5 Tekenen dat u te hard werkt (en hoe u ze kunt verhelpen)

Werkverslaafden zitten ernstig in de problemen. Niet alleen hebben ze meer kans op hartaandoeningen en migraine, maar meer dan de helft van de workaholic-huwelijken eindigt in een scheiding (meer dan drie keer de echtscheidingspercentage van niet-werkloze huwelijken). Ben je op weg naar een vergelijkbaar lot??

Het gemiddelde aantal werkuren, althans in de Verenigde Staten, is sinds 1970 gestaag toegenomen. Aan de ene kant moeten mensen gewoon langer werken om de eindjes aan elkaar te knopen. Aan de andere kant, de noodzaak om de totempool te beklimmen heeft “getraind” mensen prioriteit geven aan werk boven al het andere in het leven.

De preoccupatie met werk is echt de kern van wat workaholisme is. [...] Het verschil tussen iemand die een echte workaholic is en iemand die gewoon een harde werker is, is dat de werkverslaafde zich op de skihellingen bevindt en droomt ervan om weer aan het werk te zijn, en de harde werker is op kantoor dromend over op de skipiste te zijn.

- Via WebMD

Ik geef toe dat ik een workaholic ben. Misschien bent u dat ook. Hier zijn enkele van de tekenen die mijn ogen openden voor deze kwaal en hoe ik eraan heb gewerkt om het te overwinnen.

Angst om niet productief te zijn

Het probleem

De typische werknemer wil krijgen weg van hun werk. Hij komt thuis, gooit op een Netflix-serie en ontspant zich terwijl hij ontspant en tot rust komt. Hij kan rondhangen met vrienden en verdwalen in het moment. Hij kan gaan winkelen zonder het gevoel te hebben dat hij tijd verspilt.

Voor de workaholic zijn dit allemaal zeldzame gebeurtenissen. Elke tijd die je weg bent van je werk - of dat werk nu kantoorwerk is, nieuwe hoofdstukken schrijft of Etsy-producten maakt - wordt tijd die als onproductief wordt gezien.

Proberen te ontspannen maakt zelfs sommige mensen ziek. Ongeveer 3% van de bevolking lijdt eraan “vrijetijdsziekte” wanneer ze op vakantie gaan. Symptomen zijn onder meer vermoeidheid, spierpijn, misselijkheid en griepachtige symptomen, volgens een onderzoek uit 2002 in Nederland.

En een fenomeen van “weekend hoofdpijn” is verantwoordelijk voor ongeveer een derde van alle migraine en een zesde van spanningshoofdpijn.

- Via The Wall Street Journal

Elk uur niet besteed werken is een uur dat had kunnen zijn doorgebracht met werken. De werkverslaafde vreest dit. Het kweekt een angst voor onproductiviteit en de workaholic begint angstig te worden wanneer ze niet werken. Zelfs zoiets plezierigs als vrije tijd wordt gezien als onproductief en verspillend.

De oplossing

Het moeilijkste deel van de angst voor onproductiviteit is dat deze angst je overal volgt, wat je ook doet of waar je ook heen gaat. Je zou jezelf elke dag in drie uur vrije tijd kunnen dwingen, maar als dat zo is allemaal Als je dat doet, zul je tijdens die uren nog steeds angstig zijn.

Een ding dat je kunt proberen, is mindfulness oefenen 3 Apps om je te helpen Mindfulness te oefenen in 2014 en meer dan 3 apps om je te helpen mindfulness te oefenen in 2014 en verder Als je het verleden jaar als een straalvliegtuig voorbij wilt gaan, zou je iets kunnen doen fout. Read More, wat een meditatie-achtige techniek is die je volledige aandacht op het huidige moment brengt. Er zijn zeven belangrijke elementen, zoals geduld, vertrouwen en niet-streven.

