Hoe u geconcentreerd kunt blijven door het lawaai rond u te regelen

Heb je problemen om gefocust te blijven? Als het probleem geen sociale media is, kan dit storende ruis veroorzaken.

We laten je verschillende kleuren ruis zien die je kunnen helpen je focus en productiviteit te verbeteren, plus een paar hulpmiddelen die je kunt gebruiken om deze ondersteunende geluiden te creëren.

Wat is “Lawaai”?

Onze oren detecteren geluiden wanneer een drukverandering onze trommelvliezen beweegt. Het geluid moet ook binnen een bepaald frequentiebereik vallen. Een toon heeft slechts één frequentie of meerdere gerelateerde. Daarentegen bevat ruis honderden of duizenden willekeurige frequenties.

Witte ruis De beste witte ruis machine voor het annuleren van afleidingen De beste witte ruis machine voor het annuleren van afleidingen Leidt geluid je af? Een witte ruis machine kan helpen. Het kan zelfs helpen met slapen. Hier is een lijst met de beste witte ruismachines in de buurt. Meer lezen is misschien al bekend: de bekendste klankkleur. Het is een combinatie van alle geluidsfrequenties, waardoor het een maskeereffect krijgt.

Er zijn ook andere kleuren ruis. Eerst zullen we een aantal daarvan grondig verkennen. Vervolgens leer je hoe je kunt vertrouwen op noise-kleuren om meer gedaan te krijgen.

Wat is roze ruis?

Naast het bevatten van alle frequenties verdeelt witte ruis ze gelijkmatig. Roze ruis is vergelijkbaar, behalve dat de laagste frequenties het meest opvallen. In een muziekcursus op de basisschool heb je misschien wel geleerd over octaven. Ze vertegenwoordigen groepen van acht bankbiljetten.

De hoogste en laagste tonen van een octaafgeluid vergelijkbaar met de oren. Dat komt omdat ze in dezelfde pitchklasse zitten. Ook is de hoogste noot van een octaafgroep twee keer de frequentie van de laagste noot.

Waarom hebben octaven betrekking op roze ruis? Het vermogen per Hertz daalt naarmate de frequentie toeneemt. Roze ruis heeft echter een gelijke energie per octaaf. Het resultaat is dat de meeste mensen het zelfs als klinkend waarnemen.

Het is ook vaak gehoord in de natuur wanneer golven crashen, bladeren ritselen of regen valt. Geluidstechnici gebruiken het om te testen hoe audioapparatuur ook op frequenties reageert.

Wat is bruin geluid?

Vergeleken met roze ruis vertoont bruine ruis een nog grotere vermogensvermindering naarmate de frequentie stijgt. Dat betekent dat de lage tonen de meeste energie hebben. Sommige mensen noemen het ook rode ruis omdat rode lichten ook een lage frequentie hebben.

Het zou je kunnen verbazen om te horen dat bruine ruis zijn naam niet kreeg vanwege zijn kleur. In plaats daarvan komt het van een botanicus genaamd Robert Brown.

In 1827 ontdekte Brown dat deeltjes willekeurig konden bewegen door stuifmeel in een plas onder een microscoop te bekijken. Hij zag dat de stukjes stuifmeel nog kleinere deeltjes in zich bevatten. Bovendien zijn ze op een schijnbaar willekeurige manier verhuisd. Tegenwoordig verwijzen wetenschappers naar die beweging als Brownse beweging.

Die wetenschappelijke openbaring sluit aan bij bruine ruis, omdat het geluidssignaal van het ene moment op het andere willekeurig verandert. Terugkerend naar octaven heeft bruin geluid een energiereductie van zes decibel per octaaf.

Een korte blik op andere ruiskleuren

Blauwe ruis is vergelijkbaar met roze ruis en bruine ruis omdat het vermogen ervan verandert met de frequentie. Naarmate de frequentie hoger wordt, neemt ook de energie van het geluid een rol, waardoor bluebuis in wezen het tegenovergestelde is van bruin geluid.

Dan is er paarse ruis. Zie het als het omgekeerde van bruin geluid met betrekking tot octaven. Met elk octaaf gaat het betreffende vermogen met zes decibel omhoog.

Grijze ruis bestaat ook. Het heeft de meeste kracht aan de hoge en lage uiteinden van het frequentiespectrum. Er is echter heel weinig energie in de sectie die verband houdt met het menselijk gehoor. Dat betekent dat wanneer mensen het detecteren, elke frequentie even luid lijkt.

