Volg de belangrijkste gebieden van uw leven in 1 minuut met Google Formulieren

Google Formulieren is een flexibele tool weggestopt in Google Drive. De eenvoud verraadt echter zijn veelzijdigheid. Deze tool, die wordt gebruikt vanuit uw browser en uw mobiele telefoon, kan u helpen belangrijke gebieden in uw leven te volgen en te verbeteren.

Er zijn veel gebieden in uw leven die kunnen profiteren van een systeem dat door Google wordt aangedreven, zoals dit. Gebruik het om uw voortgang bij te houden met belangrijke gezondheidsdoelen. Gebruik het om ervoor te zorgen dat u uw financiële plan volgt. U kunt het zelfs gebruiken om bij te houden hoe u zich op een bepaald moment voelt en om seizoenen of andere redenen voor uw slechte prestaties of slechte stemming te identificeren.

Er zijn tal van mobiele apps beschikbaar die u kunnen helpen bij het maken en bijhouden van doelen. SmartGoals voor Android helpt u realistische doelen te stellen, te meten en te bereiken SmartGoals voor Android helpt u realistische doelen te stellen, te meten en te bereiken Terwijl uw smartphone niet kan maken je dromen komen uit, het kan misschien helpen. Meer lezen, met name fitnessdoelen Endomondo Sports Tracker helpt u bij het bijhouden van uw fitnessdoelen [Android] Endomondo Sports Tracker helpt u bij het bijhouden van uw fitnessdoelstellingen [Android] In veel delen van het noordelijk halfrond beginnen we nu pas de eerste tekenen dat de lente misschien onderweg is. Zelfs als je niet het geluk hebt om deze tekenen te zien, in ... Lees meer. Er zijn ook desktop-pc-apps die u kunt gebruiken, of u kunt uw eigen hulpprogramma's formuleren, zoals Excel Excel- en Google-taken gebruiken om de beste doelen managementtool te maken Ever Excel & Google Tasks gebruiken om het Best Doelen Managementtool ooit te maken, I ' Ik begon te beseffen dat ik heel hard aan het werken ben, maar als iemand me vroeg of ik voel dat ik aan een groter doel werk, zou ik moeten zeggen dat ik echt niet ... Lees meer .

Maar waarom niet een resource zoals Google Formulieren gebruiken die niet alleen eenvoudig is, maar u ook toegang geeft vanaf zowel uw pc als uw mobiele telefoon om al uw doelen te maken en bij te houden?

De eenvoud van Google-formulieren

Een nieuw Google-formulier maken is eenvoudig als u een Google Drive-account heeft. De snelste manier is, als je bent ingelogd op je Google-account, ga je naar http://forms.google.com. Hiermee wordt automatisch een nieuw formulier gemaakt.

Of klik vanuit Google Drive gewoon op “nieuwe” en zoek Google Forms in het menu.

Dat is alles wat er is. Nu bent u klaar om uw eigen persoonlijke levensvolgformulier te maken.

Health Tracking met Google Formulieren

Een van de meest voorkomende dingen die mensen graag willen volgen is gezondheid 10 Excel-sjablonen om uw gezondheid en fitheid te volgen 10 Excel-sjablonen om uw gezondheid en conditie te volgen Lees meer - specifiek dieet en lichaamsbeweging HotCal: volg uw dieet en lichaamsbeweging zonder gedoe HotCal: bijhouden Uw dieet en lichaamsbeweging zonder gedoe Lees meer. Met Google Formulieren kunt u beide met één formulier doen en kunt u uw voortgang in de loop van de tijd bijhouden.

Het bouwen van een formulier is een beetje alsof je het ene blok op het andere blok legt. Werk gewoon je weg langs de pagina en blijf elementen toevoegen aan je lijst. In dit voorbeeld gaan we een bouwen “fitness tracker” die daadwerkelijk je dagelijkse activiteiten, calorie-inname en je gemoedstoestanden volgt, alles in een vorm die je aan het eind van de dag als een soort van dagelijks invullen kunt invullen “dagboek” binnenkomst.

Logboekinformatie

In het ideale geval werkt deze invoer door de loop van je dag, en stel je vragen zoals wat je woog toen je 's ochtends op de weegschaal stapte.

Gebruik de “meerkeuze” element voor vragen waarvan je weet dat er maar een paar antwoorden zijn. Ik heb bijvoorbeeld een zeer beperkte smaak als ik ontbijt eet, dus in dit geval gebruik ik meerdere keuzes om mijn ochtendmaaltijd te loggen.

Ik geef er de voorkeur aan om dit in plaats van tekst te gebruiken, omdat de gegevensanalyse achteraf veel nuttiger informatie oplevert.

Je kunt het ene formulier gebruiken om zowel het dieet als de oefening te loggen. Volg je dieet en word slanker met deze webapps Volg je dieet en word slanker met deze web-apps De afgunst waardige fitnessniveaus van atleten komen van jarenlange rigoureuze fitnessregimes en gezonde diëten. Als u geen sporter bent, kunt u het niet in die mate dupliceren, maar u kunt ... Lees meer. De “rooster” element is uitstekend voor het volgen van veel informatie in een kleine ruimte. Ik wil bijvoorbeeld bijhouden hoeveel minuten ik cardio doe, evenals specifieke oefeningen voor krachttraining.