Dat gezegd hebbende, het is nog steeds belangrijk om vrije tijd in te plannen. Vermijd de stress van overprogrammering met 10 slimme Google Agenda Tips Vermijd de stress van overprogrammering met 10 slimme Google Calendar Tips Het geheim om te ontstressen met een kalender is eenvoudig: knippen dingen die je niet nodig hebt, maak tijd vrij voor de dingen waar je van houdt en houd alles overzichtelijk. Gebruik deze tien tips. Lees meer en dwing jezelf weg van je werk. Wennen aan het niet productief zijn, is een essentieel onderdeel van het accepteren dat productiviteit niet alles is.

Om te oefenen opzettelijke onproductiviteit, probeer deze online ontspanningshulpmiddelen te gebruiken De 5 beste manieren om te ontspannen met online hulpmiddelen De 5 beste manieren om te ontspannen met online hulpmiddelen Lees meer en deze websites voor een pauze Neem een ​​pauze: 10 websites om je te helpen ontspannen Twee minuten Neem een ​​pauze 10 websites om u te helpen twee minuten te ontspannen Het is ongelooflijk belangrijk om de tijd te nemen om af en toe te ontspannen. Het doet niemand iets goed om constant AAN te zijn, te werken, benadrukt te worden door de ontberingen van het dagelijks leven. In dezelfde ... Lees meer. Combineer ze met een beetje persoonlijke yoga-tijd. 5 Topyoga-kanalen op YouTube die je helpen stress te verminderen 5 beste yogalessen op YouTube die je helpen stress te verminderen Na een stressvolle dag kan een paar minuten yoga het verschil betekenen tussen angst en rust. Laad deze YouTube-kanalen op en wees niet verbaasd als je stress wegsmelt. Lees Meer en je zult merken dat je angst uiteindelijk wordt verminderd of niet wordt geëlimineerd.

Maar het belangrijkste is dat je jezelf moet vertellen - en geloven - dat je mag ontspannen. Succesvolle ondernemers How To Spark Persoonlijke groei: 5 trucs van de ondernemer Hoe persoonlijke groei te stimuleren: 5 trucs van de ondernemer Niet iedereen moet een ondernemer zijn, maar iedereen kan iets van de ondernemer leren. Door een paar van die ondernemerskenmerken aan te boren, kun je je eigen leven radicaal in opwaartse richting veranderen. Lees meer erken dit: als u uw doelen wilt bereiken, kunt u niet voor de volle 100% capaciteit draaien. Zonder rust, ga je afbreken.

Verslaafd aan technologie

Het probleem

Denk terug aan de laatste keer dat je met vrienden of familie hebt gegeten. Jullie zitten allemaal rond de tafel - thuis of in een restaurant - en hebben een boeiend gesprek. Nou, de meesten van jullie zijn dat wel. Een of twee mensen hebben hun neuzen in plaats daarvan op hun iPhones.

Heb je gemerkt? Als je dat nog niet hebt gedaan, is dat waarschijnlijk omdat u besteedt teveel tijd aan jouw smartphone. Het lijkt erop dat je smartphone je leven verpest Hoe smartphones je leven verpesten Hoe smartphones je leven verpesten Je smartphone zou je leven kunnen verpesten, of in ieder geval de capaciteit hebben om dat in de toekomst te doen. Lees verder . In dit geval, je sociale leven.

Workaholics zijn hiervoor berucht. Ze controleren voortdurend hun e-mail Waarom smartphones geweldig zijn: de behuizing voor het altijd e-mail checken Waarom smartphones geweldig zijn: de behuizing voor het altijd e-mail controleren Een paar weken geleden hadden we een bericht gepubliceerd waarin Yaara schreef waarom ze veel denkt mensen gebruiken smartphones veel te veel, en waarom zijn ze misschien niet zo geweldig. Terwijl veel van Yaara's ... Lees meer, een probleem dat nog wordt verergerd door pushmeldingen en gemakkelijke toegang. Ze zitten altijd vast in mobiele berichtgesprekken 5 Beste gratis berichtentoepassingen voor Android 5 Beste gratis berichten Apps voor Android Heb je een gratis manier nodig om gratis berichten te sturen naar vrienden en familie met je telefoon? Bekijk deze apps. Lees meer, hetzij met hun baas, hun collega's, of met hun klanten. Ervaren workaholics schrijven zelfs documenten en volgen de verkoop 5 Productiviteitstools voor een productmanager onderweg 5 Productiviteitstools voor een verkoper onderweg Veel verkoopprofessionals hebben zich tot technologie gewend om meer gedaan te krijgen en te onthouden wat ze allemaal moeten doen. Laten we praten over enkele onmisbare tools in hun arsenaal. Meer lezen terwijl u onderweg bent.

