimte reist. Elektromagnetische straling is de energie die wordt gedragen door golven (of fotonen, maar we zullen daar niet heen gaan ...) in het elektromagnetische spectrum.

Het varieert van laagfrequente radio en microgolven tot hoogfrequente röntgenstralen en gammastraling. Laagfrequente elektromagnetische golven worden niet-ioniserend genoemd en er wordt niet gedacht dat ze invloed hebben op onze lichamen als ze passeren. Hoogfrequente elektromagnetische straling wordt ioniserende straling genoemd, omdat deze voldoende energie transporteert om met onze cellen te communiceren.

Mobiele telefoons en andere draadloze producten maken gebruik van energiezuinige radiogolven om informatie te verzenden en te ontvangen. Hoewel radiogolven niet-ioniserend zijn, is er een suggestie geweest dat we, omdat we onze telefoons in de buurt van ons lichaam houden, vatbaarder kunnen zijn voor de nadelige gevolgen van straling.

Wat zijn de gezondheidsproblemen?

Omdat onze wereld steeds complexer wordt, is het vaak moeilijk om de grondoorzaken van gezondheidsproblemen op te lossen. Elektromagnetische straling is bijzonder moeilijk te bestuderen omdat het bijna onmogelijk is om andere omgevingsfactoren te isoleren. De effecten van de straling kunnen ook variëren tussen personen, afhankelijk van de duur van de blootstelling en de frequentie en het vermogen van de straling. Er zijn echter enkele medische aandoeningen en gezondheidsklachten die koppelingen naar elektromagnetische straling suggereren.

Wanneer u de schakelaar omschakelt om de vliegtuigmodus in te schakelen, sluit uw apparaat alle radiofrequentie-uitzendingen af. Zoals de naam al doet vermoeden, is dit voornamelijk gemaakt voor gebruik op vluchten om interferentie met controleapparatuur te voorkomen Alles wat u moet weten over vliegtuigmodus voor iPhone en iPad Alles wat u moet weten Vliegtuigmodus voor iPhone en iPad Laadt uw telefoon sneller op in Vliegtuig mode? Werkt uw alarm nog steeds? Kun je Bluetooth gebruiken? Dit is wat je moet weten. Lees verder . Als de mogelijkheid bestaat dat elektromagnetische straling van mobiele telefoons uw slaap zou kunnen verstoren, zou u de hulp in de vliegtuigmodus activeren?

Elektromagnetische straling en slaapstoornissen

Slaap is nodig om ons lichaam te herstellen en een kans te bieden voor onze hersenen om herinneringen te verwerken. In plaats van een binair getal “in slaap of wakker”, er zijn in feite vier slaapstadia. Can An App Helpt je echt om beter te slapen? Kan een app u echt helpen om beter te slapen? Ik ben altijd een beetje een slaapexperiment geweest en heb een groot deel van mijn leven een nauwgezet droomdagboek bijgehouden en zo veel als ik kon gestudeerd over slapen tijdens het proces. Er zijn ... Lees meer: ​​N1, N2, N3 en Rapid Eye Movement (REM). REM is het diepste deel van de slaapcyclus. Wanneer je alarmoproep je slaperig maakt, komt dit waarschijnlijk omdat je in het REM-gedeelte van je slaapcyclus zat. Tijdens lichtere, niet-REM-slaap wordt u vaker gewekt door geluiden en andere omgevingsfactoren. Als elektromagnetische straling effect zou hebben op uw slaap, zou dit waarschijnlijk tijdens niet-REM-slaap zijn.

Er is echter geen actuele hoeveelheid bewijs dat suggereert dat radiogolven van mobiele telefoons onze slaap beïnvloeden. Als er geen direct effect is op de slaapkwaliteit van onze telefoons, kunnen ze dan andere gezondheidsproblemen veroorzaken waar slechte slaapkwaliteit een symptoom is?

Elektromagnetische overgevoeligheid (EHS)

Als u afleveringen van de Breaking Bad voorloper, Je kunt beter Saul bellen, dan zul je weten dat Saul Goodman's oudere broer Chuck gelooft dat hij lijdt aan elektromagnetische overgevoeligheid (EHS). Na gedwongen te zijn om het werk te verlaten vanwege slopende symptomen, brengt hij het grootste deel van zijn dag geïsoleerd door in zijn huis, en weigert iedereen toegang te verlenen met een mobiele telefoon, of zelfs een polshorloge. Om elektromagnetische straling in zijn huis te voorkomen, kruipt hij onder folie dekens en op een gegeven moment verandert zijn huis zelfs in een kooi van Faraday..

18 RFID-blokkeermoffen (14 creditcardhouders en 4 paspoortbeschermers) Ultieme premium identiteitsdiefstalbeschermingshulsenset voor heren en dames. Slim slim ontwerp past perfect in portemonnee / portemonnee 18 RFID-blokkeermoffen (14 creditcardhouders en 4 paspoortbeschermers) Ultieme premium identiteitsdiefstal bescherming hoes voor mannen en vrouwen. Slim slim ontwerp past perfect in portemonnee / portemonnee Nu kopen bij Amazon $ 9,99

Ondanks dat ze in een fictieve show worden getoond, zijn er mensen die geloven dat ze aan de aandoening lijden. De symptomen variëren van hoofdpijn, vermoeidheid en slaapstoornissen tot brandende gevoelens en hevige pijnen (hoewel de symptomen van persoon tot persoon verschillen). De patiënten associëren hun symptomen met elektromagnetische straling van mobiele telefoons, basisstations voor mobiele telefoons en hoogspanningslijnen. Tot op heden was er geen definitief wetenschappelijk bewijs om EHS te ondersteunen en kan het niet als een officiële diagnose worden gebruikt. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) vermeldt dat wel op zijn website “de symptomen zijn zeker echt” maar het is onwaarschijnlijk dat ze afkomstig zijn van blootstelling aan elektromagnetische straling.