Om dit te bereiken, gebruikt u gewoon een raster en noteert u de oefeningen voor de rijlabels.

Vul vervolgens de kolomlabels in met tijden. Of in uw geval wilt u misschien alleen uw gewichtstraining volgen, dus u kunt in plaats daarvan een lijst maken “reps” voor kolommen.

Wat u ook kiest, het raster geeft u deze prachtige, handige rasterindeling die u kunt gebruiken in de sportschool, vanaf uw telefoon, terwijl u aan het trainen bent (of direct erna). Het is sneller en gemakkelijker dan de meeste fitness-tracking-apps Google Fit Review: zal deze app u gezonder maken? Google Fit Review: maakt deze app u gezonder? Google's inzending voor de gezondheidswaanzin van de smartphone is hier: Google Fit. Laten we eens kijken naar wat het uniek maakt en hoe het zich opstapelt tegen de concurrentie. Lees meer rond.

Als u een stappenteller of Fitbit bij u hebt (of een stappenteller-app op uw telefoon gebruikt), kunt u een “stappen” element in uw log.

Eindelijk, aan het einde van de dag wanneer u dit logboek invult, vergeet niet om aan het einde een sectie op te nemen voor het loggen van de tijd dat u naar bed bent gegaan. Slaap heeft een enorme impact op uw gezondheid, dus het is een zeer belangrijke factor om in te loggen, zodat u kunt zien hoe het uw leven beïnvloedt.

De sleutel hier is dat je zoveel mogelijk informatie wilt loggen. Hoe meer gegevens, hoe beter, want als het erom gaat ontdekken wat je productiever, energieker en gelukkiger maakt, zullen al deze factoren een rol gaan spelen. Zorg er dus voor dat je de hele foto vangt.

Je volgen “terugkoppeling”

Als je klaar bent met de “gegevensverzameling” deel van het formulier, wil je nog een gedeelte toevoegen van wat ik bel “terugkoppeling”. In dit geval is het in feite bio-feedback. Haar u vertel je systeem hoe je je voelt en hoe de dag in het algemeen gaat.

Omdat de meeste mensen hun dag doornemen, keuzes maken en ze vervolgens vergeten, geven deze vragen u aan het eind van de dag de kans om echt te meten hoe uw dag verlopen is. Later zal dit u helpen begrijpen hoe de keuzes die u heeft gemaakt van invloed zijn op uw dag (en uw gezondheid).

Om dingen georganiseerd te houden, is het een goed idee om een ​​nieuwe sectieheader voor dit gebied te maken.

Maak vervolgens een aantal vragen om dingen te beoordelen zoals je humeur, hoe blij je je voelde en hoe productief je was gedurende de dag.

Zoals je kunt zien, is dit in de vorm slechts een heel snel gebied waar je de schaal kunt tikken van 1 tot 5 (of 1 tot wat je maar wilt) voor elk item.

Dat is echt alles wat er is. Sla je formulier op en je bent klaar! Als u klikt “Bekijk Live Form” bovenaan kunt u zien hoe uw huidige formulier er nu uitziet. Als u klikt “Bekijk reacties”, je kunt de spreadsheet zien waar al je informatie is opgeslagen.

Het werkblad krijgt dezelfde naam als het formulier.

Uw formulier gebruiken en uw gegevens analyseren

Nu uw formulier gereed is, kunt u het gebruiken vanaf uw telefoon. Het enige dat u hoeft te doen, is de Google Drive-app voor Android of iPhone te installeren en u bent klaar om de app te gaan gebruiken, ongeacht waar u zich bevindt.

Of u kunt het via uw browser gebruiken - het formulier ziet er bijna identiek uit als hoe het eruit ziet op uw telefoon.

Best cool, toch??

Het is snel en eenvoudig. En wanneer u weer thuis bent, kunt u zich aanmelden bij Google Drive op uw computer en de geschiedenis van al uw journaalboekingen bekijken.

Hier wordt het echt leuk.

Wanneer u de gegevens in de spreadsheet bekijkt, klikt u gewoon op “Het formulier” en kies Toon samenvatting van antwoorden.

Dit geeft je een echt cool grafisch overzicht van al je eerdere journaalboekingen. Ik kan hier bijvoorbeeld zien dat Protein Drink mijn meest voorkomende ontbijt is en dat ik op de meeste dagen redelijk goed ben geweest om minimaal 30 minuten aan cardio te doen.

Het meest interessante gebied is echter de feedback. U kunt algemene trends in uw humeur en productiviteit zien. Als je meestal naar het lage eind zwaait met je humeur, energie of productiviteit, is het misschien de moeite waard om te zoeken naar manieren om dat te verhelpen.

Een van de manieren om te zien wat van invloed kan zijn op een van die dingen, is door de filtertool terug te gebruiken in de spreadsheetweergave.