Maar bovenal hebben ze een ongezonde obsessie met productiviteit. Ik heb het niet alleen maar over hoe te stoppen met onproductief te zijn, maar liever hoe je elk grammetje productiviteit kunt persen 12 Productiviteitspatronen om je leven in het nieuwe jaar eindelijk te hacken 12 productiviteitspatronen om je leven te hacken in het nieuwe jaar Een veel voorkomende oplossing voor de meeste werkende mensen is om productiever te zijn. In dit artikel zullen we twaalf slechte gewoonten onderzoeken die u kunt veranderen - één per maand - om uw productiviteit van de workload drastisch te verbeteren. Lees meer uit hun graten. Dat klinkt als ik. Misschien klinkt het ook jou.

De oplossing

Zoals met elke vorm van verslaving, is de eerste stap naar herstel het erkennen dat het probleem bestaat. Ben je verslaafd aan je smartphone Ben je verslaafd aan je smartphone? Ben je verslaafd aan je smartphone? Ooit waren vaste en telefoonlijnen alles wat we hadden - en we hebben het prima overleefd, heel erg bedankt. Maar nu is het bijna lachwekkend als je geen iPhone of Android bezit en voor sommige ... Lees meer? Hier zijn enkele vragen die je jezelf kunt stellen:

• Controleer je je smartphone binnen een uur na het opstaan?
• Controleer je je smartphone binnen een uur na het slapen gaan?
• Doe je hebben om uw smartphone te controleren na ontvangst van een sms of e-mail?
• Controleer en gebruik je je smartphone tijdens face-to-face interacties?
• Als je gevraagd wordt om je smartphone een week op te geven, kun je dat dan doen?

als jij zijn verslaafd, de volgende actie is om ervoor te zorgen dat je je bevrijdt van verslaafd te zijn aan je smartphone. Laat je smartphone je leven niet overnemen Laat je smartphone je leven niet overnemen Eind 2012, net op tijd voor New Year's Resolutions, ik schreef een artikel over smartphone-verslaving. We hebben technologie gemaakt om ons te dienen, maar toch zijn er zo velen onder ons ... inclusief mezelf ... Lees meer. Met een beetje wilskracht en ondersteuning van vrienden en familie, kun je de afhankelijkheid binnen de kortste keren schoppen.

Nog een potentieel symptoom van technologieverslaving. Hoe uw technische verslaving herkennen en overwinnen Hoe uw technische verslaving te herkennen en te overwinnen Het overwinnen van technische verslavingen betekent niet dat u uw gebruik van die technologie moet beëindigen, maar dat u gewoon technologie moet gebruiken om de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Deze gids laat zien hoe je je online-verlangens beheert. Meer lezen is een jeuk om de nieuwste en beste gadgets te kopen; met andere woorden, je bent een vroege aannemer 5 Redenen waarom een ​​vroege adoptant een slecht idee is 5 Redenen waarom een ​​vroege adoptant een slecht idee is Ben jij het type persoon dat de nieuwste technologische gadgets bestelt zodra ze zijn beschikbaar? Dan ben je een vroege adoptant. Is er een nadeel? Laten wij het uitzoeken. Lees verder . Het is prima als het gewoon een hobby is, maar vroege goedkeuring kan wijzen op een obsessie met productiviteit.

Obstakel van productiviteit is een serieus probleem omdat geen enkele hoeveelheid is ooit genoeg. Het is een zinloze achtervolging zonder einde en je zult jezelf waarschijnlijk in het proces verbranden. Dat is waarom het belangrijk is om productiviteitsobsessie 5 manieren te voorkomen om productiviteit te houden van het overnemen van je leven 5 manieren om productiviteit te houden van het overnemen van je leven Zijn we als een samenleving aanzienlijk productiever? En als we dat zijn, zijn we dan gelukkiger? Productiviteit is belangrijk, maar het moet op zijn plaats worden gezet. Lees meer voordat het uit de hand loopt.