Plus, er is groene ruis, wat het middelpunt is van het witte ruisspectrum.

Tenslotte, zwarte ruis is stilte, meestal gebruikt voor ruisonderdrukking.

U kunt ook andere ruiskleuren opmerken, zoals geel en oranje. We hebben echter de meest voorkomende typen behandeld.

Kies het juiste geluid om de productiviteit te verhogen

Waarom zijn geluidskleuren belangrijk? Veel mensen luisteren naar bepaalde soorten muziek tijdens het uitvoeren van taken. Het blijkt dat het kiezen van bepaalde kleuren lawaai de productiviteit kan verhogen.

In een Open Office of Co-Working Space: Pink Noise

Het menselijk brein pikt auditieve veranderingen op en bepaalt of het de moeite waard is om de nieuwe informatie te verwerken. U kunt dus uw aandacht verliezen wanneer de telefoon van uw kantoorpartner overgaat of iemand in de kamer lacht.

Het gebruik van geluidsmaskerende apparatuur vermindert echter dat effect. Als het een gestage ruis afgeeft, zullen uw hersenen andere geluiden in de omgeving niet zo vaak opmerken.

Eerder hoorde je dat witte ruis alle frequenties bevat, waardoor die geluiden het beste zijn voor concentratie Witgeluid versus ruisisolatie versus afspeellijsten: het beste geluid voor focus Wit Ruis versus ruisisolatie versus afspeellijsten: het beste geluid voor focus Het internet heeft veel advies over de beste muziek om je productiviteit te verhogen. Maar het is niet altijd zo eenvoudig als het klinkt. Laten we actief uitvinden welke muziek nuttig is. Lees verder . Telkens wanneer het met een octaaf toeneemt, verdubbelt het aantal nieuwe, energieke geluiden. Menselijke oren zijn gevoeliger voor hogere frequenties dan lagere oren. In feite versterken ze een hoge energie-input. Het gevolg is dat sommige mensen zich ongemakkelijk voelen tijdens het luisteren naar witte ruis in een kantoor.

Probeer je te luisteren naar roze ruis in een luide werkruimte zoals een open kantoor Stressed At Work? Hoe te ontspannen en te concentreren in een open kantoor gestresst op het werk? Hoe ontspan je en focus je op een open kantoor Werkt werken in een open kantoor je productiviteit? U kunt de Duitsers waarschijnlijk de schuld geven voor de brede adoptie ervan. Maar laten we ons verzoenen nadat je deze tips hebt geprobeerd. Lees verder . Het werkt ook goed in een gedeelde werkruimte die u per uur of per dag huurt. Roze ruis balanceert de toonhoogtes en spreidt de frequenties gelijkmatiger, in tegenstelling tot witte ruis. Gebruik het om de concentratie te verhogen en te waarderen hoe aangenaam het is om te horen.

When you Write: Pink Noise

Misschien vereist je werk een aanzienlijke hoeveelheid schrijfwerk met een consistente nauwkeurigheid. Overweeg in dat geval roze ruis te spelen terwijl je schrijft. Onderzoekers ontdekten dat het afleidingen veroorzaakt door mensen die praten, vermindert en pauzeert tijdens het schrijven.

Wanneer je studeert: witte ruis

Probeert u zich vast te klampen aan een cursus voor permanente vorming of een soortgelijke vereiste? Witte ruis kan je studiepartner worden, maar het bewijs is in tegenspraak met zichzelf.

Onderzoekers van University College in Londen bekeken functionele MRI-scans van jonge volwassenen die naar witte ruis luisterden. Ze ontdekten dat dit de beeldherkenning enigszins verbeterde.

In een onderzoek elders, een persoon uitblonk in informatie-recall-taken bij het spelen van geluiden, muziek of witte ruis. Dat effect was in vergelijking met leren en herinneren in stilte. De auditieve invoer was aanwezig terwijl de informatie in eerste instantie werd geleerd en herinnerd. Er is echter een mogelijkheid dat de uitkomst plaatsvond vanwege de consistentie van de omgeving in plaats van de ruis zelf.

Interessant is dat uit de studie van het University College bleek dat witte ruis de reactievaardigheden vermindert. Het is echter belangrijk op te merken dat die onderwerpen de stimuli via een koptelefoon hebben gehoord. Omdat die audioaccessoires al hielp storende geluiden te blokkeren, was het witte geluid misschien niet nodig.