Door dagen uit te filteren wanneer je echt in een goed humeur verkeerde of door dagen uit te filteren terwijl je in een vreselijke bui was, kun je zien welke voedingsmiddelen en gedragingen dat kunnen beïnvloeden.

Door bijvoorbeeld de dagen te filteren waarop mijn energie erg laag was, kan ik zien dat op de dagen dat mijn energie hoog was, ik een Proteïnedrank als ontbijt had.

Ik kwam er ook achter dat wanneer ik het vroegst naar bed ga (10PM), ik de volgende dag de meeste energie en de meeste productiviteit heb. Oké ... soms is het geen rocket science, maar sommigen van ons hebben een snelle kick nodig om te beseffen hoe slecht onze slechte gewoonten ons beïnvloeden!

Zou dit een antwoord kunnen zijn om de algehele energie te verbeteren? Misschien, maar het is de bedoeling om patronen als deze te vinden en ze vervolgens uit te testen om te zien of ze echt helpen. Blijf uw health journaling-formulier gebruiken en ontdek het.

Andere Google Form Life-trackers

Dit was slechts een voorbeeld van hoe u Google Form kunt gebruiken om belangrijke gebieden in uw leven te volgen. Denk maar aan alle mogelijkheden.

Hoe zit het met een boekleeslogboek?

Je zou dingen kunnen volgen zoals hoe blij of verdrietig het boek je gemaakt heeft en hoe je het einde vond. In de loop van de tijd zou je mogelijk auteurs of zelfs uitgevers kunnen vinden die boeken maken die je bijna altijd gelukkig maken na het lezen ervan.

Wat dacht je van een droomdagboek?

Met een droomdagboek kunt u leren hoe uw dromen overeenkomen met uw dagelijkse humeur, hoe uw dag verliep, of zelfs hoe goed u op bepaalde dagen van de week sliep. Misschien is er iets in de buurt van je huis waardoor je elke woensdagnacht om 03.00 uur wakker wordt?

Het vastleggen van je dromen kan je ook op andere gebieden van je leven een geweldige creatieve inspiratie bezorgen.

Als je moeite hebt om je uitgaven te beheersen, wat dacht je van een uitgavenlogboek??

Door een bestedingslogboek van je telefoon te gebruiken, kun je jezelf altijd verantwoordelijk houden voor je financiële keuzes. Je zult jezelf dwingen om te meten hoeveel je wilt of nodig hebt, en hoe je van plan bent om ervoor te betalen.

Als je het formulier gebruikt en als je eerlijk tegen jezelf bent, zou je een langlopende gedragsprobleem kunnen identificeren dat kan leiden tot ernstige financiële problemen onderweg, als je het vandaag niet in de kiem smoort..

Pro tip: Als u een aantal van die coole lay-outs voor uw eigen formulieren wilt hebben, kunt u het thema wijzigen door op te klikken thema veranderen knop aan de bovenkant van de formulierontwerppagina.

Pro tip # 2: Als u ervoor wilt zorgen dat u de formulieren die u maakt daadwerkelijk gebruikt, is het een goed idee om automatische dagelijkse meldingen in te stellen, zodat u een dagelijkse herinnering krijgt om uw dagelijkse invoer in te vullen.

Klik hiertoe vanuit de spreadsheetweergave Hulpmiddelen en dan Meldingsregels ...

Schakel vervolgens de “dagelijkse samenvatting” functie, die u elke dag een e-mail zal sturen - een perfecte herinnering om het formulier in te vullen met een nieuw bericht voor de dag.

Het is echt verbazingwekkend wat je over jezelf kunt leren als je de tijd neemt om aandacht te besteden aan je dagelijkse gewoonten en gedrag. Soms realiseer je je misschien niet eens de keuzes die je gedurende de dag hebt gemaakt en die je dag en je leven niet beïnvloeden, op meer manieren dan je je kunt voorstellen..

Religieus leider Dallin Oaks zei ooit:

“Verlangens dicteren onze prioriteiten, prioriteiten bepalen onze keuzes en keuzes bepalen onze acties.

Ik zeg dat je op wensen gebaseerde keuzes leiden tot acties. Je moet altijd die acties meten en bepalen of ze je leven helpen of pijn doen, en dan je prioriteiten aanpassen, zodat je nieuwe keuzes een beter leven creëren. Wil je je leven verbeteren? Laat deze 5 locaties helpen Wilt u uw leven verbeteren? Laat deze 5-locaties serieus helpen, we willen dat u uw resoluties opvolgt, nieuw en verbeterd wordt en een productiever leven leidt. Hier zijn vijf sites die je zullen inspireren tot een beter leven. Lees verder .

Gebruik je hulpmiddelen om elk aspect van je leven te volgen? Zou u overwegen Google Formulieren eens te proberen? Deel uw eigen gedachten in de opmerkingen hieronder!

Image Credit: Danielle Balderas via Shutterstock

Meer informatie over: Google, Google Docs, Google Drive, Habits, Lifelogging.