Jagen na nieuwe projecten

Het probleem

Mijn angst om niet productief te zijn manifesteert zich op veel manieren, maar de meest veelzeggende manifestatie is de noodzaak om altijd iets in mijn hoofd te plannen, te onderzoeken en eraan te werken. Als freelancer en ondernemer betekent dit een constante zoektocht naar nieuwe projecten om me bezig te houden.

Tijdens mijn slechtste periode van workaholism, Ik was jongleren met mijn MakeUseOf-verantwoordelijkheden, schreef een roman, codeerde een videogame en wijdt elke dag enkele uren aan het leren maken van digitale kunst. Zelfs toen voelde het alsof ik meer projecten wilde aannemen en andere ideeën wilde achterhalen.

Volledige openbaarmaking: al die projecten (behalve mijn positie bij MakeUseOf) waren complete mislukkingen. Er was gewoon niet genoeg tijd op de dag om ze allemaal te behandelen en het daaropvolgende gebrek aan slaap vernietigde mijn werkefficiëntie.

Maar dit is wat ik me realiseerde: ik was geen speciaal geval. Werkverslaafden over de hele wereld blijven het zwaarder aanpakken dan ze aankunnen en nog steeds blijf zoeken naar meer.

De oplossing

Het antwoord is hier veel gemakkelijker gezegd dan gedaan: ontmantel je leven Rommel opruimen is goed voor je - Maar waarom? Rommel opruimen is goed voor je - Maar waarom? Decluttering is een geweldige manier om het jaar fris te beginnen en het geeft je een groot gevoel van voldoening - maar er is meer aan de hand. Deze eenvoudige gewoonte kan je leven verbeteren. Lees verder .

Zoals het blijkt, multitasking is nadelig 3 manieren om multitasken te stoppen en gefocust te blijven om efficiënter en productiever te zijn [Windows] 3 manieren om multitasken te stoppen en gefocust op efficiënter en productiever te blijven [Windows] Bij MakeUseOf hebben we talloze artikelen geschreven over multitasking. Het blijkt echter dat multitasking rotzooit met je hersenen. Onderzoek toont aan dat mensen die veel multitasken "meer vatbaar zijn voor interferentie van ... Lees meer naar efficiëntie en productiviteit. Het verdeelt je aandacht zodanig dat je veel dingen halfsloot en nooit helemaal niets. Cognitieve rommel veroorzaakt ook gevoelens van stress, schuldgevoelens en angstgevoelens. Je brein heeft alleen zoveel rekenkracht.

Maar de echte misdaad is dat rommel steelt je tijd. Je gaat hard met zoveel dingen werken met veel potentieel terwijl je alle dingen negeert die er zijn al goed in jouw leven. Je krijgt die tijd nooit terug en de schade is vaak langdurig, zelfs permanent.

De vijand van ontblotenen is besluiteloosheid. Wil je tijd vrijmaken? U moet beslissen welke projecten u gaat bijvoegen en welke projecten u gaat volgen. Het is niet altijd gemakkelijk om te doen, maar gelukkig zijn er apps die helpen bij besluitvorming Besluiteloos? Maak de juiste keuzes met deze apps besluiteloos? Maak de juiste keuzes met deze apps Heb je gehoord van de paradox van keuze? Als je net als ik bent en lijdt aan analyse verlamming, zullen deze apps je leven veranderen. Lees verder .

En als je echt je workaholic-energie goed wilt gebruiken, overweeg om het minimalisme te omarmen. Hoe kan je een effectieve minimalist zijn in je dagelijkse leven. Hoe kan je een effectieve minimalist zijn in je dagelijkse leven? Meer en meer mensen kiezen ervoor om het minimalisme te omarmen. In bepaalde situaties kan dit een frustrerende ravage aanrichten in uw dagelijks leven. Met een minimale planning hoeft dat niet te gebeuren. Lees verder . U bespaart tijd en geld, en maakt bovendien veel stress vrij die ontstaat door een hamsterende mindset.

