7 online bronnen om u te helpen een vegetariër te worden

Volgens een studie van 2008, uitgevoerd in opdracht van het tijdschrift Vegetarian Times, volgt ongeveer 3,2% (7,3 miljoen mensen) van Amerikaanse volwassenen een vegetarisch dieet. Bovendien zegt 10% van de Amerikaanse volwassenen, of 22,8 miljoen mensen, dat ze grotendeels een vegetariër volgen-geneigd zijn dieet. Hoewel er geen manier is om te vertellen of deze aantallen groeien, kiezen mensen ervoor om vegetariër te worden om verschillende redenen, waaronder het verbeteren van hun algehele gezondheids-, milieu- en voedselveiligheidsproblemen, gewichtsverlies en onderhoud en dierenwelzijn..

Ik overweeg om vegetarisch te worden, dus heb ik wat middelen onderzocht over hoe ik de overgang kan maken. Voor jullie veteraan vegetariërs die er zijn, voeg alsjeblieft een aantal van je favoriete online bronnen toe aan deze lijst, in de comments hieronder.

De Vegetarische Starter Kit

Download een PDF-kopie van The Vegetarian Starter Kit voor een goed ontworpen en informatieve introductie tot vegetarisme. Deze gids met dertien pagina's bevat informatie over basisvitariare voedingsmiddelen, de “eiwitmythe”, de vier vegetarische voedselgroepen, het bereiken en behouden van een gezond gewicht, tips voor het maken van de overstap en vegetarische voeding voor kinderen en zwangere vrouwen.

Een handig klein gedeelte in de gids genaamd “de veganist” geeft suggesties voor het vervangen van uw bestaande maaltijden door veganistische maaltijden met laag vetgehalte, b.v. als je 's morgens regelmatig een donut eet voor het ontbijt, probeer je kaneelrozijnen toast met jam als een vegetarisch alternatief.

The Vegetarian Society

Om jezelf goed op de hoogte te houden van de vegetarische levensstijl, wil je je abonneren op de nieuwsbrief van de Vegetarian Society. De Society definieert een vegetariër als “iemand die leeft op een dieet van granen, peulvruchten, noten, zaden, groenten en fruit met of zonder het gebruik van zuivelproducten en eieren. Een vegetariër eet geen vlees, gevogelte, wild, vis, schaaldieren of bijproducten van de slacht“.

De Vegetarian Society omvat nieuws en aanverwante evenementen, evenals links naar bijbehorende sites voor de National Vegetarian Week en de Young Veggies.

Youtube filmpjes

Om de ervaringen en het advies van een persoon die de overgang naar een vegetarische levensstijl heeft gemaakt te horen, ga je naar Journal in Raw, met meer dan veertig video's gericht op mensen die de overstap maakten naar een raw food dieet.

Recente video's op het kanaal bevatten Snack Alternatives voor die transitioning, broodvervangers en Raw FoodDetox dieet.

Een andere verwante en nuttige YouTube-serie is de vegetarische winkelhuid van vijf delen van Vegan Gal.

VegWeb

Ongetwijfeld is de grootste zorg om een ​​overgang naar een vegetarisch dieet te maken, wat is er te eten? Hoewel er verschillende kookboeken over het onderwerp bestaan, lijkt VegWeb een goede introductie te zijn van meer dan 15.000 recepten die u per categorie kunt onderzoeken, zoals hapjes, drankjes, brood, stoofschotels, recepten voor slowcooker, desserts, fruit en groenten..

VegWeb is goed ontworpen met een gebruikersforum, kortingsbonnen en links naar andere bronnen.

VegDining

VegDining gaat een andere uitdaging aan om vegetarisch te worden, d.w.z. waar te eten? Deze site is een bronnenbank van restaurants en andere eetgelegenheden over de hele wereld die vegetarische maaltijden bieden. Je kunt eenvoudig je stad doorzoeken op vegetarische restaurants en je krijgt de gelegenheid om een ​​beoordeling te schrijven van de plaatsen waar je hebt gegeten.

Savvy Vegetariër

De Savvy Vegetarisch-website bevat een groot assortiment recepten, tips voor winkelen en koken en artikelen over vegetarisch eten, gezondheid, levensstijl, voeding en vegetarische kinderen.

Veganistische receptenzoeker

Er lijkt geen goede gratis vegetarische recept-app te zijn voor de iPhone, maar Vegan Recipe Finder is een zeer betaalbare optie voor $ 2,99. De app bevat 13.000 veganistische recepten (met foto's) en een handige boodschappenlijstje-maker. Recepten kunnen alfabetisch worden gesorteerd op beoordeling of op aantal weergaven.

Wat je redenen ook zijn om vegetariër te worden, deze websites laten zien dat het maken van de transitie misschien niet zo moeilijk is als je denkt.

Als je al een vegetarisch dieet volgt, laat ons dan weten hoe je bent begonnen en welke uitdagingen je tegenkomt in onderstaande opmerkingen. Welke vegetarische bronnen en websites gebruik je??

Ontdek meer over: Koken.