MyFitnessPal - een cross-platform calorieteller en dieettracker

Dieeten is een serieus probleem voor miljoenen mensen. Meer dan de helft van de Amerikaanse bevolking probeert actief af te vallen. Het is niet alleen de VS, ook; ongeveer 46% van de Britten probeert een paar kilo af te werpen, en veel landen op het vasteland van Europa hebben te maken met vergelijkbare wensen ten aanzien van gewichtsverlies. Zelfs landen die je misschien niet vermoedt hebben serieuze problemen met de kilo's - meer dan 50% van de bevolking in Mexico, Chili en Griekenland worstelt met overgewicht.

Een van de meest effectieve manieren om gewichtstoename te bestrijden, is om de calorieën te tellen en uw inname en uw lichaamsbeweging bij te houden in een dieetdagboek. Het enige probleem is dat je niet overal een dagboek kunt nemen - en dus vergeet je hier misschien een maaltijd of een hapje. MyFitnessPal lost het probleem op door overal aanwezig te zijn - op je telefoon, je tablet of je pc.

Calorie Tracking waar je bent

Misschien is het grootste voordeel van de gratis dieettracker MyFitnessPal, naast de functies waarover we binnenkort zullen praten, het aantal platforms waarop u het kunt gebruiken. Er zijn MyFitnessPal-apps voor iPhone / iPad, Android en Blackberry. Windows Phone 7 is het enige grote mobiele platform dat is weggelaten.

Bovendien is de MyFitnessPal-website online toegankelijk via alles wat met een webbrowser te maken heeft Vijf manieren om de prestaties van uw webbrowser te benchmarken Vijf manieren om de prestaties van uw webbrowser te benchmarken Webbrowsers zijn misschien wel de belangrijkste toepassing op een moderne computer geworden. Browserversie heeft een grote invloed op hoe u het web en moderne media ervaart. Een langzame browser kan overslaan of stotteren ... Lees meer. Uw account koppelt informatie tussen al deze platforms samen, zodat u uw calorieën tijdens de lunch op uw smartphone kunt tellen en de dag kunt beëindigen door het diner op uw pc te tellen.

Enorme caloriedatabase

MyFitnessPal bestaat nu al een aantal jaren en sinds de introductie van de service heeft het constant nieuwe informatie toegevoegd aan zijn voedseldatabase. De database is eenvoudig te doorzoeken en bevat nu meer dan 750.000 items. Het enige voedsel dat niet vaak wordt aangetroffen in de datubase is voedsel van lokale onafhankelijke restaurants. Als het restaurant een keten is, of als u iets eet in de supermarkt, vindt u een vermelding in de MyFitnessPal-database.

Zodra u heeft gevonden wat u zoekt, kunt u het aan uw maaltijd toevoegen. MyFitnessPal is zeer flexibel als het gaat om het toevoegen van voedsel; u hoeft niet één bepaald soort portie te kiezen. U kunt ook porties toevoegen in een multiplicator van de basisdienbladgrootte. Als je bijvoorbeeld een halve bagel eet, is dat geen probleem! Zoek gewoon naar het type bagel dat u hebt gegeten en voer .5 in als serveergrootte.

Als het eten niet in de database staat, is dat ook geen probleem. Je kan altijd “quick-add” een bepaald aantal calorieën.

Je voortgang volgen

Een probleem dat vaak lijners opschroet is calorie-inname op lange termijn. Gek worden in een favoriet restaurant kan het hele weekse werk van zorgvuldig, gezond eten verslaan - maar zonder een duidelijke manier om calorieën in de tijd te volgen, kan een dieetder geneigd zijn te denken “Ik heb mijn doel zes van de zeven dagen gehaald, maar ik verlies nog steeds niet! Wat is er mis?” Dat is begrijpelijk frustrerend.

MyFitnessPal houdt uw dagelijkse calorie-inname bij en biedt informatie die laat zien hoe u het in de loop van de tijd doet. Het geeft ook informatie over hoe uw huidige eetgewoonten uw gewicht in de toekomst zouden moeten beïnvloeden.

Wanneer u uw MyFitnessPal-account start, krijgt u een doelcalorie-inname op basis van uw huidige gewicht, uw lengte en de hoeveelheid gewicht die u elke week wilt verliezen. Deze informatie kan worden bekeken in het gedeelte over doelen en helpt u op het goede spoor te blijven door u eraan te herinneren dat elke calorie telt. Oefening wordt ook meegenomen, zodat u kunt zien hoe uw oefenprogramma uw gewichtsverlies beïnvloedt.

Sociale motivatie

Misschien wel de coolste functie, en het meest waarschijnlijk om u op het goede spoor te houden, is de functionaliteit van het sociale netwerk. Als je wilt, kun je MyFitnessPal aansluiten op je Facebook. Hoe werkt Facebook? The Nuts and Bolts [Technology Explained] Hoe werkt Facebook? De moeren en bouten [Technologie verklaard] Lees meer of Twitter Twitter Clients - Web Apps of Desktops Apps? Wat is beter? Twitter Clients - Web Apps of Desktops Apps? Wat is beter? Lees meer account. MyFitnessPal laat vrienden automatisch weten wanneer je een doel hebt bereikt. Zo ter plekke gezet worden kan in het begin beschamend aanvoelen, maar als je je er prettig bij voelt, is de extra motivatie groot.

Er is ook een actieve forumgemeenschap op de site en de site biedt “badges” en “tickers” die kan worden toegevoegd aan een forumpost of een blogpost. De badges kunnen worden gebruikt om te pronken met een prestatie, terwijl de ticker in de loop van de tijd wordt bijgewerkt om aan te geven hoeveel u bent kwijtgeraakt.

Conclusie

MyFitnessPal is een uitstekende gratis calorieteller en dieettracker. Je kunt je calorieën overal met je telefoon invoeren, je kunt je voortgang bijhouden en je geschatte gewichtsverlies berekenen, en zelfs je vrienden erbij krijgen! Het wordt echt niet eenvoudiger dan dit.

Welke effectieve online methoden gebruik je om af te vallen? Laat het ons weten in de comments.

Meer informatie over: BlackBerry, koken, gezondheid.