Mobiele telefoons en kanker

Het is bekend dat blootstelling aan ioniserende straling het risico op kanker verhoogt. Omdat ioniserende straling hoge energie is, heeft het de mogelijkheid om in wisselwerking te treden met onze cellen en mutaties te veroorzaken. Cellulaire mutaties kunnen ervoor zorgen dat ze zich op een ongecontroleerde en abnormale manier delen, wat kan leiden tot kankerachtige tumoren.

De radiogolven die worden gebruikt in draadloze communicatie zijn energiezuinig en daarom niet-ioniserend. Er is echter gespeculeerd dat als gevolg van de verspreiding van mobiele telefoons - er zijn naar schatting 7,2 miljard wereldwijd - en de nabije nabijheid waarin we ze houden vergelijkbare kankerverwekkende effecten kan hebben op ioniserende straling. Veel studies hebben dit aangepakt, maar de uitkomsten waren grotendeels niet doorslaggevend.

Een onbeslist resultaat is helaas niet hetzelfde als een negatief resultaat. Dit heeft de WHO ertoe gebracht elektromagnetische straling gegenereerd door mobiele telefoons te categoriseren als mogelijk kankerverwekkend. Het ontbreken van een definitief antwoord kan ervoor zorgen dat u ervoor kiest om voorzichtig te zijn en de Vliegtuigmodus in te schakelen.

Nog een ding

Een onderzoek uit 2012 van bijna 21.000 Britse volwassenen vond dat de gemiddelde slaapscore slechts 5,1 van de 10 was. De factoren die mensen meldden die van invloed waren op hun slaap, waren vrij algemeen voorkomende lichamelijke klachten, zoals lichaamsproblemen, lawaai en kamertemperatuur. Het bewijs dat suggereert dat radiogolven van invloed zijn op de kwaliteit van onze slaap, is hoogstens niet overtuigend. Als mensen melden dat ze slechts 50% kwaliteitsslaap krijgen, moet iets anders onze slaap beïnvloeden.

Uit dezelfde studie bleek ook dat aanhoudende gedachten mensen wakker hielden “wat is er vandaag gebeurd en wat ik morgen heb” en “wat de toekomst zou kunnen bevatten”. Het is waar, dit zijn de soorten gedachten waar ons brein ons graag mee bombardeert. Er is een groeiende hoeveelheid werk 5 Manieren Technologie kan uw depressie voeden 5 manieren waarop technologie uw depressie kan voeden Technologie kan depressie verergeren. Met technologie die ons leven omhult, moeten we ons meer bewust zijn van de potentiële impact van technologie op ons. Er zijn enkele dingen die je kunt doen om de last te verminderen. Meer lezen suggereert dat onze relatie met always-on technologie en sociale media ook een deel van het probleem kan zijn. Om de aanval van meldingen te dempen, is het wellicht de moeite waard om de vliegtuigmodus in te schakelen voordat je hoofd op het kussen valt.

Wat gaat u kiezen??

Zorgen voor je gezondheid is een van de belangrijkste doelen van het leven. Het is logisch om je zorgen te maken over de speculatieve gezondheidsproblemen met elektromagnetische straling van mobiele telefoons. Het gebrek aan bewijs zou je verontrustende geest enige opluchting moeten geven. Ontbreken van bewijs is echter geen bewijs van afwezigheid. Het is altijd mogelijk dat wetenschappers in de toekomst verbanden ontdekken tussen elektromagnetische straling en slaapkwaliteit. Aangezien er geen negatieve effecten zijn op het gebruik van de vliegtuigmodus, waarom zou u het niet proberen?

Hoewel er geen duidelijk direct medisch voordeel is om uw telefoon in de vliegtuigmodus te zetten, kan het beschermen van uw geestelijke gezondheid het de moeite waard maken. In plaats van een vage blik te krijgen bij het controleren van je Instagram-feed, gebruik je ontspanningstechnieken 3 Ontspanningstechnieken om je te helpen beter te slapen 3 Ontspanningstechnieken om je te helpen beter te slapen Soms duurt het te lang om in slaap te vallen. Technologie kan ons helpen beter te slapen met wat hulp van betere slaapgewoonten. Probeer deze suggesties om je hersenen af ​​te sluiten. Lees meer om rustig uit te schakelen voor de nacht. Je zou zelfs kunnen proberen jezelf een avondroutine te maken. Hoe maak je een avondroutine voor een gelukkig leven. Hoe maak je een avondroutine voor een gelukkig leven? Goede slaap vermindert stress en angst. Maar je moet het uitschakelen met een avondroutine. Gebruik deze tips en apps voor blijvende avondgewoonten die u helpen beter te slapen 's nachts. Lees meer dat uw slaap kan verbeteren.

Houd je je telefoon bij als je slaapt? Heb je de vliegtuigmodus al geprobeerd tijdens het slapen? Wat heb je gevonden? Denk je dat het een verschil maakt? Laat het ons weten in de comments hieronder!

Meer informatie over: Gezondheid, Geestelijke Gezondheid, Slaapgezondheid.