Het negeren van gezondheid en hygiëne

Het probleem

Het is één ding om je gezondheid te verwaarlozen door luiheid en de noodzaak om onmiddellijke bevrediging te voeden. Het is iets anders om zo verstrikt te raken in je werk dat je stopt met bewegen, stopt met eten en stopt met slapen. Om nog maar te zwijgen over de overvloed aan cafeïne die de meesten van ons elke ochtend verdragen.

Om te beginnen, als u thuis of op kantoor werkt, zitten zal je doden 4 Ernstige gezondheidsproblemen van te lang zitten en hoe ze te vermijden 4 Ernstige gezondheidsproblemen van te lang zitten en hoe ze te vermijden Wanneer je op een baan werkt die lange uren achter de computer vereist - programmeren, boekhouden, schrijven - het is heel gemakkelijk om in die ene positie te blijven gedurende acht tot negen werkuren ... Lees meer . Niet alleen verhoogt het uw risico voor verschillende ziekten, maar het vernietigt ook uw houding 5 Redenen om met computers te werken is slecht voor u en hoe u gezond kunt blijven 5 Redenen om met computers te werken is slecht voor u en hoe u gezond kunt blijven Werken op de computer kan geluid veroorzaken zoals de meest ontspannen baan ter wereld, maar het is helemaal anders. Het is erg zwaar voor je lichaam, dat niet gewend is aan dit moderne type werk ... Lees meer en treft je met computervermoeidheid Inloggen in Life: Top 9 tips om computervermoeidheid te bestrijden en je gezondheid te beschermen Log in op leven: Top 9 tips om te vechten Computervermoeidheid en bescherming van uw gezondheid Wist u dat uw sedentaire levensstijl u van binnenuit zou kunnen doden? Ryan heeft al een zaak gepresenteerd over mogelijke gezondheidsrisico's door te lang te zitten, en voor degenen onder ons die ... Lees meer .

Hoe zit het met het dieet?? Werkverslaafden lunchen vaker aan hun bureau, zodat ze niet hoeven te stoppen met werken en ze snten bovengenoemd voedsel in minder dan 20 minuten af. Erger nog, uit een onderzoek van OfficeTeam bleek dat 29% van de Amerikaanse werknemers de lunch helemaal overslaat.

En een dergelijke werkgerichte instelling kan leiden tot rusteloze nachten of slapeloosheid.

De oplossing

Of je je leven al dan niet decrementeert (zoals vermeld in het vorige gedeelte), je moet elke dag tijd besteden aan het gezond houden van je leven. Wat heeft het voor zin om hard te werken als je vroegtijdig sterft, niet in staat om ten volle te genieten van welk succes dan ook?

Eerste dingen eerst, overweeg leren hoe te koken Intimidated by Cooking? 6 eenvoudige tips om je keukenvreten te veroveren Geïntimideerd door koken? 6 eenvoudige tips om je keuken te veroveren Angsten Uit eten is geweldig, maar het is niet te vergelijken met de ervaring om een ​​maaltijd helemaal opnieuw te bereiden. Maar het is veel te gewoon voor mensen om een ​​fobie van de keuken te houden. Lees verder . Het zal eerst pijn in de nek zijn, dat weet ik, maar als je eenmaal de basis hebt geleerd, kun je in recordtijd gezonde maaltijden bereiden. Kook in massa, zodat u kunt genieten van het diner en er nog wat over hebt om mee te nemen naar uw werk. Begin met deze goedkope, eenvoudige recepten 4 Websites voor betaalbare recepten die de bank niet kapot maken 4 Websites voor betaalbare recepten die de bank niet kapot maken Wil je elke maand een paar honderd dollar besparen? Stop met uiteten en begin met koken! Door voor jezelf te koken, eet je gezonder en bespaar je geld, het kan zelfs een leuke en ontspannende hobby worden. Lees verder .

Op werk, sla lunch niet over. Eten. Tijd jouw tijd. Denk niet aan je werk tijdens je hele lunchpauze.

