MyFitnessPal Calorieteller - De beste app voor gewichtsverlies op de iPhone

Iedereen weet dat afvallen moeilijk is. Het vereist een zeker niveau van betrokkenheid waar niet iedereen op is voorbereid. Wanneer u echter aan deze doelstellingen voor gewichtsverlies voldoet, is dit een van de meest bevredigende dingen ter wereld. Ik ben momenteel op dieet, omdat ik ongeveer 20 kilo moet laten vallen. Het is niet leuk, maar als ik de resultaten zie, blijf ik gemotiveerd.

Natuurlijk is afvallen gemakkelijker met hulp. Dat is waar de app voor gewichtsverlies, Calorie Counter & Diet Tracker van MyFitnessPal, van pas komt. Hiermee kun je alles bijhouden wat je eet en alle oefeningen die je doet. Het heeft ook een aantal geweldige sociale functies die je helpen af ​​te vallen met de hulp van je vrienden die misschien hetzelfde lijden. Het heeft alles wat een persoon nodig heeft om zo snel mogelijk af te vallen. Het beste van alles, het is beschikbaar in de App Store voor de lage kosten van gratis.

Ermee beginnen

Om te beginnen moet je een gratis account maken. Op deze manier communiceer je met je vrienden en houd je je gegevens bij op meerdere apparaten. Door je account in te stellen, kun je je doelen stellen en alle belangrijke informatie over je huidige lichaamsbouw invullen. Het hele proces zou niet meer dan een paar minuten moeten duren.

Nadat u alles hebt ingevoerd, geeft de app voor gewichtsverlies aan hoeveel calorieën u per dag moet innemen om aan uw streefgewicht te voldoen. U kunt dit nummer bewerken met aanbevelingen van een arts, die ik ten zeerste aanbeveel. De app is geen dokter en hij kent je lichaam niet. Om de optimale hoeveelheid calorieën te vinden, is een arts de beste optie.

Voedsel loggen

Het belangrijkste doel van deze app is bijhouden hoeveel je eet en ervoor zorgen dat je onder een bepaalde hoeveelheid calorieën blijft. Gelukkig heeft MyFitnessPal de grootste voedseldatabase van gelijkaardige apps, dus het vinden van je eten zou geen probleem moeten zijn.

U kunt handmatig typen wat u hebt gegeten of de ingebouwde barcodescanner gebruiken. Zodra u het eten vindt, geeft u eenvoudig aan hoeveel u hebt gegeten en de app registreert het voor u.

Terwijl je eet, zal de app je vertellen hoeveel calorieën je nog hebt voor vandaag. Je moet goede voedselkeuzes maken om onder je limiet te blijven. Ik vind het nuttig om het als een spel te behandelen. Het helpt me gemotiveerd te blijven en helpt me onder de limiet te blijven, zodat de kilo's blijven afvallen.

Logging-oefening

Het bijhouden van uw oefening is net zo belangrijk als het bijhouden van uw voedsel. De methode om sporten in te voeren is hetzelfde als eten, behalve dat er geen barcodescanner is. De database heeft een algemeen idee van het aantal calorieën dat u tijdens een specifieke oefening wilt verbranden, maar voor de beste resultaten moet u naar een hartslagmeter kijken. Dit geeft je een nauwkeurigere weergave van het aantal calorieën dat je hebt verbrand.

Wanneer je oefent, krijg je zoveel calorieën terug in eten. Laten we zeggen dat je bijvoorbeeld 1.600 calorieën per dag mag gebruiken. Als je hardloopt en 400 calorieën verbrandt, kun je die dag 2.000 calorieën eten en toch je doel halen.

Andere mogelijkheden

MyFitnessPal zit letterlijk boordevol functies die zijn ontworpen om u te helpen af ​​te vallen. Het heeft een geweldige sociale integratie die is ontworpen om je te helpen doelen te bereiken met vrienden, waar ze ook zijn. Je kunt ook belangrijke evenementen op je Facebook delen zodat je andere vrienden het kunnen zien. Wetende dat je de wereld kunt vertellen wanneer je een belangrijke mijlpaal bereikt, is voor sommige mensen een geweldige motivatie.

U kunt ook aangepaste voedingsmiddelen en maaltijden opslaan. Als er een bepaalde maaltijd is die u vaak eet, kunt u de delen van die maaltijd bewaren en deze met een enkele klik toevoegen. Als u bijvoorbeeld de hele tijd een kipfilet, bruine rijst en broccoli eet, kunt u die als maaltijd bewaren en ze onmiddellijk aan uw dagboek toevoegen in plaats van elk deel toe te voegen elke keer dat u het hebt. Als een voedsel niet in hun database staat, wat onwaarschijnlijk is, kunt u het handmatig toevoegen met behulp van de voedingsinformatie op de verpakking.

MyFitnessPal synchroniseert ook met hun website, zodat u altijd nieuwe vermeldingen in uw agenda kunt vastleggen vanaf een computer als u niet in de buurt van uw telefoon bent. De gegevens worden automatisch gesynchroniseerd zolang uw iPhone een gegevenssignaal heeft. Als u geen internet hebt, worden alle gegevens lokaal opgeslagen tot de volgende keer dat u verbinding maakt.

Een laatste coole functie zijn de herinneringen. U kunt MyFitnessPal vertellen dat u eraan moet denken uw maaltijden te loggen als u dat elke dag een bepaalde tijd niet heeft gedaan.

Conclusie

MyFitnessPal is de beste app voor gewichtsverlies die ik ooit op de iPhone heb gebruikt, en ik heb geen probleem het aan te bevelen aan iedereen die probeert af te vallen. Het is gemakkelijk te gebruiken en heeft alle functies die u ooit zou willen hebben voor een dieet. Serieus, probeer het als je een paar kilo moet droppen.

Heb je Calorie Counter & Diet Tracker geprobeerd door MyFitnessPal? Hoe vond je het? Laat het ons weten in de comments!

Ontdek meer over: Gezondheid.