Wetenschappers hebben ook een positief verband gevonden tussen het gebruik van witte ruis bij kinderen met aandachtstekortproblemen. Het geluid maakte echter de aandacht slechter in die gekenmerkt door normale aandachtsgebieden. Vergeet niet, witte ruis overstemt geluiden. De theorie is dat het waarschijnlijk concentratieverschillen bij mensen die het meest gevoelig voor hen zijn vermindert. Het veroorzaakt echter afleidingen voor anderen.

Om gehooraandoeningen te versoepelen: bruin geluid

Misschien is er een diagnose van een gehoorstoornis die uw productiviteit beperkt. Dan kon bruin geluid de effecten ervan minder opvallen. Gehoorspecialisten raden patiënten vaak aan ernaar te luisteren na het ontvangen van diagnoses van hyperacusis of tinnitus.

De eerste stoornis veroorzaakt overgevoeligheid voor alledaagse geluiden. De diepe, rommelende aard van bruin geluid kan de bijbehorende frequenties minder storend maken.

Ook ervaren mensen die lijden aan tinnitus een problematisch gerinkel in hun oren. Sommige mensen melden dat het horen van bruine ruis consequent maakt dat ze het rinkelen niet zo vaak opmerken.

Luisteren naar bruin geluid is geen vervanging voor professioneel advies over een vermoedelijke gehoorstoornis. U kunt het echter samen met andere behandelmethoden gebruiken om de symptomen te verminderen.

In slaap vallen: roze ruis

Als u uw slaappatroon niet verbetert, kan dit de effectiviteit van al uw productiviteitsplannen in gevaar brengen.

Echter, een studie van de Northwestern University gaf aan dat het luisteren naar roze ruis de slaap zou kunnen verbeteren. Dit onderzoek richtte zich op oudere volwassenen die werden blootgesteld aan roze ruis. Het deed de proefpersonen dieper slapen en presteerde gemiddeld drie keer beter op geheugentests.

Wetenschappers gaven de tests de avond voordat ze de stimulatie hoorden. Ze herhaalden ze de volgende ochtend om de verandering te peilen. Eerdere studies onderzochten het effect van geluidsstimulatie op andere leeftijdsgroepen en maakten vergelijkbare conclusies.

Hoe u ruiskleuren aan uw dag toevoegt

Inmiddels ben je waarschijnlijk benieuwd naar de effecten die geluidskleuren kunnen hebben op je werkoutput. Achterhalen is net zo eenvoudig als het afspelen van YouTube-video's voor productiviteit De beste YouTube-kanalen om uw productiviteit te hacken De beste YouTube-kanalen om uw productiviteit te hacken Bent u op zoek naar manieren om uitstelgedrag te verslaan? Deze YouTube-kanalen leren je honderden productiviteitsgeheimen en helpen je nog meer resultaten uit je dagen te persen. Lees verder . Veel gebruikers maken lange video's van bepaalde soorten ruis die mensen kunnen horen.

Er zijn echter ook verschillende doelgerichte apps. U zou het bijvoorbeeld kunnen proberen Noisli.

Het biedt roze, bruin en witte ruis, samen met specifieke rustgevende natuurgeluiden. Er is ook een timerfunctie die goed werkt voor het promoten van extra productieve tijdblokken.

Download: Noisli voor iOS | Android ($ 1,99)

Dan is er Gewoon ruis. Naar verluidt biedt het zuiverdere weergaven van de hierboven genoemde geluiden in vergelijking met sommige andere apps. De app heeft ook een slaaptimer die de interface na een bepaalde tijd automatisch sluit. Die functie kan voorkomen dat de batterij van je telefoon leegloopt terwijl je sluimert.

Download: Gewoon ruis voor iOS (gratis met premiumgeluiden)

Hoe gebruik je ruiskleuren om te focussen?

Voordat je deze inhoud leest, heb je misschien automatisch gedacht dat ruis universeel afleidt. Maar nu weet je dat het sommige mensen helpt productiever te worden. De beste muziek om productief te blijven op het werk De beste muziek om productief te blijven werken Verdrinken van afleidingen met muziek kan je productiever maken. Maar volgens de wetenschap, alleen als je de juiste muziek kiest. Laten we u laten zien wat werkt. Lees verder . Nadat u het een kans hebt gegeven, zult u merken dat het een welkome aanvulling op uw dag is.

Heeft een van de bovenstaande ruiskleuren je verrast? Geef ze een kans en vertel ons hoe je ze gebruikt in de opmerkingen hieronder!

Meer informatie over: Focus, studietips.