5 manieren om gezond en actief te blijven met behulp van uw Android-telefoon

Fitnessbands staan ​​in de winkelrekken, maar verwar ze niet voor magische kogels. Gezond zijn betekent keuzes maken en een nieuwe gadget kan alleen zoveel.

Dat gezegd hebbende, dat er veel dingen zijn die u kunt doen met behulp van de telefoon die u al hebt. Hier zijn vijf manieren waarop u uw telefoon kunt gebruiken om gezond en actief te blijven.

1) Blijf gehydrateerd

Als het gaat om gezond blijven, gaat veel aandacht naar wat je eet. Maar ons lichaam heeft meer water nodig dan voedsel.

Water Your Body is een app die je kan helpen onthouden om gehydrateerd te blijven. Het is toevallig ook al een tijdje aanwezig Make Sure You Drink genoeg water met deze gratis apps [Android] Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt met deze gratis apps [Android] Het is gemakkelijk om te vergeten genoeg te drinken, vooral in de winter , en vooral als je niet erg fysiek actief bent. Maar het is belangrijk om voldoende water in te nemen, zowel om gewicht te verliezen als om gewoon ... Lees meer. De app berekent hoeveel water je moet consumeren op basis van hoeveel je weegt, geeft je herinneringen en laat je handmatig je drankjes loggen.

Zoals je kunt zien, Materiaalontwerp-liefhebbers Android L verkennen: wat is materiaalontwerp precies? Android L verkennen: wat is materiaalontwerp precies? Je hebt misschien gehoord van Android L en Material Design, maar wat is precies deze nieuwe ontwerpfilosofie en hoe zal dit invloed hebben op Android en andere Google-producten? Meer lezen zal de interface waarderen. Maar Water Your Body is niet de enige app waar ze overheen kunnen kwijlen. Hydro Coach is een andere optie met een bijpassend gevoel voor stijl.

Voor iets dat er heel anders uitziet, is er Aqualert. Deze app biedt vergelijkbare functionaliteit, maar deze kan ook worden geïntegreerd met Google Fit. Dit is een groot pluspunt voor mensen die zich tot het gezondheidsplatform van de zoekgigant hebben gewend om hun fitnessdoelen bij te houden Google Fit Review: zal deze app u gezonder maken? Google Fit Review: maakt deze app u gezonder? Google's inzending voor de gezondheidswaanzin van de smartphone is hier: Google Fit. Laten we eens kijken naar wat het uniek maakt en hoe het zich opstapelt tegen de concurrentie. Lees verder .

Download: Water Your Body voor Android (gratis bij in-app aankopen)

Download: Hydro Coach voor Android (gratis bij in-app aankopen)

Download: Aqualert voor Android (gratis)

2) Leer gezondheid en voedingswaarde-informatie

Zie Runtastic Health Myths & Facts als een digitale pocketgids vol met weetjes. De ervaring is niet opgebouwd rond zoeken, maar het is gemakkelijk om bruikbare factoïden tegen te komen en jezelf met quizzen te testen.

Gebruik je regelmatig kruiden in je keuken? Wil je winkelen voor gezonder eten? Heb je begeleiding nodig bij het kiezen van drankjes aan de bar? De app van Runtastic kan uw achtergrondkennis op al deze gebieden vergroten en u beter informeren om gezonde keuzes te maken.

Als je deze app niet mee wilt nemen, is er altijd Google.

Download: Runtastic Health Myths & Facts voor Android (gratis | $ 1.99)

3) Blijf bij je dieet

Ik heb een hoog metabolisme, dus ik heb me nooit gedwongen om op dieet te gaan. Maar ik weet dat sommige mensen in staat zijn om een ​​heleboel gewicht te verliezen met een speciaal dieet. Het ding is, het is gemakkelijk om daarna terug te vallen. In plaats daarvan kun je beter een geleidelijke aanpak volgen en opzettelijke veranderingen aanbrengen in wat en hoeveel je eet.

Er zijn talloze Android-apps beschikbaar om uw maaltijden en calorie-inname te loggen. Velen kunnen zelfs automatisch voedingsinformatie voor de items in uw koelkast opvragen. Een dieet veranderen en eraan vasthouden is moeilijk genoeg zonder alles in je hoofd bij te houden. Het is niet zonde om een ​​app te laten helpen.

Calorieteller van MyFitnessPal heeft meer dan 10.000.000 installaties en is ongeveer net zo populair als een dieetapp in de Play Store. Andere te overwegen apps zijn Lose It! en TwoGrand.

En ook hier is Google je vriend On A Diet? Google laat u de voedingswaarde-informatie van elke twee voedingsmiddelen over een dieet vergelijken? Google laat u voedingswaarde-informatie van om het even welk voedingsmiddel vergelijken U kunt nu de voedingswaarde van twee soorten voedsel vergelijken door op Google te zoeken. Of je nu koolhydraten vermijdt of gewoon geïnteresseerd bent in voedingsinformatie, deze vergelijkingen kunnen niet sneller zijn. Lees verder .

