Waar begint u met zelfverbetering?

Velen van ons willen onszelf verbeteren, maar we weten niet waar we beginnen of hoe we moeten veranderen.

Misschien is het gebrek aan tijd of motivatie dat je ervan weerhoudt om te werken aan verbetering, of misschien is het eenvoudige uitstelgedrag.

Wat uw reden ook is om zelfverbetering te verwaarlozen, er is een ongelooflijke verscheidenheid aan technische hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen vooruit te komen.

Begin met zelfbewustzijn

Op je reis naar een betere jij, erken je dat zelfverbetering begint met zelfbewustzijn. Als u uzelf, uw gewoonten, uw motieven en uw waarden kent, wordt het gemakkelijker om uw probleemgebieden te transformeren. Van binnenuit goed naar jezelf kijken, zal je helpen te beseffen wie je werkelijk bent.

Apps voor Journaling

Het opschrijven van je dagelijkse gedachten, activiteiten en openbaringen zal je goed van pas komen. Eén studie bewees dat schrijven de symptomen van depressie verlicht. Hier zijn enkele van mijn favoriete apps voor journaling 4 Geweldige dagboektoepassingen om over je dag te schrijven [iPhone] 4 Geweldige dagboektoepassingen om over je dag te schrijven [iPhone] Tijdschrift en dagboek schrijven hebben een lange rijke geschiedenis, en nu dankzij zeer geslepen softwareontwikkelaars, er zijn digitale schappen van verleidelijk rijke apps die u inspireren om uw herinneringen en dagelijkse ... Lees verder:

• Momento (iOS, $ 1,99). Momento helpt je een momentopname van je dag te maken door informatie van je sociale netwerken te integreren met je persoonlijke dagelijkse gedachten.
• Mijn geweldige dagen (iOS, $ 2,99). Als u korte dagboekaantekeningen wilt maken, is My Wonderful Days perfect. Er is ruimte om uw dagelijkse gedachten toe te voegen, afbeeldingen te uploaden en uw stemming vast te leggen.

Download: Momento voor iOS | Mijn geweldige dagen voor iOS.

Personality Testing Apps

Misschien ben je geïnteresseerd in meer informatie over je eigen persoonlijkheidskenmerken. Dergelijke kennis zal je helpen meer zelfbewust te worden, wat dan zal leiden tot een meer succesvolle vooruitgang naar zelfverbetering. Ik hou van Know Thyself Pro (iOS, $ 2,99) en Personality Coach (Android, $ 9,99).

Download: Know Thyself Pro voor iOS | Persoonlijkheidscoach voor Android.

Reik uit naar anderen

Zelfverbetering is een zeer persoonlijk proces, maar dat betekent niet dat je het alleen moet doen. Communiceren met andere mensen over uw intenties en vooruitgang kan zelfs heel nuttig zijn. Hier zijn een paar manieren om effectief contact met anderen te maken en je voortgang naar zelfverbetering te verbeteren met behulp van technische hulpmiddelen:

• Zoek een mentor. Er zijn tal van manieren om technologie te gebruiken om een ​​mentor te vinden. Goede mentoren zijn te vinden op sociale netwerken zoals Facebook, LinkedIn en Twitter. Probeer een geavanceerd zoeken naar mensen op LinkedIn. Vraag jezelf af wat je wilt in een mentor. Overweeg MicroMentor, een gratis online service.
• Zoek anonieme feedback. Feedback krijgen is waardevol en je moet leren het goede met het slechte te nemen. Hulpmiddelen voor anonieme feedback 5 Websites voor zelfverbetering met wat anonieme feedback van vrienden 5 Websites voor zelfverbetering met wat anonieme feedback van vrienden Het web leent zich vrij goed voor anonimiteit. Bezoek een blog en je kunt tieren of raveelen zonder je identiteit bekend te maken. Anonieme feedback (of feedback) als constructief een geweldig hulpmiddel is voor verbetering van ... Lees meer stimuleert mensen om te zeggen wat ze echt willen zeggen.
• Gebruik een life coach. Je kunt met een life coach praten of een life coaching-app gebruiken, zoals The iCoach (iOS, $ 4,99). De app fungeert als je eigen persoonlijke coach om te helpen met verschillende gebieden van je leven, zoals focus en duidelijkheid, gezondheid en financiën.

Download: De iCoach voor iOS.

Behalve het aanspreken van zelfbewustzijn, maak een aantal doelen voor algemene zelfverbetering. Wat wil je precies verbeteren en waarom?