Vervolgens moet je maak uw slaapschema vast Slaap beter en verbeter uw gezondheid door uw manier van werken te veranderen Slaap beter en uw gezondheid verbeteren door het gebruik van uw computer te veranderen Computerwerk mag niet zwaar zijn voor uw lichaam. Eenvoudige wijzigingen die u slechts enkele minuten per dag kosten, kunnen een grote impact hebben. Hier zijn enkele hulpmiddelen om u te helpen. Lees verder , dat is gemakkelijker dan je zou denken. Installeer F.lux (op Windows, Linux, iOS) en Twilight (op Android) om 's nachts het slaapverstorende schermlicht te beteugelen. White noise apps 3 White Noise Apps om je te helpen slapen, concentreren en ontspannen 3 White Noise Apps om je te helpen slapen, concentreren en ontspannen Als je probeert te slapen of te werken en een onophoudelijk achtergrondgeluid niet ophoudt, zullen deze apps helpen. Meer lezen kan helpen. Vergeet niet om je ochtendroutine op te frissen 5 manieren om je ochtendroutine op te frissen en gelukkiger te zijn 5 manieren om je ochtendroutine te verfrissen en om gelukkiger te zijn Het eerste uur van de dag bepaalt hoe de resterende 23 zullen gaan. Neem de controle over je dag door de controle over je ochtend te nemen en een gelukkiger jij te worden. Meer lezen voor maximaal effect.

tenslotte, je moet oefenen. Begin met iets eenvoudigs, zoals deze oefeningen voor uw bureau. 8 Makkelijke oefeningen om u fit te houden aan uw bureau 8 eenvoudige oefeningen om u fit te houden op uw bureau Fit blijven aan uw bureau is eigenlijk mogelijk. Hier zijn enkele oefeningen die iemand kan doen. Sommige hoeven niet eens op te staan, anderen duren niet langer dan 10 minuten uit je dagelijkse routine. Meer lezen of deze snelle workout-apps Stay Fit: de 5 beste snelle workout-apps voor Android Stay Fit: de 5 beste snelle workout-apps voor Android Moet u de tijd vinden om te trainen? Deze apps kunnen u helpen met slechts een paar minuten van uw dag. Lees verder . Ga verder met deze thuis-workoutroutines. Hoe om te trainen zonder naar de sportschool te gaan. Hoe om te trainen zonder naar de sportschool te gaan. Het is moeilijk genoeg om tijd vrij te houden voor echte oefening, maar geef je pendelen en het kan oplopen tot veel verspild tijd. Probeer deze effectieve workouts zonder ooit je huis te verlaten. Lees verder . En als je serieus begint te worden, kijk dan naar deze YouTube-workoutkanalen 7 Beste YouTube Workout-kanalen om thuis te oefenen 7 Beste YouTube Workout-kanalen om thuis te oefenen Thuisgymnastiek en personal trainers helpen de gelovigen recht uit bed komen en naar de sportschool gaan. Wij minder stervelingen moeten een beroep doen op onze krachten van zelfmotivatie en discipline om de paar ... Lees meer te sjokken .

Nooit tevreden met werk

Het probleem

Een reden waarom workaholics zo hard werken, is omdat ze nooit blij zijn met wat ze produceren. Ze zijn volhardend in hun streven naar perfectie, wat een bewonderenswaardige eigenschap op zichzelf is. Wanneer het je leven begint te beïnvloeden, verliest het zijn bewonderenswaardige eigenschappen.

Dit klopt voor mij. Wat ik ook produceer, of het nu mijn eerste of duizendste poging is, het is nooit goed genoeg. Dit zet me aan om door te gaan, blijven oefenen, blijven werken in de hoop dat ik misschien ooit iets zal maken waar ik eindelijk trots op kan zijn.

Natuurlijk is het zeker mogelijk om een ​​hoge zelfstandaard te hebben en niet wees een workaholic. Hoe komen we tot dat punt? Of je leert die hoge normen in toom te houden of je pakt af en stopt met het proberen. De eerste is een beter pad.