Download: Calorieteller voor Android (gratis bij in-app aankopen)

Download: Verlies Het! voor Android (gratis bij in-app aankopen)

Download: TwoGrand voor Android (gratis)

4) Trackstappen, runs en fietstochten

U hoeft geen activiteiten-tracker aan uw pols te bevestigen om uw stappen bij te houden. Er is een goede kans dat je smartphone altijd bij je is, dus gebruik hem in plaats daarvan. Google Fit wordt vooraf op sommige apparaten geïnstalleerd en is klaar om uw beweging out-of-the-box bij te houden. Dit is ook de software die u gebruikt als u een Android Wear-horloge bezit en uw stappen kunt volgen.

Er is geen tekort aan alternatieve apps die beschikbaar zijn voor mensen die deze informatie niet aan Google willen geven. Een dergelijke optie is een digitale stappenteller van Noom. Hiermee kunt u uw eigen doelen stellen en contact maken met vrienden om elkaar aan te moedigen.

Je kunt zelfs dingen naar een hoger niveau tillen met Map My Walk, waarmee je een kaart van je reizen kunt maken. Het laat zien waar je bent geweest, hoe ver je bent gereisd en hoe snel je onderweg bent. Joggers kunnen hetzelfde doen met RunKeeper.

Gewone fietsers en mensen die willen starten, vinden misschien net de aanmoediging die ze nodig hebben in een app die hun reizen kan loggen, hun verbrande calorieën kan bijhouden en de tijd die ze nemen. In plaats van Map My Walk, bekijk je Map My Ride.

Er is er ook een van Runtastic. Ik neem hier de app op, niet alleen omdat het bedrijf een aantal trailers produceert, maar omdat de apps behoorlijk solide zijn. Ik hou niet zo van fietsen, maar ik gebruikte de actieve app en liep onder de indruk (en moe).

Download: Google Fit voor Android (gratis)

Download: Noom Walk-stappenteller voor Android (gratis)

Download: Kaart van My Walk voor Android (gratis bij in-app aankopen | $ 2,99 bij in-app aankopen)

Download: RunKeeper voor Android (gratis bij in-app aankopen)

Download: Runtastic Running & Fitness (Gratis bij in-app aankopen | $ 4,99 bij in-app aankopen)

Download: My Ride voor Android (gratis bij in-app aankopen | $ 2,99 bij in-app aankopen)

Download: Runtastic Mountain Bike GPS voor Android (gratis | $ 4,99 met in-app aankopen)

5) Slaap beter

Nu je moe bent, is het tijd om te rusten. Je hebt mogelijk al gehoord van SleepBot, dat al een half jaar beschikbaar is voor Android. De app controleert je slaapcyclus door naar geluiden te luisteren en je beweging te meten. Vervolgens produceert het diagrammen en feedback om u te laten zien of u een goede nachtrust krijgt. Met dergelijke gedetailleerde statistieken kun je zelfs zien of je elke avond op hetzelfde tijdstip ronddobt en de stappen moet nemen om erachter te komen waarom.

Runtastic maakt een vergelijkbare app met een vrij eenvoudige naam. Sleep Better biedt een moderne update van de formule en een gladde materiaallook.

Voor de duidelijkheid, je hoeft je sluimering niet op te volgen en op het juiste moment wakker te worden om beter te rusten. Voor sommigen gaat het gewoon goed om gewoon eerder naar bed te gaan en naar rustgevende achtergrondgeluiden te luisteren. Ambio is een app vol geweldige omgevingsgeluiden om jezelf in slaap te wiegen.

Als je meer hulp nodig hebt om wakker te worden dan te wippen, wel, er zijn enkele behoorlijk creatieve wekkers apps daar 3 van de meest hilarisch irritante wekker apps voor Android 3 van de meest hilarisch irritante wekker apps voor Android Hier zijn enkele van de meest waanzinnige wekker-apps voor Android. Misschien irriteren ze je, of misschien helpen ze je om wakker te worden! Lees Meer dat de slag kan slaan.

Download: SleepBot voor Android Gratis met in-app aankopen)

Download: Slaap beter voor Runtastic voor Android (gratis bij in-app aankopen)

Download: Ambio voor Android (gratis bij in-app aankopen)

Wat werkt voor jou?

Geen enkele app of groep apps kan van uw lichaam een ​​gezond programma maken. Dat vereist toewijding en doorzettingsvermogen. Het is niet genoeg om actief te zijn - je moet ook actief keuzes maken.

Maar als u toegewijd bent, kunnen deze apps u helpen. En ze zijn niet de enige, en ze zijn ook niet de enige manieren om gezonder en actiever te leven. Op welke manieren gebruik je Android om je op de been te krijgen? Welke apps helpen u beter te eten? Deel ze met ons in de reacties hieronder!

Image Credits: sportactiviteiten via Shutterstock

Meer informatie over: Fitness, Gezondheid.