8 fitnessexperts op het web met het beste gezondheidsadvies voor u

Het laatste dat u wilt doen is fitnessadvies inwinnen bij iemand die niet weet waar hij het over heeft. Het is één ding om een ​​slecht apparaat te kopen - je verliest alleen geld als je dat doet. Aan de andere kant kan slecht fitnessadvies een ernstige en blijvende invloed hebben op uw lichaam.

Gezien de vrijheid van internet kost het niet veel moeite om een ​​hippe website op te zetten en wat social media-aanwezigheid te bouwen. Tegenwoordig kan iedereen zichzelf verkondigen “fitness expert,” wat betekent dat verkeerde informatie snel kan verspreiden.

We kunnen eenvoudige oefeningen aan uw bureau aanbieden 8 Eenvoudige oefeningen om u fit te houden aan uw bureau 8 eenvoudige oefeningen om u fit te houden op uw bureau Fit blijven aan uw bureau is eigenlijk mogelijk. Hier zijn enkele oefeningen die iemand kan doen. Sommige hoeven niet eens op te staan, anderen duren niet langer dan 10 minuten uit je dagelijkse routine. Lees meer en deze YouTube-fitnesskanalen 7 Beste YouTube Workout-kanalen om thuis te oefenen 7 Beste YouTube-workoutkanalen om thuis te oefenen Thuisgymnastiek en personal trainers helpen de gokspeler recht uit bed komen en naar de sportschool gaan. Wij minder stervelingen moeten een beroep doen op onze krachten van zelfmotivatie en discipline om de weinige ... Lees meer kan nuttig zijn, maar de volgende experts zijn degenen die je wilt lezen voor getest veteranenadvies. Hun track records hebben het gewicht van hun woorden bewezen.

Ben Greenfield

Ben Greenfield is de eigenaar en het brein achter Ben Greenfield Fitness, een website vol met nuttige gezondheidsadviezen en trainingstips. Hij benadert fitness vanuit een wetenschappelijke oriëntatie met een holistisch oog, en bevordert tegelijkertijd een veilige en gezonde oefening terwijl tegelijkertijd gemeenschappelijke en gevaarlijke mythen worden ontmaskerd.

In 2008 werd hij gestemd “America's Top Personal Trainer” door de National Strength and Conditioning Association. Hij is niet alleen een schrijver van de New York Times Bestselling voor Beyond Training, hij is een ervaren triatleet, bodybuilder, coach, consultant en spreker.

Als je de prestaties van je lichaam wilt maximaliseren, zal Ben Greenfield je daarheen halen. Blijf op de hoogte van zijn artikelen en blogposts om te leren hoe je vet verbrandt, profiteer van herstel, mentale prestaties verbetert en meer.

Steve Kamb

Wie zegt dat nerds dun, slungelig en ongezond moeten zijn? Het stereotiepe stereotype stereotype is al lang ongeldig en Steve Kamb is een lichtend voorbeeld van die waarheid. Met zijn website, Nerd Fitness, heeft hij het tot zijn missie gemaakt om mede-nerds en couch-aardappels te helpen hun leven te beheersen en hun gezondheidsproblemen te overwinnen.

Hij noemt het “je leven op orde brengen” en, na een paar weken na het volgen van zijn advies, zult u snel zien waarom.

Als je geïnteresseerd bent in informeel lezen en eenmalige tips, kun je zijn blog volgen die een paar keer per week wordt bijgewerkt. Voor meer diepgaand materiaal, moet u zijn verzameling gratis bronnen bekijken, zoals trainingsroutines, eetadviezen, artikelen over gewoonten en motivatie, enz..

Adam Bornstein

Adam Bornstein is een van de meest invloedrijke mensen in het fitness-rijk. Hij is geschreven voor De gezondheid van mannen en New York Times, publiceerde talloze boeken en voerde tientallen interviews met de gezondheid uit, zowel als interviewer als geïnterviewde. Hij is een encyclopedie wat fitness betreft.

Op zijn website, Born Fitness, vindt u een informatieve blog met onderwerpen als dieet, krachttraining, vetverbranding, het ontwikkelen van een goede fitnessmindset, het onderhouden van trainingsapparatuur en meer. Nieuwe berichten worden meestal zo vaak als één om de paar dagen gepubliceerd.

Eric Cressey

Dit is de man achter Cressey Performance, Eric Cressey. Hij heeft ontelbare uren besteed aan het werken met sportprofessionals om zijn trainingstechnieken aan te scherpen en de voordelen voor alle soorten mensen te maximaliseren, ongeacht hun fitnessvaardigheden. Zo waardevol is zijn kennis dat hij is opgenomen in publicaties zoals De gezondheid van mannen, Fitness voor heren, en ESPN.

De beste bron op zijn site is de enorme rijkdom aan gratis fitnessartikelen die je fouten zullen herstellen, je motivatie zullen doen opleven en je de beginselen van veilig en effectief oefenen zullen leren. Daarnaast moet je je abonneren op zijn blog voor special “Oefening van de week” berichten evenals voor uniek inzicht in de fitnessindustrie.