De oplossing

Begin met de juiste doelen stellen 5 Kritieke fouten te vermijden bij het stellen van doelen 5 Kritieke fouten te vermijden bij het stellen van doelen Het instellen van doelen is een geweldige manier om het uitstellen te beperken en de productiviteit te verhogen. Als je geen doelen hebt, heb je geen richting. Zonder richting, voel je je gemakkelijk verloren en verward. Gelukkig, ... Lees meer . Wat wil je op de lange termijn bereiken? Om daar te komen, wat zijn de tussenliggende kortetermijnstappen? Elke nacht plan je wat je moet doen Hoe productiever te zijn wanneer je vanuit huis werkt Hoe productiever te zijn wanneer je vanuit huis werkt Werkt thuis (of om de term te gebruiken - telewerken), productiever dan werken vanuit een kantoor? Het debat werd opnieuw aangestoken na de oproep van Marissa Mayer voor alle Yahoo-medewerkers. Net als alle bla-bla-bladen, ... Lees Meer over de volgende dag. Voltooi vervolgens die taken en niet meer. Hou op. Rust uit. U bent klaar.

Hiervoor raad ik een eenvoudige taak-app aan, zoals Todoist. Hoe veel productiever is premium doen? Hier zijn 6 goede redenen om te upgraden Hoeveel productiever is premium? Hier zijn 6 goede redenen om te upgraden Ik bleef ToDoist een tijdje gratis gebruiken. Maar bleef dingen tegenkomen die ik wilde doen en niet kon doen. E-mailherinneringen. Notities toevoegen aan taak. Dingen die echt heel veel toevoegen ... Lees meer of een taakmanager zoals Google-taken Vijf manieren om Google-taken te gebruiken Vijf manieren om Google-taken te gebruiken Als u net als ik bent, besteedt u meer tijd aan het beheer van uw taken dan u eigenlijk doet ze uitvoeren. Het draait allemaal om meerdere lijsten, offline toegang en uw taken onderweg krijgen. Sinds we voor het laatst een kijkje namen ... Lees meer .

Het belangrijkste is hier dat jij focus op de moeite liever dan de uitslagen. De resultaten zijn kwalitatief: soms doe je het goed, soms gooi je onzin. Inspanning is daarentegen binair: je krijgt het voor elkaar of je doet het niet. Als je het eenmaal voor elkaar hebt, vier het dan.

Je moet natuurlijk nog steeds proberen om kwaliteitsresultaten te produceren, maar het subtiele verschil is dat je je trots ophangt. Ligt het aan de invoer (inspanning) of de uitvoer (resultaten)?

Wat is uw diagnose?

Dus, ben je een workaholic? Als u dat bent en u probeert de bovenstaande oplossingen en u kunt het nog steeds niet afschudden, raden we aan een serieuzere vorm van therapie te volgen, zoals Workaholics Anonymous. In het belang van je gezondheid op de lange termijn vecht je tegen workaholisme.

Zelfs als je niet door en door workaholic bent, kun je last krijgen van aanverwante zaken zoals motivationele burn-out. Is Burnout dat je je werk haat? 5 manieren om je flow opnieuw te vinden Is burn-out je aan het haten van je werk? 5 manieren om uw flow opnieuw te vinden Lees meer en productiviteitsgestuurde stress 4 manieren om de stress van productiviteit weg te nemen 4 manieren om de stress uit productiviteit te halen Met een paar goed gerichte wijzigingen kunt u uw productiviteit met sprongen verhogen. Pas deze eenvoudige methoden toe op je leven en het resultaat is wat je zou verwachten - beter werken met minder inspanning. Lees verder . Knip ze alsjeblieft in de knop terwijl je nog kunt!

Waar sta je? Wat heb je gedaan om je onverzadigbare verlangen om te werken te beteugelen? Heeft u advies voor andere workaholics? Deel met ons in de reacties hieronder!

Image Credits: Desk Worker In slaap via Shutterstock, Vakantiewandelaar via Shutterstock, telefoon met vrienden via Shutterstock, vrouwelijke Multitasker via Shutterstock, werken tijdens de lunch via Shutterstock, Workaholic In slaap op de bank via Shutterstock

Ontdek meer over: Verslaving, Burn-out, Gewoonten, Gezondheid, Tijdmanagement.