Of u nu uw gewicht, mentale focus of relaties met andere mensen wilt verbeteren, denk aan planningen in plaats van deadlines en leefstijlkeuzes in plaats van aan onmiddellijke levensveranderende transformaties..

Beste apps voor doelinstellingen

Onrealistische verwachtingen behoren tot de topmoordenaars van elk plan voor zelfverbetering. Begin met het noteren van kleine, meetbare doelen. Hoe Gebruik van "Als-dan" -logica kan u helpen uw doelen te bereiken Hoe de "Als-dan" -logica kan u helpen uw doelen te bereiken Wij stellen goede voornemens op voor het nieuwe jaar. Het draait allemaal om zelfverbetering. Maar intenties zijn niet genoeg. Om dit te volgen, heb je een actieplan nodig. Lees verder . Zodra je weet waar je naartoe wilt, stel je een goed schema in voor hoe je er moet komen. Dit zijn mijn favoriete apps voor het stellen van doelen:

• Habit List (iOS, $ 3,99). Habit List stelt u in staat om uw doelen te bereiken door het creëren van goede gewoonten. U kunt herinneringen instellen, de voortgang bijhouden en meer.
• Strides (iOS, gratis). Het beste deel van Strides is dat het gratis is en zorgt voor prachtige grafieken en visuals die je voortgang laten zien.

Download: Habit List voor iOS | Schreden voor iOS.

Maak lifestyle-keuzes

Hoewel het nobel is om hoog te richten en op weg te gaan om je leven van de ene op de andere dag onmiddellijk te transformeren, is het beter haalbaar om levensstijlwijzigingen aan te brengen die je kunt integreren in je dagelijks leven.

Bijvoorbeeld in plaats van te zeggen, “Ik verlies de komende drie maanden 50 pond,” een verbintenis aangaan om elke ongezonde snack elke dag te vervangen door een gezond alternatief. Je zou een gratis app zoals Lose It kunnen gebruiken! om je te helpen je doel te bereiken, langzaam, in de loop van de tijd, en door je levensstijl te veranderen.

Probeer iets geheel nieuws

Wees niet bang om buiten je comfortzone te breken en iets nieuws te proberen. Leer bijvoorbeeld een nieuwe taal, zing dan in die taal en schrijf ondertitels in uw favoriete film in een andere taal. (Er is natuurlijk ook een app voor het leren van talen. Ik hou van DuoLingo.)

Download: DuoLingo voor Android en iOS.

Bekijk een dag uit het leven van een interessante professional met een site als Life Tramp. En ja, hier kun je iets teruggeven door iemand te helpen zijn eigen passie te vinden. U kunt zelfs de juiste hulpmiddelen gebruiken om uw carrière opnieuw uit te vinden Wilt u van baan veranderen? 5 Hulpmiddelen die u helpen een nieuwe carrière opnieuw uit te vinden Wilt u van baan veranderen? 5 Hulpmiddelen die u helpen een nieuwe carrière opnieuw uit te vinden Het vinden van de juiste loopbaan is gemakkelijker met online hulpmiddelen en loopbaanadviseurs. Maar om uw droombaan echt te begrijpen, moet u dieper duiken en zelf beslissen of die baan bij u past. Lees meer en verbeter je leven.

Matt Cutts is de laatste persoon die je zou vinden vast in een sleur. De Google-technicus en een bekende naam voor webmasters overal ter wereld raadt aan om 30 dagen lang iets nieuws te proberen. Bekijk deze uitstekende (en inspirerende) TED-talk van drie minuten.

Geniet van je reis

Een recent onderzoek van Oxford Economics heeft aangetoond dat het aantal ongebruikte vakantiedagen in de Verenigde Staten het hoogste is dat het in 40 jaar is geweest. Volgens sommige schattingen verlaten werknemers bijna 25% van hun vakantiedagen Wanderfly: ontvang vakantieaanbiedingen op basis van uw voorkeuren Wanderfly: ontvang vakantieaanbiedingen op basis van uw voorkeuren Lees meer op de tafel en kies in plaats daarvan voor werk.

Alle werk en geen spel kan voor iedereen stressvol zijn. Je reis naar zelfverbetering moet krachtiger zijn. En hoewel dat gepaard gaat met enige toewijding, moet het leuk zijn. Werk hard, speel hard en gebruik de beschikbare technische hulpmiddelen om het meeste uit je levensreis te halen.

Waar worstelt u het meest mee als het gaat om het stellen van een nieuw doel voor zelfverbetering? Wat is een strategie die je hebt gebruikt om deze strijd in het verleden te overwinnen?

Image Credit: roya miller

Ontdek meer over: Gewoonten, Motivatie.