Zuzka Light

Fitness hoeft niet alles te zijn “winst maximaliseren,” “het optimaliseren van de prestaties,” en “records breken.” Fitness vereist geen lidmaatschap van een sportschool of dure apparatuur voor thuisgebruik. Niets anders dan je lichaam gebruiken, Zuzka Light zal je leren hoe je vet verbrandt, gezond eet en gelukkig bent.

Wat hier uniek is, is haar focus op intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), wat een mooie term is voor “oefenen harder, niet langer.” Haar trainingen vereisen geen speciale uitrusting en ze duren zelden langer dan 15 minuten, maar elk zal je tot het uiterste duwen en je helpen het lichaam te carven dat je wilt.

Ze doet dit al jaren en heeft een trouwe aanhang gekregen. HIIT is misschien niet de beste oplossing voor ballaststoffen in omvang of maximale kracht, maar het is geweldig voor het verminderen van vet en algemene gezondheid. Probeer het eens. Haar resultaten spreken voor zich.

Nia Shanks

Er is een stigma over gewichtheffen voor vrouwen; in het bijzonder, dat gewichtheffen is “voor mannen” en vrouwen zouden zich moeten concentreren op “toning” en “cardio” om ophopen te voorkomen. Dit stigma heeft echter geen basis. Sterker nog, meer vrouwen moeten gewichtheffen overwegen om hun fitnessdoelen te bereiken.

Nia Shanks dekt dit alles en meer op haar website, Lift Like A Girl, dat de afgelopen jaren is erkend als een van de meest invloedrijke fitnessblogs. Zorg ervoor dat je haar gratis tutorials bezoekt, zoals “Eenvoudig vetverlies,” “Krachttraining voor beginners,” en “Train om geweldig te zijn.”

Er zijn geen garanties of beloften hier behalve één: als je traint voor kracht en goed eet, ben je goed op weg naar een beter lichaam. Maar meer dan dat, haar filosofie is geworteld in het idee om je vrouwelijkheid te omarmen en dat te channelen om een ​​gezonder leven te ontwikkelen, zowel fysiek als mentaal.

Stephan Guyenet

Laten we het over wetenschap hebben. Er zijn veel fitness-trainers en -instructeurs die veel te vaak vertrouwen op pseudowetenschap bij het ontwerpen van hun routines en programma's. Wat is de beste manier om vet te verliezen? Hoe werkt het metabolisme? Wat is goed en slecht om te eten voor dit en dat? Stephan Guyenet is een neurobioloog en onderzoeker naar obesitas die gespecialiseerd is in deze dingen.

Zelfs als je strikt op zoek bent naar een fitness-expert, moet je deze niet overslaan. Zijn blogberichten en artikelen leunen meer naar de wetenschappelijke kant van de discussie, maar dat is goed. Dit is de echte wetenschap die je uiteindelijk zal helpen om op de best mogelijke manier te trainen en vooruitgang te boeken.

Paul Ingraham

Paul Ingraham is een andere wetenschap-zware expert, behalve dat zijn vakgebied ligt in de wetenschap van pijntjes, pijnen en verwondingen.

Er is bijna garantie dat je jezelf op een bepaald moment in je fitnessreis zult verwonden. Als dat gebeurt, bezoek dan altijd een arts voordat u advies van het internet krijgt. Het helpt echter wel om het te begrijpen waarom dingen gebeuren zoals ze doen, vooral als het om ongemak gaat.

De website van Ingraham, Save Yourself, bevat een ongelooflijke opslagplaats van artikelen - honderden ervan - die onderwerpen onderzoeken als chronische pijnen, spierpijn, massages, skeletonuitlijningen en meer. Het is een enorm hulpmiddel boordevol wetenschappelijke kennis.

Heb je een beetje motivatie nodig? Bekijk deze inspirerende fitness infographics 3 Echt inspirerende Fitness Infographics, Plus Maak er een van je eigen! 3 Echt inspirerende fitnessinfographics, plus maak er zelf een! Als je gezond wilt eten, dagelijks traint en in het algemeen goed voor je lichaam bent, kan het een beetje een rem zijn zonder regelmatige inspiratie en motivatie om je door te laten gaan. Plus, we zijn allemaal ... Lees meer en overweeg deel te nemen aan een aantal van deze fitnessgemeenschappen op Reddit 4 Subreddits die je moet lezen voor tips om gezond en fit te blijven 4 subreddi's die je moet lezen voor tips om gezond en fit te blijven Ik zal je nu meteen vertellen dat Ik kan onmogelijk een artikel schrijven over een gezond leven leiden. Ik ben een bekende Taco Bell-kenner. Ik kan je echter wel vertellen waar je nog een aantal gezondheidstips kunt vinden ... Lees meer .

Er zijn nog andere geloofwaardige fitnessexperts, maar laten we van je horen. Welke online fitnesspersonages vertrouw je het meest? Deel ze met ons in de comments en laat ons weten waarom je ze volgt.

Ontdek meer over: Gezondheid.